Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Elämän yksinkertaistaminen ei ole niin monimutkaista kuin luulisi. Hiljaisemman ja tasapainoisemman asuintilan luominen tarjoaa runsaasti etuja, ja pienet askelet ovat paras tapa toteuttaa tämä. Tarpeettomasta päästä eroon, järjestää omat asiat uudelleen, yksinkertaistaa suhteita, oppia elämään hitaasti ja arvostamaan pieniä asioita voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Voit aina alkaa muuttua tänään.

Askeleet

Tapa 1/4: Poista tarpeettomat asiat

1. 

   Päätä mitä tarvitset. Elämäsi yksinkertaistaminen ei ole monimutkaista - sinun tarvitsee vain tunnistaa sinulle tärkeimmät asiat ja jättää loput. Kuvittele, että sinun täytyy pakata tunti pakettia muuttaaksesi toiseen maahan kymmeneksi vuodeksi tai koko eliniäksi. Joten mitä tuot? Mitkä ovat olennaiset? Tämä on tapa auttaa pitämään mitä todella tarvitaan ja päästä eroon tavaroista, jotka vievät.
   • Jos sinulla on taipumusta kasata asioita nostalgiasta tai kiintymyksestä, arvioi sinun ja kohteen välinen suhde. Aloitat luokittelemalla "hylätyt" tuotteet ja käyttämällä niitä hyväntekeväisyystarkoituksiin. Vanhat kynttilät, joita ei ole käytetty vähään aikaan? Lähde mutta odota. Sanomalehdet 70-luvun puolivälistä? Älä kauhistu enää, mene eteenpäin rohkeasti.
   • Yleensä, jos et käytä jotain 18 kuukautta, se on luultavasti jotain, jota et koskaan kosketa enää.
   • Onko se mikä tekee sinut onnelliseksi? Joillakin tavaroilla on suuri henkinen arvo, mutta ne eivät tee sinusta miellyttävää omistaa tai käyttää, mukaan lukien lahjat. Ihastuttavan tätisi on täytynyt tarkoituksenmukaista antaa sinulle keraaminen kaappi, mutta et kerää posliinia tai kaappi ei sovi elämäntyyliisi.

2. 

   
   
   Nopea puhdistus. Kävele talossa suurella korilla tärkeimpien tavaroiden säilyttämiseksi. Soita hienoja kappaleita ja odota, miten voit saavuttaa tuloksia 15 minuutin puhdistuksen jälkeen. Poistat roskat, otat vaatteesi ja laitat ne pesukoneeseen. On aika tarkastella kaikkea huolellisesti. Jos sinusta tuntuu, että jokin on tarpeetonta, kävele vain pois.
   • Keskity paikkoihin, joissa on paljon huonekaluja, kuten olohuone ja keittiö. Tiskialtaan täyttävät likaiset astiat saavat sinut tuntemaan itsesi raskaaksi ja sekaisin, vaikka talo näyttää siistiltä ja siistiltä. Jos sinulla ei ole paljon aikaa, keskity tärkeimpiin tiloihin.
   • Älä huolestu pölyn puhdistamisesta jokaisessa kulmassa ja "pyyhkimisestä" jokaisesta pinnasta. Sinun tarvitsee vain keskittyä puhdistamiseen järjestyksessä. Poista muutama asia, järjestä tavarat siististi, jotta huoneesta tulee siisti.

3. 

   
   
   Yleinen siivous säännöllisesti. Sinun tulisi tehdä talon yleinen siivous useita kertoja vuodessa, jotta voit puhdistaa asiat, laajentaa asuintilaa ja puhdistaa lian talossa. Lemmikkieläinten hiukset, pöly ja roskat voivat elää puhtaimmassa paikassa, joten täydellinen hygienia on ensiarvoisen tärkeää - imurointi, maton puhdistus, wc: n puhdistus, seittien pyyhkiminen seinälle, puhdas ikkuna. Tämä on tilaisuus siivota talo!
   • Puhdista pöytä ja heitä tarpeettomat paperit. Tarkista, onko laatikossa roskia. Ota pois paperityöt ja digitoi tärkeät asiakirjat. Näin laajennat asuintilaa. Vähennä paperin käyttöä.

