Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Kreatiniini on verestä löydetty jätetuote, jota normaaliolosuhteissa munuaiset voivat suodattaa ja poistaa kehosta. Tietyt terveysongelmat voivat kuitenkin häiritä munuaisten suodatustoimintoa ja aiheuttaa haitallisen kreatiniinin kertymistä elimistöön. Kreatiniinipitoisuuden alentaminen on monia tapoja, kuten ruokavalion muuttaminen, päivittäisen rutiinin säätäminen, lääkkeiden ottaminen ja lääkehoidon soveltaminen.

Askeleet

Menetelmä 1/6: Kreatiniinin ymmärtäminen

1. 

   Tiedä mikä kreatiniini on. Kreatiniini on kehon tuottama jätetuote kreatiinin hajoamisen yhteydessä, kreatiini on yhdiste, joka auttaa muuttamaan ruokaa energiaksi.
   • Normaalisti munuaiset suodattavat kreatiniinin verestä. Tämä jätetuote poistetaan sitten kehosta virtsan kautta.
   • Korkea kreatiniinipitoisuus on merkki siitä, että sinulla on munuaisongelmia.
   • Suuret kreatiniinipitoisuudet voivat johtua suurten proteiinimäärien usein nauttimisesta tai osallistumisesta liialliseen intensiivisyyteen.
   • Kreatiniinilisät voivat myös lisätä kreatiniinin määrää veressä ja virtsassa.

2. 

   
   
   Ymmärrä testiperiaatteet. Kreatiniinitestin tarkoituksena on määrittää veressä olevan kreatiniinimäärän.
   • Lääkäri tekee kreatiniinipuhdistustestin, jonka tarkoituksena on mitata virtsan kreatiniinipitoisuus. Jos veren kreatiniinipitoisuus on alhainen, virtsa on korkea.
   • Tämä testi antaa vain "välittömiä tuloksia" munuaisten terveydestä. Se mittaa vain veressä ja virtsassa olevan kreatiniinimäärän yhden virtsanäytteen kautta edellisten 24 tunnin aikana.

3. 

   
   
   Tulkitse tulokset. Kreatiniinin normaali alue vaihtelee sen mukaan, oletko mies vai nainen, teini-ikäinen vai lapsi. Tämä arvo vaihtelee myös iän ja kehon koon mukaan, mutta sinun on pyrittävä yleisiin rajoituksiin.
   • Normaalit kreatiniinipitoisuudet veressä ovat:
     • Miehet: 0,6 - 1,2 mg / dl; 53 - 106 mcmol / l
     • Naiset: 0,5 - 1,1 mg / dl; 44 - 97 mcmol / l
     • Teini-ikäinen: 0,5 - 1,0 mg / dl
     • Lapset: 0,3 - 0,7 mg / dl
   • Normaalit kreatiniinipitoisuudet virtsassa ovat:
     • Miehet: 107 - 139 ml / min; 1,8 - 2,3 ml / s
     • Naiset: 87-107 ml / min; 1,5 - 1,8 ml / s
     • Kuka tahansa yli 40-vuotias: kreatiniinipitoisuuden tulisi olla alle 6,5 ml / min jokaista 10-vuotiasta

4. 

   
   
   Ymmärrä miksi kreatiniinitasot ovat niin korkeat. On monia eri syitä, jotka johtavat korkeaan kreatiniinipitoisuuteen, ja näiden syiden vaikutus on myös erilainen. Mutta ei väliä mitä, sinun on ryhdyttävä toimiin kreatiniinitasosi palauttamiseksi normaalirajoille.
   • Munuaisten vajaatoiminta tai vaurio: Jos munuaiset ovat vaurioituneet, he eivät voi suodattaa kreatiniinia kehosta samalla tavoin, mikä näkyy glomerulusten suodatusnopeudessa. Glomerulusten suodatusnopeus on nestemäärä, joka suodatetaan munuaisten läpi.
   • Lihasnekroosi: Jos sinulla on sairaus, joka aiheuttaa lihasten nekroosia, näiden lihaskudoksen rikkoutuneet solut pääsevät verenkiertoon ja aiheuttavat munuaisvaurioita.
   • Syö enemmän lihaa: Runsas kypsennetyn lihan ruokavalio voi lisätä kreatiniinin määrää kehossa.
   • Kilpirauhasen liikatoiminta: Kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttaa myös munuaisten toimintaan. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi heikentää munuaisten kykyä suodattaa jätteitä kehosta.
   mainos

Menetelmä 2/6: Yrttihoito (ei hyväksytty)

1. 

