Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Suonikohjut ovat laajentuneita verisuonia, joita esiintyy pääasiassa jaloissa ja jotka vaikuttavat noin puoleen Yhdysvaltain aikuisväestöstä. Tauti johtuu siitä, että laskimopaine heikkenee ja vahingoittaa ajan myötä pieniä verisuonten venttiilejä ja seinämiä. Yleensä suonikohjut ja hämähäkkisuonet (tunnetaan myös nimellä suonikohjuja) tekevät jalat vain rumiksi, mutta joskus ne aiheuttavat myös paljon kipua kävelemisen ja seisomisen aikana, vakavissa tapauksissa aiheuttaen ihohaavoja. Vaikka ei ole varmaa tapaa estää suonikohjuja, voit ryhtyä toimiin tämän riskin vähentämiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Noudata perusvarotoimia

1. 

   Tunnista riskitekijät. Jotkut ihmiset näyttävät kokevan suonikohjuja helpommin kuin toiset. Jos tiedät riskitekijöistä, voit valita terveellisen elämäntavan estääksesi tämän taudin. Jos kuitenkin on useita riskitekijöitä, ota yhteys lääkäriisi niiden hallitsemisesta.
   • Ikä. Ikä on avaintekijä siinä, onko sinulla todennäköisesti suonikohjuja vai ei. Vanhenemisprosessi laskimoiden menettää elastisuuden, niiden venttiilit eivät enää toimi yhtä tehokkaasti kuin ennen. Tämä tila helpottaa suonikohjujen kehittymistä.
   • Sukupuoli. Naiset ovat alttiimpia suonikohjuille kuin miehet, ehkä siksi, että he kokevat usein hormonaalisia muutoksia, kuten vaihdevuosien tai raskauden aikana.
   • Geneettinen. Jos lähisukulaisesi jäsenellä on suonikohjuja, sinulla on suurempi riski sairauden kehittymiseen. Lisäksi, jos sinulla on syntynyt heikko laskimoventtiili, riski on suurempi.
   • Rasva. Ylipaino aiheuttaa paljon painetta laskimoihisi ja voi kehittyä suonikohjuiksi.
   • Istuva. Sinulla on suurempi suonikohjujen riski, jos seisot tai istut säännöllisesti pitkään. Kun pysyt seisomassa tai istumassa liian kauan, suonissasi on enemmän painetta pumpata verta takaisin sydämeesi.
   • Jalkavaurio. Jos sinulla on ollut aikaisempi jalkavamma, kuten veritulppa, sinulla on suurempi riski sairastua suonikohjuihin.

2. 

   
   
   Säilytä terveellinen paino. Ylipaino aiheuttaa paljon painetta jalkoillesi ja verenkiertoelimistölle, joten jos olet liikalihava, sinun pitäisi laihtua vähentämään suonikohjujen riskiä.

3. 

   Rakentaa terveelliset ruokailutottumukset. Vältä runsaasti kaloreita ja vähän ravinteita sisältäviä elintarvikkeita. Syö runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kuitupitoinen ruokavalio liittyy suonikohjuihin. Runsaan kuidun syöminen auttaa myös alentamaan kolesterolia ja alentamaan verenpainetta.
   • Vältä suolan lisäämistä, jos mahdollista. Kulutetun suolan määrän vähentäminen vähentää laajentuneiden laskimoiden turvotusta ja vähentää samalla kehon vedenkestävyyttä.

4. 

   
   
   Harjoittele säännöllisesti. Käveleminen tai lenkkeily voi lisätä verenkiertoa jaloissa, mikä auttaa torjumaan suonikohjujen riskiä tai ehkäisemään uusia sairauksia. Keskimääräinen verenpaine laskee ja koko verenkiertoelimistön terveys paranee, jos harrastat säännöllisesti.
   • Hölkkä estää myös suonikohjujen ilmaantumisen ihon pinnalla ja parantaa jalkojen verenkiertoa.
5. Lopettaa tupakointi. Tupakointi lisää monia terveysongelmia. Monet tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin aiheuttama korkea verenpaine on myös suonikohjujen syy. Tupakointi liittyy myös "laskimoiden vajaatoimintaan", tilaan, jossa veri ei kiertele normaalisti, mikä johtaa jalkojen kertymiseen.

6. 

   
   
   Vältä runsaasti estrogeenia sisältävien ehkäisyvalmisteiden käyttöä. Korkean estrogeeni- ja progesteronipitoisuuden omaavien ehkäisypillereiden pitkäaikainen käyttö voi lisätä suonikohjujen riskiä. Hormonikorvaushoito toimii yhtä hyvin. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä vaihtoehto on sinulle paras.
   • Estrogeenin ja progesteronin pitkäaikainen käyttö voi heikentää laskimoventtiiliä ja muuttaa jalkojen verenkiertoa.
   • Vähemmän estrogeenia käyttävät ehkäisymenetelmät voivat tuskin johtaa suonikohjuihin tai verihyytymiin.

7. 

