Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Kun sinulla on paljon harjoituksia, aloittaminen voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Jos kuitenkin jaat harjoituksen pieniksi, hyvin kehittyneiksi tavoitteiksi, saatat pystyä suorittamaan tehtävän helpommin. Lisäksi sinun on lopetettava ennen opintojesi aloittamista ja tavoitteidesi saavuttamista. Sen sijaan, että opit tavalla, jota et pidä, voit luoda sinulle parhaiten sopivat tapat ja hoitaa harjoituksen tällä tavalla. Älä unohda aloittaa oppimista aikaisin välttääksesi hukkua, mutta älä syytä itseäsi, jos viivästyt.

Askeleet

Tapa 1/4: Säilytä vastuuntunto

1. 

   Ole lempeä itsellesi, vaikka tapaisitkin viive. Jos olet sellainen henkilö, joka lykkää tai usein puuttuu motivaatio aloittaa jotain, itsesi syyttäminen vain pahentaa asioita. Älä syyttää itseäsi tai yritä antaa itsellesi rangaistus motivoida sinua. Tämäntyyppinen käyttäytyminen voi olla uuvuttavaa tai häiritsevää. Ole sen sijaan suvaitsevainen itsellesi, kun olet vaikeuksissa. Tunnusta ongelma ja muistuta itsellesi, että se on kunnossa ja että yrität parantaa.
   • Vältä vertailemasta itseäsi luokkatovereihin, jotka vaikuttavat työläiltä. Jokaisella on erilainen tapa oppia ja työskennellä; Siksi sinun tulisi keskittyä omiin tarpeisiisi ja kykyihisi eikä olla huolissasi siitä, mitä muut tekevät.

2. 

   
   
   Vapauta huolesi ja "vastarintasi" tunteet tämän esteen voittamiseksi. Yritä kirjoittaa kaikki ajatuksesi paperille saadaksesi selville, mitä huolta sinulla on opinnostasi tai mistä tekijästä et yritä oppia. Tai voit luottaa ystävään tai luokkatoveriin. Kun olet päästänyt irti stressisi syistä, laita negatiiviset tunteet syrjään. Hengitä syvään ja kerro itsellesi, että on aika säätää ajatuksiasi, jotta voit aloittaa harjoituksen.
   • Jos keskustelu ystävän kanssa vaikuttaa tehokkaalta, sinun on varmistettava, että hän on halukas kuuntelemaan ja ettet häiritse häntä opinnoista.

3. 

   
   
   Kerro jollekin toimintasuunnitelmasi. Suunnitellessasi opinnot sinun tulisi jakaa ne ystävien, luokkatovereiden tai perheen kanssa. Kerro heille, että haluat vain toteuttaa suunnitelmasi nopeasti ja voittaa kaikki haasteet tai esteet etukäteen. Vaihtoehtoisesti pyydät heitä seuraamaan sinua ja tarkistamaan edistymistäsi ajoittain tai vain ilmoittamaan heille, että olet yhteydessä muutaman tavoitteen saavuttamisen jälkeen.
   • Vaikka oppiminen on henkilökohtainen tehtävä, joka sinun on tehtävä itse, toveruus on hyvä motivaattori.
   • Yhdistä luokkatoverin tai kämppäkavereiden kanssa motivoimaan toisiaan matkan varrella.
   • Tai kerro ystävällesi, että voit tavata heidät vain, jos tavoitteet saavutetaan klo 21 mennessä. Et halua pettää ystäviäsi ja kaipaamaan hauskaa; Joten ole motivoitunut oppimaan hyödyntämällä tarvetta haluta välttää nämä seuraukset.

4. 

