Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Keskimääräinen amerikkalainen kävelee noin 120 000 km elämänsä 50 ensimmäisen vuoden aikana - mikä tarkoittaa, että jalkaan kohdistuu paljon painetta. Jalkamme ovat yksi kehon osista, jotka työskentelevät eniten, joten sinun on pidettävä niistä hyvää huolta. Voit tehdä useita asioita jalkojesi hoitamiseksi, mukaan lukien kuolleen ihon tai kovettumien poistaminen jalkapohjien alla. Huomaa kuitenkin, että jalkojen ihon ajaminen partaveitsellä tai terävällä esineellä voi olla vaarallista. Parranajokoneen sijasta käytä hohkakiviä ja erityisesti jalkoihin tarkoitettua viilaa kuolleen, kuivan ihon poistamiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Pehmentää jalkojen ihoa kotona

1. 

   Liota jalkasi sitruunamehuun. Jalkojen liotus sitruunamehussa noin 10 minuutin ajan on erittäin tehokas tapa päästä eroon kuolleesta ja kuivasta jaloista. Sitruunoiden happamuus helpottaa kuivan, kuolleen ihon irtoamista. Noin 10 minuutin liotuksen jälkeen voit käyttää hohkakiveä tai jaloille tehtyä viilaa kuolleen, kuivan ihon poistamiseksi.
   • Jalkateriä on saatavana myös monissa kaupoissa ja apteekeissa, mutta lääkärit eivät suosittele niitä. Useat Yhdysvaltojen osavaltiot ovat kieltäneet partakoneiden käytön kylpylöissä. Tämä johtuu siitä, että ne voivat aiheuttaa infektioille alttiita viiltoja ja naarmuja - etenkin spa-asetuksissa.

2. 

   
   
   Tee oma repeytymätön kantapäiden kerma. Kaada tl täynnä oliiviöljyä pieneen kannella varustettuun purkkiin. Lisää muutama tippa sitruunan tai laventelin eteeristä öljyä purkkiin. Sulje kansi ja ravista, kunnes liuos sakeutuu ja muuttuu maitomaiseksi. Levitä seos jaloillesi, erityisesti kantapääsi, kosteuttamaan ihoa. Voit säilyttää kermapullon käytettäväksi asteittain, muista vain ravistaa hyvin ennen käyttöä.

3. 

   
   
   Levitä öljyä jalkoihisi ennen nukkumaanmenoa. Aloita suihkulla ja pese jalkasi tai pese vain jalkasi erikseen. Kuivaa jalat pyyhkeellä pyyhkimällä varpaat. Levitä kerros kasviöljyä kaikkialle jalkoihin. Laita paksut sukat jalkoihisi ja mene nukkumaan. Huomaat, että jalka on paljon vähemmän kuiva muutamassa päivässä.
   • Öljy voi tahrata kankaita, kuten sukkia, joten valitse sukat, joita et pelkää tahraantumista. Sukat auttavat myös estämään kankaan tahraantumista öljyllä.

4. 

   
   
   Tee jalka naamio yöksi. Sekoita 1 rkl (15 ml) vaseliinijäätelöä (tai vastaavaa tuotetta) ja yksi sitruunamehu kulhoon. Käy suihkussa jalkojesi pesemiseksi tai vain pese jalkasi erikseen ja kuivaa huolellisesti. Tuputa KAIKKI tämä seos molemmille jaloille, laita sitten paksut villasukat ja mene nukkumaan. Seuraavana aamuna otat sukat pois ja hiero kuollutta ihoa jaloillesi.
   • Tässä tapauksessa villasukat estävät seosta imemästä ja saastuttamasta arkkia. Valitse sukat, joita et pelkää likaantua öljyseoksesta.

5. 

   Kokeile parafiinivahaa kosteuttamaan jalkojasi. Aseta vaha isoon kulhoon ja sulata mikroaaltouunissa (tai vesihauteessa, jos sitä on saatavilla). Lisää yhtä suuri määrä sinappiöljyä sulatettuun vahaan. Tarkista, ettei vaha ole liian kuuma, upota sitten toinen jalka kulhoon ja peitä jalka vahaseoksella. Nosta jalkasi kulhosta, odota, että vaha kuivuu, ja upota se uudelleen kulhoon. Kääri jalkasi muovikelmuun tai muovipussiin. Toista yllä olevat vaiheet toisella jalalla. Odota noin 15 minuuttia ennen kääreen ja vahan poistamista.
   • Sinappiöljy pitää ihon vahvana ja kosteuttaa jalat.
   mainos

Menetelmä 2/3: DIY manikyyri

1. 