4. 

   
   
   Puhdista kaappi. Pidä suosikkisi helposti sovitettava asu ja lahjoita loput hyväntekeväisyyteen ja päästä eroon kuluneista asuista. Jos vaatteet eivät enää sovi, ne on tuotava oikealle henkilölle. Jos olet aina halunnut käyttää jotain, mutta sinulla ei ole vielä ollut mahdollisuutta käyttää sitä, älä pidä sitä. Vähennä vaatekaappien määrää.
   • Jos et halua laittaa mitään suureen kaapiin, kokeile kausiluonteista lajittelua. Et todellakaan käytä lämpimiä vaatteita keskellä kesää; niin, pakkaa kausivaatteet erillisiin pusseihin ja ota kausi kunnolla. Kun et enää näe jotain, et enää ajattele sitä.
   • Järjestä "vanha ihminen, uusi minä" -istunto, jossa sinä ja ystäväsi voitte vaihtaa vanhoja tai sopimattomia vaatteita. Ehkä farkut eivät enää sovi sinulle, mutta joku muu käyttää sitä kauniisti. Sen päivän jälkeen jäävä lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen.

5. 

   Lopeta uusien tuotteiden ostaminen, joita et todellakaan tarvitse. Älä osta tarpeettomia asioita vain siksi, että niillä on hyvä hinta. Pidä se yksinkertaisena lopettamalla sellaisten asioiden tallentaminen, jotka eivät ole tärkeitä elämällesi.
   • Kysy itseltäsi ennen uuden tuotteen ostamista:
     • "Tarvitsenko todella tätä tuotetta?"
     • "Onko olemassa kestävämpiä vaihtoehtoja?"
     • "Tarjoaako sukulaiseni tai ystäväni tätä palvelua tai tuotetta?"
   • Rajoita uusien kirjojen ostamista. Valitse ostaa kirja vain, jos joudut lukemaan sen uudelleen. Useimmat ihmiset vain lukevat kirjaa kerran. Mene sen sijaan kirjastoon tai kirjaudu lukupalveluun, kuten Unlimited Kindle. Tällä tavalla sinulla on enemmän tilaa asioille, joita todella tarvitset.
   • Vältä uusien laitteiden ostamista - hyödynnä jo olemassa olevaa. Jos tarvitset uuden mikroaaltouunin, se on käytännöllinen tarve. Sen sijaan, että ostat rypistyneen taikinaleikkurin, kahden veitsen käyttö säästää tilaa. Alton Brown väitti tunnetusti, että ainoa keittiö, jolla "oli vain yksi tehtävä", oli sammutin.
   • Löydä vuokrauspalvelut lähellä asuinpaikkaa. Voit vuokrata kertakäyttöisen lehtipuhaltimen ostamisen sijaan syksyn aikana. Työkaluvuokrauspalveluiden suosio kasvaa, joten voit vuokrata tarvitsemasi hetkeksi ja palauttaa sen sitten.
     • Toisaalta voit jakaa omistamasi ystävien, sukulaisten ja naapureiden kanssa. Kun aloitat tämän rutiinin, vähennät tarvetta ostaa, varastoida ja varustaa erilaisia ​​työkaluja ja "mukavuuksia".

6. 

   Yksinkertaistaa. Asu pienessä mutta mukavassa talossa ja opi elämään minimalistisena. Tee ostoksia vähemmän, keskity laatuun ja tallenna säästösi säästötilillesi käyttääksesi sitä, kun juutut kiinni tai valmistaudut lomaan.
   • Valitse vuokraus talon ostamisen sijaan. Korjausmaksut, verot ja vahingot ovat sinänsä vuokranantajan huolenaihe, et sinä.
   • Omistaa hyödyllisiä vekottimia, mutta varmistaa, että sinulla on käytettävissään monissa tapauksissa. Asiat, joilla on kaksi tai jopa kolme toimintoa, ovat ihanteellisia. Muista, että työskenteleminen ostoksilla ei ole tapa elää onnellista elämää; sinun tulisi tarkistaa mieltymyksesi.

7. 