   
   
   Opiskele ryhmissä tai opiskele tutoreiden kanssa saadaksesi enemmän vastuuta opinnoistasi. Opiskele ystävän tai ryhmän kanssa, ellei se häiritse sinua. Sinun on vaihdettava oppimistottumuksia ja kiinnostuksen kohteita keskenään ennen ryhmän perustamista, jotta löydetään joukkuetovereita, jotka "haluavat sopia". Seuraava askel on sopia tavoitteista ja määritellä menetelmä ja aika, joka on asetettu loppuun. Jos ryhmätutkimus ei toimi, etsi ohjaaja, joka voi tarjota lisätukea opinnoillesi. Sinun on suunniteltava etukäteen, jotta sinulla olisi tavoite pyrkiä.
   • Etsi tutori koulustasi tai tutorikeskuksestasi.
   • Ryhmissä opiskellessaan kukin henkilö voi vapaaehtoisesti ratkaista tietyn aiheen ja jakaa sitten oppimateriaalia keskenään.
   • Löydä luokkahuone, valmista välipaloja tai muuta oppiminen peliksi jännityksen lisäämiseksi.
   • Aloita aikaisin, jos tiimisi jäsenet eivät saavuta tavoitteitasi, ja varmista, että sinulla on riittävästi aikaa suorittaa tiettyjä aiheita itse.
   mainos

Tapa 2/4: Tee opintosuunnitelma

1. 

   Arvioi, mitkä opiskelutavat sopivat sinulle parhaiten. Ajattele, mitkä ympäristötekijät ja opiskelutaidot auttavat sinua muistamaan ja suorittamaan kokeen hyvin. Päätös keskittyä paremmin päättää, haluatko opiskella mieluummin yksin hiljaisessa paikassa tai julkisessa paikassa, kuten kirjastossa tai kahvilassa. Muistatko paremmin lukiessasi muistiinpanoja tai lukemalla oppikirjoja ja tarkastellessasi vanhoja tehtäviä? Tämä on aika löytää tekijät, jotka yhdessä auttavat sinua olemaan positiivisia, motivoituneita ja keskittyviä soveltamaan tulevaa oppimista.
   • Palauta mieleen ajat, jolloin olet opiskellut niin hyvin ja ajat, joita et saavuttanut toivottuihin tuloksiin, ja arvioi sitten mitkä tekijät tukevat ja pidättävät edistystäsi.
   • Jos pystyt rakentamaan oman oppimismenetelmän, oppiminen on vähemmän stressaavaa.

2. 

   Keskity pitkän aikavälin tavoitteisiisi ja siihen, mitä saat opinnostasi. Opiskelu on kovaa työtä, mutta sen sijaan, että ajattelisit jatkuvasti negatiivisia asioita, keskity positiiviseen visualisoimalla kaikki saavutukset, jotka saavutetaan kovan työskentelyn aikana. Kuvittele, että saat hyviä tuloksia tentillä, opettaja saa sinulle kohteliaisuuksia tai olet ylpeä lopputuloksistasi ja annat näiden positiivisten tunteiden vaikuttaa korjaukseesi. Tietoja tutkimuksesta.
   • Jos haluat päästä yliopistoon tai saada apurahan, mieti siirtymistä lähemmäksi unelmaasi jokaisen istunnon jälkeen.
   • Käytä pitkän aikavälin tavoitteitasi itsemotivaatioina.

3. 

   Jaa oppiminen pienempiin tehtäviin tai tavoitteisiin. Aseta jokaiselle istunnolle tarkat tavoitteet. Jaa suuret oppimistavoitteet pieniksi, edullisiksi vaiheiksi. Tunnista konkreettiset ja käytännön tavoitteet, jotka voit saavuttaa vuorollaan. Tällä tavalla etenee vähitellen, ja kunkin tavoitteen saavuttaminen tuo onnistumisen tunnetta jokaisen istunnon jälkeen.
   • Harjoitusvuori ja esseiden pitkä jono on usein helppo uupua. Kuitenkin sen sijaan, että olisit huolissasi "Milloin suoritan tämän tehtävän?", Kysy itseltäsi: "Kuinka monta harjoitusta voin suorittaa 2 tunnissa?"
   • Sen sijaan, että yrität lukea koko kirjaa kerralla, aseta tavoite lukea yksi luku tai 50 sivua kerrallaan.
   • Kun valmistaudut tentteihisi, vie päivä ensimmäisen viikon työn tarkistamiseen ja keskity sitten toisen viikon toisen viikon sisältöön.

