Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Vatsakipu, jatkuva juoksu kylpyhuoneeseen, löysät ja ohuet ulosteet - ripuli voi häiritä kenenkään jokapäiväistä elämää. Onneksi voit yrittää hoitaa ripulia kotona vain tekemällä muutoksia ruokavalioon ja ottamalla reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä ripulin pysäyttämiseksi nopeasti. Sinun tulisi myös oppia hoitamaan ripulin syy ja välttämään kuivumista helpottamaan epämiellyttäviä oireita ja toipumaan nopeasti.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Hoito oireita nopeasti

1. 

   Vältä kuivumista. Kuivuminen on ripulin yleisin komplikaatio ja voi olla erittäin vaarallista. Muista juoda vettä, liemiä ja mehuja säännöllisesti koko päivän. Vaikka napsautettaisiin vain pieni määrä vettä kerrallaan, on tärkeää korvata ripulista menetetty nesteiden määrä.
   • Juomavesi on hienoa, mutta sinun tulisi myös juoda liemi, mehu tai urheilujuoma. Elimistölle on korvattava elektrolyytit, kuten kalium ja natrium.
   • Jotkut ihmiset huomaavat, että omenamehu pahentaa oireita.
   • Ime jääkuutioon, jos sinulla on niin pahoinvointia, ettet voi juoda mitään.
   • Ota heti yhteys lääkäriin, jos juotava neste ei pysy kehossasi ja jatkuu yli 12 tuntia tai ripuli ja oksentelu kestävät yli 24 tuntia. Jos kuivuminen on vakavaa, joudut ehkä joutumaan sairaalaan laskimoon annettavien nesteiden saamiseksi.
   • Vältä mehujen tai hiilihapotettujen juomien antamista ripulia sairastaville lapsille tai pikkulapsille. Jos vauva imettää, sinun on jatkettava imetystä.

2. 

   
   
   Ota over-the-counter ripulilääke. Kokeile loperamidia (Imodium A-D) tai vismutti-subsalisylaattia (Pepto-Bismol). Muista ottaa lääke käyttöohjeiden mukaan. Voit ostaa näitä lääkkeitä helposti apteekeista.
   • Älä anna mitään edellä mainituista lääkkeistä lapsille, ellet ole ottanut yhteyttä lääkäriin.
   • Jotkut ripulin tapaukset pahenevat näiden lääkkeiden kanssa, esimerkiksi kun vatsaongelmat johtuvat infektiosta. Voit kokeilla over-the-counter-ripulilääkettä, mutta jos se pahenee, ota nopeasti yhteyttä lääkäriisi toiseen hoitoon.

3. 

   
   
   Ota kipulääkkeitä varoen. Voit yrittää ottaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni) kuumeen vähentämiseksi ja vatsakivun lievittämiseksi. Suurina annoksina tai tietyissä tapauksissa nämä lääkkeet voivat kuitenkin ärsyttää ja vahingoittaa vatsaa. Ota näitä lääkkeitä vain lääkärisi määräämällä tavalla tai etiketissä olevien ohjeiden mukaisesti ja vältä niiden ottamista seuraavissa tapauksissa:
   • Lääkäri määrää toisen lääkkeen tai käytät tulehduskipulääkettä muuhun sairauteen.
   • Sinulla on maksa- tai munuaissairaus.
   • Sinulla on joskus ollut mahahaava tai verenvuoto.
   • Olet alle 18-vuotias. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin annat aspiriinia lapsille ja nuorille. Aspiriinin käyttö virusinfektioiden (mukaan lukien flunssa) hoitoon lapsilla ja nuorilla on yhdistetty Reyen oireyhtymään, joka on hengenvaarallinen tila.

4. 

   
   
   Levätä paljon. Aivan kuten sinulla on sairaus, lepo on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä ripulin kanssa. Yritä saada paljon nukkua, pysyä lämpimänä ja anna kehosi levätä. Tämä auttaa sinua torjumaan infektiota, joka voi olla ripulin syy, ja auttaa myös vähentämään sairauden aiheuttamaa väsymystä.

