Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Keskittyminen opiskelun aikana voi olla pelottava tehtävä, varsinkin kun tutkitaan aiheita, joista et ole kovin kiinnostunut. Vaikka opiskelu ei ole koskaan mielenkiintoisin osa oppimista, se ei välttämättä vie yhtä kauan ja tylsiä kuin kaikki ajattelevat. Päättäväisyydellä ja muutamalla tehokkaalla oppimismenetelmällä voit voittaa kaikkein tylsimmätkin aiheet voimakkaasti keskittyen opiskellessasi.

Askeleet

Osa 1/2: Valmistaudu keskittymiseen opiskellessasi

1. 

   Etsi sopiva ympäristö oppimiseen. Yleensä on parasta poistaa häiriötekijät niin paljon kuin voit opiskellessasi, jotta voit keskittyä tulevaan. Sinun on löydettävä mukava ja mukava paikka.
   • Löydä rauhallinen paikka, kuten oma huone tai kirjasto. Jos pidät raitista ilmaa, voit mennä ulos ja mennä jonnekin vähän häiritsevästi ja saada internetyhteys, jotta voit muodostaa yhteyden tarvittaessa.
   • Huomaa, että jokaisella on oma suosikkiympäristö opiskellessaan.Jotkut ihmiset pitävät hiljaisuudesta, mutta toiset pitävät valkoista melua.
   • Ole aina varma.
   • Jos et tiedä, mistä ympäristöstä pidät, voit kokeilla eri paikoissa, opiskella ryhmissä tai yksin, opiskella musiikin kanssa tai ei. Tiedät pian kykynne keskittyä ja opiskella suorituskykyä. erilaisissa ympäristöissä.

2. 

   
   
   Kerää kaikki keinot oppimiseen. Näitä ovat esimerkiksi muistikirjat, oppikirjat, käsikirjat, asiakirjat, korostuskynät tai mikä tahansa muu väline, jota tarvitaan keskittymiseen ja oppimisen tehokkuuteen; mukaan lukien välipaloja, kuten muropalaa tai manteleita ja vettä.
   • Kaikkien oppimateriaalien on oltava käden ulottuvilla, joten sinun ei tarvitse pysähtyä hakemaan tarvikkeita opiskellessasi.

3. 

   
   
   Siivoa opiskelutila. Tyhjennä tarpeettomat esineet ja pidä opiskelutila siistinä stressin vähentämiseksi ja keskittymisen parantamiseksi. Asiat, jotka eivät suoraan auta keskittymistäsi, vain häiritsevät sinua.
   • Tähän sisältyy ruokasäiliöiden, romupaperin ja muiden erilaisten esineiden poistaminen.

4. 

   
   
   Sammuta kaikki tarpeettomat elektroniset laitteet. Sammuta kaikki elektroniset laitteet, joita et tarvitse, etenkin matkapuhelimet, musiikkisoittimet ja ehkä tietokoneet (jos et tarvitse tietokonetta opiskeluun).
   • Tietokoneet voivat aiheuttaa kauhean häiriötekijän, kun yrität keskittyä.

5. 

   Pysy aikataulussa. Tee aikataulu opinnoillesi ja pidä se aikataulussa. Tämä tekee opiskeluajasta tavan, mikä puolestaan ​​voi auttaa sinua suorittamaan opinto-ohjelmia. Huomaa päivän energiatasosi. Oletko energisempi (ja siten keskittynein) päivällä tai yöllä? Se on fiksu idea oppia vaikeimmat aiheet, kun kehosi on täynnä energiaa.
   • Kun tiedät, mihin aikaan päivästä sinulla on eniten energiaa, voit suunnitella opinnot tuolloin lisätäksesi huomiota ja keskittymistä työhön.

6. 

   Etsi luokkatoveri. Joskus luokkatovereiden kanssa tarkasteleminen voi tehdä oppimisesta vähemmän yksitoikkoista ja selventää hämmentäviä käsitteitä, kun kaksi ihmistä puhuu keskenään ja tarkastelee asioita eri näkökulmasta. Luokkatoverit voivat auttaa pitämään oppimisen ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään.
   • Joku katsoo, että opiskelu kanssasi voi olla häiritsevää. Kun etsit luokkatoveria, sinun pitäisi yrittää valita joku, joka on tietoinen ja pystyy keskittymään, jopa aktiivisempi kuin sinä luokassa. Näin sinun on aina työnnettävä itseäsi pysyäksesi heidän kanssaan.