4. 

   Järjestä harjoitukset helpoimmasta vaikeimpaan tai lyhimmästä pisimpään. Kokemuksen viivästymisen tunteen tai kohteen vaikeuden mukaan voit valita järjestelyn, joka vähentää stressiäsi ja antaa sinulle enemmän motivaatiota. Yritä työskennellä ensin tehtävissä, jotka voidaan suorittaa lyhyessä ajassa, siirry sitten enemmän aikaa vieviin tehtäviin, viimeistele helpot esseet ja siirry sitten vaikeisiin esseisiin tai aloita vaikeiden harjoitusten parissa. edetä ja vähitellen vähentää vaikeuksia ajan myötä. Tai voit opiskella aiheita järjestyksessä aikataulun mukaan.
   • Jos valitset oikean lähestymistavan, se vähentää päätöksenteon väsymystä ja helpottaa vaihtamista harjoitusten välillä.

5. 

   Aseta kalenterissasi tietty aika tai aikaraja kullekin työlle. Kun olet jakanut oppimisen kohtuuhintaisiksi tavoitteiksi, on aika suunnitella ne vastaavasti. Tiukkaa aikataulua suosivat ihmiset voivat asettaa alkamis- ja lopetusajan jokaiselle tehtävälle. Joustavuutta pitävät henkilöt asettavat kullekin toiminnalle aikarajan ja järjestävät työn inspiraation perusteella. Riippumatta siitä, minkä menetelmän valitset, varaa joka päivä tietty aika opiskeluihisi.
   • Sanominen itsellesi: "Minun täytyy opiskella tällä viikolla" vie sinut pois, mutta sanominen: "Opiskelen maanantaista, tiistaina ja torstaina klo 18.00-21.00" auttaa sinua saamaan sen oikein. suunnitelma.
   • Yritä pitää kiinni normaalista aikataulustasi, mutta älä pelkää sopeutua tavalliseen aikatauluusi, jos se on sinulle parempi. Esimerkiksi nukkumaan tarpeeksi ja asettamaan hälytys sunnuntaina kello 5 aamulla heräämään kouluun. On helppo herätä ja aloittaa asiat heti suunnittelulla.
   • Mitä tarkempi ja määrätietoisempi opintosuunnitelmasi on, sitä menestyvämpi oppiminen ja ajanhallinta ovat.
   mainos

Tapa 3/4: Valmistaudu henkeen ja oppimisnurkkaan

1. 

   Mene positiiviseen kävelyyn tai liikuntaan. Vedä itsesi mielialalta muutaman minuutin perusharjoituksella. Voit mennä ulos ja kävellä noin 10 minuuttia saadaksesi raitista ilmaa. Rentoudu täydessä vauhdissa tai hyppää ympäri huonetta kuunnellessasi suosikkikappaleesi.
   • Nämä aktiviteetit antavat sinulle virtaa ja saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Lisäksi ne saavat aivot myös siirtymään vastaanottavaan tilaan, mikä auttaa sinua opiskelemaan tehokkaammin.
   • Jos pystyt tähän, asetat vaiheen tuottavaan luokkaan.

2. 

   Luo tuoreuden tunne ja valitse mukavat vaatteet. Jos tunnet olevasi väsynyt ja motivoimatta, ota kylmä suihku tai pese kasvosi hereillä. Valitse pehmeät kankaat, jotka ovat miellyttäviä ihollesi, ja vältä vaatteita, joilla on kutiava tarra tai liian tiukka selkä, joka häiritsee sinua. Sinun tulisi käyttää rentoja ja hyvin istuvia vaatteita. Varmista, että vaatteet sopivat säähän, ja pakkaa tarvittaessa erityisen lämpimiä vaatteita. Pitkien hiusten tulisi sitoa ne niin, että hiukset eivät putoa heidän edessään.
   • Varmista, että vaatteet, joita käytät opiskellessasi, eivät pidä pyjamoina, jotta et nukahda.