   Elektronisten laitteiden puhdistus. Keskeytä kaikki tietokoneen sisällön "puhdistamiseksi". Sinun tulisi harjoitella vähäisiä tallennustapoja ja puhdistaa tiedot säännöllisesti.
   • Ajastimien asentaminen elektronisiin laitteisiin vie aikaa ilman sinun tietosi. Jos vietät tuntikausia verkossa, asenna ajastin. Tulet hämmästymään kuinka aikaa vievää olet. Pitämällä usein taukoja vähennät tekniikan käyttämiseen kuluvaa aikaa.
   • Yritä pitää postilaatikkosi tyhjänä. Vastaa, arkistoi tai poista sähköpostit heti, kun ne on luettu.

8. 

   Luo vapaa tila. Vapaa tila kotona, huoneessa tai toimistossa voi auttaa sinua rentoutumaan ja tuomaan minimalismia. Älä täytä seinää viihteellä; Anna tyhjyyden tuoda rauhan ja hienostuneisuuden tunne.
   • Välien ei tarvitse olla "valkoisia". Jos et pidä puhtaasta asuintilasta kylmän tunteen aikaansaamiseen, luonnonpuu, kattotiilet tai muut kuviot ovat kaikki yksinkertaisia ​​ja rentouttavia. Tyhjyyden ei tarvitse olla valkoinen, sen ei tarvitse olla vain sotku, ei hyllyjä, ei elokuvajulisteita tai seinäkehyksiä. Sen sijaan yksinkertaiset viivat ja puhdas tila seinällä.

9. 

   Tee sänky joka päivä. Se vie vain viisi minuuttia, mutta se on hyvä mielialalle. Makuuhuoneesi näyttää hienostuneemmalta, yksinkertaisemmalta ja siistimmältä, kun sänky on siisti ja järjestetty. Pienet asiat, kuten sängyn tekeminen, voivat lievittää stressiä ja yksinkertaistaa elämääsi.
   • Jos huovien ja lakanoiden kasaaminen on helpompaa, tee niin. Tavoitteena on ottaa pieniä askelia päivittäisen kokemuksen yksinkertaistamiseksi. Sen sijaan, että teet sängyn, voit viettää tuon ajan kahvia joka aamu, jauhaa kahvia, kiehua vettä ja kaataa vettä kahvinkeittimeen. Voit myös aloittaa päivän keittiön siivouksella ja musiikin kuuntelulla. Muodostetaan tapa.
   mainos

Menetelmä 2/4: Elämän järjestäminen

1. 

   Suunnittele, mitä voit tehdä, tai hyväksy sisällä oleva kaaos. Monilla ihmisillä ei ole aikomusta suunnitella matkaa, mutta valmistella kaikkea tunnin ajan ennen talosta poistumista. Miksi heidän mielestään heidän on huolehdittava pakkaamisesta kolmeksi päiväksi? Samaan aikaan muut valitsevat päivittäin vaatteet, jotka pukeutuvat, laskemalla kunkin tuotteen käytön, kunnes he voivat luottaa siihen, että heillä on kaikki tarvitsemansa.
   • Jos viivytät usein, älä yritä suositella itseäsi muutokseen, ellei se vaikuta tuottavuuteesi tai kykyyn saada asiat aikaan ajoissa. Jos kaikki menee hyvin, tämä on oikea tapa sinulle. Muista varata riittävästi aikaa asioiden suorittamiseen viime hetkellä ja nämä määräajat auttavat sinua saamaan parhaat tulokset. Täysin yksinkertainen ja helppo!
   • Jos olet stressaantunut keskeneräisestä työstä, suorita se etukäteen, jotta sinun ei tarvitse enää ajatella sitä. Älä lopeta pakkaamista vain siksi, että aloitat aikaisin - saat sen valmiiksi. Yksinkertaisuus tarkoittaa jotain tekemistä nyt saadaksesi sen aikaan ja aikaa rentoutua. Erittäin yksinkertainen ja mukava!

2. 