   Pysy poissa auringosta. Ihmisille, joilla on vaalea iho, liikaa auringonvaloa aiheuttaa todennäköisesti hämähäkkisuonia. Auringon altistuminen aiheuttaa myös samat riskit kuin ihosyöpä.
   • Sairauksien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset suosittelevat, että kaikki käyttävät aurinkolaseja aina ulkona. Erityisesti sinun tulee välttää aurinkoa keskipäivällä, kun aurinko on korkeimmillaan.
   mainos

Menetelmä 2/3: Pidä huolta jaloistasi

1. 

   Vältä seisomista liian kauan. Pitkä seisominen paikallaan lisää jalkojen ja jalkojen laskimopaineita, ja ajan mittaan tämä paine heikentää verisuonten seinämiä. Suonikohjut pahenevat, jos seisot säännöllisesti pitkään, jopa lisäämällä suonikohjujen määrää.
   • Koska jotkut työpaikat edellyttävät pitkäaikaista työskentelyä, sinun on minimoitava vahingot vaihtamalla paikkaa usein, kun tilaisuus tulee. Ainakin 30 minuutin välein sinun pitäisi nousta ylös ja kävellä edestakaisin.

2. 

   Istu kunnolla. Istu suoraan ja älä ylitä jalkojasi. Oikea istuma-asento parantaa verenkiertoa, päinvastoin, jos ylität jalkasi, veri rajoittaa verenkiertoa jaloissasi ja ulos.
   • Vältä istumista töissä liian kauan ilman taukoja. Puolen tunnin välein sinun pitäisi nousta ylös ja venyttää kädet tai jalat tai kävellä.

3. 

   Nosta jalkasi, jos voit. Rentouttava ja "jalkojen nostaminen" auttaa vähentämään suonikohjujen riskiä, ​​joten yritä nostaa jalkasi joka kerta 15 minuuttia sydäntäsi korkeammalle, työskentelemällä 3-4 kertaa päivässä. Tämä harjoitus parantaa verenkiertoa ja vähentää painetta jaloissa.
   • Jos mahdollista, nosta jalat istuessa tai nukkumassa.
   • Muita vaihtoehtoja on käyttää käännettyä pöytää tai nostaa sängyn jalkaa niin, että jalka on hiukan pään yläpuolella nukkumisen aikana. Tarkista lääkäriltäsi ennen näiden menetelmien käyttämistä.

4. 

   Uudelleen suunnitellut vaatteet. Lisää verenkiertoa alavartaloosi välttämällä tiukkoja vaatteita. Varsinkin, ettet käytä tiukkoja vaatteita vyötärön, jalkojen ja nivusien ympärillä. Tiukka vaatetus pahentaa suonikohjuja ja lisää uusien suonikohjujen riskiä.
   • Käytä matalakorkoisia kenkiä korkokenkien sijaan. Matalapohjaiset kengät auttavat kiristämään vasikoita, joten veri kiertää helposti suonissa. Lisäksi kengän koon on myös sovittava jalkaan, jotta jalka ei ole lukittu.

5. 

   Käytä painettuja sukkia. Jos suonikohjut etenevät, sinun on yritettävä käyttää painesukkia niin usein kuin mahdollista. Puristussukkia on saatavana lääketieteellisten laitteiden kaupoista tai apteekeista, ja valittavana on useita erilaisia. Ota yhteys lääkäriisi ennen painesukkien ostamista tai käyttämistä.
   • Käytä mittanauhaa saadaksesi oikean koon ostaessasi sukkia. Oikean painesukan on tuotettava tarpeeksi painetta, mutta ei liikaa.
   • Jos olet menossa pois, ota yhteyttä lääkäriisi painesukkien käytöstä, koska se voi vähentää jalkojesi painetta ja estää ja rajoittaa suonikohjujen pahenemista.
   mainos

Menetelmä 3/3: Löydä lääkehoito

1. 

   Tunnista suonikohjujen oireet. Yleensä suonikohjut eivät aiheuta vakavia terveysongelmia. Tauti kuitenkin aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja rumaja jalkoja. Vaikka tauti ei aiheuta vaaraa, saatat haluta löytää tapa hallita tilaa. Suonikohjujen yleisiä oireita ovat:
   • Kipu ja arkuus jaloissa
   • Sykkivä kipu tai kouristelut
   • Tunne raskas tai turvonnut jalassa
   • Ihon kutina, epämiellyttävä tunne tai tummuminen
   • Jalat tuntevat levoton, levoton

2. 

   Tiedä milloin lääkäriin. Vaikka useimmat suonikohjut eivät aiheuta terveysuhkaa, joskus on ongelmia, joihin sinun pitäisi puuttua. Jos sinulla on suonikohjuja ja sinulla on jokin seuraavista oireista, hakeudu lääkäriin:
   • Äkillinen jalan turvotus
   • Punoitus tai lämpö suonien ympärillä
   • Ihon paksuuden tai värin muutos
   • Verenvuoto suonikohjujen ympärillä tai kohdissa
   • Jalkaan ilmestyy tuntuva möykky
   • Avoin haavaumat

3. 