   Juo yrttiteetä tai vihreää teetä. Uskotaan, että tietyt yrttiteet auttavat vähentämään kreatiniinin määrää veressä. Tätä vahvistavia tutkimuksia ei ole paljon, mutta teoriaa ei ole kumottu.
   • Juo kuppi noin 250 ml yrttiteetä kahdesti päivässä.
   • Yrttiteeä kannattaa kokeilla nokkosen lehdet ja voikukan juuret.
   • Sanotaan, että nämä teet stimuloivat munuaisten toimintaa, mikä lisää virtsaneritystä ja suodattaa enemmän kreatiniinia kehosta.

2. 

   Harkitse nokkonen lehtiuutteen lisäyksen ottamista. Nokkonen auttaa lisäämään munuaisten eritystä ja voi siten poistaa ylimääräisen kreatiniinipitoisuuden. Nokkonen sisältää histamiinia ja flavonoideja, kahta ainetta, jotka lisäävät veren virtausta munuaisiin ja lisäävät siten munuaisten kykyä suodattaa virtsaa.
   • Nokkonen lehtiuutetta on saatavana ravintolisänä tai teetä.

3. 

   Kysy lääkäriltäsi ginsengin neulomisesta. Salvia on yrtti, joka lisää glomerulusten suodatusnopeutta ja helpottaa kreatiniinin suodatusta. Salvia sisältää litospermaattia B, joka edistää munuaisten toimintaa.
   • Varaa tapaaminen lääkärisi kanssa keskustellaksesi mahdollisuudesta käyttää salviaa, älä käytä mielivaltaisesti salviaa ennen lääkärisi kuulemista.
   mainos

Menetelmä 3/6: Päivittäisten elintapojen muuttaminen

1. 

   Hallitse nesteiden määrää, jota otat kehossasi. Yleensä sinun pitäisi juoda 6-8 lasillista vettä (250 ml) päivässä. Kuivuminen todella lisää kreatiniinitasoja, joten on tärkeää pysyä kosteutettuna.
   • Kun keho on kuivunut, virtsat vähemmän, mutta kreatiniini erittyy virtsaan, joten vähemmän virtsaamista tarkoittaa, että kehon on vaikeampaa erittää tätä toksiinia.
   • Päinvastoin, liikalla nesteillä on myös kielteinen vaikutus munuaisten toimintaan. Koska liian suuri määrä nestettä voi nostaa verenpainetta, korkea verenpaine lisää munuaisiin kohdistuvaa painetta.
   • Ellei lääkäri ohjaa, on parasta pysyä hydratoituneena, mutta ei juoda liikaa epänormaalisti.

2. 

   Rajoita toiminnan intensiteettiä. Elimistö muuntaa ruoan energiaksi nopeammin, kun harjoittelet suurella intensiteetillä. Seurauksena on, että kreatiniinia tuotetaan enemmän ja tämän toksiinin määrä veressä kasvaa.
   • Yleisellä liikunnalla on monia terveysvaikutuksia, joten et halua päästä eroon tästä tavasta jokapäiväisessä elämässäsi. Siksi sinun tulisi harjoitella valon voimakkuudella harjoituksia, jotka vaativat paljon liikuntaa. Esimerkiksi lenkkeilyn tai koripallon pelaamisen sijaan sinun tulisi kävellä tai harjoitella joogaa.

3. 

   Saada tarpeeksi unta. Unen aikana kehon toiminnot vähentävät työn voimakkuutta, mukaan lukien aineenvaihdunta. Kun aineenvaihdunta vähenee, myös kreatiinin muuntuminen kreatiniiniksi hidastuu, jolloin aikaisemmin veressä kertynyt kreatiniini voidaan suodattaa ennen kuin keho tuottaa uusia toksiineja.
   • Sinun tulisi nukkua kuusi - yhdeksän tuntia päivässä, mutta mieluiten seitsemän - kahdeksan tuntia.
   • Lisäksi unen puute lisää koko kehoon kohdistuvaa painetta ja pakottaa kaikki elimet työskentelemään kovemmin päivittäisten tehtävien suorittamiseksi. Siksi munuaiset työskentelevät liian kovasti, mikä vähentää kykyä suodattaa kreatiniinia.
   mainos

Menetelmä 4/6: Lääkkeiden ottaminen

1. 

