Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

On okei tuntea mustasukkaisuutta joskus silloin tällöin. Mutta kun olet niin sokea mustasukkaisuudesta, että haluat koko päivän saada mitä muilla on ja et voi lopettaa ajattelemista tilanteestasi, sinulla on ongelma. Jos haluat voittaa mustasukkaisuuden ja elää elämääsi, lue eteenpäin.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Ymmärrä mustasukkaisuutesi

1. 

   Ymmärrä, että olet pulassa. Ennen kuin aloitat mustasukkaisuutesi käsittelyn, sinun on myönnettävä, että se on todellinen ongelma; se hallitsee elämääsi ja estää sinua rakastamasta itseäsi. Todellinen mustasukkaisuus voi heikentää sinua, estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi ja parantamasta itseäsi. Tässä on joitain merkkejä siitä, että mustasukkaisuus on tunkeutunut elämääsi:
   • Jos kaipaat koko päivän, mitä muilla ihmisillä on, sen sijaan, että arvostaisit mitä sinulla on.
   • Jos vertaat jatkuvasti itseäsi ystäviin, perheenjäseniin ja työtovereihin ja huomaat jatkuvasti epäonnistuvan.
   • Jos olet niin kateellinen jollekulle, ettet voi mennä ulos hänen kanssaan viiden minuutin ajattelematta, että vaatteiden hinta, kauneus ja tyyli ovat samat kuin hänen.
   • Jos olet kateellinen ystäviesi kaikkiin suhteisiin ja odotat, että suhde on puoliksi sama.
   • Jos olet rakastunut etkä kestä sitä, kun elämäsi tärkein henkilö on kenenkään vastakkaisen sukupuolen kanssa. Luulet, että jokaisella tytöllä on vain yksi tavoite - päästä eroon kaveristasi.
   • Jos olet niin pakkomielle, että seuraat jatkuvasti poikaystäväsi Facebookia tai jopa hänen puhelinta ja sähköpostia, huijausmerkkien varalta.
   • Jos et voi elää muutaman minuutin ajan vertaamatta suhdettasi, urasi tai perheesi kaikkien tapaamiesi ihmisten suhteisiin.
   • Jos olet uskomattoman kateellinen joka kerta, kun joku ystävistäsi menee ulos uuden ystävän kanssa. Jos tämä saa sinut miettimään: "Mitä teen?"

2. 

   
   
   Pohdi mustasukkaisuuttasi. Kun olet myöntänyt, että sinulla on todellinen mustasukkaisuusongelma ja haluat kesyttää sen hirviön sydämessäsi, sinun on ymmärrettävä, miksi sinusta tuntuu mustasukkainen. Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että menetät mitä muilla on, niin elämässäsi saattaa olla jotain puutetta. Seuraavien ehdotusten avulla voit ymmärtää, mistä tämä tunne tulee:
   • Oletko kateellinen vain yhdelle osa-alueelle ystäviesi elämässä? Esimerkiksi, jos olet vain kateellinen ystäväsi romanttisista tunteista, koska suhde ei ole, sinun pitäisi parantaa suhdettasi tai lopettaa suhde, jos se ei ole sen arvoista. sinä ylläpidät. Vai oletko mustasukkainen parhaan ystäväsi suhteen, koska hän jatkaa taiteellista uraa, ja pelkäätkö tehdä niin? Tämä voi olla merkki siitä, että sinun on mietittävä urasi uudelleen.
   • Oletko kateellinen kaikesta, mitä muilla ihmisillä on? Jos luulet, että sinulla ei ole mitään muuta, mitä ihmisten pitäisi haluta, tunnet olosi epävarmaksi ja epävarmaksi. Pyri parantamaan minäkuvaa, ennen kuin voit ylittää mustasukkaisuutesi siirtyäksesi eteenpäin.
   • Kateellinen ystäväsi ulkonäköön? Tuntuuko sinusta, että jos näytät heiltä, ​​elämäsi on paljon parempi? Sitten yrität luoda oman tyylisi, viettää paljon aikaa harjoittelemiseen ja laihduttamiseen terveellisen menun avulla, sitten vain katsoa peiliin, harjoitella kauneuttasi ja muistuttaa itseäsi mistä. pidät itsestäsi.
   mainos

Tapa 2/4: Paranna tilannettasi

1. 

