Sisältö

• Askeleet

Oman elämäsi hallinta on iso askel. Voit päättää mitä haluat, selvittää sinulle tärkeän ja tehdä suunnitelman noudatettavaksi, jotta voit hyödyntää elämäsi kaiken. Oppiminen suunnittelemaan elämääsi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja tarpeesi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Tulevaisuuden näkökulmien määrittäminen

1. 

   Selvitä, mitä se tarkoittaa sinulle. Elämäsi suunnittelu voi olla vaikea tehtävä, ja elämässäsi on monia alueita, jotka on otettava huomioon suunnittelussa. Jotta voisit ymmärtää paremmin, miltä tulevaisuuden elämäsi näkymät näyttävät, ota aikaa tutkia, mikä on mielekästä ja tärkeää sinulle. Tässä on muutama kysymys, joiden avulla pääset alkuun miettimään, mihin suuntaan haluat mennä:
   • Mikä on menestys sinulle? Onko sinulla tietty asema työpaikalla tai tietty määrä rahaa? Onko se luovuutta? Tai onko sinulla perhe?
   • Millainen elämäsi olisi, jos voisit muuttaa sitä nyt? Missä haluat asua? Minkä työn haluat tehdä? Mihin vietät aikasi? Kenen kanssa haluaisit olla?
   • Kenen elämää ihailet? Mikä kiinnostaa sinua heidän elämässään?

2. 

   
   
   Rakenna visiosuunta. Kun olet havainnut itsellesi tärkeitä itsereflektioiden ja kysymysten avulla, kirjoita vastauksesi, joita voit käyttää oppaana. näkemys. Kirjoita se nykyhetkeen, ikään kuin olisit saavuttanut sen.
   • Esimerkki visiosta on: Elämäni on onnistunut, koska olen pomo; Joka päivä olen vapaa; Minun on käytettävä luovuuttani; ja vietän aikaa perheeni kanssa.
   • Koska elämäsi suunnittelu nykypäivän nopeasti muuttuvassa maailmassa olisi äärimmäisen vaikeaa, voit käyttää tätä lausumaa ohjaavana periaatteena, jota yrität kartoittaa. Elämässäsi pidä mielessä, että tietty työ, paikat tai tavoitteet voivat muuttua, kunhan sinulle tärkein elämän suunta tai asiat täyttyvät.

3. 

   
   
   Ei kiirettä. Ehkä suunnitelmasi ei mene hyvin. Hyvin harvoin jotain menee suunnitellun tai odotetun mukaan. Elämä on aina täynnä uusia risteyksiä, vaikeuksia ja mahdollisuuksia. Elämä ei myöskään ole koskaan epäonnistumisia, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa periksi. Valmistaudu menemään askel askeleelta. Opi toiminnastasi ja kokemuksistasi lähestyessäsi tavoitteitasi.
   • Ehkä sinulla on umpikuja elämässäsi. Ehkä saat työpaikan, jonka uskot saavan sinut ylennetyksi, mutta lopulta se ei mene mihinkään. Perhe ja ystävät voivat ohjata sinut. Mutta muista, että elämä ei toimi aikataulun mukaan. Ota pienet askeleet kohti tavoitteitasi ja opi uusista elämän pullonkauloista ja kehityksestä.

4. 

   
   
   Ole valmis luomaan mahdollisuuksia itsellesi. Ehkä siellä ei ole täydellisiä työpaikkoja, sijainteja tai mahdollisuuksia.Siinä tapauksessa sinun on annettava itsellesi mahdollisuus, vaikka se ei olisi osa alkuperäistä suunnitelmaasi. Ymmärtäminen, että suunnitellessasi elämääsi sinun on toteutettava tavoitteesi, voi auttaa sinua valmistautumaan tulevaisuuden muutoksiin.
   • Esimerkiksi, jos suuntauksesi on olla itsenäinen ammatinharjoittaja, se voi tarkoittaa opetusta tanssitunnilla tai tulla konsultiksi suuressa yrityksessä. Molemmat näistä töistä tyydyttävät syvän sisäisen halun tuntea olosi vapaaksi, koska olet oma pomo.
   mainos

Menetelmä 2/3: Elämän suunnitelman luominen

1. 

   Kirjoita elämänsuunnitelma. Elämänsuunnitelma on virallinen, kirjallinen suunnitelma, jonka avulla voit suunnitella elämäsi kaikki alueet, mukaan lukien ura, sijainti, suhteet ja ajanviettosi. Kaivos. Elämän suunnitelman kirjoittaminen auttaa sinua tunnistamaan alueet, joilla haluat muuttaa tai saavuttaa tiettyjä tavoitteita.
   • Elämän suunnitelma auttaa sinua näkemään elämäsi eri tavalla. Elämän alueiden tarkasteleminen paperilla voi auttaa sinua priorisoimaan ja tarkentamaan aikomuksiasi.
   • Elämäsi suunnitelman laatiminen paperille auttaa myös näkemään samanlaisia ​​tavoitteita ja toiveita tai mukauttamaan suunnitelmaa sellaisten asioiden perusteella, jotka eivät ole.