   Kysy lääkäriltäsi tiettyjen lääkkeiden lopettamisesta. Useisiin lääkkeisiin on liittynyt korkea kreatiniinipitoisuus veressä. Munuaisia ​​vaurioittavilla lääkkeillä on myös suurempi kreatiniiniriski, mutta munuaissairauksien lääkkeet voivat myös aiheuttaa ongelmia.
   • Jos sinulla on ollut munuaissairaus aiemmin, ole varovainen, kun otat lääkkeitä, kuten ibuprofeenia, jotka voivat aiheuttaa munuaisvaurioita säännöllisesti.
   • ACE: n estäjiä ja syklosporiinia käytetään molempia munuaissairauksien hoidossa, mutta ne voivat lisätä kreatiniinitasoja.
   • Tietyt lisäravinteet, kuten vanadiumlisäaineet, lisäävät myös kreatiniinitasoja, joten sinun ei pitäisi ottaa niitä.
   • Ota aina yhteys lääkäriisi ennen lääkityksen lopettamista. Vaikka yhdellä näistä lääkkeistä on potentiaalia lisätä kreatiniinia, hyödyt voivat olla suuremmat kuin sen aiheuttamat kielteiset vaikutukset, riippuen siitä, miksi sinun on otettava ne.

2. 

   Harkitse kreatiniinia alentavien lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöä. Kreatiniinin nousun ensisijaisen syyn ja yleisen terveydentilan perusteella lääkäri voi neuvoa sinua lääkityksessä tai lisäravinteessa kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi.
   • Suurin osa kreatiniinia alentavista lääkkeistä pyrkii hoitamaan sairauden perimmäisen syyn, joten lääkäri diagnosoi kreatiniinin nousun taustalla olevan syyn ennen kuin he päättävät määrätä sinulle lääkityksen.

3. 

   Käytä lääkkeitä verensokerin alentamiseksi. Diabetes on yleinen syy munuaisvaurioille ja kreatiniinipitoisuuden nousulle. Jos sinulla on diabetes, on tärkeää pitää insuliinitaso normaalina munuaisvaurioiden välttämiseksi. Sinun tulisi ottaa tiettyjä lääkkeitä, jotka auttavat pitämään insuliinin normaalilla alueella.
   • Repaglinidi on yleisesti käytetty hypoglykeeminen aine. Tavallinen aloitusannos on 0,5 mg suun kautta ennen jokaista ateriaa. Enimmäisannos on 4 mg, ja se on otettava ennen jokaista ateriaa. Vaikka ohittaisitkin ateriat, sinun on silti otettava lääkkeitä.

4. 

   Verenpainelääkkeet. Diabeteksen lisäksi korkea verenpaine on toinen munuaisia ​​vahingoittava tekijä. Sinun on pidettävä verenpaine normaalilla tasolla munuaisvaurioiden estämiseksi ja siten alentamalla kreatiniinipitoisuutta.
   • Lääkäri määrää benatsepriiliä ja hydroklooritiatsidia. Benatsepriilin tavanomainen annos on noin 10-80 mg päivässä. Samaan aikaan hydroklooritiatsidiannos on 12,5-50 mg päivässä.

5. 

   Jotkut antibiootit voivat olla haitallisia, jos niitä käytetään väärin. Munuaissairaudet tarvitsevat pienempiä määriä antibiootteja kuin terveillä munuaisilla.

6. 

   Ota lääkettä, joka on erikoistunut korkean kreatiniinitason hoitoon. Lääke ketosterilia käytetään usein veren kreatiniinipitoisuuden alentamiseen. Keskustele lääkärisi kanssa tästä lääkityksestä nähdäksesi, onko se oikea sinulle. Ketosterilin yleinen annos on 4-8 tablettia, joka otetaan kolme kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Muita kreatiniinia alentavia lääkkeitä ovat:
   • Ota alfa-lipoiinihappo (antioksidantti) lisäravinteita munuaisten polttoaineeksi ja neutraloi toksiinit, joista yksi on kreatiniini. Sinun tulisi ottaa noin 300 mg päivässä.
   • Kitosaani on lisäosa, joka auttaa hallitsemaan kehon massaa ja vähentää myös veren kreatiniinipitoisuutta. Sinun tulisi ottaa 1000-4000 mg päivässä nähdäksesi kitosaanin edut.
   mainos

Menetelmä 5/6: Lääkehoitojen soveltaminen

1. 