   
   
   Täydellinen myseft. Jos sinulla on luontainen mustasukkaisuus, todennäköisesti tunnet, ettet ole ihailtava henkilö, koska et ole aktiivinen, mielenkiintoinen ja toimimaton. On tullut aika pyrkiä muuttumaan sellaiseksi, jolla ei ole syytä olla kateellinen, koska kuinka onnellinen olet itsellesi. Näin sinun on tehtävä:
   • Kasvata itseluottamusta. Kirjoita ylös kaikki, mitä rakastat kuka olet, ja tee luettelo puutteistasi. Selvitä kaikki mahdolliset puutteet ja rakastat kuka olet. Kun tunnet olevasi tyytyväinen itseesi, et todennäköisesti ole enää kateellinen.
   • Aine on yksi kateuden yleisimmistä syistä. Jos olet kateellinen ystävälle, koska heillä on paljon rahaa, tai heidän perheensä on rikas ja et ole, sinun on hyväksyttävä, että et voi ostaa kaikkea hänen kaltaistaan. Säästä sen sijaan rahaa. Kun sinulla on rahaa ostaa tärkeitä esineitä vaatekaappiin tai huoneistoon, tunnet olevasi tyytyväinen siihen, mitä sinulla on.
   • Huolehdi kehostasi. Jos olet kateellinen "kuuden pakkauksen" absille, käy kuntosalilla useammin. Muista, että vaikka jokaisella henkilöllä on erilainen runko, voit silti hallita ulkonäköäsi. Jos luulet kuitenkin, että kaikki ympärilläsi ovat kauniimpia kuin sinä ja et voi tehdä mitään asialle, sinulla on todennäköisesti fyysinen häiriö ja sinun pitäisi hakea apua lääkäriltäsi. .
   • Muista olla oma itsesi. Et voi voittaa mustasukkaisuuttasi, jos jatkuvasti pakkomielle siitä, mitä ystäväsi tekevät, heidän ulkonäönsä ja suhteensa, ja vertaa itseesi. Tässä maailmassa ei ole ketään, ja tunnet olosi huonommaksi vain, jos yrität kilpailla muiden kanssa. Vaikka muut voivat inspiroida meitä monin eri tavoin, älä unohda, että olet ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen yksilö, äläkä koskaan vertaa itseäsi muihin.

2. 

   
   
   Paranna tekemäsi. Saatat olla kateellinen muille ihmisille, koska he eivät kykene käsittelemään sitä, mitä sinun on tehtävä joka päivä. Tämän tunteen välttämiseksi sinun tulee olla ylpeä kovasta työstäsi ja pyrkiä innokkaasti tavoitteisiisi ja kiinnostamaan sinua. Jos olet kiireinen tavoitteidesi ja kiinnostuksen kohteidesi kanssa, sinulla ei ole aikaa olla kateellinen muiden ihmisten tekemiselle.
   • Vietä enemmän aikaa tekemällä rakastamiasi asioita. Jos vietät paljon aikaa toivomalla, että olisit kuin sinä, se voi johtua siitä, että olet vähemmän todennäköisesti tekemässä asioita, joista olet ylpeä. Paranna ymmärrystäsi lukemalla lisää runoutta, draamaa ja romaaneja tai harjoittelemalla taitoja, kuten huonekalujen neulominen tai kiinnittäminen. Mitä enemmän täydennät itseäsi, sitä onnellisempi olet olla itsesi.
   • Kiinnostunut urastasi. Jos olet kateellinen kaverille, joka jahtaa hänen unelmiaan, tai kateellinen jollekin työssä etenevälle, yritä kovemmin työssäsi tai harkitse suuntaan kääntämistä. muuten tehdä mitä todella haluat.
   • Aseta tavoitteet itsellesi saavuttamiseksi. Sinun pitäisi aloittaa hitaasti. Jos et ole koskaan lenkkinut aiemmin, harjoittele kävelemällä 5 km ilman taukoa. Jos onnistut tämän tavoitteen saavuttamisessa, olet ylpeä kyvyistäsi ja yrität asettaa myös muita tavoitteita.

3. 

