Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Tinnitus on tila "havaita ääniä, kun tosiasiassa sitä ei ole". Ihmiset, joilla on tämä häiriö, tuntevat korvissaan outoja ääniä, kuten tuulen puhaltaminen, viheltäminen, cikadat, napsauttaminen, napsauttaminen tai viheltäminen. Miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kokevat tämän ilmiön. Yhdysvalloissa yli 45 miljoonalla ihmisellä, noin 15% väestöstä, on tinnitusoireita, kun taas yli 2 miljoonaa ihmistä kärsii vakavasta tinnituksesta. Tinnitus voi olla oire toisesta vakavammasta sairaudesta, mukaan lukien korvan vamma tai kuulon menetys (aistintekijöiden ja iän takia). Tinnitus ei ole kevyesti otettava ehto. Luonnollinen tinnituksen hoitoprosessi sisältää tilan diagnosoinnin, käyttämällä kuulohoitoa ja useita muita menetelmiä.

Askeleet

Menetelmä 1/7: Tinnituksen diagnoosi

1. 

   
   
   Ymmärrä tinnituksen käsite. Tinnitus havaitaan äänestä suuresta pieneen, riittävän voimakas häiritsemään normaalia kuuloa ja esiintyvän yhdessä tai molemmissa korvissa. Kuulet kellojen soittamisen, tuulen puhaltamisen, jyrinän, napsahduksen tai sihinan.Tinnitusta on tällä hetkellä kahta tyyppiä: subjektiivinen ja objektiivinen tinnitus.
   • Subjektiivinen tinnitus on yleisin tyyppi. Subjektiivinen tinnitus johtuu korvan rakenteellisista ongelmista (ulompi, keski- ja sisäkorva) tai korvan sisäpuolelta aivoihin johtavien kuulohermoreittien ongelmista. Subjektiivisella tinnituksella vain sinä kuulet äänen.
   • Objektiivista tinnitusta esiintyy yleensä harvoin, mutta lääkäri voi havaita sen tutkimuksen aikana. Syy voi olla sydänvaivoja, lihaskouristuksia tai liittyy sisäkorvan luihin.

2. 

   
   
   Tunnista tinnituksen riskitekijät. Tämä oire esiintyy useammin miehillä kuin naisilla. Vanhuksilla on todennäköisemmin tinnitus kuin nuorilla. Joitakin tärkeimpiä tinnituksen riskitekijöitä ovat:
   • Ikä (60-69-vuotiaat ensimmäistä kertaa tinnitus)
   • Sukupuoli
   • Värvätä (altistuminen räjähdyksille, laukauksille, koville koneille)
   • Työskentele meluisassa ympäristössä
   • Kuuntele musiikkia ääneen
   • Altista itsesi koville äänille työssä tai kun osallistut virkistystoimintaan
   • Sinulla on ollut masennusta, ahdistusta ja / tai pakko-oireinen häiriö.

3. 

   
   
   Vastaa tinnituksen vammaisuuden arviointikyselyyn (englanniksi). Tinnituksen vammaisuuden arviointi, American Tinnitus Association -kysely, voi auttaa alkuperäisessä diagnoosissasi. Sinua pyydetään analysoimaan kuulo-ongelman aste tinnituksen vakavuuden määrittämiseksi. Tämä on tehokas ensimmäinen askel tinnituksen hoidon löytämisessä. mainos

Tapa 2/7: Keskustele lääkärisi kanssa

1. 

   Pyydä diagnostisia testejä. Lääkäri tutkii korvan korvakäytävällä (kevyt korvatenttityökalu). Lisäksi sinulla on myös kuulotestejä, kuvantamistestejä, kuten MRI tai CT.Joissakin tapauksissa lääkäri suorittaa joitain erikoistuneempia testejä. Yleensä nämä testit eivät ole invasiivisia ja tuskallisia, mutta voivat olla ärsyttäviä.
   • Voit tuntea sisäkorvan luun muutoksen geneettisten tekijöiden vuoksi. Sisäkorva koostuu kolmesta hyvin pienestä luusta: vasara, incus ja niitit. Nämä kolme luuta on liitetty toisiinsa ja tärykalvoon. Ne yhdistyvät myös rakenteellisiin komponentteihin, jotka muuttavat äänen värähtelyt hermoimpulsseiksi, jotka koemme ääneksi. Jos nämä luut eivät liiku vapaasti korvien skleroosin takia, ne voivat aiheuttaa tinnitusta.
   • Tai kerääntynyt liikaa korvanvahaa aiheuttaa myös tinnitusta.