3. 

   Siivoa opiskelunurkkaus ja pidä kaikki työkalut käytettävissä. Opiskelet sitten makuusalisi pöydässä tai kahvilassa, puhdista työpöydät tyhjentämällä ensin roskat. Poista kaikki opiskeluun liittymättömät työpöydältäsi. Tarvittaessa voit tilata asiat väliaikaisesti myöhempää puhdistusta varten. Pöytälevyn puhdistamisen jälkeen laitat siihen kaikki kirjat, tehtävät, muistikirjat, kynät, korostuskynät, muistilehdet ja muut työhön tarvittavat työkalut.
   • Kun valitset oppimisnurkkaa, sinun on vältettävä häiriötekijöitä. Valitse istuma-asento selkäsi jääkaapille tai ikkunalle, jos se häiritsee sinua. Älä istu pöydässä ystävien kanssa, jotta et häiritse toisiaan.
   • Muuta oppimisnurkka lämpimäksi ja kiehtovaksi paikaksi, jotta voit innokkaasti opiskella täällä. Voit koristella seinät valokuvilla itsestäsi ja ystävistäsi, sijoittaa pieni ruukku kasveja pöydälle ja valita mukava tuoli istumaan.

4. 

   Liitä tietokone virtalähteeseen ja sammuta kaikki tarpeettomat kortit ennen oppimisen aloittamista. Jos joudut opiskelemaan tietokoneella, sulje kaikki ikkunat tai välilehdet, jotka eivät liity oppimiseen. Seuraavaksi valmistaudut opintoihisi kirjautumalla online-oppimistilillesi ja avaamalla tarvittavat PDF-asiakirjat. Valitse istua pistorasian lähellä ja kytke tietokone virtalähteeseen ennen opiskelemisen aloittamista, jotta oppiminen ei keskeydy, kun tietokoneessa on vähän virtaa.
   • Jos häiritset helposti, mutta sinun on käytettävä tietokonetta asiakirjojen lukemiseen tai tutkimiseen, harkitse niiden tulostamista, jotta voit keskittyä.
   • Jos sinun on kirjoitettava asiakirjoja tietokoneellasi tai katsottava PDF-dokumentteja, katkaise yhteys verkkoon tai valitse istua paikassa, jossa ei ole WiFi-yhteyttä, joten sinulla ei ole halua päästä verkkoon.
   • Kun tietokoneen käyttö on tarpeetonta opiskeluun, sammuta se ja poista se tietokoneesta.

5. 

   Sammuta puhelin tai aseta se hiljaiseksi häiriöiden välttämiseksi. Et halua tarttua ystäviesi teksteihin tai kuunnella rakkaasi puhelinta opiskellessasi. Kerro tarvittaessa muille, että opiskelet ja sinun on katkaistava yhteys hetkeksi keskittymiseen. Seuraava asia on laittaa puhelin “Älä häiritse” -tilaan tai vielä parempi, sammuttaa se.
   • Pidä puhelin poissa näkyvistä, jotta et halua käynnistää sitä.

6. 

   Juo paljon nesteitä ja valmista välipaloja. Sinun tulisi juoda runsaasti vettä ja tuoda pullo vettä janon välttämiseksi opiskellessasi. Valmista joitain maapähkinöitä, muropaloja tai hedelmiä nälän tunteen voittamiseksi ja lisääksesi energiaasi opiskellessasi.
   • Vältä opiskelua heti suuren aterian syömisen jälkeen; sinusta tuntuu vain hidas ja haluat levätä.
   • Älä käytä ateriaasi palkkiona, koska vatsasi häiritsee. Varmista, että sinulla on välipaloja käsittelemään nälkäsi.
   • Vältä sokeripitoisia välipaloja, pikaruokia ja leivonnaisia; Nämä elintarvikkeet antavat sinulle väliaikaisen energialähteen ja saavat sinut nukahtamaan nopeasti.