   Lähesty ja päätä ongelma. Korkea kreatiniinitaso on harvoin itsenäinen ongelma, mutta on usein oire toisesta vakavammasta sairaudesta. Kreatiniinipitoisuuden alentamiseksi pitkällä aikavälillä ja yleisen terveyden parantamiseksi sinun on tehtävä yhteistyötä lääkärisi kanssa syyn ja hoidon löytämiseksi.
   • Munuaisvaurio ja krooninen munuaissairaus ovat yleisimpiä syitä. Munuaisvaurioita esiintyy yleensä, kun sinulla on toinen sairaus, sinulla on vakava infektio, huumeiden sokki, syöpä tai veren virtaus on heikko.
   • Tyypin 2 diabetekseen liittyy myös korkea kreatiniinitaso.
   • Muita mahdollisia kreatiniinipiikkien syitä ovat aivohalvaus, kuivuminen, liiallinen verenhukka, joka johtaa sokkiin, kihti, liiallinen liikunta, lihasvauriot, lihastaudit ja palovammat.

2. 

   Tutki kylmää laserhoitoa. On näyttöä siitä, että matalan intensiteetin laser- tai kylmälaserterapia voi palauttaa munuaiset ja parantaa sen yleistä toimintaa. Tämä hoito auttaa munuaisia ​​palauttamaan kyvyn suodattaa kreatiniini normaaliin tilaan.
   • Kun loistavat lisämunuaisiin, kylmälaserit auttavat myös vähentämään stressiä ja parantamaan unta.
   • Jos he loistivat vagus-hermolle, kylmälaserit auttavat parantamaan verenkiertoa eri elimissä, mukaan lukien munuaiset.

3. 

   Hieronta. Massiivinen hoito stimuloi verenkiertoa ja vähentää stressiä, jotka molemmat parantavat unta ja rentouttavaa tunnelmaa.

4. 

   Opi dialyysiterapiasta. Tämä menetelmä ei ole kovin yleinen, mutta ihmiset, joilla on vaikea munuaisvaurio ja usein korkea kreatiniinipitoisuus, saattavat joutua harkitsemaan dialyysihoitoa, joka tunnetaan myös nimellä dialyysi. Tämä menetelmä näyttää olevan hieman ylivoimainen, mutta se on erittäin tehokas.
   • Dialyysiprosessin aikana veri otetaan ja suodatetaan koneen läpi. Tätä konetta käytetään kreatiniinin ja muiden toksiinien poistamiseen verestä. Puhdistuksen jälkeen veri kiertää takaisin kehoon.

5. 

   Käytä vaihtoehtoista lääkettä. Erityisesti sinun tulisi oppia kiinalaisesta lääkeliuoksen osmoosista. Tässä terapiassa käytetään perinteistä kiinalaista lääkettä, joka pystyy kääntämään lieviä munuaisvaurioita. Uiminen lääkevesihauteissa voi myös auttaa, ja menetelmä on johdettu myös perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä.
   • Kiinalaisen lääkeliuoksen osmoosin yhteydessä käytettävät lääkkeet määrätään kunkin potilaan terveydentilan mukaan. Jotkut levitetään vain ulkoisesti, kun taas toiset tuodaan kehoon osmoottisella laitteella.
   • Lääkeveden uiminen auttaa parantamaan verenkiertoa. Tämä menetelmä lämmittää kehoa ja tuottaa hikeä, kun myös kreatiniini ja muut toksiinit kulkevat hiki.

6. 