   Jaa kotityöt. Kaaoksen ja stressin yleinen syy on sotkuinen asuintila ja järjestämätön järjestely. Ajan pesemiseen, pesemiseen, ruoanlaittoon ja muihin välttämättömiin tehtäviin tekeminen voi olla iso hässäkkä, jos et tiedä miten käsitellä sitä yksinkertaisella ja organisoidulla tavalla. Istu alas rakkaasi tai perheenjäsenesi kanssa sopiakseen siitä, kuinka jakaa kotityöt ja yksinkertaistaa kotityötä.
   • Jaa työ päivittäin. Jäsenten tulisi osallistua siivoukseen ja pesulaan yhdessä, mutta ei samana päivänä. Esimerkiksi joku muu tekee raskaan nostamisen muutaman päivän ja siirtyy sitten toiseen työhön. Kirjoita kotitalousaikataulu, josta kaikki ovat yhtä mieltä, ja postita se keittiöön, jotta kaikki näkevät sen helposti.
   • Jaa työ harrastuksen mukaan. Esimerkiksi, jos et halua pestä pyykkiä ja kasaat usein likaisia ​​pyykkejä paaluihin, tee sopimus kämppiksesi kanssa - jos he auttavat sinua pyykinpesussa, suostut kokemaan suuria aterioita kaikille kolme kertaa yöllä joka viikko (kun he palaavat töistä myöhään) tai usein pestä astioita. Tällöin löydät tavan tasapainottaa tilanteeseen liittyviä asioita.

3. 

   Järjestä talousasiat. Mikään ei ole monimutkaisempaa kuin raha. Jos mahdollista, sinun tulisi yksinkertaistaa talouttasi vähentämällä velkojasi ja yrittämällä vähentää kulutustasi joka kuukausi. Luo budjetti sen perusteella, kuinka paljon rahaa ansaitset kuukaudessa, ja laske oletusten keskimääräiset kustannukset ja arvioidut kulut. Suunnitelmaasi noudattamalla menosi myös yksinkertaistuvat.
   • Automaattiset laskutusmaksut sekkitilisi kautta. Jos kulut laskutetaan oikein, sinun ei tarvitse enää huolehtia laskujen maksamisesta uudelleen. Onko olemassa yksinkertaisempaa tapaa kuin tämä?
   • Etusija säästää rahaa. Jos et tiedä kuinka yksinkertaistaa talouttasi, kokeile säästövaihtoehtoa. Mitä vähemmän käytät, sitä vähemmän rahaa ajattelet.

4. 

   Pidä mielessä maksimi, joka tarkoittaa "Kun kaikki on oikeassa paikassa, kaikki tulee paikoilleen". Kunkin tuotteen sijoittaminen oikeaan paikkaan tekee elämästä paljon yksinkertaisempaa. Tämä on avaintekijä, joka tekee elämästä vähemmän häiritsevän, kauniimmasta ja mukavammasta.
   • Sinusta tulee rauhallinen. Kun avain on paikallaan, sinun ei tarvitse enää paniikkia etsiä sitä viime hetkellä. Tällä tavalla sinulla on rauhaa ja voimaa ikuisen elämän keskellä.
   • Asuintilasi on mukavampaa. Pöydässä on täysi joukko työkaluja, jotka on järjestetty siististi oikeassa järjestyksessä auttamaan sinua nauttimaan ja työskentelemään tehokkaammin kuin silloin, kun sinun on etsittävä mitä käyttää.
   • Asuintilasi tuo paljon iloa muille. Esimerkiksi nojatuoleja tulisi käyttää istumiseen kuormituksen sijasta. Järjestämättömän paikan puute saa kävijät tuntemaan olonsa epämukavaksi; Tuoleille kasatut vaatteet tuntuu siltä, ​​että vieraat eivät ansaitse tulla tervetulleiksi kuin housusi. Siisti asuintila auttaa sinua saamaan enemmän kävijöitä käymään kotiisi.
   • Nauti ja hyödynnä mitä sinulla on. Jos keittiökaapisi on erittäin sotkuinen, et tiedä, että sinulla on 2 kg jauhoja, ja mene ostamaan enemmän sen sijaan, että käyttäisit mitä sinulla on.
   • Järjestely voi alkaa vaiheittain. Monet ihmiset ovat hukkua ajatuksesta joutua asettamaan kaikki oikein paikalleen ja huolehtimaan virheiden tekemisestä. On kuitenkin parempi yrittää tehdä jotain kuin tehdä mitään. Lisäksi voit käyttää erilaisia ​​tapoja järjestää ja yksinkertaistaa omaisuuttasi. Käytä tapaa, joka toimii sinulle.

