Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Istuimen säätäminen
• Tapa 2/2: Oikea ajoasento

Oikealla kuljettajan istuimella ajaminen on sinulle mukavampaa ja turvallisempaa. Kuljettajan istuinta voidaan säätää eri tavoilla: siirrä sitä lähemmäs tai kauemmaksi ohjauspyörästä, muuta selkänojan kallistusta ja säädä pääntuen korkeutta. Kun olet asettanut istuimen, varmista, että istut oikein ratin takana. Ja älä koskaan unohda turvavyön käyttöä!

Askeleet

Menetelmä 1/2: Istuimen säätäminen

1. 1 Siirrä istuinta niin, että jalat ovat hieman taipuneet, kun astut kaasupolkimen päälle. Siirrä istuinta eteenpäin, jos jalat ovat täysin ojennettuina, kun astut kaasun päälle. Siirrä istuin taakse, jos jalat ovat taipuneet liikaa. Jalkojen hieman taivuttaminen auttaa estämään polvikipua ajon aikana.
2. 2 Istu kahden varpaan raolla polven sisäpuolen ja istuimen etureunan välillä. Liu'uta kaksi sormea ​​polvitaitoksen ja istuimen reunan väliin. Jos et pysty tekemään tätä, siirrä istuinta, kunnes se on mahdollista.
3. 3 Säädä istuimen korkeus niin, että lantiosi ovat polven tasolla. Nosta istuinta korkeammalle, jos näkyvyys tuulilasista ja sivuikkunoista on huono. Älä aja tässä asennossa lantion polvien alapuolella.
   • Jos autossasi ei ole istuinkorkeuden säätöä, aseta lonkat tyynyn avulla polven tasolle. Älä kuitenkaan istu liian korkealle, tai sinun täytyy kumartua parantaaksesi näkymää tuulilasista ja muista ikkunoista.
4. 4 Säädä selkänoja niin, että se kallistuu noin 100 astetta. Tässä asennossa istuminen aiheuttaa vähemmän stressiä alaselälle, mikä tarkoittaa, että olet mukavampi. Jos olkapäät irtoavat istuimen selkänojasta, kun käännät ohjauspyörää, ohjauspyörän kulma on liian leveä. Aseta selkänoja pystyasentoon, jos nojaat siitä pois ajon aikana. Kun selkänoja on asetettu oikein, pääset helposti ohjaustankoon käsivarret hieman taivutettuna kyynärpäissä.
5. 5 Säädä pääntuen korkeus siten, että pään takaosa on täsmälleen keskellä. Jos pää on pääntuen yläpuolella, kun istut ratin takana, nosta niskatuki korkeammalle. Jos pään takaosa on pääntuen alapuolella, laske niskatuki alas. Ihannetapauksessa pään kruunun tulisi olla samassa pääntuen yläreunassa.
6. 6 Säädä ristiseläntuki alaselän kaarevuuden mukaan. Ristiselän tuki on selkänojan ulkoneva alue istuimen selkänojan alaosassa. Jos selkänoja on säädettävissä, säädä ensin ristiselän korkeus niin, että alareuna vastaa vyötärölinjaa. Säädä sitten tuen syvyys niin, että tämä istuinalue seuraa alaselän luonnollista käyrää.
   • Jos istuimen lannerantaa ei voi säätää, aseta rullattu pyyhe lanneosan alle niin, että se seuraa alaselän kaarevuutta ajon aikana.
   • Kuljettajan istuimelle on myös mahdollista ostaa erityinen lannetyyny, jos itse istuimessa ei ole säädettävää ristiseläntukea.

Tapa 2/2: Oikea ajoasento

1. 1 Istu selkä täysin lepää istuimen selkänojalla. Selkänoja on painettava selkää vasten ja pakarat on sijoitettava mahdollisimman syvälle istuimelle.Vältä ajamista eteenpäin kaarevassa asennossa. Jos et pääse polkimiin tai ohjauspyörään, säädä istuinta, älä omaa asentoasi.
2. 2 Pidä ohjauspyörää asennossa 9 ja 3 (kellotaulun perusteella). Kuvittele, että ohjauspyörä on kellon valitsin. Aseta vasen käsi niin, että se lepää yhdeksän päällä. Laita oikea kätesi kello kolme. Tämä käsien asento ohjauspyörässä antaa sinulle parhaan hallinnan ohjauspyörästä.
   • Pidä ohjauspyörästä aina molemmin käsin ajon aikana. Yhden käden ajo pakottaa sinut kääntämään selkääsi, mikä voi johtaa selkäkipuun.
3. 3 Pidä vasen jalkasi jalustalla, kun et käytä sitä. Jos ajat käsivaihteistolla varustettua autoa, irrota jalka jalustalta vain kytkintä painamalla. Jos ajat autolla, jossa on automaattivaihteisto, älä koskaan irrota vasenta jalkaa jalustalta. Koko jalan tukeminen tuen avulla pitää selkäsi ja lantiosi paikallaan ajon aikana.
4. 4 Kiinnitä turvavyö ja tarkista, että sen alaosa tukee lantiota. Varmista, että hihnan pohja ei ole polvillasi tai vatsasi päällä. Onnettomuuden sattuessa hihnan tulee pitää sinua lantiostasi, ei vatsastasi.