2. 

   Tunnista elämäsi osa, jota haluat muuttaa. Elämän suunnitelman saaminen ei tarkoita, että muutat elämäsi kaikkia alueita heti, mutta se on lähtökohta prosessin aloittamiselle. Saatat olla joitain alueita, joissa olet tyytyväinen, kuten asuinpaikka, mutta toisia haluat kehittää, kuten löytää työ, johon olet tyytyväisempi. Luultavasti on monia alueita, jotka haluat suunnitella, mutta aloittaaksesi, valitse sinulle tärkein osa.
   • Päätä mistä aloitat, kuten ura, sosiaalinen ryhmä, harrastus tai jokin muu. Joitakin esimerkkejä elämänalueista, joita voit muuttaa, ovat työ, opinnot tai talouden ja tulojen suunnittelu; asenteet, elämäntavat, luovat tai viihdyttävät tavoitteet; Perhe ja ystävät; lasten suunnittelu, sosiaalisen tuen turvaaminen tai vapaaehtoistyö mielekkäästä syystä; tai kunto- ja terveystavoitteet.
   • Kysy itseltäsi, mitä saat elämäsi alueen muuttamisesta ymmärtääksesi paremmin, miksi päätit muuttaa sitä.
   • Kysy itseltäsi, mikä osa muutosta on sinulle vaikeinta. Kun tiedät, mikä on vaikeinta, voit valmistautua haasteen aikaan. Esimerkiksi joillekin ihmisille vaikeinta on aloittaa. Jos tiedät, että sinulla on ongelmia tämän kanssa, voit pyytää jonkun muun apua aloittaaksesi.

3. 

   Hanki apua ja tietoa. Tukijärjestelmän tai ihmisten auttaminen, kun tarvitset sitä, on ratkaisevan tärkeää yrittäessäsi muuttaa elämääsi. Osa muutossuunnitelmasta on kirjoittaa tarkalleen, keneltä aiot etsiä apua, jos jokin menee pieleen. Kerro lähimmillesi ihmisille elämänsuunnitelmastasi ja siitä, mitä haluat muuttaa. Tee luettelo ihmisistä, joihin tiedät, joihin voit luottaa, jos juutut.
   • Hanki mahdollisimman paljon tietoa tulevista muutoksista elämässäsi. Kuuntele muiden menestystarinoita tai liity itsensä kehittämiseen ja menestystiimiin. Kysy muilta, mitä menetelmiä kotitaloudet käyttävät elämän suunnitteluun ja muutosten tekoon, ja mitä vaikeuksia heillä voi olla.

4. 

   Tunnista resurssit ja vaiheet suunnitelman toteuttamiseksi. Joissakin elämän suunnitelmissa ja muutoksissa tarvitset tiettyjä resursseja aloittaaksesi askeleesi kohti tavoitteitasi. Ehkä sinun täytyy ostaa kirja, luoda budjetti, oppia uusi taito tai kutsua toisten apua. Sinun on myös löydettävä tapoja voittaa tietyt vaikeudet. Kun olet tunnistanut resurssit, joita tarvitset aloittaaksesi, siirry vaiheisiin, jotka johtavat sinut hahmottamaansi elämänsuunnitelmaan.
   • Esimerkiksi, jos elämänsuunnitelmasi sisältää terveyden, ehkä ensimmäinen askel olisi oppia terveellisistä elintarvikkeista ja niiden valmistamisesta ja päättää sitten. Syö vihreää vihannesta joka päivä. Haluat rakentaa tavoitteesi hitaasti, jotta et uupuisi ja tuntuisi ylikuormitetulta.
   • Toinen esimerkki voi olla, jos haluat elämänsuunnitelman, joka antaa sinulle terveellisemmän ruokavalion. Tätä varten sinun on tunnistettava sinne saapumiseen tarvitsemasi asiat, kuten ravitsemuskirjat, budjetti erityyppisille päivittäistavaroille ja pyydettävä apua perheeltäsi, koska muutos tulee myös tekemään vaikuttaa heihin.

5. 

