Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Narsistit (liian rakastava itsensä) ovat sellaista ihmistä, joka vaikeuttaa kommunikointia. Heidän ajattelunsa on rajoitettu tavalla, joka estää heitä tosiasiallisesti katsomasta itsensä ulkopuolelle, joten näiden ihmisten maailma rajoittuu myös itseensä, mutta sulkee pois myös ulkoiset tekijät. On monia tilanteita, jotka voivat saada jonkun kehittämään narsismin, ja narsismin tyyppejä on monia, mutta on myös selviytymisstrategioita, joita voit käyttää harjoitellessasi kommunikoinnissa minkä tahansa narsistin kanssa. .

Askeleet

Osa 1/3: Narsistin käsitteleminen pitkällä aikavälillä

1. 

   Opi tunnistamaan narsisti. Ennen kuin aloitat kommenttien tekemisen, muista: monet ihmiset ovat yleensä narsisteja, mutta eivät välttämättä narsisteja. Kun tiedät, mikä tekee narsistista ihmisen, on helpompaa välttää heitä ja miten toimia ihmisten kanssa, jotka ovat olleet lähelläsi pitkään.
   • Narsisteilla ei ole empatiaa. Tämä on tärkeä kriteeri määriteltäessä joku narsistiksi, ei vain ylpeäksi. Narsisti ei yksinkertaisesti pysty ymmärtämään toisen henkilön näkökulmaa eikä ymmärrä, mitä toinen tuntee, mikä tarkoittaa, että mitä tahansa hän tekee vain auttaa itseään.Esimerkiksi: joku töissä saa suuren ylennyksen; sen sijaan, että onnittelisi häntä, narsisti yrittää ohjata heidän huomionsa selittämällä, miksi heidän pitäisi saada ylennys, tai yksinkertaisesti kertomalla jotain hienoa. heille on koskaan tapahtunut suurta.
   • Narsistilla on myös vähän tai ei lainkaan käsitystä toiminnastaan. Heitä täytyy ihailla jatkuvasti ja tuntea olevansa valtuudet saada paras kohtelu ja ehdoton suostumus kaikilta elämässään.
   • Jos haluat nähdä, onko tekemisissä narsistin kanssa, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Käyttääkö epäilty henkilö ikään kuin maailma kiertäisi heidän ympärillään? Pitäisikö heitä ylistää ennen kuin kiinnität heidän huomionsa? Jos olet eri mieltä heidän kanssaan, yrittävätkö he vahingoittaa sinua? Pidätetäänkö tunteitasi? Onko keskustelusi ja itseään puhuva henkilö aina? Jos vastaus johonkin yllä olevista kysymyksistä on "kyllä", saatat olla tekemisissä narsistin kanssa.

2. 

   
   
   Ymmärrä mitä tarvitset. Jos tarvitset jotakuta, joka voi tukea toisiaan ja antaa sinulle ymmärrystä, on parasta viettää vähemmän aikaa narsistisi kanssa viettää enemmän aikaa niiden kanssa, jotka voivat tuoda sinulle parhaan. mitä tarvitset. Toisaalta, jos narsississasi on muita mielenkiintoisia tai mielenkiintoisia asioita etkä tarvitse ulkopuolista apua, voit silti säilyttää tämän ystävyyden tai suhteen lähitulevaisuudessa. .
   • Varmista, ettet vahingoita itseäsi olemalla narsistisi ympärillä. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on läheinen suhde heihin (kuten puolisoon tai vanhempaan), koska tällaiset ihmiset vievät enemmän aikaa.
   • Jos huomaat, että heidän tarpeet ovat uupuneet (he tarvitsevat jatkuvaa tunnustusta itsestään, muiden kiitosta, huomiota ja jatkuvaa kärsivällisyyttä), sinun on tarkistettava suhteesi. että suhde. Jos he häiritsevät sinua (manipuloidaan, kasvatetaan jatkuvasti, kohdellaan ikään kuin sinulla ei olisi arvoa), sinun on lähdettävä välittömästi, koska ne vaarantavat terveytesi. ystävä.

3. 

