Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Aknearvet muodostuvat, kun näppylä tai kystinen akne puristetaan tai rikkoutuu, jättäen vaurioituneen ihon. Onneksi voit tehdä monia asioita kotona päästäksesi eroon näistä arpista. Etsi yleensä luonnollisia lääkkeitä, jotka voivat vähentää tulehdusta ja poistaa kuolleet solut. Tärkeintä on pitää ihosi puhtaana, syödä terveellisesti ja välttää sellaisten aineiden käyttöä, jotka voivat pahentaa aknea.

Askeleet

Menetelmä 1/6: Estä akne ja aknearvet

1. 

   Ymmärrä aknen arpien syyt ja riskitekijät. Näppylän puristaminen tai puristaminen aiheuttaa enemmän aknea ja pysyviä aknen arpia. Mitä vähemmän aknea ilmestyy, sitä vähemmän todennäköisesti sinulla on arpia. Aknehoito on erittäin tärkeää aknen arpien estämisessä, erityisesti seuraavantyyppisten aknen kohdalla:
   • Vaikea, tuskallinen kystinen akne ja kystinen akne. Kystiset näppylät ovat suuria, kovia ja tulehtuneita. Kystiset näppylät ovat tuskallisia, märkärakkuloita, jotka ovat sekä syvällä ihossa että usein arpia. Tätä tilaa kutsutaan "kystiseksi akneksi".
   • Akne ilmestyy hyvin aikaisin. Ja yleensä se pahenee muutaman vuoden kuluessa. Ihotautilääkäri neuvoo, että aknea edeltävien murrosikäisten lasten tulisi nähdä ihotautilääkäri. Näppylän hoito ennen kuin se pahenee, minimoi aknen arpeutumisen riskin.
   • Sukulaisilla on aknearvet. Aknearvet ovat yleensä taipuvaisia ​​esiintymään perheissä.

2. 

   
   
   Vältä koskemasta kasvosi käsillä. Lika ja bakteerit käsissäsi tukkivat huokoset ja aiheuttavat aknea, jos kosketat kasvojasi liikaa. Jos aknesi tuntuu epämukavalta, pyyhi kasvosi joka päivä lempeällä, öljyttömällä kasvopyyhkeellä ylimääräisen lian poistamiseksi ja ärsytyksen minimoimiseksi. Yritä vastustaa kiusausta koskettaa kasvojasi tai kiusata kasvojasi.
   • Pidä kätesi puhtaina pesemällä kätesi usein tai käyttämällä kuivaa käsien desinfiointiainetta.
   • Älä purista tai purista aknea. Tämä toimenpide lisää aknen arpeutumisen riskiä. Monissa tapauksissa näppylöiden puristaminen aiheuttaa bakteerien leviämisen enemmän.
   • Älä anna hiusten päästä näppylälle. Sinun tulisi pitää hiuksesi poissa kasvoistasi sitomalla hiuksesi poninhäntä käyttäen pääpanta tai hiusneula.
   • Ihotautilääkärit ehdottavat myös, että sinun tulisi pestä hiuksesi säännöllisesti, jos hiukset ovat öljyisiä. Öljy hiuksissa leviää sekä otsaan että kasvoihin ja aiheuttaa aknea.

3. 

   
   
   Vältä liiallista auringonvaloa. Kohtuullinen auringonvalo on erittäin hyödyllistä immuunijärjestelmälle. Se auttaa kehoa tuottamaan D-vitamiinia. Akniarpien säännöllinen "altistaminen" auringon ultraviolettisäteilylle tekee niistä pysyviä.
   • Liiallinen auringonvalo aiheuttaa iholle ruskeita pilkkuja, jotka tunnetaan myös nimellä pisamia. Ruskeat täplät ihollasi muodostuvat ihokerroksen alle ja muodostavat pieniä mustia pisteitä ihon pinnalle ikääntyessäsi.
   • Suojaa ihoasi auringon vaurioilta käyttämällä aurinkovoidetta, jonka SPF (aurinkosuojakerroin) on vähintään 30.
   • Monet aurinkovoidetta sisältävät kemikaalit voivat aiheuttaa allergioita. Ota yhteyttä ihotautilääkäriin löytääksesi sinulle sopivan aurinkovoidetta.

4. 

