Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Akne on öljyistä, kuolleista ihosoluista ja bakteereista tukkeutunut karvatuppi. Jotkut näppylät muodostavat valkoisen pään ja mustan pään, toiset eivät. Sen sijaan näppylä muodostaa kovan punaisen täplän ihon alle. Oikealla hoidolla voit estää aknen ihon pahenemisen ja auttaa sitä menemään.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Pidä iho puhtaana

1. 

   Huuhtele iho. Puhdistava iho auttaa poistamaan ylimääräisen öljyn ja kuolleen ihon, joka ärsyttää aknea ja edistää bakteerien kasvua. Akne voi olla tuskallista, joten pyyhi se pehmeällä liinalla varovasti lämpimällä vedellä.
   • Pese kasvosi vähintään 2 kertaa päivässä. Älä hiero liian voimakkaasti. Follikkelit ovat jo venyttäneet infektion takia, joten sinun tulee välttää follikkelien vaurioitumista.
   • Jos käytät saippuaa, käytä mietoa, öljytöntä, vesipohjaista tuotetta. Öljyiset saippuat voivat luoda öljyisen kerroksen, joka tukkii huokoset.
   • Jos näppylä on paikassa, jossa hiuksesi tavoittavat sinut, voit käyttää hiusneulaa, pääpantaa tai hiussolmua estämään sen tarttumista kasvoihisi. Hiukset voivat rasvata ihoa, mikä pahentaa ihon tilaa. Jos et voi estää hiusten pääsyä kasvoillesi, pese hiuksesi puhtaana, jotta voit vähentää öljyn määrää ihollasi.

2. 

   
   
   Älä koske tai purista näppylöitä ihon alle. Akne ei aukene, joten iho suojaa sitä osittain. Näppyn koskettaminen tai puristaminen voi aiheuttaa näppylän yläpuolella olevan ihon rikkoutumisen.
   • Näppylöiden koskettaminen tai puristaminen voi aiheuttaa haavan avautumisen ja altistumisen infektioille ja arpeille.

3. 

   
   
   Vältä antamasta auringon ärsyttää aknea. Auringonvalo voi ärsyttää aknea joillakin ihmisillä. Jos olet altis auringon aknelle, suojaa ihoasi öljyttömällä aurinkovoiteella tai kosteusvoiteella, joka sisältää aurinkovoidetta.
   • Lisäksi aurinko voi myös aiheuttaa auringonpolttamia, ikääntyvää ihoa ja lisätä ihosyövän riskiä.
   • Tämä vaihe on erityisen tärkeä, kun aurinko on kirkasta. Tähän sisältyy alue päiväntasaajan lähellä, rannalla, jolla aurinko heijastuu veteen, tai kesäkuukausina. Jopa pilvisinä päivinä ultraviolettisäteet voivat silti kulkea pilvien läpi, joten sinun on suojattava ihoasi.
   • Jos olet huolissasi siitä, että aurinkovoidetta ärsyttää akneasi, voit käyttää hattua voiteen sijaan, mutta muista, että hatun käyttö altistaa silti kaulasi ja osan kasvosi auringolle.

4. 

   
   
   Älä käytä meikkiä tai vain öljytöntä kosmetiikkaa. Meikki voi sekoittua ihon öljyihin ja tukkia huokoset. Suurimman turvallisuuden vuoksi sinun ei pitäisi laittaa meikkiä aknelle. Jos meikkiä tarvitaan, valitse kosmetiikka etiketissä, jossa lukee "noncomedogenic". Lisäksi sinun tulisi valita kosmetiikkaa, joka sisältää vettä tai mineraaleja.
   • Vahamainen, öljyinen perusta, joka aiheuttaa helposti bakteerien ja lian jumittumisen näppylän sisään. Bakteerit lisääntyvät ja painavat enemmän näppyä, mikä tekee siitä helppoa ponnahtaa mustaan ​​tai valkoiseen päähän.
   • Älä mene nukkumaan ilman meikinpoistoa. Pese kasvosi hyvin ennen nukkumaanmenoa, jotta ihosi voi hengittää ja levätä ja estää bakteerien kertymisen.

5. 