   Paranna suhdettasi. Jos olet kateellinen jollekulle, koska hänellä on paljon ystäviä tai hyvä suhde, sinusta puuttuu todennäköisesti jotain suhteestasi. Yritä viettää enemmän aikaa puhumalla ja osallistumalla mielekkäisiin aktiviteetteihin ystävien kanssa ja pyrkimällä luomaan avoimia ja vilpittömiä suhteita.
   • Jos olet tyytyväinen ystäviisi tai "puoliisi", ei ole mitään syytä uneksia suhteista, joita muilla ihmisillä on. Jos suhde on vankka, tunnet olevasi arvostettu ja turvallinen.
     • Jos sinulla on mustasukkaisuuteen perustuva ystävyys, saattaa olla aika lopettaa "ystävyys".Jos sinusta tuntuu, että ystäväsi kerskelee jatkuvasti siitä, mitä hänen on yritettävä tehdä sinusta mustasukkainen, niin ehkä on aika lähteä.
   • Paranna suhteita perheessä. Jos et viettää tarpeeksi aikaa perheesi kanssa, saatat olla kateellinen muiden ihmisten voimakkaista perhetunnoista. Yritä soittaa tai tavata perheenjäseniä enemmän, niin tunnet olevasi tyytyväisempi suhteeseesi.
   • Paranna rakkauselämääsi. Jos sinulla on vakava suhde, säilytä vilpitön ja avoin viestintä, jotta voit ratkaista kaikki ongelmat. Jos olet naimaton, ole iloinen "vapaudestasi" ja innostu löytämään "kumppanisi" sen sijaan, että olisit kateellinen ihmisille heidän hyvistä suhteistaan.
   mainos

Tapa 3/4: Muuta käsitystäsi

1. 

   Muistuta itsellesi kuinka onnekas olet. Kun kateus sokaisee ihmisiä, ei voida objektiivisesti ymmärtää, kuinka onnekkaita he itse asiassa ovat. Kerro itsellesi, että sinulla on onneksi käyttää vesijohtovettä, syödä riisiä, olla terveellinen ja jopa käyttää tietokonetta. Tässä on muutama ehdotus sinulle:
   • Ymmärrä, että olet ollut erittäin onnekas verrattuna maailman suurimpaan osaan ihmisiä. Kerro itsellesi, kuinka monella ihmisellä ei edes ole perusasioita, joita pidät itsestäänselvyytenä. Et varmasti ole koskaan joutunut käsittelemään jatkuvaa nälkää, olet terve ja jos sairastut, on helppo mennä lääkäriin, sinulla on tarpeeksi vaatteita lämpimäksi talvella. Ja et tunne masennusta missä olet. Tällaiset asiat ovat loputtomia.
   • Ymmärrä, että sinulla on monia asioita, joita monet ihmiset kadehtivat. Tee luettelo vähintään kahdestakymmenestä asioista, joita sinulla on, joita monet ihmiset haluavat. Se voi olla yhtä perusasioita kuin "vesijohtovesi" tai hienovaraisempia asioita, kuten "kyky puhua humoristisesti".
   • Ymmärrä, että ihmisillä, joihin olet kateellinen, ei ole myöskään täydellistä elämää. Ota realistisempi näkemys niistä. Tee luettelo kaikesta, mistä he ovat kadehtineet, ja katso sitten itse, jos sinulla on jotain, mitä he haluavat. Saatat esimerkiksi olla kateellinen ystäväsi suurelle rakkaustarinalle, mutta hän saattaa toivoa rakastavaa ja hemmottelevaa vanhempaa kuin sinun. Saatat olla kateellinen ystäväsi etenemisestä, mutta ehkä hän haluaa olla taiteellinen lahjakkuus kuin sinä.

2. 

   Ole antelias henkilö. Jos vietät enemmän aikaa muiden auttamiseen, et ole vain tyytyväisempi itsellesi ystävällisyytesi vuoksi, mutta tiedät myös enemmän siitä, mitä sinulla on.
   • Liity vapaaehtoistyöhön. Jos haluat nähdä, kuinka onnekas olet, voit vapaaehtoisesti auttaa yhteisösi ihmisiä, kuten opettaa kirjeitä, opettaa englantia tai osallistua hyväntekeväisyyskeittiöihin. Tapaaminen ihmisistä, joilla ei ole edes perustarpeita, muistuttaa sinua siitä, kuinka onnekas elämäsi on.
   • Auta tuntemiasi. Lohduttakaa häntä, kun hän on emotionaalisissa vaikeuksissa, ja rohkaise luokkatoveria voittamaan vaikeudet opintojensa loppuunsaattamiseksi. Muiden kamppailujen ymmärtäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, että kaikki kamppailevat, etkä ole ainoa, joka haluaa parantaa elämääsi.
   • Tee pieniä asioita rakastamiesi ihmisten hyväksi. Auta ystävääsi pesemään vaatteita vaikeina aikoina, anna ystäväsi ajaa autolla, kun hänen auto rikkoutuu. Tunnet olevasi avulias ihminen ja arvostat mitä sinulla on.
   mainos

Tapa 4/4: Ole aktiivinen

1. 

