Kuinka harjata: 15 askelta (valokuvalla) - Vihjeitä

Sisältö

Neuvoja
Varoitus
Mitä tarvitset

Sähköharja on hyvä valinta, jos pelkäät harjata hampaita ja luulet sen kannustavan sinua viettämään enemmän aikaa harjaamiseen. Voit kuitenkin silti pärjätä hyvin, kun harjaat hampaita käsin, salaisuus on teknisissä kysymyksissä.
On parasta pestä hampaasi tavallisella hammasharjalla aamuisin, käytä sähköistä hammasharjaa illalla.
Sinun pitäisi pois Harjalla on "luonnollisia" eläinkarvoista valmistettuja filamentteja, koska se voi olla bakteerien satama.

Vaihda harja säännöllisesti. Harjakset kuluvat käytön jälkeen menettämättä niiden pehmeyttä ja tehokkuutta. Harja on vaihdettava 3-4 kuukauden välein tai heti, kun harjakset ovat täysin löysät eivätkä pysty säilyttämään alkuperäistä muotoa. Harjan silmämääräinen tarkastus on tärkeämpää kuin aika-arvio. Voit myös ostaa harjan, jolla on värjätty kahva, jotta tiedät, milloin on aika ostaa uusi.

Tutkimukset osoittavat, että tuhannet kahvassa ja harjaksissa olevat bakteerit voivat aiheuttaa tartunnan.
Noin kolmen kuukauden kuluttua harjakset muuttuvat teräviksi ja voivat vahingoittaa ikeniä.
Pese harja aina käytön jälkeen, pystyasennossa ja peitettynä, jotta harja voi kuivua ennen seuraavaa käyttöä. Jos ei, bakteerit kasvavat.

Käytä fluoridia sisältävää hammastahnaa. Fluori ei vain auta poistamaan plakkia, vaan myös vahvistaa hammaskiillettä. On kuitenkin muistettava eivät ole fluorattua hammastahnaa saa niellä, koska se voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia, jos sitä niellään liikaa. Fluoridia sisältävää hammastahnaa ei tule käyttää alle 3-vuotiailla lapsilla.

Voit ostaa hammastahnoja erilaisten ikeniongelmien ratkaisemiseksi, kuten ontelot, hammaskivi, herkät hampaat ja ikenet, ientulehdus ja värjäytyneet hampaat.Valitse sinulle parhaiten sopiva ja ota yhteyttä hammaslääkäriisi tai hammashygienistiin.

Käytä hammaslankaa. Hammaslankaa on yhtä tärkeää kuin hampaiden harjaamista, koska se poistaa kasvavat plakin, bakteerit ja ruokajätteet, jotka juuttuvat hampaiden väliin, joihin pehmeät harjakset eivät pääse, vaikka harjaat hampaat tavalliseen ylös / alas suuntaan. Sinun tulisi käyttää hammaslankaa säännöllisesti ennen harjaa hampaasi niin, että kaikki ruoat tai bakteerit poistetaan.

Muista hammaslankaa varovasti. Älä "paina kovaa" hampaiden välistä hammaslankaa, koska se voi aiheuttaa kipua herkissä ikenissä. Paina varovasti kunkin hampaan reunan mukaan.
Jos huomaat, että hammaslankaa näyttää oudolta tai käytät henkseleitä, vaihda hammashampaaksi, pieneksi muovi- tai puuhammastikoksi, jonka laitat hampaiden väliin, saadaksesi saman tuloksen käyttämällä hammaslankaa. jos hampaat ovat riittävän leveät.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää hammaslankaa hammaslanjalla, jonka toinen pää on yleensä suunniteltu hammastikkua muistuttavaksi.