   Estä vaatteita hankaamasta piilotettuja näppylöitä kuntoilun aikana. Tämä on tärkeä askel, koska iho on venytetty ja turvonnut. Karkea kosketus voi repiä ihoa, kun taas hiki kastelemat vaatteet tarttuvat öljyyn ihoon, huokosiin ja pahentavat ihoinfektioita.
   • Käytä löysiä, luonnonmateriaaleista valmistettuja vaatteita, jotta ihon hengitys olisi helpompaa. Luonnolliset materiaalit estävät märän hiki tarttumisen ihoon. Tai voit käyttää vaatteita, jotka on valmistettu materiaalista, joka imee kosteutta ihostasi, mikä auttaa hikeä haihtumaan nopeammin. Lue vaatetarrat ja selvitä, onko kangas hygroskooppinen.
   • Käy suihkussa ennen harjoittelua. Tämä poistaa ylimääräisen öljyn ja kuolleet ihosolut.
   mainos

Tapa 2/3: Levitä käsikauppalääkkeitä

1. 

   Levitä käsikauppalääkkeitä. Nämä tuotteet auttavat kuorimaan, kuivaamaan öljyä ja vähentämään bakteerien määrää iholla. Lue ja noudata valmistajan ohjeita äläkä ylitä suositeltua taajuutta. Ota yhteys lääkäriisi, jos olet raskaana, imetät tai hoidat pientä lasta. Seuraavia ainesosia sisältävät tuotteet ovat yleensä tehokkaita:
   • Bentsoyyliperoksidi (yleensä tehokkain käsikaupan hoito)
   • Salisyylihappo
   • Rikki
   • Resorsinoli

2. 

   Kokeile vaihtoehtoja ja ravintolisiä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista, varsinkin jos olet raskaana, imetät tai hoidat pientä lasta. Vaikka ne ovat käsikauppalääkkeitä, vaihtoehdot ja lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Lisäksi vaihtoehtoisten lääkkeiden ja funktionaalisten elintarvikkeiden annostusta ei valvota tarkasti lääkkeenä eikä sitä ole tutkittu hyvin.
   • Lotion sisältää sinkkiä
   • Lotion sisältää 2% vihreän teen uutetta
   • Aloe vera -geeli 50%
   • Panimohiiva, kanta CBS 5926. Tämä on oraalilääke.

3. 

   Murskaa aspiriini käytettäväksi kotona. Aspiriinin vaikuttava aine on salisyylihappo, joka on samanlainen kuin aknelääkkeet.
   • Kaada aspiriinipilleri ja pudota 1-2 tippaa veteen. Levitä seos näppylään ja pese pois ylimääräinen seos, joka ei imeydy ihoon.
   mainos

Tapa 3/3: Käytä luonnollisia ainesosia ja tee elämäntapamuutoksia

1. 

   Levitä jäätä näppylään. Jää auttaa vähentämään turvotusta ja vähentämään ihon repeämisriskiä. Jää auttaa myös tekemään aknesta pienemmän ja vähemmän punaisen.
   • Voit käyttää jääpakkausta tai pakastettua vihannestepussia kääritty pyyhkeeseen. Levitä jäätä 5 minuutin ajan ja odota sitten, että iho lämpenee. Sinun pitäisi nähdä merkittävä parannus aknessa.

2. 

   Käytä teepuuöljyä bakteerien vähentämiseen iholla. Jos iho ei ole auki, teepuuöljy voi auttaa ihoa parantumaan nopeammin.
   • Teepuuöljy on laimennettava ennen sen levittämistä iholle. Aknen tapauksessa sinun on sekoitettava eteeriset öljyt veden kanssa, jotta saadaan seos 5% eteeristä öljyä, 95% vettä. Levitä laimennettuja eteerisiä öljyjä iholle puhtaalla pyyhkeellä, varo ettet levitä sitä silmien, nenän tai suun lähelle. Pese pois 15-20 minuutin kuluttua.
   • Teepuuöljy ei ole hyvä ihmisille, joilla on herkkä iho, koska se voi aiheuttaa kontaktiekseemaa (ihotulehdusta) ja ruusufinjaa.

3. 

   Kokeile käyttää kotihoitoja, jotka ovat happamia. Samoin kuin teepuuöljy, hapan ainesosa tappaa bakteerit ihonalaisissa puhkeamissa. Hapot auttavat myös kuivaa ihoa ja estävät luonnollisten öljyjen kertymisen iholle. Kotona on monia vaihtoehtoja: sitruunamehu ja omenaviinietikka.
   • Sekoita sitruunamehu omenaviinietikkaan suhteessa 1: 3 ja pese sitten iho piilotetulla aknella. Älä päästä nenään tai silmiin. Jos seos pääsee silmiin ja aiheuttaa kipua, huuhtele se välittömästi vedellä.

4. 

