Kuinka tyrä hoidetaan kotona (valokuvalla) - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja

Tyrä tapahtuu, kun elin poistuu aukosta lihaksessa tai kudoksessa, joka paikantaa sen. Tyrät ovat yleisiä vatsassa. Tyrä voi kuitenkin esiintyä myös reiden yläosissa, napassa ja nivusissa. Vaikka suurin osa tyristä ei ole välittömästi hengenvaarallisia, ne eivät häviä itsestään ja vaativat kirurgista korjausta mahdollisesti vaarallisten komplikaatioiden estämiseksi. Voit kuitenkin tehdä joitain kotitehtäviä ja elämäntapamuutoksia tämän parantamiseksi - kaikki alkaen vaiheesta 1 alla.

Askeleet

Osa 1/4: Elintapamuutokset

Syö useita pieniä aterioita. On suositeltavaa syödä 6 pientä ateriaa päivässä - 3 pääruokaa ja 3 välipalaa vuorotellen. Sinun ei pitäisi syödä liikaa kerrallaan, jotta vältetään ruoan palautuminen mahassa, etenkin diafragmaalisen tyrän tapauksissa. Happo liikkuu takaisin ylös ruokatorveen, koska osa mahasta työnnetään kalvon läpi rintaan.
- Tämä ei ole tekosyy syödä enemmän. Aterioiden tulisi olla pienten aterioiden lisäksi. Aloita puoli tai kolme neljäsosaa lautasella, kunnes tottuu yhteen pienen aterian annokseen.
Vältä tiettyjen ruokien syömistä. Diafragmaalisen tyrän tapauksessa sinun tulee välttää syömästä mausteisia ruokia, kofeiinijuomia tai muuta, mikä aiheuttaa vatsavaivoja. Ruoat, joista pidit, mutta jotka olivat ärsyttäviä, tulisi nyt välttää kokonaan ruoansulatuskanavan ja kehon paineen vähentämiseksi.
- Nämä voivat olla tiettyjä teetä sekä soodaa ja kahvia. Sitrushedelmämehuja ja joitain hedelmiä tulisi myös välttää vatsan happamuuden tasapainon ylläpitämiseksi.
- Antasidien ottaminen kerran päivässä ennen ateriaa auttaa hallitsemaan pallean tyrän oireita, varsinkin jos syöt vahingossa jotain, joka vaivaa vatsaasi.
Vältä liikuntaa aterioiden jälkeen. Älä makaa, taivuta tai aktivoi heti aterian jälkeen. Nämä toiminnot voivat johtaa gastroesofageaaliseen refluksiin, kuten todettiin. Liikunnan välttäminen aterian jälkeen voi estää vahingoittumisen jo kärsineelle alueelle.
Painonpudotus. Ylipaino lisää vatsan painetta ja työntää suolistoa, mikä lopulta aiheuttaa tyrän. Terveellisen ruokavalion (mukaan lukien erilaiset pienet ateriat) ja terveellisen liikunnan syöminen auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.
- Ennen kuin teet radikaalin muutoksen ruokavaliosi ja liikuntarutiinissasi, ota yhteys lääkäriisi. Ne tarjoavat asianmukaiset painonpudotusohjeet tinkimättä terveydestä.
Ota kipulääke. Kipulääkkeet estävät ja estävät kipusignaalien pääsyn aivoihin. Jos kipusignaali ei pääse aivoihin, et tunne kipua. Vaikka voit nähdä lääkäriltäsi vahvempia lääkkeitä, on joitain kipulääkkeitä, joita voi ostaa tiskiltä. Sinun on harkittava kahta kipulääkkeiden ryhmää:
- Lievä kipulääke. Nämä lääkkeet ovat yleensä saatavana ilman reseptiä ja voivat lievittää kipua joissakin tapauksissa. Yleisin on lääke asetaminofeeni. Katso pakkauksen valmistajan ohjeista oikea annos painosi ja ikäsi mukaan. Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella enemmän lyhyellä aikavälillä. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteys lääkäriisi.
- Vahva kipulääke. Sinun on otettava tämä lääke, jos kipu ei häviä lievän kipulääkkeen ottamisen jälkeen. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska se voi aiheuttaa riippuvuutta ja lääkkeen teho heikkenee ajan myötä. Esimerkkejä ovat kodeiini tai tramadoli, ja niitä on saatavana vain reseptillä.
Käytä tyrää tukevaa kiinnityssidettä tai -nauhaa. Käytä tukilaitteita estääksesi sisäelimiäsi lisääntymästä tyräsi odottaessasi lisähoitoa. Varsinkin kun kirurginen suunnitelma on paikallaan, hoitohenkilökunta voi painaa tyrän takaisin paikalleen käsin ja pyytää sinua käyttämään erityistä vyötä (ns. Paikannusnauhaa) pitämään viemäröinti paikoillaan. maku leikkaukseen asti. Vaikka tämän menetelmän tehokkuutta ei ole täysin osoitettu, paikannusnauhan käyttäminen tyrän manuaalisen käsittelyn jälkeen voi auttaa lievittämään oireita.
- Vatsa- ja nivus tyrä on erilaisia, joita voit ostaa verkossa.
- Apuvälineiden käyttäminen voi kuitenkin olla tuskallista ja epämukavaa, joten ole valmis ottamaan tarvittaessa tylenolin kaltaista tiskinlääkettä.
mainos

