Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Yritätkö minimoida alkoholin vaikutukset ennen ulosmenoa, vai juotko jo paljon Budweiseria ja konjakkia? Haluatko päästä eroon krapulasta seuraavana päivänä, jotka tekisivät sinun haluavan mennä alkoholikoomaan päänsäryn välttämiseksi? Tai ehkä olet yksinkertaisesti huolissasi oluen hengityksestäsi? Kuten monissa asioissa elämässä, alkoholin vaikutusten minimoinnin avain on olla valmis ja juoda maltillisesti. Yksinkertaisesti sanottuna: juo vastuullisesti.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Juo varoen

1. 

   Syö ennen juomista. Kun käytät alkoholia, ne pysyvät vatsassasi odottamassa käsittelyä. Jos vatsasi ei sisällä ruokaa, alkoholi prosessoidaan nopeammin ja samaan aikaan. Jos olet syönyt ennen juomista, alkoholi tulee kehoosi hitaammin ja eri nopeuksilla, mikä minimoi niiden vaikutukset välittömästi.
   • Tämä on erityisen tärkeää, jos tiedät, että juot alkoholia pitkään, kuten juominen pubissa.

2. 

   
   
   Juo hitaasti. Samanlainen kuin syy, miksi sinun tulisi täyttää vatsa ruoalla, hitaasti juominen antaa kehosi prosessoida alkoholia jonkin aikaa. Sillä välin, jos juot liian nopeasti ja liikaa, vatsasi on vaikea käsitellä niitä.

3. 

   Valitse juomasi huolellisesti. Valitse juomia, jotka sisältävät vähemmän vasta-aineita (käymisprosessin aikana syntyvä aine), koska se minimoi huimauksen tunteen krapulan jälkeen. Vaaleat oluet ja valkoiset liköörit sisältävät vähemmän yhdisteitä kuin tummat oluet ja väkevät alkoholijuomat. Sinun tulisi pysyä kaukana konjakista, viskistä ja punaviinistä.
   • Halvalla oluella on usein krapulan pahin jälkimaku. Kehosi on käytettävä enemmän energiaa jäljellä olevien alkoholin epäpuhtauksien käsittelemiseen.
   • Värittömät alkoholit, kuten vodka, gini ja valkoinen rommi, ovat hyviä vaihtoehtoja.
   mainos

Menetelmä 2/5: Nesteytä keho

1. 

   
   
   Juo paljon vettä. Juo vettä koko päivän ajan, ennen kuin aloitat alkoholin juomisen, ja juo vettä alkoholijuomien välillä. Koska krapulan pääasiallinen syy on kuivuminen, sitä parempi yrität torjua sitä ennen juomista, sitä parempi. Jos huomaat krapun jälkeen, juo myös runsaasti nesteitä.
   • Juo noin puoli litraa vettä ennen nukkumaanmenoa yöllä. Koska kehosi jatkaa veden prosessointia nukkuessasi - vaikkakin vähän vettä - heräät silti kuivuneemmana, kun menet nukkumaan. Koska krapulat perustuvat kuivumiseen, voit vähentää alkoholin vaikutuksia juomalla enemmän vettä.
   • Laita lasillinen vettä sängyn viereen, jotta voit juoda sen kun heräät.

2. 

   
   
   Juo urheilujuomia. Veden lisäksi isotoninen urheilujuoma täydentää nopeasti kehosi nesteitä ja lisää tarvittavan määrän hiilihydraatteja energian ja elektrolyyttien tuottamiseksi järjestelmään.
   • Urheilujuomat ovat myös hyviä vatsan rauhoittamiseen. Voit valita maun, joka on herkullinen eikä tee sinusta pahempaa.

3. 

   Juo appelsiinimehua. Erityisesti C-vitamiini auttaa täydentämään energiaa, ja tämä on välttämätöntä, kun krapulan aiheuttama letargia alkaa. Monissa hedelmämehuissa oleva fruktoosimäärä auttaa täydentämään elimistön käyttämää sokeria kuluttamasi alkoholin käsittelyyn. Tomaattimehu ja tuore kookosvesi ovat upeita vaihtoehtoja.

4. 

   Pysy kaukana kofeiinipitoisista juomista. Koska alkoholi on masennuslääke ja saa ihmiset uniseksi, kahvia pidetään yleisenä lääkkeenä kaikkiin ongelmiin. Kuitenkin kahvi tekee sinusta kuivuneemman. Jos vatsasi on järkyttynyt, kahvi ärsyttää sitä vielä enemmän. Juo vain suodatettua vettä. Muut juomat ovat parempia kuin kahvi.

5. 

   Juo Sprite. Kiinalaiset tutkijat testasivat 57 juoman vaikutuksia ja havaitsivat, että Sprite oli tehokkain juoma alkoholin vaikutusten torjunnassa. Maksa vapauttaa alkoholidehydrogenaasientsyymin, kun käytät alkoholia. Aika, jonka tämä entsyymi pysyy järjestelmässäsi, liittyy suoraan krapulan tunteen pidentymiseen. Sinun täytyy päästä eroon siitä nopeasti, jos haluat vähentää tätä tunnetta. Tutkijat ovat osoittaneet, että Sprite pääsee eroon alkoholidehydrogenaasista kehosta nopeammin kuin mikään muu juoma. Yrttiteet todella pidentävät tämän entsyymin läsnäoloa.

6. 

   Älä juo liikaa alkoholia. Vältä ajatusta "monopolin saamisesta". Vaikka monet ihmiset kertovat sinulle, että sinun tarvitsee juoda vain vähän enemmän edellisen päivän illallisella nauttimastasi juomasta, älä kuuntele heitä. Ainoa mitä teet, on pidentää alkoholin vaikutuksia. Se voi heikentää oireitasi lyhyeksi ajaksi, mutta se varmasti pahentaa krapulan jälkimakua pitkällä aikavälillä. mainos

Menetelmä 3/5: Syö alkoholin vaikutusten torjumiseksi

1. 