   
   
   Hyväksy heidän rajoituksensa. Jos tämä henkilö on sinulle todella tärkeä, sinun on hyväksyttävä kyseisen henkilön narsismi. Älä enää pyydä tai pyydä tukea ja huomiota, jota narsisti ei voi antaa sinulle. Näin tekeminen ei tee mitään, mutta vain saa sinut tuntemaan turhautuneisempaa ja turhautuneempaa, mikä vain osaltaan pilaa suhdettasi entisestään.
   • Esimerkiksi, jos tiedät, että ystäväsi Quang on narsisti, älä yritä kertoa hänelle ongelmistasi, koska hän ei yksinkertaisesti osaa myötätuntoa sinua ja tulee nopeasti. käännä tarina itseään kohti.

4. 

   
   
   Arvostat itseäsi toisella tavalla. Ihannetapauksessa itsetunto rakennetaan sisäpuolelta sen sijaan, että luotettaisiin ulkopuoliseen apuun, mutta monille ihmisille itsearvot lisääntyvät, kun muut vahvistavat sen. Heidän olemassaolonsa arvostamalla heitä henkilökohtaisesti. Älä käy narsisteissa tällaisen avun saamiseksi, mutta he eivät voi antaa sinulle sitä, mitä heillä ei ole loppujen lopuksi.
   • Sinun on ymmärrettävä, että vaikka uskot vain narsistiin, he eivät voi arvostaa jakamasi arvon arvoa. Itse asiassa he voivat käyttää sitä, mitä sanot manipuloida sinua, joten ole varovainen, mitä kerrot narsistille.
   • Muista narsistin motto "Minä olen ensimmäinen". Kun olet tekemisissä heidän kanssaan, sinun on toimittava heidän mottonsa mukaisesti.

5. 

   Yritä olla epäitsekäs. Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta muista: vaikka voidaan olettaa, että kaikki narsistit osoittavat itseluottamusta, sisäisesti heiltä puuttuu vakava itseluottamus, joten he tarvitsevat jatkuvasti muiden tunnustusta puutteiden puutteiden täyttämiseksi. Lisäksi narsisteilla ei ole normaalia elämää, koska he ovat menettäneet monenlaisia ​​tunteita.
   • Tämä ei tarkoita sitä, että annat heidän tehdä kaiken mitä haluavat kanssasi, se tarkoittaa, että sinun on muistettava, että narsisti on vain joku, joka on muuttunut sellaiseksi, joka ei voi olla yhteydessä kenenkään kanssa. Näin on usein, koska narsistiset äidit ja isät tekevät lapsistaan ​​tuollaiset.
   • Muista myös, että narsistit eivät ymmärrä ehdotonta rakkautta. Kaiken heidän tekemänsä tavoite on palvella heitä parhaalla mahdollisella tavalla, mikä on hirvittävän yksinäinen elämäntapa.
   • Tämä voi auttaa sinua saamaan myötätuntoa heitä kohtaan, jos muistat, että kielteinen käyttäytyminen on heidän vihansa ja itseluottamuksen heijastuksia.
   mainos

Osa 2/3: Narsistin käsittely lyhyellä aikavälillä

1. 

   Vältä mielipelejä. Monet narsistit pelaavat hankalia pelejä pakottaakseen sinut pysymään passiivisina, mikä saa heidät nostamaan asemiaan. Paras tapa käsitellä tällaisia ​​pelejä on tunnistaa se ja lopettaa. Jos haluat käsitellä narsistia, sinun on pidettävä itsetuntoasi provosoimatta.
   • Päästä "syyttömän pelin" pelaamisesta. Narsisti ei selvästikään voi hyväksyä, että hän on tehnyt mitään väärin, mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat jonkun syyllisen. Jossain vaiheessa kyseinen henkilö on ystävä. Sen sijaan, että yrität väitellä tai selittää, että se oli heidän syynsä tai pakkomielle siitä, sinun on asetettava viiva. Sinun on kirjoitettava ylös, mitä he tekevät, ja sitten voit kertoa heille (moittimattomalla äänellä), esimerkiksi "Hei palkki, nämä ovat inventaarion tiedot, ne osoittavat tarvitsevamme lisää paperia täällä ”.
   • Narsistit valehtelevat yleensä hyvin. Jos muistat jotain, mitä he eivät tee (varsinkin jos se voi vahingoittaa heitä), älä aiheuta itsellesi ongelmia. Älä riita heidän kanssaan, ellei sinulla ole aivan tarkkoja todisteita oikeaksi osoittamisesta. Silloinkin narsisti löytää keinon kääntää asiat heidän hyväkseen.
   • Tärkeintä on muistaa olla välinpitämätön asenne heihin. Jos ympärilläsi on narsisti, kestät kiusaamista, nöyryyttä ja valheita. Älä reagoi. Se on kuin heittopeli, sinun ei vain tarvitse kiinni palloa ja heittää sitä takaisin. Itse asiassa anna pallon (loukkaukset, mielipelit jne.) Ajautua menneisyyteen.