mainos

Osa 2/3: Harjaustekniikoiden viljely

Ota pieni määrä hammastahnaa. Purista herneen kokoinen määrä hammastahnaa harjaan. Liian paljon hammastahnaa käytettäessä voi syntyä paljon vaahtoa, mikä saa sinut sylkemään tai harjaamaan liian aikaisin. Lisäksi sinulla on riski niellä enemmän fluorattua hammastahnaa, mikä on erittäin epäterveellistä.
- Jos harjaus aiheuttaa kipua, harjaa varovammin tarkalla ylös / alas-liikkeellä tai vaihda herkälle hampaalle tarkoitetulle hammastahnalle.
Aseta harjakset 45 asteen kulmaan ikenistäsi. Harjaa hampaasi varovasti lyhyillä, pystysuorilla tai pyöreillä liikkeillä. Älä harjaa vaakasuorassa hampaan pinta.
Vietä vähintään 3 minuuttia hampaiden pesemistä. Harjaa muutama hampaita kerrallaan, harjaamalla ympyrässä (alkaen vasemman hampaan ulkopinnan alapuolelta oikealle, sitten vasemman hampaan ulkopinnan yläpuolelta oikealle, harjaamalla sitten ylempien hampaiden sisäpinta, sitten alhaalta oikealta vasemmalle). vasemmalle). Jokaisen pisteen harjaaminen kestää 12-15 sekuntia. Jos mahdollista, jaa suu neljään osaan: vasen yläkulma, oikea oikea yläkulma, vasen alaosa ja oikea alaosa. Jos omistat 30 sekuntia kullekin osalle, tarvitset yhteensä 2 minuuttia hampaiden harjaamiseen.
- Aloita harjaaminen vasemmassa alaleuassa, ulkohampaissa, siirtymällä alaleuan oikealle ulkopinnalle ja siirtymällä sitten ylös oikeaan ja vasempaan yläleukaan. Vaihda ylempien hampaiden sisäpuolelle, alaleuan sisäpuolelle oikealle ja lopuksi vasemmalle.
- Jos hampaiden harjaaminen on tylsää, kokeile hampaiden harjaamista katsellessasi elokuvaa tai kolisemalla kappaletta. Harjaa hampaat laulun aikana varmistaaksesi, että harjaat hampaasi puhtaana!
Harjaa molaarisi. Aseta harja kohtisuoraan huuliin niin, että harjakset lepäävät alempien molaarien päällä. Kampaa sisäpuolelta ulospäin. Tee sama suun toisella puolella. Kun alemmat molaarit on harjattu, käännä harjaa ylöspäin ja harjaa ylempi molaari. Harjaa ylempiä hampaita liikuttamalla aina rytmisesti alaleuan harjaamista kohti. Tämä lisää tilaa niin, että voit helposti siirtää harjaa ylös ja alas muutaman kerran.
- Päästäksesi ylähampaiden ulkopuolelle, työnnä aina alaleukaa sivulle, jota haluat harjata. Tämä on tapa laajentaa harjan kuuraustilaa niin, että se ei aiheuta vaakasuuntaista liikettä.
Harjaa hampaiden sisäpuoli. Työnnä harjan kärkeä varovasti kohti ikeniä ja harjaa kukin hammas. Hammaslääkäriraporttien mukaan useimmin unohdettu osa on alempien etuhampaiden sisällä, joten älä unohda niitä! Tarkista, että suu on tarpeeksi auki, vetämällä 2 tai 3 sormea toisesta kädestä. Tämä auttaa luomaan tarkan pystykulman koskettamaan ikeniviivaa.
Harjaa kielesi varovasti. Kun olet puhdistanut hampaasi, harjaa kielesi varovasti harjalla. (Älä paina liian kovaa, koska vahingoitat kielen kudoksia.) Tämä auttaa virkistämään hengitystäsi ja poistamaan bakteerit kielestäsi. mainos

Osa 3/3: Valmis

Suun pesu. Jos päätät huuhdella suusi hampaiden pesun jälkeen, ota siemailla vettä kertakäyttökupista tai kämmenestäsi. Huuhtele suu ja sylkää vesi.
- Huomaa, että on jonkin verran keskustelua siitä, huuhdellaanko suu hampaiden pesun jälkeen. Jotkut väittävät, että tämä vähentää fluorin tehokkuutta hampaiden pinnalla, toiset haluavat olla varma, että tämä ei estä sinua nauttimasta fluoridia. Mutta on ihmisiä, jotka eivät pidä hammastahnasta vielä suussa! Jos olet altis hampaiden rappeutumiselle, on parempi olla huuhtelematta suusi tai huuhtelematta vähän vettä - se auttaa tekemään tehokkaan fluoridisen suuveden.
- Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että huuhtelu harjauksen jälkeen ei vaikuta fluoridivoideilla harjaamisen tehokkuuteen.
Pese harja. Pidä harjaa juoksevan veden alla muutaman sekunnin ajan bakteerien poistamiseksi. Jos et pese sitä perusteellisesti, voit laittaa bakteerit suuhusi uudelleen, kun seuraavan kerran harjaat hampaita. Huolellinen pesu poistaa myös jäljelle jääneen hammastahnan. Aseta harja kuivaan paikkaan, muuten bakteerit kasvavat.
Viimeistele fluoridisella suuvedellä (valinnainen). Ota pieni siemi suuvedestä, huuhtele 30 sekuntia ja sylkää se ulos. Varo nielemästä.
Muista pestä hampaasi vähintään kahdesti päivässä. Useimmat hammaslääkärit suosittelevat hampaiden harjaamista vähintään kahdesti päivässä, aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Jos voit lyödä sitä uudelleen keskellä istuntoa, vielä parempi! Yritä harjata hampaasi 45 ° kulmassa kallistetulla harjalla, koska tämä auttaa poistamaan hampaisiin jääneen plakin, ruoan / juoman paremmin kuin normaalisti. Yritä välttää välipaloja aterioiden välillä niin paljon kuin mahdollista, koska se lisää bakteereja ja ruokapaloja.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Asiantuntijaneuvonta: Jos käyt säännöllisesti hammaslääkärintutkimuksessasi, kysy heiltä, jos näet mitään ongelmaa. Hammaslääkäri voi kertoa sinulle, missä unohdit hampaiden pesun.
mainos