   Hemodialyysi on vain viimeinen keino. Jos ruokavalion muuttaminen ja lääkkeiden ottaminen eivät alenna kreatiniinipitoisuutta, ota yhteys lääkäriisi hemodialyysistä. Dialyysiä on kahta tyyppiä, mutta yhtä kreatiniinin alentamiseen käytettyä kutsutaan hemodialyysiksi.
   • Tällä menetelmällä heidän on käytettävä konetta suodattamaan jätteet, nesteet ja suola verestä, jotta munuaiset eivät enää tarvitse tehdä sitä.
   mainos

Menetelmä 6/6: Ruokavalion muuttaminen

1. 

   Rajoita natriumin saantia. Ylimääräinen natrium elimistössä tallentaa haitallisen määrän nestettä ja johtaa korkeaan verenpaineeseen. Molemmat näistä tekijöistä lisäävät kreatiniinitasoja.
   • Pidä vähärasvaista ruokavaliota. Pysy kaukana suolaisista ruoista ja juomista ja valitse suosittuja vähärasvaisia ​​ruokia (säilykkeitä, säilykkeitä jne.) Aina, kun sinulla on valinnanvaraa.
   • Keskimääräinen päivässä kulutettu natriumin määrä on noin 2-3 grammaa tai jopa pienempi.

2. 

   Kiinnitä huomiota proteiinin määrään. Sinun tulisi välttää syömästä proteiinipitoisia ruokia mahdollisimman paljon. Punainen liha ja maitotuotteet ovat erityisen haitallisia sinulle.
   • Kreatiinin elintarvikelähteet ovat pääasiassa eläintuotteita. Vaikka elintarvikkeissa oleva kreatiinimäärä ei ole haitallista terveille ihmisille, ne voivat aiheuttaa ongelmia niille, joilla on poikkeuksellisen korkea kreatiniinitaso.
   • Huomaa, että sinun on todella syötävä proteiiniruokia kehon moitteettomaan toimintaan tarvittavan energian ylläpitämiseksi, joten sinun ei pitäisi poistaa niitä kokonaan ruokavaliosta.
   • Kun tarvitset proteiinia, hyödynnä kasviperäisiä ruokia, kuten pähkinöitä ja palkokasveja.

3. 

   
   
   Lisää kasviperäisten elintarvikkeiden kulutusta. Kasvisruokavalion uskotaan alentavan kreatiniinitasoja ja vähentävän korkean verenpaineen tai diabeteksen aiheuttaman munuaissairauden riskiä. Syö runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten marjoja, sitruunamehua, persiljaa tai kukkakaalia.

4. 

   
   
   Vältä syömästä runsaasti fosforia sisältäviä ruokia. Munuaisesi on työskenneltävä kovemmin fosforipitoisten elintarvikkeiden käsittelyssä, varsinkin jos sinulla on korkea kreatiniinipitoisuus. Joten sinun tulisi välttää syömästä sellaisia ​​ruokia kuin:
   • Kurpitsa ja kurpitsa, juusto, kala, äyriäiset, pähkinät, sianliha, vähärasvaiset maitotuotteet, soijapavut.

5. 

   
   
   Rajoita kaliumin saantiasi. Munuaisongelmia käsiteltäessä tulee välttää runsaasti kaliumia sisältävien elintarvikkeiden syömistä, koska kalium kertyy elimistöön, jos munuaiset eivät pysty suodattamaan sitä normaalilla toiminnallaan. Kaliumia sisältäviä elintarvikkeita ovat:
   • Kuivatut hedelmät, banaanit, pinaatti, perunat, pavut, herneet.

6. 

   Pysy kaukana kreatiinilisistä. Koska kreatiniini on kreatiinin jätetuote, kreatiinilisien ottaminen rakentaa kreatiniinia veressä.
   • Tavalliselle ihmiselle tämä ei ole iso juttu. Silti, jos olet urheilija tai kehonrakentaja, jonka on käytettävä ravintolisiä tehokkuuden lisäämiseksi, kreatiinia voidaan jo lisätä näihin lisäravinteisiin, joten sinäkin ei pitäisi juoda.
   mainos

Varoitus

• Ota aina yhteys lääkäriisi ennen kuin yrität mitään hoitoa, koska jokaisella yksilöllä on erilaiset fyysiset tarpeet, ohjeet eivät välttämättä sovi kaikille. Joillakin menetelmillä on jopa kyky vaikuttaa negatiivisesti yleiseen terveyteen yksilöllisestä tilanteesta riippuen.