2. 

   Älä odota mitään narsistisi miellyttämisestä. Koska heillä on niin suuri ego ja ajattelevat vain liian hyvin itsestään, he saattavat nähdä sinut jonkinlaisena henkilönä, joka on jotenkin heitä huonompi. Saatat pystyä miellyttämään heitä jonkin aikaa, mutta älä koskaan odota pystyvänsä miellyttämään tai vaikuttamaan narsistiin pitkällä aikavälillä.
   • Ole valmis olemaan tappaja heidän silmissään, yleensä. Et voi koskaan elää niin kuin he haluavat, jotka kiinnittävät heille aina täyden huomion.
   • Yritä sivuuttaa heidän kritiikkinsä muistuttamalla itseäsi siitä, että sanat ovat peräisin kapealla ja epätasapainoisella maailmankatsomuksella. Älä myöskään yritä kiistellä narsistisi kanssa arvosta, koska he eivät voi kuunnella ja ymmärtää sinua.
   • Jos he katsovat jatkuvasti sinua (olipa kyseessä puoliso, vanhemmat tai pomo), löytää joku, johon luotat puhumaan siitä, mitä he sanovat sinusta (läheinen ystävä tai yksityinen henkilö). psykologiset ongelmat jne ...). Jos mahdollista, pysy kaukana narsisteista tilaa palauttaaksesi tunteesi.

3. 

   
   
   Täytyy kuunnella paljon. Jos joudut sitoutumaan narsistiin, paras tapa käsitellä heitä on yksinkertaisesti kuunnella. Narsisti vaatii huomiotasi ja korviasi, ja todennäköisemmin he ovat vihaisia ​​tai kylmiä sinulle, jos suhtaudut siihen kevyesti. Tietysti kaikella on raja, jos narsisti vaatii huomiota, kun et voi, sinun ei pitäisi kiinnittää huomiota myöskään niihin.Jos olet päättänyt olla ystäviä tai olla pitkäaikaisessa suhteessa narsistisi kanssa, sinun tulisi olla valmis kuuntelemaan rehellisesti näiden ihmisten kanssa.
   • Jos huomaat hajamieliseltä, kun kuulet heidän puhuvan, pyydä heitä kertomaan enemmän jostakin aiemmin sanomastaan, jonka muistat, ja etsi tapa palata tarinaan. Voit esimerkiksi sanoa: "Ajattelin, mitä sanoit X: stä, joten en huomannut mitä juuri sanoit. Voitko toistaa sen? "

4. 

   
   
   Ole vilpitön kohteliaisuuksissasi narsistille. Todennäköisesti heillä on piirre, jota ihailet. Rakenna kohteliaisuutesi tähän laatuun. Kohteliaisuudet näyttävät vilpittömämmiltä, ​​mutta henkilö rakastaa niitä silti. Ja se on jatkuva muistutus siitä, miksi pidät henkilöä elämässäsi.
   • Esimerkiksi, jos narsistisi on todella hyvä kirjailija, muista kertoa heille se. Sano esimerkiksi "Kirjoitat hyvin johdonmukaisesti, pidän tavasta, jolla ilmaiset ajatuksesi niin selkeästi". He tunnistavat vilpittömyytesi ja eivät todennäköisesti hyökkää sinua vastaan.
   • Jos haluat todella rakastaa heitä, voit sanoa esimerkiksi "englanninkielinen kirjoittaminen on paljon parempi kuin minä, en voi koskaan ilmaista itseäni niin selkeästi". Asettamalla heidät itseäsi (ja maailmaa) vastapäätä saavat heidät tuntemaan itsensä paremmin. Mutta älä tee tätä ennen kuin uskot, että he voivat pärjätä paremmin kuin sinä.
   • Ylistäkää heitä usein asioista, joista he ovat ylpeimmät. Narsistit tarvitsevat enemmän tunnustusta ja huomiota muilta kuin useimmat ihmiset. He uppoutuvat kohteliaisuuksiin ja arvioivat sitten suhdettasi sinuun. Heillä on kuitenkin edelleen kyky löytää tapoja pelata huonosti tai hallita sinua, johtuen luontaisesta epävarmuudesta. Nuo tavat voivat olla hyvin hienovaraisia ​​ja monimutkaisia, joten ole valppaana.