Neuvoja

Jos et voi harjata hampaita syömisen jälkeen, ainakin huuhtele suusi, jotta mahdolliset jäänteet irtoavat.
Harjaa hampaita vähintään kahden minuutin ajan.
Jos ikenet vuotavat helposti, se on merkki siitä, että ikenet ovat kipeät (ientulehdus). Ota yhteyttä hammaslääkäriin. Ientulehdus on tärkeä syy paitsi hampaiden menetykseen, pahanhajuiseen hengitykseen, mutta myös sydänventtiilien vaurioitumiseen. Älä lopeta harjaamista, jos ikenet vuotavat ja vaihda pehmeämpään harjaan.
On harjat, joissa on ajastin, jotta voit tietää, milloin pestä hampaat. Nämä voivat auttaa sinua harjata hampaita eri kulmissa.
Harjaa hampaasi 10 minuuttia syömisen jälkeen.
Sähköharjat ovat parempia, koska sinun ei tarvitse "hieroa" hampaita - mutta yleisesti ottaen hyvät harjaustottumukset ovat tärkeämpiä kuin käytätkö sähköhammasharjaa vai ei.
Useimmat ihmiset seuraavat samaa polkua harjataessaan hampaitaan. Harkitse, mistä aloitat hampaiden pesun eri tavalla joka kerta, jotta vältät saman paikan menettämisen useammin kuin kerran.
Poista hampaiden väliltä jääneet ruoat hammastikulla.
Hammaslääkärintarkastukset kuuden kuukauden välein tarkastuksia, röntgenkuvia ja puhdistuksia varten.
Kun olet juonut hiilihapotettua vettä, alkoholia tai hapan hedelmämehua, kuten appelsiinimehua, odota vähintään 45 minuuttia ennen hampaiden harjaamista. Hiilihapotettu vesi ja mehu jättävät usein happoa hampaisiin, hampaiden harjaaminen menettää emalin.
Lopuksi harjaa hampaasi aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Harjaa hampaasi aterian jälkeen, jos mahdollista, mutta älä liioittele sitä; Liikaa harjaaminen ei ole hyvä hampaillesi.
Jos haluat harjata kieltäsi (erittäin suositeltavaa), varmista, että et harjaa liian syvälle kurkkuun.

Varoitus

Älä harjaa hampaita liian kovaa. Kumit ovat hyvin herkkiä.
Vaihda harja 3 kuukauden välein. Harjakset voivat vahingoittaa ikeniä.
Älä koskaan käytä jonkun toisen harjaa. Voit siirtää bakteereita, bakteereja tai sairauksia hyvin pienillä leikkauksilla suussa.
Älä unohda pestä hampaita - unohtaminen noudattaa tällaisia tärkeitä tapoja voi johtaa hampaiden rappeutumiseen.
Odota vähintään 45 minuuttia hapan ruoan tai juoman syömisen jälkeen, ennen kuin harjaat hampaita, jotta vältät hampaiden kiillon.
Älä niele hammastahnaa tai suuvettä. Nämä sisältävät kemikaaleja, jotka ovat haitallisia nieltynä, kuten ammoniakki ja setyylipyridiniumkloridi.
Jotkut tulehtuneet alueet voivat vuotaa muutaman päivän kuluessa, mutta ne paranevat nopeasti auttaakseen suustasi tuoksumaan hyvältä.
Jos niellään enemmän hammastahnaa tai suuvettä kuin mitä käytetään harjaukseen tai huuhteluun, ota heti yhteys lääkäriin tai soita myrkytyskeskukseen.