   Pyyhi ruokaa. Ensinnäkin sinun on löydettävä tai ostettava iso potti, joka voi levätä molemmat jalat mukavasti ja riittävän syvälle upottamaan jalka kokonaan veteen. Täytä ruukku muutamalla tipalla mietoa saippuaa ja täytä puoli kulhosta lämpimällä vedellä. Voit myös yrittää lisätä muutama tippa suosikki eteeristä öljyä veteen rentouttavana aromaterapiana. Istu mukavaan tuoliin ja liota jalkojasi vedessä noin 10 minuuttia.
   • Käytä 1/2 kupillista epsomisuolaa saippuan sijaan. Epsom-suola on itse asiassa mineraali, joka sisältää magnesiumia ja sulfaattia. Sekä magnesiumilla että sulfaatilla on erinomaiset terveysvaikutukset, ja molemmat imeytyvät nopeasti ihon läpi. Nämä kaksi mineraalia tarjoavat etuja, kuten: lisääntynyt serotoniinin tuotanto, lisääntynyt energia, vähentynyt tulehdus, vähentynyt jalkojen haju ja stimuloinut verenkiertoa.
   • Käytä 1/4 kupillista valkoista etikkaa saippuan sijaan. Etikalla on paljon enemmän etuja kuin monet ihmiset ymmärtävät, ja monet sen käyttötarkoitukset eivät rajoitu keittiöön. Jalkojen liotus etikkaseoksessa voi auttaa poistamaan jalkojen hajun ja vähentämään sieni-jalkainfektion riskiä. Etikka on myös hapan, auttaa pehmentämään ihoa, mikä helpottaa myös kuolleen ja kuivan ihon poistamista.

2. 

   Poista kuollut iho ja kovettumat. Käytä hohkakiveä tai viilaa kuolleen ihon ja kovettumien poistamiseen jalkapohjien alla. Saatat joutua taivuttamaan jalkaa takanasi käsittelemään kantapääsi täysin. Älä unohda tarkistaa molemmissa varpaissasi kovettumia ja kuollutta ihoa.
   • Muista kostuttaa hohkakivi ennen sen käyttöä.
   • Hohkakivet, jalkaviilat, jauhemaalattu pahvi jne. Ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja jalkojesi kuolleen tai kuivan ihon poistamiseksi liotuksen jälkeen. Jalkojen partakone löytyy monista apteekeista ja myymälöistä, mutta lääkärit eivät suosittele niitä, koska ne voivat helposti naarmuttaa ja leikata ihoa, mikä voi johtaa infektioon.

3. 

   Kynsinauhojen ja kynsien hoito. Työnnä kynsinauhat kynsileikkurilla ja leikkaa sitten kynsi suurella kynsileikkurilla tai pedikyyrityökalulla. Jos haluat pidentää varpaan kynsiä hieman, sinun on myös varmistettava, että varpaan kynsi ei ole pidempi kuin varpaan kärki. Lisäksi sinun tulisi myös leikata naula vaakasuoraan kynsien leveyden yli. Älä leikkaa naulan kulmaan tai syvälle. Tällainen kynsien leikkaus voi aiheuttaa sisään kasvaneen kynnen tuskallisen. Viila kynsien kärjet kynsiviilalla tai pahvilla, joka on päällystetty hankaavalla jauheella kynnen leikkaamisen jälkeen.

4. 

   Kosteuta jalat ja nilkat. Käytä hyvää kosteusvoidetta hieromaan jalkojasi, mukaan lukien varpaat ja varpaankynnet. Voit käyttää kipsi- tai jalkahierontalaitetta ennen kosteusvoiteen levittämistä tai sen jälkeen perusteellisemmaksi hieronnaksi. Voit vapaasti levittää runsaasti kosteusvoidetta jalkoihisi tämän vaiheen aikana - mutta ole varovainen kävellessäsi, jos voide ei ole täysin imeytynyt ihoon.

5. 

   Kynsilakka. Jos haluat maalata varpaan kynnet, aloita käyttämällä pientä kynsilakanpoistajaa kosteusvoiteen poistamiseksi kynsistäsi. Levitä kirkas kynsimaali ja anna sen kuivua ennen muiden kerrosten levittämistä.Maalaa vielä 1-2 kerrosta väriä, muista odottaa kunkin kerroksen kuivumista ennen seuraavan kerroksen levittämistä. Lopuksi voit kiillottaa jokaisen kynnen. Kun kaikki maalikerrokset ovat valmiit, odota kiillon kuivumista perusteellisesti, ennen kuin laitat jalkasi sukkiin tai kenkiin. On parasta käyttää paljaita jalkoja tai avoimia sandaaleja, jotta maali kuivuu kokonaan.
   • Kynsilakanpoistoaineita on erityyppisiä, jotka sisältävät asetonia eivätkä sisällä asetonia. Asetonia sisältävät tyypit poistavat kynsilakan tehokkaammin, mutta ovat myös vahvempia iholla ja kynsillä. Jos sinulla on helposti kuivuvia tai hauraita kynsiä tai jos sinun on poistettava kynsilakat säännöllisesti, voit käyttää sellaista, joka ei sisällä asetonia. Asetoniton tyyppi on lempeämpi iholle ja kynsille, mutta sinun on hierottava hieman voimakkaasti kynsilakkaa poistettaessa.
   mainos

Menetelmä 3/3: Pedikyyri

1. 