5. 

   
   
   Hymyile ja nyökkää. Jos narsistisi on joku, jonka kanssa et voi välttää vuorovaikutusta, ja sinusta tuntuu, että et voi sietää kohtelemista heille niin usein kuin he haluavat, seuraava paras vaihtoehto on olla hiljaa. . Et saa rakkautta narsistiltasi olemalla hiljaa, mutta olematta vastustanut heitä olet epäsuorasti luonut vaikutelman: hiljaisuus on suostumus.
   • Koska narsistit vaativat jatkuvaa huomiota, hymyileminen ja nyökkäys on hyvä tapa antaa heille mitä he haluavat ilman, että sinun täytyy pakottaa itseäsi jatkamaan puhumista. Tämä menetelmä on erityisen hyvä, kun olet tekemisissä narsistien kanssa, jotka eivät ole liian lähellä sinua elämässä (kuten työtoveri tai sosiaalinen ystävä).

6. 

   Vakuuta narsisti, että mitä haluat, on heidän hyväkseen. Jos tarvitset jotain narsistilta, paras tapa saada se on muuttaa pyyntösi vihjeeksi kyseiselle henkilölle, että hän saa siitä hyötyä tekemällä niin.
   • Esimerkiksi, jos haluat suostuttaa parhaan ystäväsi käymään uuden ravintolan kanssa, ja hänen narsisminsa pyörii sosiaalisen aseman ympärillä, kerro hänelle siitä jotain. esimerkiksi: "Kuulin, että laskeminen on parasta, jos haluat olla tekemisissä yhteisön vaikutusvaltaisten ihmisten kanssa."
   • Toisena esimerkkinä, jos haluat pyytää parasta ystävääsi menemään näyttelyyn, ja hänen narsisminsa pyörii hänen järjensä ympärillä, voit sanoa jotain: "He sanovat tuon paikan erityisen houkutteleva älykkäille ja älykkäille ihmisille. "

7. 

   Kritisoida varovasti. Narsistit eivät koskaan hyväksy räikeää kritiikkiä. He voivat välittömästi syyttää sinua mustasukkaisuudesta tai yksinkertaisesti ilkeästä ja alentaa mielipiteesi arvoa. Älä koskaan loukkaa heitä, vaikka haluatkin. Muunna kaikki saadaksesi narsistin tuntemaan, että heillä on edelleen etusija.
   • Esimerkiksi, jos haluat muistuttaa narsisti-asiakasta maksamaan sinulle, muistuta heitä varovasti henkilökohtaisesti pyytämällä heitä muistuttamaan sinua maksumääräajasta sen sijaan, että kerroit hänelle suoraan maksuajasta. maksuviivästykset.
   mainos

Osa 3/3: Intervention käyttöönotto

1. 

   Harkitse puuttumista asiaan. Joskus, varsinkin kun narsisti on joku, jota rakastat (tärkeä henkilö, vanhempasi tai lapsi), saatat haluta harkita toimenpiteen tarjoamista. Tämä voi olla hyvin vaikeaa, koska voi olla vaikea vakuuttaa narsisti, että he ovat väärässä.
   • Paras aika aloittaa toimenpide on narsistin elämässä tapahtuneen suuren tapahtuman jälkeen (kuten sairaus, työpaikkojen menetys jne.), Kun egonsa kasvattavat asiat tuhoutuvat. tai katoavat.

2. 