5. 

   Valmista nopeat ateriat. Päivän kovan työn jälkeen et todennäköisesti halua rullata keittiössä keittämään phoa. Valitse resepti, joka voidaan valmistaa nopeasti, ja etsi verkosta nähdäksesi, mitä ruokia voit valmistaa keittiön ainesosien avulla. Voit viettää vapaa-aikaa nauttien aterioista perheen kanssa sen sijaan, että vaikeuttaisit ruoanlaittoa.

6. 

   Yksinkertaista lasten kasvatusta. Älä vaihda lastasi lounaalle, pese likaisia ​​vaatteita tai puhdista leluja. Sen sijaan sinun tulisi ohjata lapsesi tekemään joitain asioita itse sopivassa iässä. Pitkällä aikavälillä et enää "vain tee heidän puolestaan", vaan saa lapsesi ajattelemaan, että teet kaiken ja että hänen ei tarvitse tehdä mitään. Kerro lapsellesi, mistä he voivat löytää asioita, joita he tarvitsevat työn tekemiseen - opeta heille, miten se tehdään, ja anna heidän hoitaa se itse.
   • Tee lastesi seurantataulukko seurata ja suorittaa joka viikko. Ota lapset mukaan suunnitteluun, jotta he eivät epäröi suorittaa tehtäviä.
   • Älä ajoita liian tiukkoja askareita. Lapsilla on nykyään enemmän koulun jälkeistä toimintaa kuin ennen. Sinun tulisi järjestää lapsesi tekemään muutamia asioita päivinä, jolloin ei tarvita ylimääräisiä oppitunteja, pianotunteja, koripalloa tai koulun ulkopuolista toimintaa.
   mainos

Tapa 3/4: Yksinkertaista suhteita

1. 

   Tunnista negatiiviset ystävyyssuhteet ja etsi tapoja muuttaa tai lopettaa.
   • Älä tuhlaa aikaa ihmisten kanssa, joille olet taipuvainen tahraamaan, älä arvosta aikaa tai tylsistä. Aloittaminen suhteista ei tee sinusta tuntuu paremmalta itsestäsi. Tai ainakin lopeta liikaa energiaa suhteeseen.
   • Sinun ei tarvitse olla töykeä tai aiheuttaa ylimääräisiä ongelmia. Esimerkiksi sinun ei tarvitse lähettää epäystävällistä Facebook-tilaa ystäväluettelosi suodattamisesta. Sinun tarvitsee vain lopettaa yrittämästä säilyttää se, mikä ei ole sen arvoista. Ihmissuhteet ovat kuin puut, kastelematta kasvit kuihtuvat.
   • Yritä viettää aikaa rakkaitasi kanssa. Ylläpidä suhdetta läheisten ystävien ryhmään ja työskentele kovasti viettääksesi aikaa heidän kanssaan. On myös mahdollista, että ystävät ja sukulaiset tuovat sinulle paljon onnea, vaikka he eivät olisikaan läheisiä. Tavoitteena on viettää aikaa ja energiaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
   • Hyväksy suhteiden jatkuvuus. Kollegoista voi myös tulla ystäviä; ystävät voivat myös yhtäkkiä lakata katsomasta toisiaan; tai rakastut yhtäkkiä parhaan ystäväsi. Pyri yksinkertaisuuteen, mutta ymmärrä, että tunteemme, suhteemme ja kokemuksemme voivat kaikki olla hämmentäviä.

2. 

   Opi sanomaan "ei" muille. Elämämme monimutkaiseksi tekee "sallivuus". Mielestämme on helpompaa antaa jollekin valta päättää, missä lounas, työtehtävät tai onko sinulla vapaa aika viedä ystäväsi lentokentälle.
   • Tai jos sinulla on taipumus olla suoraviivainen ja et halua antaa muiden tuntea tunteitasi, satunnainen hiljaisuus tekee elämästäsi yksinkertaisemman. Älä aiheuta tarpeetonta vaivaa.

3. 