Osa 2/4: Harjoittele tyrä

Harjoittele makaamaan kyljelläsi ja nostamaan jalkojasi. Kuten edellä todettiin, heikentynyt alue, kuten vatsan seinä, voi aiheuttaa sisäelinten tai suoliston työntymisen pois paikaltaan. Siksi ratkaisu on liikunta kehon osan vahvistamiseksi, jossa tyrä esiintyy. Jalkanosto on hyvä harjoitus aluksi. Näin voit tehdä sen:
- Aloita suorassa makuuasennossa päätä korkeammalla kuin jalkasi.
- Nosta molempia jalkoja hitaasti noin 35 cm tai 30-45 °. Jotta voisit lisätä vastustusta, voit käyttää tukihenkilöä niin, että hän painaa kevyesti jalkaa, kun nostat, ja muista erottaa jalat hieman.
- Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten lähtöasentoon. Aloita viidellä lyönnillä ja jatka jopa kymmeneen.
Harjoittele polkupyörän kallistamista. Vältä harjoituksia tai aktiviteetteja, jotka vaativat nostamista, vetämistä tai työntämistä, koska tämä voi tehdä tyrän todennäköisemmäksi. Siksi kallistuspyöräily on hyvä harjoitus. Näin:
- Makaa tasaisesti päätäsi matalammin kuin jalat, kädet kyljilläsi.
- Sarana lantiossa ja nosta polvet ruumiin yläpuolelle.
- Käytä molempia jalkoja ja aloita sykli. Kun tunnet olevasi väsynyt vatsassasi, lopeta liikunta.
Harjoittele polven kiristämistä. Tyynyt ovat myös hieno tapa vahvistaa vatsalihastasi ilman kalliita kuntosalilaitteita. Näin voit tehdä sen:
- Mene suoraan päätäsi jalkojasi matalammaksi, polvet taipuneet. Aseta ja pidä tyynyä polvien välissä.
- Alkaa hengittää. Kun hengität ulos, purista tyynyä reiden lihaksilla. Yritä olla kallistamatta lantioasi. Kun olet hengittänyt ulos, rentoudu reiden lihaksissa.
- Aloita kymmenen lyönnin harjoittelulla ja jatka jopa kolmeen.
Crunch-tyyliset crunches. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan vatsan seinämän lihaksia. Jos et pidä tavallisista rypistyksistä, kokeile rypistyksiä:
- Mene suoraan päätäsi jalkojasi matalammaksi, polvet taipuneet.
- Aloita taivuttamaan ylävartaloasi ylöspäin, mutta pysähdy vain 30 ° asti kiristämällä vatsalihaksiasi. Pidä tässä asennossa hetken ja laske itsesi sitten hitaasti alkuasentoon.
- Aloita 15 toistoharjoituksella ja jatka jopa kolme kertaa hitaasti.
Harjoittele uima-altaassa. Vedessä harjoittelu lisää vastustuskykyä ja vaikeuttaa tasapainoa.Tämä käytäntö auttaa myös parantamaan vatsan terveyttä. Jos pääset uima-altaalle, ota huomioon seuraavat kolme harjoitusta:
- Aluksi sinun tarvitsee vain kävellä vedessä 3-5 kertaa järven ympäri.
- Kun olet valmis, tee 30 lonkkaa kiinni ja lonkat auki, lonkan venytys ja taipuminen.
- Lopuksi tee 30 kyykky.
Kävellä. Kävely auttaa vahvistamaan ylä- ja alavatsaa, lantionpohjan lihaksia. Sinun tarvitsee vain kävellä 45 minuuttia päivässä nopeassa tahdissa, mutta älä keskity kävelyyn kerran! Kävely - jopa vain 10 minuuttia kerrallaan on tehokasta, puhumattakaan sen tuottamasta rentoutuksesta.
- Harkitse pieniä säätöjä, kuten pysäköi autosi kauempana sisäänkäynnistä, vie koirasi aamukävelylle tai vie lounas puistoon ja mene kävelylle lisääksesi haluasi.
Jooga. Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi ennen kuin yrität vaikeita poseja. Jooga ei sovi joillekin ihmisille. Sinun tulisi tehdä poseja vain joogaopettajan läsnä ollessa, jotta he voivat opastaa sinua harjoituksen aikana. Jos terveydenhuollon tarjoaja suostuu tekemään joogaa, seuraavien jooga-aiheiden uskotaan vähentävän vatsan painetta, parantavan vatsan lihasvoimaa ja sulkevan nivusiin:
- Asento seisoo olalla (Sarvangasana)
- Kala-asento (Matsyasana)
- Jalkojen nostoasento (Utthanpadasana)
- Rentouttava pose (Pawanmuktasana)
- Istuva pose (Paschimottanasana)
- Salama-asento (Vajrasana)
mainos