   Syö munia. Munat ovat välttämätön elintarvike kaikille krapulan korjaustoimenpiteille. Ne sisältävät aminohappoa, jota kutsutaan kysteiiniksi, joka auttaa poistamaan kehoon alkoholin kautta tuotujen toksiinien määrän. Sinun pitäisi syödä muutama munanvalkuainen ja sinun pitäisi palata normaaliksi nopeasti.
   • Munakokkelien tai munakokkelien valmistus; Ei ole väliä kuinka keität munat, kunhan ne ovat keitetyt. On yleinen mielipide, että sinun pitäisi juoda muutama raaka muna juoman jälkeen. Salmonellan vaarat huomioon ottaen tämä lausunto ei kuitenkaan ole erityisen luotettava.

2. 

   Käytä joitain keksejä tai paahtoleipää. Ensimmäinen suuntauksesi on syödä sulamaton, rasvainen juustovoileipä. Älä tee niin. Kokeile jotain kevyttä, kuten keksejä tai paahtoleipää. Molemmat sisältävät natriumia, joka on välttämätöntä kehon moitteettomalle toiminnalle ja jota vähennetään usein juomalla alkoholia.

3. 

   Käytä kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten banaaneja. Koska virtsat enemmän, kun juot paljon, kehosi menettää arvokasta kaliumia. Kaliumin pudotus aiheuttaa uneliaisuutta, pahoinvointia ja heikkoutta. Banaanit ja kiivit ovat erinomaisia ​​kaliumlähteitä. Uuniperunoissa, vihreissä lehtivihanneksissa, aprikooseissa ja sienissä on myös paljon kaliumia. Harkitse banaanin ottamista viimeisen juomasi jälkeen alkoholin vaikutusten minimoimiseksi.

4. 

   Syö ravinteita sisältävää keittoa. Lihaliemet, kananuudelit ja misokeitto ovat upeita vaihtoehtoja monista syistä. Ne kaikki sisältävät monia ravintoaineita, joita keho tarvitsee krapulan jälkimakujen ja alkoholin aiheuttaman pahoinvoinnin voittamiseksi. Natriumista, kysteiinistä sekä veden ja liemen nesteytyksestä on paljon apua. mainos

Menetelmä 4/5: Rentoutuminen alkoholin vaikutusten minimoimiseksi

1. 

   Nuku koko matkan. Aika on paras lääke päästä eroon krapulan jälkimakuista. Koska alkoholi saa sinut tuntemaan uneliaisuuden, sinun kannattaa juoda kofeiinijuomia. Tämä menetelmä ei toimi sinulle. Kehosi vie aikaa toipumiseen. Sinun pitäisi ottaa torkku. Tämä on paras tapa päästä eroon päänsärystä ja auttaa palauttamaan parempi arvostelukyky.

2. 

   Suihku. Lämmin kylpy lisää kehon ydinlämpötilaa. Lämmin lämpötila auttaa kehoasi valmistautumaan uneen ja antaa sinun siten voittaa krapulasta aiheutuvan vakavan päänsäryn.
   • Jos sinun on pysyttävä hereillä humalassa, kylmä suihku auttaa sinua pysymään hereillä ja valmiina.

3. 

   Ota lyhyt kävelymatka. Erinomainen tapa hallita alkoholin vaikutuksia on mennä kävelylle. Käveleminen lisää aineenvaihduntaa, käsittelee mahassa olevan nopeammin. Joten, lyhyt kävelymatka auttaa minimoimaan alkoholin vaikutusten keston. Ilmeisesti alkoholi heikentää kykyäsi kävellä, joten muista kävellä turvallisessa paikassa - kaukana autoista ja portaista (kaksi tärkeintä juopumisen vaaraa). mainos

Menetelmä 5/5: Käytä lääkkeitä asianmukaisesti

1. 

   Ota ibuprofeeni, naprokseeni ja muut reseptilääkkeellä olevat tulehduskipulääkkeet (NSAID). Ne auttavat heikentämään vakavaa päänsärkyä. Noudata pullon ohjeita. Älä ota useampaa kuin yhtä lääkettä, ellei lääkäri ole sitä määrännyt.
   • Älä ota asetaminofeenia (tylenoli). Asetaminofeeni saa maksasi työskentelemään kovemmin, mikä johtaa lievään tai vaikeaan turvotukseen.

2. 

   Ota tai ota B6-lisäosa. B6 auttaa elvyttämään kehoasi. B6 lisää kognitiivista toimintaa sekä minimoi pahoinvoinnin ja oksentelun tunteet. Löydät B6: n melkein mistä tahansa apteekista tai ravintolasta.

3. 

   Käytä antasidit. Vatsakipu ja pahoinvointi ovat alkoholin yleisiä vaikutuksia. Antasidipillerit auttavat säätelemään hapon määrää mahassa. Jos sinulla on pahoinvointia, ota antasidia. Natriumalginaatti- ja kaliumvetykarbonaattipohjaiset antasidit, joita on saatavana tiskiltä, ​​ovat hyödyllisiä. Noudata pullon ohjeita. Älä ota enemmän lääkkeitä kuin lääkäri on määrännyt. mainos

Varoitus

• Vaikka voit minimoida alkoholin vaikutukset, ajaminen alkoholin käytön aikana on erittäin vaarallista. Älä aja tässä tilassa.
• Jos sinulla on vakava pahoinvointi tai oksentelu ja päätät pyörtyä liiallisesta alkoholinkäytöstä, sinun on mentävä hätäapuun infuusiota ja toipumista varten.