2. 

   Ota yhteyttä lääkäriisi ikään liittyvistä olosuhteista. Valitettavasti monissa tapauksissa ei ole mahdollista määrittää tinnituksen syytä. Joskus se on vain iän kysymys, kuten jotkut seuraavista ehdoista:
   • Ikään liittyvä kuulonalenema (progressiivinen kuulonalenema)
   • Vaihdevuodet: Tinnitus on yksi harvoista vaihdevuosien oireista, ja se voi johtua iästä, ei vaihdevuosien vaihtamisesta. Yleensä tinnitus häviää muiden vaihdevuosien kanssa. Lisäksi synteettisen progestiinihormonikorvaushoidon uskotaan aiheuttavan tinnitusta.

3. 

   Mainitse altistuminen kovalle melulle. Jos työskentelet jatkuvasti meluisissa ympäristöissä tai altistut usein korkeille äänille, ilmoita asiasta lääkärillesi. Tämä auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan sairautesi tarkasti.

4. 

   Ota yhteys lääkäriisi verisuonten häiriöistä. Monet verenkiertoon vaikuttavat epänormaalit olosuhteet voivat aiheuttaa tinnitusta. Keskustele lääkärisi kanssa seuraavista häiriöistä:
   • Pään ja kaulan kasvaimet painostavat verisuonia ja muuttavat verenkiertoa
   • Ateroskleroosi tai kolesteroliplakkien kertyminen valtimoihin
   • Korkea verenpaine
   • Kaulavaltimon kaulan rakenteelliset muutokset vaikuttavat verenkiertoon
   • Kapillaarien muodon muutos (valtimoiden ja laskimoiden epämuodostumat)

5. 

   Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa tinnitusta. On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa tinnitusta. Tähän ryhmään kuuluvat:
   • Aspiriini
   • Antibiootit, kuten polymyksiini B, erytromysiini, vankomysiini ja neomysiini
   • Diureetit (vesipillerit), mukaan lukien bumetanidi, etakryynihappo ja furosemidi
   • Katkera lääke malariaan
   • Jotkut masennuslääkkeet
   • Kemoterapia, mukaan lukien meklooriamiini ja vinkristiini

6. 

   Selvitä toinen syy. Tinnitus voi johtua monista muista ongelmista, joten ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on seuraavat sairaudet:
   • Menieren tauti: Tämä on sisäkorvan häiriö, joka johtuu lisääntyneestä paineesta sisäkorvanesteessä
   • Ajallinen nivelsairaus (TMJ)
   • Pään ja kaulan vammat
   • Hyvänlaatuisiin kasvaimiin kuuluu kuulohermo. Tämä kasvain aiheuttaa yleensä soimisen yhdessä korvassa.
   • Kilpirauhasen liikatoiminta: Matala kilpirauhashormonitaso

7. 

   Ota yhteys lääkäriisi, jos oireita ilmenee yhtäkkiä. Jos sinulla esiintyy tinnitusoireita äkillisen ylähengitystieinfektion (URI) jälkeen ilman selvää syytä tai jos sinulla on huimausta tai kuulon heikkenemistä tinnituksen kanssa, ota heti yhteyttä lääkäriisi. .
   • Ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Sinut ohjataan otolaryngologiin.
   • Tinnitus voi aiheuttaa muita ongelmia, kuten väsymystä, stressiä, unettomuutta, keskittymis- ja muistamisvaikeuksia, masennusta ja ärtyneisyyttä. Jos koet jotain näistä oireista, ilmoita niistä lääkärillesi.

8. 

   Harkitse lääkehoitoa tinnituksen korjaamiseksi. Hoito riippuu taustalla olevasta syystä, mutta voi sisältää seuraavat:
   • Puhdista korvasaha.
   • Korjaa mahdollinen sairaus: Sinun on esimerkiksi hoidettava korkeaa verenpainetta tai ateroskleroosia.
   • Lääkitysmuutokset: Jos tinnitus johtuu lääkereaktiosta, lääkäri muuttaa lääkettä tai säätää annosta.
   • Käytä tinnituslääkkeitä: vaikka tinnituksen hoitoon ei käytetä erityisiä lääkkeitä, jotkut lääkkeet ovat edelleen tehokkaita. Näihin kuuluvat masennuksen ja ahdistuneisuuden lääkkeet. Näillä lääkkeillä on kuitenkin monia sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, näön hämärtyminen, ummetus, sydän- ja verisuonivaikutukset, uneliaisuus ja pahoinvointi.

9. 