Osa 3/4: Terveempien tapojen rakentaminen

Vältä nostamasta raskaita esineitä. Vältä rasitusta lihaksille ja vatsalle, sinun on vältettävä raskasta nostamista. Jos et voi välttää sitä, nosta se oikeaan asentoon. Muista nostaa esine polvilla selän käyttämisen sijaan.
- Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi taivuttaa polviasi ennen niiden nostamista, jotta polvesi toimisivat. Nosta esine lähelle kehoa, jotta paino jakautuu. Tämä hissi käyttää kaikkia lihaksia aiheuttamatta liikaa painetta tietylle lihasryhmälle.
Lopettaa tupakointi. Tupakointi voi degeneroida paitsi lihaksia myös kehon kudoksia. Jos lopetat tupakoinnin ei sydämesi, keuhkojen, hiusten, ihon tai kynsien takia, tee se nykyisen sairautesi vuoksi.
- Lisäksi tupakoinnin lopettaminen on hyvä myös ympärilläsi oleville. Yritä siirtyä nikotiinilaastareihin tai purukumiin himon vähentämiseksi. Hitaasti tulet vähemmän riippuvaiseksi tupakasta - sinun ei tarvitse lopettaa kokonaan heti.
Yritä välttää sairastumista. Aivastelu, yskä, oksentelu ja suolenliikkeet voivat kaikki painostaa suolistoa ja vatsaa. Nämä ovat kuitenkin normaaleja toimintoja, jotka kehon on tehtävä. Yritä välttää sairastumista näiden ongelmien välttämiseksi.
- Vältä työntämistä suoliston liikkeillä, jotta et aiheuta liikaa painetta vatsasi alueelle, jos mahdollista. Jos sinulla on jatkuva yskä, hakeudu välittömästi hoitoon, jotta vältät ylipaineen vatsalihaksille.
Harkitse leikkauksen mahdollisuutta. Jos kaikki muu epäonnistuu, saatat tarvita leikkausta tyrän korjaamiseksi. Leikkaus tyrän hoitamiseksi voidaan tehdä seuraavilla tekniikoilla:
- Endoskooppinen leikkaus. Tämä tekniikka käyttää mikroskooppista kameraa ja pienikokoisia kirurgisia laitteita herniation korjaamiseksi lyhyellä viillolla. He korjaavat herniation ompelemalla sulkemaan vatsan seinämän reiän ja täyttävät reiän kirurgisella verkolla. Laparoskooppinen leikkaus aiheuttaa vähemmän vahinkoa ympäröivälle kudokselle ja vaatii lyhyemmän toipumisajan kuin avoin leikkaus. Tyrän uusiutumisen vaara jatkuu.
- Avoin leikkaus. Tämä tekniikka soveltuu tyröihin, joissa osa suolesta on siirtynyt kivespussiin. Avoin leikkaus vaatii pidemmän toipumisajan. Sinun pitäisi pystyä jatkamaan normaalia toimintaa kuuden viikon kuluttua leikkauksesta.
  - Molemmat leikkaukset suoritetaan paikallispuudutuksen tai anestesian jälkeen. Lääkäri sijoittaa herniated kudoksen uudelleen, ja jos suolen supistuminen tapahtuu, ne poistavat elimet, jotka ovat kuolleet hapen puutteesta. Tyräleikkaus on yleensä vain avohoito.
mainos

