Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Hikoilu on kehon luonnollinen tapa puhdistaa. Liotus kuumassa vedessä voi auttaa toksiinien karkottamisessa. Detox-kylvyt auttavat myös lievittämään lihaskipuja. Tämä muinainen lääke auttaa kehoa poistamaan toksiineja sekä imemään hyödyllisiä mineraaleja ja ravinteita. Jos kehollasi on ongelmia ihon tai toksiinien kanssa tai haluat yksinkertaisesti löytää tapoja parantaa terveyttäsi, voit kokeilla detox-kylpyä kotona.

Askeleet

Osa 1/3: Valmistele ruumis

1. 

   Valmistele kehosi. Mineraalit detox-kylpyyn auttavat huuhtelemaan myrkkyjä ihon läpi prosessissa, joka voi aiheuttaa kuivumista. Varmista, että pysyt hydratoituna ennen detox-kylvyn ottamista. Asiantuntijat suosittelevat juomaan täysi lasillinen vettä huoneenlämmössä ennen detox-kylvyn ottamista.

2. 

   
   
   Valmistele materiaalit. Voit ostaa kaikki detoxiin tarvitsemasi ainesosat ruokakaupasta. Ole valmiina:
   • Epsom-suola (magnesiumsulfaatti)
   • Ruokasooda (natriumbikarbonaatti / suolabikarbonaatti)
   • Merisuola tai Himalajan suola
   • Käsittelemätön tai suodattamaton omenaviinietikka
   • Suosikki eteerinen öljy (haluttaessa)
   • Inkiväärijauhe (valinnainen)
   • Vartalokuorintaharja

3. 

   
   
   Hiero ihosi kuivaksi. Iho on suurin elin ja ensimmäinen este, joka suojaa kehoa kemikaaleilta ja bakteereilta. Kehon auttaminen irtoamaan kuolleesta ihosta tarkoittaa haitallisten aineiden poistamista. Kuivat pensaikot auttavat myös parantamaan imusuonijärjestelmän kykyä poistaa jätettä.
   • Käytä kuivaa harjaa, jolla on pitkä kahva, jotta voit hankaa kaikki vartaloosi.
   • Valitse harja, joka tuntuu rauhoittavalta iholle. Älä kokea kipua hieroessasi kuivaa ihoa.
   • Aloita hankaus, kun ihosi on kuiva, ja hiero hieman jaloistasi sääriin.
   • Kuuraa liikettä kohti sydäntä, vartalon keskelle (eteen ja taakse) ja rinnan yli.
   • Lopeta siirtämällä harjaa ja hiero käsivarresta kainaloalueelle.
   • Iho tuntuu sileämmältä vain yhden kuorinnan jälkeen.

4. 

   
   
   Hiero imusolmukkeita. Imusolmukkeet, imusolmukkeet ja elimet muodostavat imukudoksen - osa kehon suojajärjestelmää. Imusolmukkeet ovat vastuussa mikro-organismien poistamisesta ja bakteerien suodattamisesta verenkierrosta. Vain 5 minuutin hieronta voi stimuloida imusuonten toimintaa ja auttaa kehoa puhdistamaan tehokkaammin.
   • Aseta sormesi korviesi alle kaulasi molemmille puolille.
   • Rento kädet, vedä ihoa varovasti alaspäin ja kohti kaulan takaosaa.
   • Toista 10 kertaa hieromalla hitaasti korvasta niin, että sormet ovat lopulta kaulan sivuilla olevissa lapaluissa.
   • Hiero ihoa varovasti sääriluuhun asti.
   • Toista vähintään 5 kertaa haluamallasi tavalla.

5. 

   Tiedä mitä tapahtuu. Mikä tahansa detox voi aiheuttaa flunssankaltaisia ​​oireita, kuten päänsärkyä ja pahoinvointia. Nämä oireet voivat johtua toksiinin vapautumisesta kehosta. Tuo litra vettä kylpyhuoneeseen ja juo se hitaasti kylvyn aikana.
   • Sitruunaa voidaan lisätä veteen pahoinvoinnin helpottamiseksi.
   mainos

Osa 2/3: Valmistaudu kylvyn vartalon detoksiin

1. 

   Valitse oikea aika liota. Valmistaudu kylpemään joka päivä, kun sinulla on vähintään 40 minuuttia vapaata aikaa. Valitse aika, jolloin voit rentoutua etkä kiirehdi keskittyen detox-kylpyyn.

2. 

   Luo rentouttava ilmapiiri. Kytke himmeät valot ja sytytä kynttilät, jos haluat. Tai voit toistaa suosikkimusiikkiasi. Hengitä syvään ja hiljaisesti saadaksesi mielesi rentoutumaan.

3. 

   Valmista kylpy. Suodata kohtuullisen kuuma vesi kylpyyn, jos mahdollista, klooritableteilla. Lisää Epsom-suola (magnesiumsulfaatti). Epsom-suolan liotus auttaa kompensoimaan kehon magnesiumpitoisuutta ja taistelemaan hypertensiota vastaan. Magnesiumsulfaatti auttaa huuhtelemaan toksiineja ja auttaa muodostamaan proteiineja aivoissa ja nivelissä.
   • Lisää alle 27 kg painaville vauvoille 1/2 kuppi Epsom-suolaa tavalliseen kylpyyn.
   • Lisää 27-45 kg ikäisille vauvoille 1 kuppi Epsom-suolaa tavalliseen kylpyyn.
   • Lisää yli 45 kg painaville ihmisille 2 kupillista tai enemmän Epsom-suolaa tavalliseen kylpyyn.

4. 