   
   
   Valitse kosmetiikka huolellisesti. Monet kosmetiikkaohjelmat voivat pahentaa aknea ja lisätä arpien riskiä. Sinun tulisi valita myrkyttömiä tuotteita äläkä liikaa niitä.
   • Käytä parabeenittomia ihonhoitotuotteita. Praben on säilöntäaine, joka sisältyy moniin tuotteisiin. Ne ärsyttävät ja sytyttävät akne-ihmisiä ja voivat aiheuttaa allergioita. Butyyli- ja propyyliparabeenit ovat myrkyllisempiä kuin metyyliparabeeni ja etyyliparabeeni. Toinen tyyppi imeytyy kuitenkin helpommin ihmiskehoon.
   • Älä käytä kosmetiikkaa, joka sisältää synteettisiä väriaineita. Ihosi imee noin 60% kaikista pinnalla käyttämistäsi aineista. Sinun tulisi välttää kosmetiikkaa, joka sisältää synteettisiä väriaineita. Erityisesti E102, E129, E132, E133 ja E143. Sen lisäksi, että ne ovat haitallisia iholle, ne ovat hermoa vahingoittavia myrkkyjä ja voivat aiheuttaa syöpää.
   • Käytä öljytöntä tuotetta iholle ja hiuksille.
   • Älä levitä kosmetiikkaa heti kasvojen pesun jälkeen, koska se tukkii huokoset ja aiheuttaa aknea.

5. 

   Tupakointi kielletty. Tupakointiakne on tila, jossa keho ei pysty tuottamaan tulehdusta estävää reaktiota parantamaan ihoa nopeasti, kuten tavallisten aknen tavoin.
   • Tupakoitsijat saavat 4 kertaa todennäköisemmin aknen murrosiän jälkeen. Tämä koskee erityisesti 25-50-vuotiaita naisia.
   • Savukkeiden tupakointi aiheuttaa ihoärsytystä niille, joilla on herkkä iho.
   • Tupakka tuo myös muita ihotiloja, kuten ryppyjä ja ennenaikaista vanhenemista, luomalla vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat molekyylejä, jotka reagoivat kemiallisesti vahingoittamaan soluja.
   • Tupakointi heikentää myös kollageenin tuotantoa ja vähentää proteiinin määrää ihossa. Kollageeni on rakenneproteiini, jolla on anti-aging ominaisuuksia. Se edistää solujen kasvua ja uudistumista, parantaa ihon kimmoisuutta ja ulkonäköä. Ei riittävästi kollageenia minimoi aknehoidon tehokkuuden. Kollageenin tuotannon vähentäminen hidastaa myös aknearpien paranemista.

6. 

   Vältä stressiä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi pahentaa aknea, etenkin naisilla. Joitakin tekniikoita, joiden avulla voit hallita stressiä, ovat:
   • Kuunnella musiikkia. Rauhoittavan musiikin kuuntelu alentaa verenpainetta, alentaa sykettä ja vähentää ahdistusta.
   • Ota aikaa hauskaa. Korvaa tarpeeton aikaa vievä työ jollakin miellyttävämmällä tai hauskemmalla. Jos stressin lähde on kotisi, sinun tulee suunnitella lähtöä, jopa 1 tai 2 tunnin sisällä viikossa.
   • Mietiskellä. Tämä alentaa verenpainettasi, vähentää kroonista kipua ja ahdistusta sekä alentaa kolesterolia. Sieltä se auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
   • Harjoittele meditaatiota yksinkertaisesti istumalla ristikkäin hiljaisessa paikassa ja hengittämällä hitaasti syvään 5-10 minuuttia. Yritä meditoida vähintään 5 minuuttia päivässä stressin hallitsemiseksi.
   • Muita meditaatiotekniikoita ovat tai chi tai jooga, biopalaute ja hierontaterapia.

7. 

   Saada tarpeeksi unta. Kollageenin tuotantoprosessi ja solujen uudistuminen tapahtuu nopeammin ja tehokkaammin nukkuessasi. Sinun on annettava kehollesi tarpeeksi aikaa parantua itsestään päästäksesi eroon aknen arpista.
   • Säännöllisen uniaikataulun ylläpitäminen auttaa sinua saamaan laadukkaan ja tasaisen unen.
   • Älä juo kofeiinia, nikotiinia, alkoholia ja sokerijuomia 4-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat piristeitä ja vaikeuttavat nukkumista.
   • Viileä, hiljainen ja pimeä ympäristö auttaa sinua nukahtaa helposti. Voit käyttää paksuja verhoja tai silmänaamiota estämään valoa. Muista pitää lämpötila viileänä - välillä 18 ja 23 ° C - samoin kuin huoneen ilmanvaihto.

8. 