7. 

   Ajattele palkintoa. Ajattele ennen oppimisen aloittamista jotain, joka palkitsee oppimisen. Esimerkiksi tunnin historiakatsauksen jälkeen keskustele kämppäkaveriesi kanssa, keitä illallinen tai katso suosikki TV-ohjelmasi. Palkinnot voivat motivoida sinua keskittymään opintoihisi tietyn ajan ja palkitsemaan itsesi intensiivisestä keskittymisestäsi työhön.
   • Suuremmissa projekteissa sinun tulisi käyttää suurempaa palkkioasi tähän erityiseen ponnisteluun.
   mainos

Osa 2/2: Säilytä keskittyminen opiskellessasi

1. 

   Etsi tehokas oppimismenetelmä. Asianmukainen tehokas oppiminen voi auttaa pitämään keskittymisesi opiskelun aikana. Huomaa, että jokainen oppii eri tavalla, joten sinun on kokeiltava etsimällä menetelmä, joka auttaa pitämään keskittymisesi sinulle parhaiten. Pohjimmiltaan mitä enemmän tapoja voit kokea ja olla vuorovaikutuksessa oppimiesi kanssa, sitä todennäköisemmin keskityt tehtävään ja imetät oppimasi. Joskus lukemien, muistiinpanojen tai monivalintakysymysten tarkastelu on myös hyvä tapa oppia. On kuitenkin olemassa joitain muita oppimismenetelmiä, kuten:
   • Tee flash-kortteja. Sanastoa ja termejä varten voit harjoitella niiden muistamista tekemällä flash-kortteja ja tarkastelemalla niitä yhä uudelleen.
   • Kuva. Jotkut oppitunnit edellyttävät rakenteiden ja kaavioiden huomioon ottamista. Omien kaavioiden ja rakenteiden kopioiminen ja piirtäminen auttaa visualisoimaan oppimiasi ongelmia, mikä helpottaa muistamista.
   • Ääriviivat. Suunnittelun avulla voit visualisoida suurempia käsitteitä, myös pienempiä yksityiskohtia. Se auttaa myös visualisoimaan osioita ja tietoryhmiä, jotka voivat palata yksityiskohtiin testauksen lähestyessä.
   • Käytä yksityiskohtaisia ​​kysymys- ja vastausmenetelmiä. Pohjimmiltaan yksityiskohtainen kysymys ja vastaus -menetelmä on esittää argumentti, joka selittää, miksi opit oikein. Se on samanlainen, kun keksit syyn, miksi tapahtuma tai lausunto on tärkeä. Voit käyttää tätä menetelmää myös lukemaan ääneen käsitteitä ja tutustumaan oppituntiin osoittamalla ja selittämällä sen merkityksen.

2. 

   Opi aktiivisesti. Kun luet tai kuuntelet luentoa, yritä osallistua. Tämä tarkoittaa, että et ole vain läsnä kuunnellaksesi luentoa, vaan haastat myös oppitunnin ja itsesi. Esitä kysymyksiä siitä, mitä opetetaan, vertaa oppitunteja todelliseen elämään, vertaa muihin elämässäsi oppimiinne tietoihin ja keskustele ja selitä uutta tietoa niille toiset.
   • Kun osallistut aktiivisesti oppituntiin, oppitunti on mielekäs ja mielenkiintoinen, joten keskityt enemmän.

3. 

   Harjoittele henkisen keskittymisen strategioita. Keskittymisen parantaminen vie aikaa ja kärsivällisyyttä. Kun olet harjoittanut joitain näistä menetelmistä, näet todennäköisesti parannuksen muutamassa päivässä. Joitakin keskittymisen lisäämisen taktiikoita ovat:
   • Täällä, juuri nyt. Tämä yksinkertainen ja tehokas taktiikka auttaa vetämään hämmentävän mielesi takaisin käsillä olevaan tehtävään. Kun huomaat, että ajatuksiasi ei enää käytetä oppitunnissa, sano itsellesi "Täällä, juuri nyt" ja yritä hallita vaeltavia ajatuksia ja keskittyä oppituntiin.
   • Oletetaan esimerkiksi, että olet luokassa, mutta mielesi menee harhaan luennosta viettelevän kahvin kuvaan ja miettii, onko viimeinen kahvila kakku loppuunmyyty. Kun sanot itsellesi: "Täällä, juuri nyt", palautat huomiosi takaisin luentoon ja pidät sitä pois niin kauan kuin mahdollista.
   • Seuraa aikoja, jolloin mielesi vaeltaa. Merkitse takaisin milloin tahansa, kun huomaat mielesi harhautuneen tarpeesta keskittyä. Mitä enemmän kertoja palautat mielesi nykyiseen tehtävään, sitä vähemmän häiriötekijääsi on.