   Älä kuori. Kuorinta tai sellaisten aineiden käyttö, joilla on voimakkaita kuorintaominaisuuksia, pahentaa aknettasi. Älä käytä:
   • Kuorivat tuotteet
   • Supistava
   • Alkoholi kuivaa ihon

5. 

   Käytä kurkkunaamaria auttamaan ihoasi taistelemaan infektioita vastaan. Iho imee kaliumia, A-vitamiinia, C-vitamiinia ja E-vitamiinia. Mitä terveempi iho, sitä tehokkaammin se torjuu huokosiin liittyviä infektioita.
   • Kuori ja sose puoli kurkkua. Voi jättää koko jyvän. Levitä tahna näppylään ja anna sen istua vähintään 15 minuuttia imeytyä ihoon. Huuhtele lopuksi puhtaalla vedellä.
   • Kurkkunaamarit voivat olla hieman tahmeita, joten muista välttää likaa naamion levittämisen aikana.

6. 

   Stressin hallinta. Stressi aiheuttaa psykologisia ja hormonaalisia muutoksia kehossa, mukaan lukien lisääntynyt hikoilu. Kannanhallinta auttaa estämään ihon alla olevien vikojen kehittymisen mustapäiksi ja valkopääiksi.
   • Harjoittele useita kertoja viikossa. Liikunnan aikana keho vapauttaa luonnollisen kipua lievittävän hormonin endorfiinin. Endorfiinit auttavat vähentämään stressiä, parantavat mielialaasi ja auttavat sinua rentoutumaan. Mayo Clinic (USA) suosittelee vähintään 75 minuutin liikuntaa viikossa. Tähän voi sisältyä kävely, pyöräily, kalliokiipeily, urheileminen tai fyysisten tehtävien tekeminen, kuten roskien siivoaminen, puutarhanhoito.
   • Kokeile rentoutumistekniikoita. Jokaisella eri menetelmällä on erilaiset vaikutukset jokaiselle henkilölle, mutta yleisimpiä ovat: meditaatio, jooga, tai chi, rauhoittavien kuvien visualisointi, kehon eri lihasryhmien jatkuva venyttäminen. tai kuunnella rentouttavaa musiikkia.
   • Saada tarpeeksi unta. Nukkumisaika vaihtelee henkilöittäin, mutta useimmat tarvitsevat 8 tuntia unta yötä kohti. Teini-ikäiset tarvitsevat enemmän unta.

7. 

   Vältä aknea aiheuttavia ruokia. Aknea aiheuttavat elintarvikkeet vaihtelevat henkilöittäin, mutta yleisimpiä ovat maitotuotteet, sokerit ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet.
   • Toisin kuin yleisesti uskotaan, tutkimus ei viittaa siihen, että rasvaiset (tai rasvat) elintarvikkeet ja akne liittyvät toisiinsa.
   • Turvallisuuden takaamiseksi sinun tulee välttää suklaiden syömistä. Todisteet ovat epäselviä, mutta useimmat suklaat sisältävät paljon sokeria, mikä aiheuttaa aknen.

8. 

   Ota yhteyttä lääkäriisi, jos kotihoidot eivät toimi. Vahvemmat reseptilääkkeet voivat auttaa. Lääkkeen vaikutus voi kestää noin 1-2 kuukautta. Vaihtoehtoja sinulle ovat:
   • Ajankohtaiset retinoidit (Avita, Retin-A, Differin ja muut) auttavat vähentämään huokosten tukkeutumista tai antibiootteja estämään ihoinfektioita. Jos akne on vakava, lääkäri voi suositella isotretinoiinia (Accutane). Noudata lääkärin ja valmistajan ohjeita lääkettä ottaessasi.
   • Suun kautta otettavia antibiootteja käytetään bakteerien tappamiseen, tulehduksen vähentämiseen ja ihon paranemiseen.
   • Tyttöille ja naisille voidaan määrätä ehkäisyvalmisteita (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz), jotka sisältävät estrogeenia ja progestiinia. Tätä lääkettä käytetään vakavan aknen hoitoon ja se on vastustuskykyinen muille lääkkeille.
   • Lääkäri voi myös suositella muita hoitoja, kuten aknen injektioita, kemiallisia kuoria, niiden puristamista, superhankauskäsittelyjä tai valo / laserhoitoja niiden hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.
   mainos

Varoitus

• Ota aina yhteys lääkäriisi ennen minkään lääkkeen käyttöä, mukaan lukien lääkkeitä raskaana oleville naisille, imettäville äideille tai pikkulapsille.