Osa 4/4: Ymmärrä sairautesi

Tunnista nivus tyrä. Tämä on yleisin tyrä. Sekä miehille että naisille nivuskanava on nivusilla. Miehillä kivekset kulkevat vatsasta kivespussiin, ja kivekset ovat vastuussa kivesten ripustamisesta. Naisilla nivusissa on nivelsiteitä, jotka pitävät kohdun paikallaan. Nivusuunun tyrän oireita ovat:
- Kasvain ilmestyy häpyluun molemmille puolille, havaittavin seisten.
- Kipu tai epämukavuus alavatsassa pullistumassa, kun taiput, yskit tai nostat esineitä.
  - Nivus tyrä esiintyy usein miehillä, koska nivus ei sulkeudu kokonaan, mikä luo heikon kohdan, joka voi helposti johtaa tyrään. Yleensä miehen kivekset putoavat alas nivusiin kauan syntymän jälkeen, ja nivus sulkeutuu melkein kokonaan sen jälkeen. Nivus tyrä kehittyy, kun suolet työnnetään nivuskanavan läpi.
Tunnista pallean tyrä. Diafragmaattinen tyrä tapahtuu, kun osa mahasta työnnetään rintakalvon läpi. Diafragmaattinen tyrä on yleisintä yli 50-vuotiailla. Diafragmaattinen tyrä aiheuttaa gastroesofageaalisen refluksi, mikä luo kuuman tunteen, kun maha-suolikanavan neste vuotaa takaisin ruokatorveen. Diafragmaalisen tyrän oireita ovat:
- Gastroesofageaalinen refluksi - närästyksen tunne, kun mahahapot siirtyvät takaisin ylös ruokatorveen, koska osa mahasta työnnetään kalvon läpi rintaan.
- Rintakipu. Ruoansulatustuotteiden ja mahahapon palautusvirta johtaa terävään kipuun rinnassa.
- Nielemisvaikeudet. Osa mahasta työnnetään kalvon läpi, mikä johtaa ruoansulatuskanavan palautumiseen vatsassa, ja saa sinut tuntemaan, että ruoka on juuttunut ruokatorveen.
  - Synnynnäiset epämuodostumat ovat myös syy tähän sairauteen lapsilla.
Tunnista viillotyrä. Kirurginen tyrä tapahtuu, kun suolet työnnetään kirurgisen arpi tai heikko kudos läpi vatsaleikkauksen jälkeen.
- Vatsan leikkauskohdan pullistuma tai turvotus on ainoa "oire". Suoli työnnetään kirurgisen arpin tai heikon kudoksen läpi, mikä johtaa siihen turvotukseen tai turvotukseen.
Tunnistaa napanuoran imeväisissä. Alle kuuden kuukauden ikäisillä imeväisillä voi olla napanuoraa, jos suolet työnnetään vatsan läpi navan lähelle.
- Merkki siitä, että vastasyntyneellä on napanuoraa, on jatkuva hermostuneisuus ja turvotus tai pullistuma napan lähellä.
- Kyvyttömyys sulkea vatsan seinä aiheuttaa heikkoutta ja aiheuttaa napanuoran kehittymisen. Tämä yleensä häviää itsestään, kun vauva on melkein vuoden vanha. Kun vauva on vuoden ikäinen, jos tyrä ei häviä, vauva tarvitsee leikkausta sen hoitamiseksi.
Tunne tyrän syy. Tyrät voivat kehittyä äkillisesti tai hitaasti. Tyrä voi johtua lihasheikkoudesta tai kehon paineesta.
- Yleisiä lihasheikkouden syitä ovat:
  - Ikä
  - Krooninen yskä