7. 

   Musiikin kuuntelu tekee oppimisesta mukavampaa. Jotta et menetä keskittymistäsi, sinun on valittava kappale ilman sanoja tai kappale, jonka sanat olet jo muistanut luomaan tunteen, että ne sekoittuvat kappaleeseen. Yritä toistaa sama albumi tai valitse radiotyylinen soittolista, jotta et tuhlaa aikaa kappaleiden etsimiseen.
   • Oikea musiikki rentouttaa mieltäsi ja lisää kykyäsi keskittyä.
   • Kokeile virkistää klassisia pianokappaleita tai suosikkikitaran tai elokuvan ääniraitaa.
   • Nauti jännityksestä elektronisen musiikin parissa tai rentoudu lo-fi-sävelmällä.
   • Etsi keskittymiskykyä etsimällä soittolistoja suosikkimusiikkisovelluksistasi, kuten "Musiikki oppimiseen" tai "Sanaton musiikki tehokkaaseen oppimiseen".
   mainos

Tapa 4/4: Ratkaise harjoituksia

1. 

   Työnnä itseäsi tekemään harjoituksia muutaman minuutin ajan ahdistuksen helpottamiseksi. Jos alat paniikkia harjoituksen määrän vuoksi, muista, että sinun on vähemmän stressaavaa olla tekemisessä. Sinun tarvitsee vain lämmetä keskittymällä ensin lyhyen ja erittäin helpon harjoituksen suorittamiseen. Voit esimerkiksi viettää 5 minuuttia selaamalla sanastoluetteloa. Toinen tapa on kokeilla Pomodoro-menetelmää osoittamalla 25 minuuttia jokaiselle harjoitukselle. Aika kuluu nopeasti ja tunnet olevasi saavuttanut menestystä.
   • Noin viiden minuutin kuluttua "kurja" aivojen alueet, jotka antavat varoituksen, kun et ole valmis tekemään harjoitusta, hiljenevät.
   • Pomodoro-menetelmällä 25 minuutin välein kutsutaan pomodoroksi, ja voit sisällyttää 5 minuutin lisätaukoja jokaisen pomodoron väliin.
   • Jos 25 minuuttia tuntuu liian lyhyeltä, jatka työskentelyäsi sen jälkeen, tavoitteena on saada sinut töihin.

2. 

   Luoda ääriviivat yksilöllinen kullekin aiheelle. Tästä voi olla hyötyä, kun opettaja ei laadi pääpiirteitä tai jos nykyinen ei toimi hyvin opintomenetelmässäsi. Tee sinulle parhaiten sopiva luonnos. Voit tehdä flash-kortteja, tehdä luettelon tärkeimmistä ideoista tiedettävistä aiheista tai kirjoittaa ylös kaikki kysymykset, jotka luulet olevan tentissä. Katso oppikirjasta kysymykset tai käännä otsikko kyseenalaiseksi.
   • Esimerkiksi jos kirjan otsikko on "Satujen inhimilliset arvot", arvostelukysymyksesi voi olla "Kuinka ymmärrät satujen inhimillisen arvon?".
   • Löydät luovia ideoita verkkokaavamalleista.

3. 

   Kuvien luominen auttaa sinua yhdistämään ja muistamaan ideoita. Jos olet visuaalisesti oppiva henkilö, luo ajatuskartat tai Venn-kaaviot järjestämään oppimisen aiheet. Piirrät kaavion ja visualisoi kirjan teeman väreillä, nuolilla ja kuvakkeilla. Tai linkitä aiheisiin ja ideoihin korostamalla muistiinpanosi värillä.
   • Sen sijaan, että selaat sanastoa PDF-dokumenteissa tai oppikirjoissa, kirjoitat sanoja ja sanojen merkityksiä paperille värikynillä muistin lisäämiseksi.