   Valitse oikeat kengät. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä jalkojesi hoitamiseksi, on ostaa ja käyttää oikeita kenkiä. Kenkä, joka ei sovi kunnolla, luo paljon kitkaa ja painetta, mikä johtaa kovettumiin, keratiiniin jalassa ja kuivaan ihoon. Sinun on pidettävä mielessä muutama tekijä oikean kengän löytämiseksi.
   • Mittaa molemmat jalat. Ehkä toinen jalkasi on suurempi kuin toinen. Sinun on löydettävä kengät, jotka sopivat suurempiin jalkoihin.
   • Mene ostamaan kenkiä päivän päätteeksi, koska silloin jalat ovat suurimmat. Tämä varmistaa, että kenkäsi eivät kiristy, kun jalkojasi suurennetaan.
   • Älä luota valmistajan kengän kokoon. Usko siihen, miltä se todella tuntuu, kun laitat kenkäsi päälle.
   • Valitse jalkasi muotoinen kenkä. Väärän muodon kengät voivat myös aiheuttaa ongelmia.
   • Älä odota kenkien rentoutumista hetken kuluttua.
   • Varmista, että jalkapohjan pohja sopii tiukasti kengän leveimmän osan yli. Kengässä tulisi olla myös riittävä syvyys, jotta varpaat olisivat mukavat.
   • Varmista, että ison kärjen kärki on 1–1,3 cm kengän varpaasta. Voit käyttää sormen leveyttä arvioidaksesi tämän etäisyyden seisten.

2. 

   Pidä jalat kuivina. Yritä käyttää kengissäsi vain pehmeitä puuvillasukkia, varsinkin kun harrastat liikuntaa. Anna kenkien kuivua kokonaan sen jälkeen, kun olet suorittanut jalkojesi hikoilua. Älä käytä sukkaparia kaksi peräkkäistä päivää. Vaihda sukat päivän aikana, jos ne kastuvat tai hikoilevat. Pese jalkasi joka päivä, ole varovainen pesemällä varpaasi estääksesi sairauksia, kuten jalka-sieni, ja muista kuivata jalkasi huolellisesti ennen sukkien käyttöä. Nämä varotoimet auttavat estämään jalkojen hajua sekä punoitusta ja ekseemaa.
   • Sinun tulisi myös käyttää varvastossuja tai sandaaleja esimerkiksi uima-altailla tai yleisissä kylpyammeissa.

3. 

   Kostuta jalkasi joka päivä. Paras tapa estää halkeilevat jalat on levittää laadukas kosteusvoide jalkoihisi joka päivä. Kosteus on erittäin tärkeää talvella, kun ilma muuttuu kuivaksi ja kylmäksi. Ole varovainen, ettet laita kermaa jalkoihisi ja kävele sitten paljain jaloin puu- tai laattalattialla. Saatat huomata, että kosteusvoiteen levittäminen päivä ennen nukkumaan menoa on helpoin seurata ja ehkä myös turvallisin.
   • Hiero jalkoja samalla, kun levität kosteusvoidetta. Jalkahieronta ei ole vain miellyttävä, mutta se voi myös auttaa lisäämään verenkiertoa.
   • Vältä erittäin kuumia suihkuja tai kylpyjä, koska liian kuuma vesi voi kuivata ihon nopeammin.
   • Käytä kosteusvoidetta, joka on erityisesti suunniteltu jaloille, koska muut voiteet voivat sisältää alkoholia ja kuivata ihon nopeammin.

4. 

   Vältä ja poista kiimaisia ​​hiukkasia jaloista. Yllättäen suurin osa jalkaongelmista ei johdu kävelystä, vaan kengistä. Sarven siemenet (varpaiden kovettumat) muodostuvat hieromalla varpasta kengän sisällä, lähinnä siksi, että kengän (tai sukan) koko ei ole oikea. Korkokengät voivat myös olla sarven hiukkasten syy, koska stiletto painaa voimakkaasti varpaita ja varpaita, joista varpaat työnnetään ylöspäin kenkään. Voit estää ja hoitaa keratinosyyttejä kotona, mutta sinun on mentävä lääkäriisi, jos tila muuttuu vakavaksi.
   • Liota jalkasi usein lämpimässä vedessä ja poista kuolleen ihon ja keratinosyyttien varpaista ja jaloista hohkakivellä tai jalkatiedostolla.
   • Laita tyynyjä varpaille suojaamaan niitä kenkiä käytettäessä. Lääketieteellisiä kärpätyynyjä ei suositella.
   • Vaihda kengät, jotka sopivat mukavasti jalkoihisi ja ovat anteliaita varpaissasi. Rajoita kantapääjä, jos mahdollista.

5. 

   Nosta jalka. Tämä on lääkärisi neuvo, joten tee se ja pidä jalkasi pystyssä aina kun mahdollista! Mutta jos huomaat istuvan pitkään, vie muutama minuutti nousta ylös ja kävele jonkin aikaa. Ja jos sinulla on tapana istua ristissä, kannattaa vaihtaa jalkoja usein. Kaikki yllä olevat vinkit lisäävät tehokkaasti jalkojen ja verenkiertoa. mainos

Varoitus

• Diabetesta sairastavien on kiinnitettävä erityistä huomiota jalkojensa hoitoon. Jos sinulla on diabetes, noudata lääkärisi ohjeita jalkojen hoidosta.