  - Trauman tai leikkauksen aiheuttama vahinko
  - Vatsanseinä ei sulkeudu kokonaan sikiön aikaan (syntymävika).
- Kehoa rasittavia ja tyrä aiheuttavia tekijöitä ovat:
  - Vatsaneste (vatsaneste)
  - Ummetus
  - Raskaana
  - Raskas nosto
  - Pitkäaikainen yskä tai aivastelu
  - Äkillinen painonnousu
Sinun on myös tiedettävä riskitekijät. On monia tekijöitä, jotka lisäävät tyrä riskiä, mukaan lukien:
- Krooninen ummetus
- Krooninen yskä
- Kystinen fibroosi (vahingoittaa keuhkojen toimintaa ja aiheuttaa kroonisen yskän)
- Lihavuus tai ylipaino
- Raskaana
- Yksilön tai perheen tyrän historia
- Savu
  - Voit hallita joitain näistä riskitekijöistä. Koska tyrät voivat uusiutua, on parasta käsitellä näitä riskitekijöitä taudin palaamisen riskin vähentämiseksi.
Kuinka he diagnosoivat tyrän? Jokainen tyrä on diagnosoitu eri tavalla. Näin he jatkavat diagnoosia:
- Inguinal tyrä tai kirurginen tyrä. Lääkäri tekee fyysisen kokeen ja tunnistaa vatsasi tai nivusi pullistuman, joka kasvaa, kun seisot, yskät tai harrastat rasittavaa toimintaa.
- Kalvo tyrä. Heillä on rintakehän röntgenkuva tai endoskopia pallean tyrän diagnosoimiseksi. Pekonilla tehdyn röntgenkuvan aikana lääkäri antaa potilaalle bacillaa sisältävän liuoksen ja ottaa sarjan ruuansulatuskanavan röntgenkuvia. Laparoskopiassa käytetään pientä kameraa, joka on kiinnitetty putkeen ja kierretty kurkun läpi ruokatorveen ja vatsaan. Näiden testien avulla lääkäri voi tarkkailla missä vatsa on kehossa.
- Napatyrä. He suorittavat ultraäänen korkean taajuuden ääniaalloilla luodakseen kuvan kehon sisäosasta ja diagnosoivat siten napanuoran pienillä lapsilla. Vastasyntyneiden napatyrä häviää itsestään neljän vuoden kuluessa. Vauvoja, joilla on tämä sairaus syntymästä lähtien, lääkärin on seurattava tarkasti vain kehityksen aikana.
Tunne tyrän mahdolliset komplikaatiot. Joskus tyrä ei ole ensinnäkään vaarallinen, ja jos sitä ei hoideta, se kehittyy ja aiheuttaa voimakasta kipua. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa heti, kun huomaat tyrän merkkejä. Kaksi pääongelmaa voi ilmetä, jos et käsittele tyrää:
- Tukos suolistossa. Tämä voi aiheuttaa voimakasta kipua, ummetusta ja pahoinvointia, kun osa suolistosta juuttuu vatsan seinämään.
- Suoliston tukos ahtauman vuoksi. Tämä voi tapahtua, kun suolisto ei saa tarpeeksi verta. Suolikudos voi saada tartunnan ja vahingoittaa suoliston toimintaa, joka on hengenvaarallinen sairaus.
mainos

Neuvoja

Joillakin tyrillä ei ole oireita, ellei niitä havaita rutiinitutkimuksessa.
Jos leikkausta ei hoideta, tietyntyyppiset tyrät kehittyvät suuremmiksi. Ota aina yhteyttä lääkäriisi arvioitavaksi, jos sinulla on tyrä.