   Ota aikaa itsellesi. Suhteiden, tunteiden ja muiden asioiden ylläpitäminen voi olla hyvin monimutkaista. Kun keskityt muiden huonoihin tottumuksiin, vähennät aikaa, joka vietetään itsesi ja omien tarpeidesi kanssa. Monitahoitat elämäsi muiden puolesta sen sijaan, että yksinkertaistat asioita itsellesi. Tarve olla yksin ja parantaa itseäsi ei ole koskaan itsekästä.
   • Suunnittele "matkustaa" yksin paikkaan, jota olet aina halunnut. Tämä on mahdollisuus käyttää taitojasi tutkimiseen ja kokemiseen. Voit myös mennä vetäytymään itse luostariin saadaksesi mahdollisuuden oppia sisäisestä itsestäsi.

4. 

   Vähennä sosiaalisessa mediassa vietettyä aikaa. Kaaos ei johdu vain aineellisista esineistä. Tilapäivityksistä, Twitter- ja Instagram-viesteistä johtuva henkinen kuohunta voi tuoda sinut alas ja tehdä elämästäsi monimutkaisemman. Älä ole huolissasi siitä, että pidät uusien ihmisten viesteistä tai tarkistat jatkuvasti ilmoitustaulujasi. Kaikki on edelleen siellä, kun sinulla on vapaa-aikaa etkä menetä mitään.
   • Jos haluat olla yhteydessä muihin, älä käytä sosiaalista mediaa. Pidä tärkeysjärjestyksessä tapaaminen kasvotusten, aikataulu keskusteluille ja puheluille vanhoille ystäville, jotka eivät ole tavanneet pitkään, sen sijaan että katsot vain heidän online-profiileitaan.
   mainos

Tapa 4/4: Elää hitaasti

1. 

   Puhdista puhelin. Mikään ei häiritse sinua ja häiritsee haluat tarkistaa puhelimesi 2 minuutin välein viestien varalta. Viestit, sähköpostit, Facebook-tila tai muut vähäpätöiset viestit ovat mielenkiintoisia, kun niitä katsotaan tuntia myöhemmin.
   • Kun olet ystävän tai rakkaasi kanssa, aseta puhelin muualle hiljaisesta tilasta. Parempi on, että sinun pitäisi laittaa puhelimesi autoon, jotta et saa mahdollisuutta käynnistää moottoria. Aseta seuraavalle kokoukselle sääntö, jonka mukaan puhelimen ensin tarkistavan henkilön on maksettava lasku. Tällä tavalla tiedät puhelimesi käytön ja sinulla on kevyt ilta.
   • Yhä useammat ihmiset kokevat pelkoa kadota (FOMO). Entä jos et voi lukea tilapäivitystä ennen kaikkia muita? Entä jos joku varjosti nokkelan kommenttisi? Entä jos haluamasi henkilö lähettää sinulle tekstiviestejä, mutta et voi vastata heti? Älä anna tekniikan "hyödyllisyyden" tuoda monimutkaista stressiä elämääsi. Ohita tilapäisesti jotain nauttiaksesi nykyisestä hetkestä tosielämässä.

2. 

   Lopeta itsensä kehittämisen oppaiden, kirjojen ja blogien lukeminen. Muut elämäntavan neuvot voivat johtaa tyytymättömyyteen. Yksinkertaista elämääsi päästämällä irti ideasta. Luota aina siihen, että olet hyvä puoliso, hyvä vanhempi ja ystävällinen ihminen. Sinun pitäisi luottaa enemmän itseesi ja seurata luontoa.

3. 