5. 

   Ota yhteys lääkäriisi, jos oireet jatkuvat tai pahenevat. Jos ripuli ja oksentelu jatkuvat yli 24 tuntia tai eivät voi juoda nesteitä yli 12 tunnin ajan, ota yhteys lääkäriisi kuivumisen estämiseksi. Käänny terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, jos sinulla on vakavia vatsa- tai peräsuolikipuja, sinulla on mustia tai verisiä ulosteita, sinulla on kuumetta yli 39 ° C, sinulla on jäykkä niska tai päänsärky, sinulla on keltainen väri iholla tai sylissäsi valkoiset silmät.
   • Saatat olla dehydratoitu, jos tunnet erittäin janoista, suun kuivumista tai ihon kuivumista, älä virtsa tai sinulla on tummaa virtsaa, heikkoutta, huimausta, väsymystä tai pyörrytystä.

6. 

   Ota lapset lääkäriin, jos he kuivuvat. Pienet lapset ja vauvat kuivuvat nopeammin kuin aikuiset, ja seuraukset ovat vakavampia. Lasten kuivumisen merkkejä ovat: uponnut silmät, upotetut silmät, vaipat, joissa on vähemmän virtsaa kuin tavallisesti (tai vaippa, joka kuivuu yli 3 tuntia), itku ilman silmien vetämistä, suun tai kielen kuivumista, kuumetta 39 ° C tai enemmän ylös, ärtyisä, uninen.
   • Sinun tulisi myös viedä lapsesi lääkäriin, jos ripuli kestää yli 24 tuntia tai jos ulosteessa on mustia ulosteita tai verta.
   • Ota lapsi päivystyspoliklinikalle, jos hän on unelias, hänellä on voimakas vatsakipu, suun kuivuminen tai jos et pääse lääkäriin.

7. 

   Soita hätäpalveluihin, jos terveydessä tapahtuu vakava muutos. Soita heti pelastuspalveluihin, jos oireita kuten hengitysvaikeuksia, rintakipu, sekavuus, äärimmäinen uneliaisuus tai vaikeudet herätä, pyörtyminen tai tajunnan menetys, nopea tai epätavallinen syke, kohtaukset, niskan jäykkyys tai uupumus, huimaus tai pyörrytys. mainos

Tapa 2/3: Tee muutoksia ruokavaliollesi ripulin vähentämiseksi nopeasti

1. 

   Noudata kirkkaiden nesteiden ruokavaliota. Sinun on minimoitava ruoansulatuskanavan paine, kun sinulla on ripuli. Noudata kirkkaita nesteitä sisältävää ruokavaliota kosteuttamaan kehoasi ja ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa painamatta vatsaasi. Syö 5-6 "ateriaa" koko päivän ajan tai siemaile vain nestettä muutaman minuutin välein, jos mahdollista. Ruokavalioita, joissa on kirkkaita nesteitä, ovat:
   • Vesi (voi juoda hiilihapotettua vettä tai maustettua vettä)
   • Mehu suodatettu massan, sitruunamehun poistamiseksi
   • Kuohuvesi, mukaan lukien sooda (valitse sellainen, jossa ei ole sokeria ja kofeiinia)
   • Gelatiini
   • Kahvi ja tee (kofeiiniton, maitoa lisätty)
   • Ketsuppi tai kasvismehu jäännösten poistamiseksi
   • Urheilujuomat (juo muiden juomien kanssa, ei pelkästään urheilujuomien vuoksi liikaa sokeria)
   • Kirkas liemi (ei kermalla keitetty keitto)
   • Hunaja, sokeri ja kovat karkit, kuten sitruuna- ja piparminttikarkit
   • Mehujäätelö (ei maitoa tai hedelmää)

2. 