4. 

   Muista käyttää tietojavinkkejä muistaa. Näin voit soveltaa perussanavihjeitä tietojen etsimiseen muistiin. Voit yhdistää nimikirjaimet muistaa sanaluettelot tai ideat. Kirjoita runo tai räppi muistaaksesi nimen ja päivämäärän lukemasi romaanin historiasta tai juonista. Kokeile hakea avainsanoja "miten muistaa" verkossa, jotta voit ehdottaa ehdotuksia tai luoda oman muistivihjeesi.
   • Kokeile yleisiä muistivinkkejä, kuten: "Milloin ommellaan rautapanssari, mene kadulle ja pyydä Phi u -kauppaa" muistamaan metallien kemiallinen aktiivisuusjärjestys: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn, Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Käytä jaetta, kuten "Kertolasku ensin, vähennyslasku" muistamaan toimintojen järjestys.

5. 

   Katso podcast tai YouTube-video saadaksesi lisätietoja aiheesta. Kun kohtaat monimutkaisen ja hämmentävän aiheen, yritä löytää verkosta resursseja oppimisen helpottamiseksi. Vietä 20 minuuttia katsomalla aiheanalyysivideo helposti ymmärrettävillä termeillä tai kytke puhelimeen virta kuunnellaksesi podcasteja opetussuunnitelmaasi liittyvistä biologian aiheista. Jokainen juontaja selittää aiheen eri tavalla, joten jatka, kunnes löydät sopivan menetelmän.
   • Aseta aikarajat opintosuunnitelman loppuun saattamiseksi ja palkitse itsesi tutkimalla muita mielenkiintoisia aiheita tavoitteen saavuttamisen jälkeen.

6. 

   Palkitse itsesi, kun saavutat oppimistavoitteesi. Ajattele pieni palkkio itsellesi, kun saavutat tavoitteesi. Jos olet vielä luokassa, kävele lyhyt kävelymatka, syö muropalkki tai kuuntele suosikkikappaleesi. Jos haluat rentoutua pidempään, katso YouTube-video tai suosikki TV-ohjelmasi jakso tai viettää 20-30 minuuttia harrastuksellesi. Kun olet valmis, voit rentoutua pelaamalla peliä, siirtymällä sosiaaliseen mediaan yhteydenpitoon ystävien kanssa tai menemällä jonnekin.
   • Vaikka ruoka on suuri palkkio, sinun tulee välttää sokeristen ruokien syömistä ennen oppituntia, jotta et koe sokeriretkyyttä. Tallenna makeiset istunnon loppuun asti palkkiona kovasta työstäsi.
   • Jos haluat palkita itsesi tauolla tunnin aikana, muista, että sinun on vielä palattava oppimiseen. Määritä taukojen aikaraja äläkä kuule ääntä päähäsi pyytämällä "vain muutama minuutti".
   mainos

Neuvoja

• Jos tarvitset apua, kysy neuvoa opettajalta tai professorilta! Käy heidän toimistossaan työaikana tai kysy, voitko tavata heidän yksityisesti puhua aiheesta. Älä unohda esittää kysymyksiä myös luokan aikana. Kun esität kysymyksiä, se osoittaa, että olet innokas oppimaan ja haluat saada hyviä tuloksia opinnoissa.
• Nuku aina tarpeeksi, jotta voit muistaa oppimasi hyvin. Tavoitteena on vähintään 8 tunnin uni yötä kohti.
• Yritä tallentaa kaikki luentotiedot luokan aikana ja järjestää oppitunti huolellisesti. Tämä auttaa sinua suorittamaan tulevat tehtävät, esseet ja kokeet.