   Pyydä asiantuntijan apua. Tarvitset neutraalin ja kokeneen ihmisryhmän, jota tarvitaan puuttumaan tunteisiin ja konflikteihin, jotka syntyvät toimenpiteen aikana. Ne auttavat myös suunnittelemaan ja ennakoimaan toimenpiteen suunnan.
   • Asiantuntija voi keskustella kanssasi erilaisista hoitomuodoista, joita voit yrittää saada narsistisi harjoittelemaan. Yksilöllisellä psykoterapialla tai ryhmäsykoterapialla on omat etunsa, ja niiden on osoitettu auttavan narsisteja mukauttamaan persoonallisuuttaan ja kehittämään kykyä nähdä muita kaloina. ihmiset ovat yhtä tärkeitä kuin he.
   • Katso ympärilläsi asuinpaikkaa ja kysy luotettavalta, voiko hän suositella ketään. Varmista, että löydät oikean henkilön tekemään niin.

3. 

   
   
   Rekrytoi noin 4 tai 5 henkilöä. Näiden ihmisten on oltava ihmisiä, jotka ovat jollain tavalla lähellä narsistia, tai joku, jota narsisti on loukannut, mutta halukas auttamaan heitä löytämään tarvitsemansa.
   • Varmista, että nämä ihmiset eivät ilmoita narsistille etukäteen interventiosta eivätkä kerro kaikille, mitä tapahtuu.

4. 

   Suunnittelutoiminta. Et voi tehdä tätä millään tavalla tai mennä sinne. Sinun on suunniteltava, mitä sanot ja teet milloin ja missä. Tässä vaiheessa asiantuntija voi auttaa sinua suunnittelemaan joitain asioita, joita haluat tehdä toimenpiteen aikana.
   • Sinun on rakennettava muutama näkökulma. Nämä ovat tärkeimmät kohdat, joihin sinun on tartuttava toimenpiteen aikana. Nämä voivat olla esimerkiksi: kuinka narsistin ongelmat vahingoittavat perhettä (antamalla konkreettisia esimerkkejä) ja miksi olet osallistunut interventioon (heistä on tullut liian arvoinen tai lakannut osallistumasta perheeseen; ja jälleen erityisiä esimerkkejä).
   • Sinulla on oltava joitain seurauksia henkilön toiminnalle, jos hän aikoo kieltäytyä puuttumasta toimenpiteeseen. Se voi olla suhteen loppu tai ehkä olla osallistumatta narsistille tärkeisiin toimintoihin. Tämä auttaa sinua luomaan vipuvaikutuksen, joka saa heidät muuttumaan.

5. 

   
   
   Näytä narsistille kuinka paljon he vahingoittavat itseään. On tärkeää, että käytät epäitsekkyyttäsi toimenpiteen aikana, koska sinun on jatkuvasti muistutettava itseäsi siitä, että syynä olet tekemällä heille paremmat mahdollisuudet.
   • Käytä vakuutuksia, jotka alkavat aiheesta "I". Esimerkiksi: "Minua ei kunnioiteta, kun vaihdat jatkuvasti itsesi aihetta joka kerta, kun puhumme." Tai "Minusta tuntuu, että haluat minun tukevan sinua jatkuvasti, mutta sinulla ei ole mitään ongelmia. Hyvä vaste. " Ja anna jälleen esimerkkejä tilanteista, jolloin he satuttivat sinua.
   mainos

Neuvoja

• Et voi voittaa riitaa tämäntyyppisten ihmisten kanssa, vaikka voittaisitkin ... menetät lopulta. Paras neuvo on pitää keskustelu mahdollisimman selkeänä ja lyhyenä.

Varoitus

• On tärkeää olla tietoinen psykologisesta terveydestään, kun olet tekemisissä narsistin kanssa. Jos elämänlaatu heikkenee heille, sinun on pysyttävä poissa, vaikka se olisi vanhempasi, puolisosi tai pomo.
• Muista, että jos aiot tehdä toimenpiteen, se ei tarkoita sitä, että narsisti tekee sen, mitä haluat heidän tekevän paremmaksi.Samoin narsistien hoito ei ole aina tehokasta. Ole valmis mihin tahansa lopputulokseen.