   Keskustele kuulolaitteista. Tämä on työkalu, joka auttaa joitain ihmisiä. Lääkäri voi suositella kuulolaitetta tutkittuaan pätevän audiologin.
   • American Tinnitus Associationin mukaan "kuulon kyvyttömyys vähentää aivojen ulkoisten äänien stimulantteja. Tämän seurauksena aivoissa on joustavia neurologisia muutoksia, jotka käsittelevät äänien eri taajuuksia. Tinnitus johtuu heikosti sopeutuvista neuroplastisista muutoksista. " Tämä tarkoittaa, että aivot sopeutuvat heikentyneeseen kuulokykyyn. Sopeutuminen ei kuitenkaan aina toimi ja aiheuttaa tinnitusta. Yleensä kuulon heikkeneminen on yleensä tinnituksen taajuutta tai suurempi.
   mainos

Menetelmä 3/7: Käytä kuulohoitoa

1. 

   Käytä lempeitä taustaääniä. Poista korvien sisäinen ääni musiikilla tai muulla taustalla. Voit käyttää nauhoja, jotka tallentavat aaltojen, virtaavien jokien, sateen, pehmeän musiikin tai muun äänen, joka auttaa peittämään korvien sisäisen melun "valkoisen melun".

2. 

   Kuule rauhoittavia ääniä nukkuessasi. Valkoinen melu tai rauhoittavat äänet voivat rentouttaa sinua. Tällä on erittäin tärkeä rooli, koska monilla ihmisillä on nukkumisvaikeuksia tinnituksen takia. Yöllä tila on yleensä hiljainen, joten korvien äänet voivat vaikeuttaa nukahtaa. Taustaäänet voivat tuoda rauhaa ja auttaa nukahtamaan.

3. 

   Kuule ruskea tai vaaleanpunainen melu. "Ruskea melu" on kokoelma ääniä, jotka lähettävät enemmän satunnaisesti ja joilla on enemmän syvyyttä kuin valkoisella kohinalla. "Vaaleanpunaisella kohinalla" on matalampi taajuus ja se on myös syvempää kuin valkoisella kohinalla. Molempia melutyyppejä suositellaan unihäiriöiksi.
   • Etsi vaaleanpunaisia ​​ja ruskeita ääniä verkosta ja valitse parhaat äänet.

4. 

   Vältä kovaa ääntä. Yksi tinnituksen syistä on altistuminen koville äänille. Rajoita altistuminen näille äänille mahdollisimman paljon. Jotkut ihmiset kärsivät kovasta melusta. Mutta jos koet kovaa tinnitusta kuultuasi voimakkaan melun, tämä vaikuttaa korvasi.

5. 

   Harkitse musiikkiterapiaa. Saksassa tinnitusmusiikkiterapiaa koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi estää tinnituksen tulemasta krooniseksi komplikaatioksi, jos sitä käytetään tinnituksen varhaiseen hoitoon.
   • Tähän hoitoon kuuluu musiikin kuunteleminen mieltymystesi mukaan taajuudella, joka on säädetty vastaamaan korvien sisäisen äänen taajuutta.
   mainos

Menetelmä 4/7: Käytä vaihtoehtoisia hoitoja

1. 

   Kiropraktiikka. Tinnituksen aiheuttava ajallinen nivelongelma (TMJ) voidaan voittaa kokonaan ortopedialla, TMJ-ongelman uskotaan aiheuttavan tinnitusta, koska leukalihaa yhdistävät lihakset ja nivelsiteet ovat kapeita. ja korvan luita.
   • Ortopedisiin menetelmiin kuuluu TMJ: n manuaalinen manipulointi. Teknikko työskentelee myös kaulan luissa vähentääkseen tinnitusoireita. Ortopedia on kivuton, mutta voi aiheuttaa tilapäistä epämukavuutta.
   • Kiropraktiikka voi käyttää myös lämpöä tai jäätä ja intensiivistä liikuntaa.
   • Ortopedia voi korjata Menieren taudin, toisen harvinaisen tinnituksen syyn.

2. 

   Suorita akupunktio. Jotkut viimeaikaisista akupunktion terapeuttisia vaikutuksia koskevista tutkimuksista viittaavat siihen, että voit kokeilla tätä menetelmää. Akupunktiota käytetään jokaisen tinnituksen syyn mukaan, ja se yhdistetään usein perinteisten kiinalaisten yrttien kanssa.
   • Akupunktion tehokkuus tinnituksessa vaatii vielä lisätutkimuksia ja arviointeja.

3. 