   Selvitä kuka olet. Kateuden miettiminen ja pyrkimys olla parempi ihminen voi auttaa sinua käsittelemään ongelmasi. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että riippumatta siitä, mitä teet, et ole koskaan täydellinen, ja aina on asioita, jotka sinun on haluttava.
   • Ymmärrä, että elämä ei ole oikeudenmukaista. Et voi saada kaikkea mitä haluat riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität, ja on ihmisiä, jotka ovat todella onnekkaampia kuin sinä. Mutta kun olet hyväksynyt tämän tosiasian, voit päästää irti eikä yrittää saada kaikkea.
   • Nauti olemisesta itsesi. Et voi olla yhtä täydellinen kuin kaikki muut, mutta vie aikaa nauttia tottumuksistasi ja rakastaa itsesi olemisen tunnetta. Ota aikaa istua itse ja vaalia yksityisiä hetkiä.
   • Keskity hyviin ominaisuuksiin. Vaikka sinulla voi olla paljon puutteita, keskity elämäsi osa-alueisiin, kuten suhteisiisi tai jännittävään urasi. Korosta asioita, joita sinulla on ja joita rakastat, sen sijaan, että ajattelisit haluamiasi asioita.

2. 

   Varo kateuden paluuta. Kun työskentelet kovasti voittaaksesi kateesi, joka hallitsee elämääsi, sinun on silti varmistettava, että paha tapa ei palaa tulevaisuudessa. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä:
   • Älä ota mitään itsestäänselvyytenä. Joka aamu heräät, löydä ainakin kymmenen asiaa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tällainen tapa auttaa vahvistamaan käsitystä siitä, että olet joku, jonka ei tarvitse olla kateellinen.
   • Vältä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa kateutta. Jos et voi olla kateellinen olemalla jonkun tyttöystävä, älä treffaa kavereita, jotka viettävät tyttöjen kanssa. Jos sinulla on tyttö, jolla näyttää olevan kaikki ja et voi lopettaa kateutta häntä, yritä pidättäytyä tapaamasta häntä, jos se saa sinut tuntemaan itsesi sääliä.
   • Tunnusta mustasukkaisuutesi. Heti kun huomaat, että olet jälleen kateellinen jollekulle, mene kotiin ja ajattele. Miksi olet kateellinen tälle henkilölle? Kuinka lopetat mustasukkaisuuden ennen kuin se menee hallinnan ulkopuolelle?
   • Muista, että mustasukkaisuus on joskus kunnossa. Älä syytä itseäsi, jos et voi lopettaa kateutta jostakin toisesta. Jos ystäväsi on juuri ostanut uuden auton ja haluat, että sinulla olisi siihen varaa, tai jos ystäväsi ilmoittaa menevänsä naimisiin, kun haluat vielä poikaystävää, tunnet itsesi hiukan kateelliseksi. sillä ei ole väliä. Vasta kun mustasukkaisuus katkaisee elämääsi ja näkyy kaikessa toiminnassasi, olet todellisissa vaikeuksissa.
   mainos

Neuvoja

• Älä kerro ihmisille, että he ovat onnekkaita. Tämä voi luoda epämiellyttävän tilanteen ja nolata vain ympärilläsi olevia.
• Kateus on houkutteleva persoonallisuus. Jos olet rakastaja, kerro aina itsellesi, että ei ole mitään tylsää kuin mustasukkainen henkilö. Kateus osoittaa, että et ole varma siitä, mitä sinun on näytettävä, ja että olet vähemmän houkutteleva rakastajan silmissä.

Varoitus

• Jos olet kokeillut kaikkea ja silti huomaat, että elämäsi ei ole mitään tekemistä muiden ihmisten kanssa ja sinusta tuntuu, että et voi tehdä mitään tilanteen parantamiseksi, sinulla on todennäköisesti masennus ja sinun pitäisi hakea apua. .