   Tutustu muihin hoitovaihtoehtoihin. Kun olet muuttanut päivittäistä rutiiniasi ja tila ei parane, sinun on harkittava hoitovaihtoehtoja. Ota yhteys lääkäriisi sopivista vaihtoehdoista.
   • Skleroterapia. Tämä on yleisin suonikohjujen hoito. He ruiskuttavat kemikaaleja laajentuneeseen laskimoon aiheuttaen sen turpoamisen ja sulkeutumisen. Muutaman viikon kuluttua laskimo muuttuu arpikudokseksi ja haalistuu. Tämä toimenpide voidaan tehdä klinikalla.
   • Laser leikkaus. Tämä tekniikka on harvinaisempaa, koska se ei toimi kaikille ihotyypeille ja ihon sävyille. Laserleikkaus on tehoton myös yli 3 mm: n laskimoissa.
   • Laskimonsisäinen interventiotekniikka. Yleensä levitetään voimakkaasti laajentuneisiin tai syventyneisiin laskimoihin, jotka tehdään välittömästi klinikalla ja edellyttävät paikallista anestesiaa.
   • Leikkaus. Leikkaus on yleensä ainoa ratkaisu hyvin suuriin tai hyvin laajentuneisiin laskimoihin. Ota yhteys lääkäriisi ja harkitse, onko tämä oikea ratkaisu sinulle.
   mainos

Neuvoja

• Vaikka suonikohjut eivät yleensä ole vakavia terveysongelmia, ne ovat joskus merkki toisesta vaarallisemmasta tilasta. Jos huomaat, että suonikohjut etenevät, sinun on suoritettava fyysinen koe ja neuvoteltava lääkärisi kanssa.
• Suonikohjut ovat yleisempiä naisilla, mutta useammat miehet. Mitä suurempi ikä, sitä suurempi riski, mutta tauti voi kehittyä missä tahansa iässä, ja genetiikka on vaikuttava tekijä.
• Suurin osa Yhdysvaltojen vakuutussuunnitelmista hyväksyy maksan suonikohjuista, joskus mukaan lukien hämähäkkisuonet. Muista maista kannattaa kysyä vakuutusyhtiöltäsi.
• Riippulukon sukka- ja nilkasilmukat on helppo laittaa jalkaan, joten ne sopivat paremmin joillekin ihmisille.
• Jotkut ihmiset ajattelevat, että puristaminen omenaviinietikolla voi vähentää suonikohjujen aiheuttamaa epämukavuutta. On kuitenkin todennäköistä, että jalkojen kohoaminen, hieronta ja puristaminen aiheuttavat oireen, ei omenaviinietikan. Toistaiseksi ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että omenaviinietikka voi hoitaa suonikohjuja.
• Toisin kuin yleisesti uskotaan, manteliöljyn levittämisellä ei ole vaikutusta verenkierron parantamiseen, eikä se kuitenkaan ole tieteellisesti tunnustettu hoito. syödä Mantelit voivat parantaa verenpainetta ja verenkiertoa.

Varoitus

• Ota heti yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on suonikohjuja ja sinulle kehittyy rintakipu, hengitysvaikeuksia tai hengitysvaikeuksia. Tämä on merkki siitä, että veritulppa liikkuu keuhkoihin ja sydämeen.
• Varo kalliita ja epätavallisia hoitomuotoja. Vaikka nuo "hoidot" eivät ole haitallisia, ne ovat myös tehottomia. Samoin sinun tulisi olla varovainen lisäravinteista, joita mainostetaan suonikohjujen parantamiseksi. Jotkut tyypit voivat todella ehkäistä tai parantaa tautia, mutta tieteellistä tutkimusta on hyvin vähän sen tukena. Monet ravintolisäyhtiöt esittävät väitteitä, joiden ei ole osoitettu olevan päteviä, joten ota yhteys lääkäriisi ennen sen käyttöä. Lääkäri ei ehkä pysty vahvistamaan ja kieltämään yrttiasiantuntijoiden väitteitä, mutta he tietävät joidenkin yrttien mahdollisesti haitalliset sivuvaikutukset.
• Sinun ei pitäisi yrittää "rikkoa" suonikohjuja millään mekaanisella menetelmällä, kuten hieronnalla tai tärinällä, koska tämä aiheuttaa sydämen kapillaarien embolian ja johtaa sydänkohtaukseen. Embolisaattori voi myös jäädä loukkuun aivoihin ja aiheuttaa aivohalvauksen tai loukkuun keuhkoihin, mikä johtaa keuhkoinfarktiin. Nämä ovat mahdollisesti kuolemaan johtavia lääketieteellisiä ongelmia.
• Ota heti yhteys lääkäriisi, jos suonikohjut alkavat vuotaa verta, jos koet äkillistä kipua tai turvotusta jaloissasi tai jalkoissasi tai jos kyhmy kehittyy suonikohjujen ympärille tai suonikohjuihin.