   Selviydy vaikeuksista, kun elämä ei mene haluamallasi tavalla. Elämäsi suunnittelu on hieno tapa ymmärtää mitä haluat ja mitä sinun on tehtävä sen saamiseksi, mutta elämä on usein arvaamatonta eikä suju suunnitelmien mukaan. Sinun on parannettava selviytymistaitojasi selviytyäksesi tavoitteidesi etenemisessä olevista häiriöistä ja esteistä.
   • Voit kokeilla ongelmakeskeistä selviytymistä. Tähän lähestymistapaan kuuluu ongelman objektiivinen tarkastelu ymmärtääkseen, mikä vialla, ja sitten suunnitellaan sen korjaamista. Prosessi sisältää vaihtoehtojesi ymmärtämisen, tietojen keräämisen, tilanteiden hallinnan ja toimintasuunnitelman toteuttamisen.
   • Esimerkiksi, jos aiot tulla terveellisemmäksi ihmiseksi, mutta sinulle myöhemmin diagnosoidaan diabetes, voit päättää käyttää ongelmakeskeistä selviytymistä tilasi mukauttamiseksi. uusi kohtaus. Opit diabeteksesta, ruokavaliosta ja testaustyökaluista, jotka auttavat sinua palaamaan radalle.
   • Toinen lähestymistapa on selviytyminen, joka keskittyy tunteisiin. Tätä menetelmää käytät odottamattoman tapahtuman henkisten vaikutusten käsittelemiseen.
   • Esimerkiksi diabeteksen diagnosointi voi aiheuttaa tiettyjä emotionaalisia reaktioita, kuten pelkoa, masennusta tai vihaa. Näihin tunteisiin vastaaminen sisältää keskustelun ystävän tai perheenjäsenen kanssa, stressin vähentämisen rajoittamalla velvoitteitasi ja pitämällä tunnelmapäiväkirjaa ymmärtämään niitä paremmin.
   mainos

Tapa 3/3: Tavoitteen asettaminen

1. 

   Ymmärrä tavoitteiden asettamisen merkitys. Tavoitteiden asettaminen on tärkeä taito, jota monet menestyvät ihmiset käyttävät motivoimaan itseään. Oikeiden tavoitteiden asettaminen antaa sinun keskittyä tehtävän suorittamisen yksityiskohtiin ja auttaa järjestämään kaikki tarvitsemasi työkalut tavoitteidesi saavuttamiseksi.
   • Yksi onnistuneen tavoitteen saavuttamisen ja asettamisen suurimmista osista on luottavaisuus kun olet saavuttanut tavoitteen.

2. 

   Käyttää SMART-tavoitteen asettamistapa. Tavoitteiden asettaminen on loistava tapa tehdä iso askel elämäsuunnitelmasi. Sen avulla voit saavuttaa erityisiä, mitattavia, realistisia, ajallisesti sidottuja (SMART) tavoitteita tai vaiheita. SMART-menetelmän käyttäminen on ratkaisevan tärkeää sen ymmärtämiseksi, oletko kaukana tavoitteistasi vai lähellä sitä.
   • Jos tavoitteesi on rakentaa terveellistä elämää, älä vain sano, että syön enemmän vihreitä vihanneksia. Tee siitä älykäs tavoite sanomalla, että syön kaksi annosta vihreitä vihanneksia päivässä 30 päivän ajan maanantaista alkaen.
   • Tämä tekee tavoitteistasi konkreettisia, jotta sinulla on suunta, jota voit seurata. Se on myös mitattavissa, koska tiedät mitä yrität tehdä, se on saavutettavissa ja sinulla on tietty aika.

3. 

   Tee tavoitteistasi tarkat. Voit tehdä tavoitteistasi konkreettisia ja saavutettavissa olevia muutamia asioita. Aloita kirjoittamalla tavoitteesi. Tämä tekee tavoitteistasi realistisemman kuin vain mielesi. Muista kirjoittaa se ylös yksityiskohtaisesti. Jos noudatat SMART-lähestymistapaa, sinulla on oltava muutama erityinen tavoite mielessä.
   • Esitä tavoitteet positiivisella kielellä. Jos haluat laihtua, sano jotain "Syö terveellistä ruokaa ja laihduta yli 2 kg" sen sijaan, että "Lopeta välipala ja loppu rasvasta".
   • Järjestä tavoitteet mieltymystesi mukaisessa järjestyksessä. Jos sinulla on useita tavoitteita, et voi tehdä kaikkea kerralla. Päätä, mitä on tehtävä nyt, mitä odottaa ja mitä ei ole kiire.
   • Sinun tulisi pitää tavoite riittävän pienenä, jotta voit saavuttaa sen kohtuullisessa ajassa, sen sijaan että työskentelisit vuosia. Jos sinulla on iso tavoite, jaa se pienempiin tavoitteisiin, jotta voit saavuttaa ne ja tuntea olosi tyytyväiseksi.
   mainos