   Keskustele lääkärisi kanssa aldosteronista. Tämä on lisämunuaisissa läsnä oleva hormoni, joka säätelee veren natriumia ja kaliumia. Yksi tutkimus on osoittanut, että tinnituspotilailla, joilla on kuulonalenema, on usein aldosteronipuutos. Kun potilaalle annetaan keinotekoista aldosteronia, hänen kuulonsa palautuu ja tinnitus katoaa.

4. 

   Kokeile henkilökohtaisia ​​äänitaajuushoitoja. Tämä on melko uusi lähestymistapa ja saattaa toimia joillekin ihmisille.Menetelmän sisältö sisältää tietyn äänitaajuuden löytämisen korvasta ja tämän taajuuden peittämisen erityisesti suunnitelluilla äänillä.
   • Otolaryngologi tai audiologi suosittelee tällaista hoitoa.
   • Löydät maksettuja korjaustoimenpiteitä sellaisilta verkkosivustoilta kuin Audionotch ja Tinnitracks. Kaikki nämä palvelut opastavat sinua tarkistamaan tinnituksen tilaasi vastaavan erityisen taajuuden ja suunnittelemaan sopivan hoitoprotokollan.
   • Tämä lähestymistapa on edelleen rajallinen tutkimuksessa, mutta sillä on suuri lupa tehokkaalle hoidolle.
   mainos

Tapa 5/7: Ota lisäravinteita

1. 

   Juo CoQ10. Keho käyttää CoQ10: tä tai koentsyymiä Q10 solujen kasvuun ja ylläpitoon sekä antioksidanttia. CoQ10: tä esiintyy myös elinlihoissa, kuten sydämessä, maksassa ja munuaisissa.
   • Yksi tutkimus on osoittanut, että CoQ10-lisäravinteet voivat auttaa potilaita, joilla on matala CoQ10-taso.
   • Ota 100 mg: n annos kolme kertaa päivässä.

2. 

   Kokeile ginkgo biloba -lisäaineita. Ginkgo biloban uskotaan lisäävän verenkiertoa aivoihin ja sitä käytetään tinnituksen hoitoon vaihtelevilla tuloksilla. Tämä voi johtua siitä, että tinnituksella on monia syitä.
   • Äskettäisessä tarkastelussa todettiin, ettei ollut riittävästi näyttöä ginkgo biloban käytön tukemiseksi tinnituksen hoidossa. Toisessa tuoreessa raportissa ehdotettiin kuitenkin, että standardoidulla ginkgo biloba -uutteella, Egb 761, oli positiivinen vaikutus. Egb 761 on "standardoitu ginkgo biloba -lehtiuute ja sillä on täydelliset antioksidanttiset ominaisuudet. Standardoitu ginkgo biloban lehtiuute on ravitseva tuote ja sisältää noin 24% flavoniglykosideja (primäärinen kvertsetiini, kaempferoli ja isorhamnetiini) ja 6% terpeenilaktonia ((2,8-3,4% ginkgolidit A, B ja C) ja 2,6-3,2% bilobalidia). "
   • Kaupallisesti tätä lisäainetta myydään nimellä Tebonin Egb 761.
   • Noudata valmistajan ohjeita, jos käytät tätä lisäystä.

3. 

   Lisää sinkin imeytymistä. Eräässä tutkimuksessa lähes puolet tinnituspotilaista paransi kuluttamalla 50 mg sinkkiä päivittäin 2 kuukauden ajan. Tällainen sinkkiannos on itse asiassa melko korkea. On suositeltavaa, että miehet ottavat 11 mg ja naiset 8 mg.
   • Keskustele asiantuntijan kanssa ennen sinkkilisäaineiden käyttöä.
   • Jos sitä käytetään korkealla tasolla, sinun ei tulisi käyttää yhtäjaksoisesti yli 2 kuukautta.
   • Tasapainota sinkin saanti kuparilla. Sinkin käyttö suurina annoksina voi johtaa kuparin puutteeseen ja anemiaan. Siksi kuparin lisääminen auttaa estämään tämän tapahtumisen. Ota 2 mg kuparia päivässä.

4. 

   Kokeile melatoniinilisäaineita. Tämä on hormoni, joka auttaa säätelemään unta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 3 mg melatoniinin ottaminen illalla oli hyödyllistä miehille, joilla on ollut masennusta ja korvien tinnitus. mainos

Menetelmä 6/7: Ruokavalion muuttaminen

1. 

   Vältä suolaista ruokaa. Sinun on rajoitettava näitä elintarvikkeita, koska ne vaikuttavat verenpaineeseesi ja johtavat tinnitukseen.