4. 

   Anna huolestumisajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmiset aikovat huolestua ja miettiä stressaavia asioita, ihmiset kokevat jopa 35% vähemmän ahdistusta neljän viikon kuluessa. Tämä osoittaa, että kun annat itsesi huolehtia ja ajatella tietyn ajan, vietät vähemmän aikaa huolestumiseen ja vähemmän hajamielisyyteen, kun sinun on keskityttävä muihin asioihin.
   • Jos huomaat olevasi huolissasi jostakin yrittäessäsi kiinnittää huomiota ja keskittyä, muista, että sinulla on ollut erityinen aika tehdä se. Voit jopa kokeilla '' menetelmää täällä, juuri nyt '' keskittyäksesi uudelleen.
   • Voit esimerkiksi antaa itsellesi puoli tuntia ennen kuin alat huolehtia tulevista kokeista, perheestäsi tai mistä tahansa muusta. Kun olet huolehtinut valitsemastasi ajasta, voit keskittyä täysin oppituntiin, kun on aika oppia.

5. 

   Aseta oppimistavoitteet. Aineissa, jotka eivät ole kovin mielenkiintoisia, voit muuttaa edistymistäsi opiskellessasi helpottamaan keskittymistä. Asettamalla tavoitteita itsellesi voit siirtää tavoitteet oppiaineen "suorittamisesta" pisteestä pisteeseen ja jatkamaan menestymistä oppimisprosessissa.
   • Esimerkiksi sitoumuksen sijaan "minun on viimeisteltävä 6 lukua tänä iltana", asetettava tavoite, kuten "" Teen osat 1-3 ennen klo 4.30, sitten pidän tauon ja menen. käy kävelyllä. '' Sellaisena oppitunnin valloitus on siirtynyt suuresta ja turhauttavasta tehtävästä pienempiin, saavutettavissa oleviin osiin. Opiskeluajan jakaminen pieniksi paloiksi parantaa keskittymistäsi ja saavuttaa oppimistavoitteet.

6. 

   Pidä taukoja opiskellessasi. Tyypillisesti 5-10 minuutin tauko jokaisen tunnin jälkeen on tehokkain aikataulu keskittymisen ylläpitämiseen tiettyyn tehtävään.Lyhyet tauot antavat aivoille aikaa rentoutua, joten se voi ylläpitää tuottavuutta ja imeä tietoa.
   • Liikkua. Nouse ja venytä jokaisen tunnin opiskelun jälkeen. Voit tehdä joogaa, punnerruksia tai muuta fyysistä toimintaa, joka pumppaa verta kehoon. Lyhyet tauot tekevät tutkimuksestasi tehokkaamman ja kohdennetumman.
   mainos

Neuvoja

• Yritä välttää keskustelua muiden kanssa niin paljon kuin mahdollista keskittymisen lisäämiseksi.
• Visualisoi mitä opit, päähäsi olevat kuvat muistuttavat sinua oppitunnin aiheesta.
• Kuvittele, mitä opit tai yrität liittää tosielämääsi. Näin muistat sitten yksityiskohdat.
• Oppituntien lukeminen ääneen, joskus ääneen luettavan kuunteleminen voi myös auttaa selventämään hämmentäviä alueita.
• Pidä 20 minuutin tauko 2 tunnin välein, jotta sinulla olisi aikaa rentoutua keskittymisen lisäämiseksi. Etsi jotain syötävää, juo vettä tai astu ulos noin minuutin ajan.
• Käytä mahdollisimman monta aistia saadaksesi enemmän tapoja muistaa tietoa.
• Muista, että aivot vievät aikaa siirtymiseen aiheiden välillä. Esimerkiksi, jos opiskelet luonnontieteitä tunnin ajan ja sitten siirryt heti englantiin, ensimmäiset 10 minuuttia on aivojesi aika sopeutua uuteen aiheeseen. Ehkä sinun pitäisi tehdä kevyttä liikuntaa siirtymäkauden aikana.

Varoitus

• Älä täytä tenttiä edeltävänä iltana. Tunkeutuminen on vähemmän tehokasta tietojen varastoinnissa ja voi myös olla stressaavaa, mikä vaikeuttaa oppimista.