   Harjoittele säännöllisesti. Liikunta auttaa vähentämään stressihormoneja, kuten adrenaliinia ja kortisolia. Samalla se vahvistaa myös immuunijärjestelmääsi taistellessaan haitallisia bakteereita, bakteereita ja vapaita radikaaleja vastaan. Tällä prosessilla on erittäin tärkeä rooli aknen vähentämisessä.
   • Sinun tulisi tehdä vähintään 30-40 minuuttia kohtalaista intensiivisyyttä tai 10-15 minuuttia intensiivistä liikuntaa joka päivä. Kohtalainen liikunta sisältää kävelyä tai uintia. Korkean intensiteetin liikunta sisältää urheilua, kuten koripalloa, jalkapalloa ja patikointia.

9. 

   Pidä vaatteet ja vuodevaatteet puhtaina. Älä käytä synteettisiä kankaita, jotka kiristyvät ja hierovat ihoa. Muista pitää tyynyliinat puhtaina.
   • Kypärät, naamiot, päänauhat ja muut urheiluvälineet voivat hieroa ihoa ja aiheuttaa puhkeamista. Sinun on pidettävä urheiluvälineet puhtaina ja pestävä kuntoilun jälkeen.
   • Bakteereja, likaa ja kuolleita soluja kertyy tyynynpäällisiin ja lakanoihin. Ne tukkivat huokosesi nukkuessasi aiheuttaen sinun puhkeamisen enemmän ja johtaa aknen arpeutumiseen. Vaihda tyynyliinat usein.
   • Harkitse puhtaan pyyhkeen lisäämistä tyynyyn joka ilta, jos käytät aknetuotetta yön yli.
   mainos

Menetelmä 2/6: Puhdista iho

1. 

   Käytä mietoa, saippuaa puhdistusainetta. Ihon pitäminen puhtaana on erittäin tärkeää aknen estämiseksi. Muutamat kaupallisesti saatavat puhdistusaineet voivat kuitenkin vahingoittaa sinua enemmän. Saippuaton kasvojen puhdistusaine ei sisällä kemikaaleja, jotka aiheuttavat ärsytystä ja arpia aknealttiille iholle.
   • Sinun tulisi käyttää orgaanista, kemikaaleja sisältämätöntä puhdistusainetta, jotta vältät aknen ärsytyksen ja arpeutumisen. Löydät erilaisia ​​luonnollisia puhdistusaineita useimmista kosmetiikkaliikkeistä.
   • Herkän ihon omaavien ihmisten tulisi välttää supistavien puhdistusaineiden käyttöä. Ne kuivavat ihon ja aiheuttavat ärsytystä.
   • Voit pyyhkiä kasvosi märällä pesuliinalla, joka ei sisällä öljyjä tai hankausaineita, kun sinulla ei ole aikaa puhdistaa sitä puhdistusaineella.
   • Luonnollisen tasapainottavan puhdistusaineen ja veden valmistamiseksi voit laittaa teelusikallinen vihreää teetä lasilliseen lämmintä vettä ja liottaa sitä 3-5 minuuttia. Suodata sitten tee kulhoon ja anna jäähtyä 15-20 minuuttia. Käytä puuvillapalloa, märkää kasvopyyhettä tai erittäin hankaavaa pyyhettä liuoksen levittämiseksi vaurioituneelle alueelle.

2. 

   Pese kasvosi kunnolla. Kasvojesi peseminen riippuu käyttämäsi tuotteen tyypistä, mutta myös siitä, kuinka peset kasvosi. Noudata seuraavia ohjeita:
   • Pese kätesi ennen ihonpuhdistusaineiden levittämistä, jotta käsien lika ja bakteerit eivät voi tukkia huokosia.
   • Huuhtele kasvosi varovasti lämpimällä tai kylmällä vedellä ennen puhdistusaineen levittämistä iholle.
   • Hiero tuotetta sormenpäillä varovasti kasvoille 3-5 minuutin ajan.
   • Huuhtele sitten viileällä vedellä ja kuivaa pehmeällä liinalla.
   • Ihotautilääkäri sanoo, että sinun tulisi pestä kasvosi vain kahdesti päivässä ja hikoilun jälkeen. Pese kasvosi kerran aamulla ja kerran illalla sekä runsaan hikoilun jälkeen.
   • Hikoilu, erityisesti kypärää tai kypärää käytettäessä, aiheuttaa ihoärsytystä. Pese kasvosi hikoilun jälkeen mahdollisimman pian.

3. 