   Lisää vähitellen kiinteitä ruokia. Toisena päivänä voit lisätä kuivia ja kiinteitä ruokia ruokavalioon. Sinun pitäisi syödä vähitellen. Jos et voi syödä, voit palata ruokavalioon puhtailla nesteillä ja yrittää myöhemmin uudelleen. Valitse mietoja, vähärasvaisia ​​ja vähärasvaisia ​​ruokia.
   • Kokeile BRAT-ruokavaliota bananas (banaani), rjää (riisi), applesauce (omenakastike) ja tpaahtoleipä (paahtoleipä). Muita vaihtoehtoja ovat evästeet, pasta ja perunamuusia.
   • Vältä mausteisia ruokia. Pieni suola on hieno, mutta sinun ei pitäisi syödä mitään mausteista.

3. 

   Syö vähärasvaisia ​​ruokia. Kuitupitoiset elintarvikkeet tuottavat usein höyryä ja pahentavat ripulia. Sinun tulisi välttää syömästä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (paitsi banaanit), kunnes oireesi häviävät. Kokonaiset jyvät ja leseet ovat runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita.
   • Muista kuitenkin, että kuitu voi auttaa säätelemään suolen toimintaa pitkällä aikavälillä. Jos sinulla on usein ripulia, sinun tulisi harkita kuitujen lisäämistä ruokavaliosi kehon säätelyn helpottamiseksi.

4. 

   Pysy kaukana rasvoista ja rasvoista. Rasvaiset elintarvikkeet pahentavat usein ripulia ja vatsavaivoja. Ennen täydellistä palautumista sinun on vältettävä punaista lihaa, voita, margariinia, täysmaitotuotteita, paistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita, pakattuja elintarvikkeita ja pikaruokia.
   • Rajoita rasvaa alle 15 grammaan päivässä.

5. 

   Sano ei maitolle. Yksi mahdollinen ripulin, ilmavaivojen ja turvotuksen syy on laktoosi-intoleranssi. Jos huomaat usein pahentuvan tai pahentavan ripulia maidon juomisen tai maitotuotteiden syömisen jälkeen, sinulla voi olla laktoosi-intoleranssi. Joka tapauksessa, sinun tulisi välttää maitotuotteita ripulin aikana.

6. 

   Vältä kofeiinia. Kofeiini voi aiheuttaa vatsavaivoja ja kaasuntuotantoa sen lisäksi, että keho menettää ylimääräistä vettä. Voit kuitenkin vielä juoda kahvia, teetä ja soodaa, jos se ei sisällä kofeiinia.
   • Kofeiinijuomia ovat kahvi, tee ja jotkut urheilujuomat. Jotkut elintarvikkeet, kuten suklaa, sisältävät myös paljon kofeiinia.

7. 

   Älä juo alkoholia. Alkoholi pahentaa usein oireita ja voi olla vuorovaikutuksessa myös lääkkeiden kanssa, joita käytät oireiden hallintaan. Alkoholi saa sinut myös virtsaamaan enemmän ja edistää kuivumista. Sinun on pidettävä poissa alkoholista, kun olet sairas.

8. 

   Älä käytä fruktoosia ja keinotekoisia makeutusaineita. Keinotekoisten makeutusaineiden kemiallisen yhdisteen uskotaan aiheuttavan ripulia tai pahentavan ripulia. Yleensä sinun tulisi välttää elintarvikelisäaineita, mutta varsinkin kun ruoansulatuskanava ei ole vielä toipunut. Keinotekoisia makeutusaineita on monia, kuten:
   • Sunett ja Sweet One
   • Yhtä, NutraSweet ja Neotame
   • Sweet'N Low
   • Splenda

9. 