   Tee järkevä tehtävälista. Monille ihmisille suunnittelu tekee asioista yksinkertaisempia. Tee järkevä tehtävälista ja yritä tehdä se suunnitellesi. Mitä haluat saavuttaa päivän tai viikonlopun lopussa?
   • Joidenkin mielestä on tuottavampaa saada vakaa luettelo tavoitteista ja pitkän aikavälin suunnitelma priorisoida saavutettavat asiat. Yksinkertaista pitkäaikaista urasi ja tulevaisuudennäkymiäsi luetteloimalla menestykset, jotka haluat saavuttaa urallasi viiden vuoden kuluttua tai missä haluat asua. Mitä sinun on tehtävä tämän tavoitteen saavuttamiseksi?
   • Ota huomioon päivän tapahtumat, jos et tiedä mihin vietät aikaa. Aikataulun kantaminen kanssasi auttaa sinua yksinkertaistamaan päivän asioita, koska sinun ei tarvitse yrittää muistaa kaikkea.
   • Juhli jokaisen päivän hedelmän jälkeen. Tehtäväluettelon seuraaminen voi olla miellyttävämpää, kun vietät vähän aikaa juhlimiseen tehtävän suorittamisen jälkeen. Mitä teet keittiön siivoamisen, huoneen järjestämisen ja päivän askareiden suorittamisen jälkeen? On aika nauttia lasillinen viiniä puhtaassa keittiössäsi. Muista aina palkita itsesi.

4. 

   Käsittele kukin vuorotellen. Vältä moniajoa aina kun mahdollista. Sitä, että voi keskittyä ja tehdä monia asioita kerralla, ei ole vahvistettu. Vaikka joskus joudutkin tai haluat tehdä niin, jokaisen tehtävän käsittely on silti paras tapa.
   • Keskity parhaasi tekemiseen (tai "tarpeeksi hyvään") juuri nyt.
   • Nauti siitä, mitä teet, vaikka se olisi vain vaivaa. Astioiden pesu voi olla myös hauskaa, kun muistat saippuaveden tunteen kädessäsi, iloa suosikkiteesi vaalimisesta ja innostusta puhtaiden astioiden saamisesta.

5. 

   Älä tuo töitä kotiin. Älä ota mitään kotiin saadaksesi sen myöhemmin - pysy yrityksessä, kunnes olet valmis päivän työhön. Jos tunnet olevasi stressaantunut työpäivän jälkeen, sinun tulee rentoutua, kun palaat kotiin, jotta et häiritse kotitalouksiasi valituksilla tapahtuneesta.
   • Pienennä työaikaa mahdollisimman paljon, jos työ on tärkein syy elämäsi monimutkaisemmaksi. Jos haluat yksinkertaistaa elämääsi, työajan lyhentäminen on yksi helpoimmista tavoista. Pienen rahan leikkaaminen voi auttaa lievittämään joitain ahdistuksiasi.
   • Ei työtä viikonloppuisin. Vaikka rakastatkin työtäsi, viikonloppuisin työskentely vie elämäsi tasapainosta, johtaa uupumukseen ja menettää intohimonsa.

6. 

   Meditoi 15 minuuttia päivässä. Meditaatio voi parantaa stressiä, kykyä yksinkertaistaa elämääsi ja auttaa sinua pysymään rauhallisena. Aloita etsimällä hiljainen paikka istua mukavassa asennossa. Keskity hengitykseen. Rentoudu kehosi ja anna mielesi rauhoittua. Katso ajatuksiasi. mainos

Neuvoja

• Rajoita ahdistustasi. Ahdistus ei muuta todellisuutta, se vain kuluttaa sinut energiasta, luo stressiä ja vaikeuttaa asioita. Laadi sen sijaan luettelo toiminnoista ja käsittele ennakoivasti huoliasi. Kuten Eleanor Roosevelt kerran sanoi: "Sytytä kynttilä pimeyden kiroamisen sijaan."
• Ihmiset sanovat usein "ole itsesi".Ei ole syytä, että tämä klisee toistetaan monta kertaa - kun kieltät todellisen itsesi esittäen olevasi erilainen henkilö, vietät energiaa tuon kannen ylläpitämiseen. Jos olet rehellisempi itsellesi, niin sinä olet onnellisempi.
• Tee viisaita päätöksiä lemmikkeistä. Esimerkiksi koirat tarvitsevat enemmän huomiota kuin kissat, koska he tarvitsevat päivittäistä liikuntaa. Tämän harjoituksen etuna on kuitenkin se, että sinulla on mahdollisuus lievittää stressiä ja olla yhteydessä ulkomaailmaan.
• Kun kohtaat tilanteen, kysy itseltäsi: "Vaikeuttako tämä vai yksinkertaistaa elämääni?" Minuutin mietiskely voi auttaa sinua löytämään ratkaisuja muilla tavoin.