   Yritä pestä kasvosi tuoreella maidolla. Luonnollisten ihonpuhdistusaineiden lisäksi voit pestä kasvosi myös sokerittomalla täysmaidolla. Raakamaidon maitohappo toimii lempeänä, luonnollisena kuorintana kuolleen ihon poistamiseksi ja jopa vaalentamiseksi. Se vähentää myös aknen arvet ja aknen arvet.
   • Käytä vain yksi rkl tuoretta maitoa ja levitä kasvoillesi puuvillapallolla. Hiero pyörivin liikkein vähintään 3-5 minuutin ajan lian poistamiseksi huokosista. Kookosmaito sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja, jotka voivat tappaa bakteereja ja bakteereja sekä vähentää märkärakkuloiden ja kystisen aknen määrää. Siksi sinun pitäisi korvata lehmänmaito kookosmaidolla, jota löytyy supermarketeista.
   • Jos sinulla on rasvainen iho tai sinulla on tulehduksellinen akne, sinun tulee sekoittaa teelusikallinen riisiteetä tai gramma jauhetta teelusikalla tuoretta maitoa tahnan muodostamiseksi. Hiero seos varovasti iholle sormillasi.
   • Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä ja kuivaa sitten pesuliinalla.

4. 

   Käytä kuivia appelsiinikuoria. Kuiva appelsiininkuori on luonnollinen ihonpuhdistusaine. Kuivattu appelsiinikuori sisältää C-vitamiinia, joka lisää kollageenin tuotantoa ja ihosolujen uudistumista. Se myös haalistuu aknen arvet ja viat.
   • Appelsiinikuori on erityisen tehokas ihmisille, joilla on rasvainen iho, koska se poistaa talin (öljyn iholta). Appelsiinikuoren eteerinen öljy on myös luonnollinen kosteusvoide iholle.
   • Kuivaa appelsiininkuori ja jauhaa sitten hienoksi jauheeksi. Sekoita puoli tl jauhettua teetä yhden tl tuoremaitoteetä, kookosmaitoa tai jogurttia ja hiero sitten seos varovasti ihollesi. Anna seistä 10-15 minuuttia ja huuhtele iho kylmällä vedellä.
   • Raakamaidon tai jogurtin jäähdytysvaikutus auttaa vähentämään tulehdusta ja poistamaan kuolleet solut.

5. 

   Käytä jojobbaöljyä. Jojobaöljy uutetaan jojobakasvin siemenistä. Se on lähinnä ihon luonnollisia öljyjä, ja tunnetaan myös nimellä tali. Se ei kuitenkaan ole komedogeeninen, eli se ei tukkeudu huokosia kuten tali. Tämä öljy auttaa estämään aknen palaamista.
   • Jojobaöljyn levittäminen iholle huijaa ihoa ajattelemaan, että se tuottaa tarpeeksi öljyä ja siten tasapainottaa ihon öljyä.
   • Voit lisätä 1-3 tippaa jojobaöljyä puuvillapalloon ihosi puhdistamiseksi. Ihmiset, joilla on kuiva iho, voivat käyttää 5-6 tippaa, koska se on myös luonnollinen kosteusvoide.
   • Koska jojobaöljy ei ole ärsyttävä tai allerginen, voit käyttää sitä meikin poistamiseen, mukaan lukien silmämeikinpoistaja.
   • Jojobaöljyä löytyy supermarketeista tai kosmetiikkaliikkeistä. Muista varastoida öljy viileässä, kuivassa paikassa.
   mainos

Menetelmä 3/6: Kuorinta aknearpien poistamiseksi

1. 

   Käytä hellävaraista kuorintatuotetta. Kuorinta on kuolleen ihon poisto. Tämä auttaa hiipumaan aknen arpia sekä hyperpigmentaatiota (punaisia ​​kuoppia). On tärkeää päästä eroon kuolleesta ihosta, joka voi tukkia huokosesi, jolloin akne palaa. On olemassa melko vähän tuotteita, joita voit käyttää kuorintaan.
   • Ennen kuorintatuotteen käyttöä sinun on neuvoteltava ihotautilääkärin kanssa oikean hoidon määrittämiseksi ihotyypillesi.
   • Ihmiset, joilla on kuiva, herkkä iho, saavat kuorinta vain kerran tai kahdesti viikossa. Ihmiset, joilla on paksu, öljyinen iho, voivat kuoria kerran päivässä.
   • Erittäin hankaavat pyyhkeet ovat erinomaisia ​​työkaluja kuorintaan. Ne on valmistettu tekokuiduista, jotka imevät likaa ja öljyä huokosistasi ilman hankausta tai voimakasta voimaa.
   • Kun olet pestä kasvosi puhdistusaineella, kuivaa kasvosi pyyhkeellä tai pesuliinalla. Hiero sitten tuotetta varovasti iholle 3-5 minuutin ajan. Pese kuorinta jokaisen käyttökerran jälkeen saippualla ja anna sen kuivua.