   Lisää 1-2 kupillista soodaa (natriumbikarbonaatti). Ruokasooda tunnetaan puhdistus- ja sienilääkeominaisuuksistaan. Ruokasooda auttaa myös pehmentämään ihoa.

5. 

   Lisää 1/4 kupillista merisuolaa tai Himalajan suolaa. Merisuola sisältää magnesiumia, kaliumia, kalsiumkloridia ja bromidia, jotka auttavat täydentämään ihon aineenvaihdunnan kannalta välttämättömiä mineraaleja.
   • Magnesium on tärkeä mineraali taistelussa stressiä ja turvotusta vastaan, hidastaa ihon ikääntymistä ja rauhoittaa hermostoa.
   • Kalsium on tehokas mineraali estämään vedenpidätystä, parantamaan verenkiertoa ja parantamaan luiden ja kynsien voimaa.
   • Kalium antaa energiaa keholle ja auttaa tasapainottamaan ihon kosteutta.
   • Se vähentää lihasten jäykkyyttä ja rentouttaa lihaksia.
   • Natrium on tärkeä mineraali imusuonten nestetasapainossa (joten se on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle).

6. 

   Lisää 1/4 kuppi omenaviinietikkaa. Omenaviinietikka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä, joten se on yksi parhaista ainesosista eliminoimaan bakteerit kehossa ja parantamaan immuunijärjestelmää.

7. 

   Lisää haluttaessa lisää aromaterapiaöljyjä. Tietyillä eteerisillä öljyillä, kuten laventeli- ja ylang-ylang-eteerisillä öljyillä, on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Teepuun ja eukalyptuksen eteeriset öljyt voivat auttaa vieroitusprosessissa. Noin 20 tippaa eteeristä öljyä riittää tavalliseen kylpyyn.
   • Jos haluat, voit käyttää tuoreita yrttejä. Lisää minttu, laventeli, kamomilla tai jokin muu sopiva mielialayrtti.
   • Inkiväärin lisääminen voi auttaa detoksifioimaan hikoilun kautta. Inkivääri on kuuma, joten sinun on oltava varovainen käyttämäsi annoksen suhteen. Herkkyydestä riippuen voit lisätä 1 tl tai 1/3 kupillista inkivääriä.

8. 

   Sekoita kaikki ainekset yhteen. Voit käyttää jalkojasi sekoittamaan vettä kylvyssä. Leivinjauhe ja etikka liukenevat yhdessä, jolloin syntyy kuohuva reaktio.
   • Seosta ei tarvitse sekoittaa ennen kuin kaikki suolahiukkaset liukenevat ennen uimista.
   mainos

Osa 3/3: Kehon detoxin uiminen

1. 

   Liota 20-40 minuuttia. Pysy hydratoituna liotuksen aikana ja varo ylikuumenemisen välttämiseksi.
   • Juo vettä liotuksen ensimmäiset 20 minuuttia.
   • Sinun pitäisi nähdä kehosi hikoilevan vain muutaman minuutin kuluttua detoxista. Tämä on merkki siitä, että keho vapauttaa myrkkyjä.
   • Jos liukastumisen aikana alkaa tuntua liian kuumalta, lisää kylmää vettä kylpyyn, kunnes tunnet olosi mukavaksi.

2. 

   Rentoutua. Meditaatio on loistava tapa rentouttaa kehoasi detox-kylvyn aikana. Hengitä nenän kautta rentouttamalla niskaasi, kasvosi, kätesi ja vatsasi. Rentoudu ja rentoudu kehon jokaisessa osassa. Kehon tietoinen rentoutuminen auttaa sinua rentoutumaan detox-kylpyyn.
   • Kun ovi on suljettu, jätä epämiellyttäviä ajatuksia kylpyhuoneen ulkopuolelle. Unohda kaikki huolesi ja stressi.
   • Visualisoi toksiinien poistuminen ja vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytyminen elimistöön.

3. 

   Mene hitaasti ammeesta. Kehosi työskentelee niin kovasti, että saatat tuntea itsesi kevyeksi tai heikoksi ja uupuneeksi. Öljy ja suola tekevät kylpyhuoneista myös liukkaita, joten ole varovainen seisomaan.
   • Kääri itsesi pehmeään peitteeseen tai pyyhkeeseen heti, kun nouset kylvystä. Keho voi jatkaa detoksiin hikoilua muutaman tunnin ajan.

4. 

   Nesteytys. Kehosi on nesteytettävä jokaisen vieroituksen jälkeen. Asiantuntijat suosittelevat juoda 1 litra vettä detoxin jälkeen.

5. 

   Kun olet käynyt kylvyssä, hiero vartaloasi uudelleen. Voit käyttää käsiäsi, vohvelikylpyjä tai takaharjaa. Tämä vaihe auttaa edelleen vieroitusprosessissa. Kuuraa lempeillä ja venyttävillä liikkeillä kohti sydäntäsi.
   • Rentoudu loppupäivän ajan ja anna kehosi jatkaa detoxia.
   mainos

Neuvoja

• Älä syö heti ennen liotusta tai sen jälkeen.
• Levitä syvä hoitoaine hiuksillesi ja kääri se sitten hupulla tai pyyhkeellä liotuksen aikana. Meriveden tavoin suola voi kuivata hiuksesi.
• Huuhtele Epsom-suola uudelleen haluttaessa, mutta tämä ei ole välttämätöntä.

Varoitus

• Jos sinulla on diabetes, olet raskaana, sinulla on sydän- tai munuaisvaivoja tai sinulla on korkea verenpaine, ota yhteys lääkäriin ennen detox-kylpyyn ottamista.
• Muista ymmärtää jokaisen kylpyyn lisäämäsi ainesosan ominaisuudet. Jotkut yrtit voivat olla haitallisia.