   Kokeile probiootteja. Probiootit ovat eläviä bakteereja, jotka hyödyttävät ruoansulatuskanavaa. Probiootteja löytyy tuotteista, kuten raaka hiivajogurtteista ja pillereistä, joita löytyy apteekeista. Probiootit voivat olla hyödyllisiä antibioottien ja joidenkin virusten aiheuttamassa ripulissa, koska ne pyrkivät palauttamaan hyödyllisten bakteerien tasapainon suolistossa.
   • Jogurtti, joka sisältää raakaa hiivaa, on poikkeus sääntöstä, jonka mukaan maitoa ei käytetä ripuliin.
   mainos

Menetelmä 3/3: Käsittele syy

1. 

   Varo virusperäisiä syitä. Suurin osa ripulista johtuu viruksista, kuten kylmäviruksista ja muista sairauksista. Virusripuli katoaa yleensä 2 päivässä. Varo sitä, juo tarpeeksi nesteitä, lepää ja ota over-the-counter ripulilääke oireiden lievittämiseksi.

2. 

   Hanki resepti bakteeri-infektioiden hoitoon. Veden ja ruoan saastumisen aiheuttama ripuli johtuu usein bakteereista, joskus loisista. Tässä tapauksessa lääkärin on ehkä määrättävä antibiootteja tai muita lääkkeitä infektion hoitamiseksi. Jos ripuli ei parane 2-3 päivän kuluessa, sinun on mentävä lääkäriisi selvittämään, onko infektion syy.
   • Huomaa, että antibiootteja määrätään vain, kun lääkäri toteaa, että ripulin syy on bakteeri. Antibiootit ovat tehottomia viruksia tai muita syitä vastaan ​​ja aiheuttavat epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tai pahentavat ruoansulatuskanavan ongelmia, jos niitä käytetään väärin.

3. 

   Keskustele lääkärisi kanssa uudesta lääkitysmuutoksesta. Antibiootit ovat itse asiassa yleinen ripulin syy, koska ne häiritsevät suolistossa olevien bakteerien tasapainoa. Magnesiumia sisältävät syöpälääkkeet ja antasidit voivat myös aiheuttaa ripulia tai pahentaa tilaa. Jos koet usein selittämätöntä ripulia, kysy lääkäriltäsi lääkityksen vaihtamisesta. Lääkäri voi pienentää annosta tai vaihtaa toiseen lääkkeeseen.
   • Älä koskaan lopeta tai vaihda lääkärisi määräämää lääkitystä itse keskustelematta lääkärisi kanssa. Tällä voi olla vakavia terveysvaikutuksia.

4. 

   Kroonisten sairauksien hoito. Tietyt ruoansulatuskanavan sairaudet voivat aiheuttaa kroonista tai toistuvaa ripulia, mukaan lukien Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, keliakia (gluteeni-intoleranssi), ärtyvän suolen oireyhtymä ja sappirakon ongelmat. (tai kolekystektomian jälkeen). Sinun on työskenneltävä lääkärisi kanssa mahdollisten sairauksien hallitsemiseksi. Lääkäri saattaa ohjata sinut maha-suolikanavan ja mahalaukun erikoislääkäriin.

5. 

   Raja stressi ja ahdistus. Joillekin ihmisille äärimmäinen stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Käytä säännöllisiä rentoutustekniikoita ripulin aikana stressin vähentämiseksi ja mukavuuden lisäämiseksi. Kokeile meditaatiota tai syvää hengitystä. Harjoittele tarkkaavaisuutta säännöllisesti, käy ulkona kävelyllä, kuuntele musiikkia - tee kaikkea, mikä voi auttaa sinua rentoutumaan. mainos

Neuvoja

• Älä valmista ruokaa muille, kun sinulla on ripuli. Pese kätesi usein, etenkin kylpyhuoneen käytön jälkeen, jotta estetään infektioiden leviäminen.
• Juo runsaasti vettä elektrolyyttien kanssa. Kun sinulla on ripuli, menetät paitsi vettä, myös mineraalisuoloja kehossasi.

Varoitus

• Sinun tulisi olla vain nestemäisellä ruokavaliolla muutaman päivän ajan. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen ruokavalion muuttamista, jos sinulla on sairaus, joka vaatii hallintaa, kuten diabetes.