2. 

   Syö terveellistä, täynnä ravintoaineita. Syö terveellistä ruokavaliota, joka on täynnä ravinteita, joissa on vähän suolaa, sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa, sekä hedelmiä ja vihanneksia.

3. 

   Rajoita kofeiinin, alkoholin ja kahvin kulutusta. Nämä ovat yleisiä aineita, jotka aiheuttavat tinnitusta. Vähennä näiden aineiden saantia mahdollisimman paljon. Ei tiedetä, miksi nämä aineet vaikuttavat niin moniin eri ihmisiin. Koska tinnitus on oire monista taustalla olevista ongelmista, syy niiden laukaisemiseen riippuu yksilöstä.
   • Näiden aineiden imeytymisen rajoittaminen ei ole välttämättä parantanut tinnitusta. Itse asiassa yksi tutkimus on osoittanut, että kofeiinilla ei ole yhteyttä tinnitukseen. Toisessa tutkimuksessa ehdotettiin, että alkoholi voi vähentää tinnitusta vanhuksilla.
   • Ainakin sinun tulee seurata, mitä tapahtuu, kun juo kahvia, alkoholia tai nikotiinia, varo erityisesti tinnitusta näiden aineiden ottamisen jälkeen. Jos tinnitus pahenee, sinun on ehkä vältettävä näitä tekijöitä kokonaan.
   mainos

Tapa 7/7: Etsi tukea

1. 

   Kokeile ääni- ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on menetelmä rentoutumistekniikoiden käyttämiseen tinnitusta sairastaville potilaille ja heidän ajatuksensa uudelleenjärjestelystä tästä oireesta. Ääniterapia on ylimääräinen lähestymistapa meluherkkyyden vähentämiseen korvissa.
   • Terapeutti opettaa sinulle, miten käsitellä melua. Tämä on CBT: n mukautuva harjoitusrutiini, jossa opit sivuuttamaan tinnituksen. Terapeutti neuvoo tinnitusta ja joitain rentoutustekniikoita. Kehität käytännöllisen ja tehokkaan asenteen tinnituksen edessä. "
   • Viimeisin tekninen arviointi on osoittanut, että ne eivät vaikuta melun intensiteettiin, mutta vaikuttavat potilaan reaktioon meluun. CBT: n jälkeisiin reaktioihin sisältyy vähentynyt ahdistuneisuus ja suurempi tyytyväisyys elämään.
   • Viimeaikainen laajamittainen katsaus tinnitushoidoista havaitsi, että ääniterapian (taustamelu) ja CBT: n yhdistelmä tuottaa parhaat kokonaistulokset.
   • Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin yhdeksää korkealaatuista tutkimusta, joissa arvioitiin kognitiivisen käyttäytymisen ja ääniterapian tuloksia. Jokaisessa tutkimuksessa käytettiin standardoituja ja akkreditoituja kyselylomakkeita. Tutkijat ovat havainneet, että kahdella hoidolla on samanlaiset vaikutukset tinnitusoireiden voittamisessa.

2. 

   Liity tukiryhmään. Voit hyötyä liittymisestä tukiryhmään ihmisille, joilla on tinnitus, varsinkin jos kärsit tinnituksen masennuksesta tai ahdistuksesta.
   • Tukiryhmä voi auttaa sinua kehittämään sietokykyä tilanteeseesi.

3. 

   Katso psykiatri. Ahdistus ja masennus voivat johtaa tinnitukseen ja päinvastoin. Jos sinulla on näitä oireita, sinun on hakeuduttava ammattitaitoista apua. Yleensä masennus ja ahdistus tulevat ennen tinnitusta, mutta joskus ne voivat tulla myöhemmin. Mitä nopeammin hoidat tinnitusta, ahdistusta ja / tai masennusta, sitä paremmin tunnet itsesi ja palaat normaaliin toimintaan.
   • Tinnitus vaikeuttaa myös keskittymistä. Joten kognitiivinen käyttäytymisterapia on erittäin tehokasta, mikä auttaa sinua kehittämään taitoja sopeutua tähän oireeseen.
   mainos

Neuvoja

• Kokeile sinulle sopivia toimenpiteitä. Tinnitus on oire, ei sairaus, joten siihen on monia syitä. Jokainen hoito on tehokkaampaa yhdelle henkilölle kuin toiselle. Joskus hoitojen yhdistelmä toimii, joten sinun on oltava erittäin sitkeä. Kokeile useita strategioita, kunnes löydät oikean.