2. 

   Kuori sokerilla. Voit valmistaa omat sokerikuorintasi. Sokeri on yksi parhaista luonnollisista ainesosista kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Sokeri auttaa poistamaan kuolleen ihon ja nuorentamaan ihon sisäkerrosta poistamalla huokosissa mahdollisesti olevan lian.
   • Sokerilla on myös luonnollinen anti-aging vaikutus ihoon. Se poistaa haitalliset vapaat radikaalit ja hidastaa ikääntymistä.
   • Säännöllinen rakeinen sokeri, ruskea sokeri tai orgaaninen sokeri ovat erinomaisia ​​kuorinnalle. Ruskea sokeri on paras ja vähiten hankaava. Hiekkasokeri on vain hieman jäykempi ja myös melko tehokas. Orgaaninen sokeri on vaikein.
   • Tee oma kuorintatuote yhdistämällä đ combineng kuppi ruskeaa sokeria 2 rkl glyseriiniä, ⅓ kuppi kookosöljyä ja 2 rkl manteliöljyä. Voit myös lisätä muutama tippa sitruunamehua tai laventelin eteeristä öljyä tuoksuun. Sekoita kaikki ainekset pieneen kulhoon ja siirrä seos sitten astiaan.
   • Käytä hieromalla pieni määrä seosta vaurioituneelle iholle noin 3-5 minuutin ajan. Puhdista lämpimällä vedellä.
   • Säilytä seosta viileässä, kuivassa paikassa enintään 2-3 viikkoa.

3. 

   Käytä kauraa kuorintaan. Kaura sisältää saponiineja, kasviperäisiä puhdistusaineita. Se sisältää fenolia, jolla on antioksidantteja, anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja suojaa ihoa ultraviolettisäteiltä. Lisäksi sillä on myös suuri tärkkelyspitoisuus, joka auttaa kosteuttamaan ihoa ja on turvallista herkälle iholle.
   • Luonnollisen kuorinta-aineen valmistamiseksi voit kiehua 1 rkl orgaanista kaurajauhoa ¼ kupillisen veden kanssa. Kun vesi jäähtyy, hiero seos varovasti kasvoillesi ja anna sen istua 10-15 minuuttia. Puhdista lämpimällä vedellä.

4. 

   Käytä ruokasoodaa. Ruokasoodan hienot molekyylit poistavat vahingoittuneet ja kuolleet solut sekä ylimääräisen sebumin. Se on erityisen tehokas herkälle iholle, koska se tunkeutuu hitaasti ihoon.
   • Jos haluat luoda yksinkertaisen, kuolleen ihonpoistopastan, sekoita vain teelusikallinen ruokasoodaa pienen veden kanssa ja hiero sitä ihoon 5 minuutin ajan.
   • Jos sinulla on paksu ja öljyinen iho, voit lisätä muutaman tipan sitruunamehua, joka toimii supistavana estämään tulevaa aknea.
   • Älä käytä ruokasoodaa, jos sinulla on kystinen akne tai tulehduksellisia näppylöitä.
   • Tee tahna kurkumajauheesta, neem-lehdistä ja hunajasta. Levitä kasvoille ja pese pois 15-20 minuutin kuluttua.
   mainos

Menetelmä 4/6: Kosteuttaa ihoa

1. 

   Käytä luonnollisia kosteusvoiteita. Kuiva iho ärsyttää ja tekee aknen arvet ja aknen näkyvämmäksi. Akneton kosteusvoide auttaa estämään kuivan ihon säilyttäen samalla tuoreen ilmeen. Etsi luonnollisia, orgaanisia voiteita tai voiteita, jotka ovat peräisin kasveista, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Etsi tuotteita, joiden ainesosat ovat kamomilla, vihreä tee, aloe vera, kamomilla tai vahva kaura.
   • Kosteuttaa ihoasi säännöllisesti puhdistuksen tai kuorinnan jälkeen.
   • Alfa-hydroksihappoa sisältävät kosteusvoiteet haalistavat aknen arvet, viat ja ryppyjä. Alfa-hydroksihappoihin kuuluvat glykolihappo, omenahappo, sitruunahappo ja viinihappo.
   • Hyaluronihappo on luonnollinen kosteusvoide, yhdiste, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden. Sitä on saatavana useissa tuotteissa, joita löytyy apteekeista tai kosmetiikkaliikkeistä kasvovoiteina, balsameina tai kasvosuihkeina.
   • Hyaluronihapolla on keskeinen rooli ikääntymisen estämisessä uudistamalla ja ylläpitämällä ihon sisäkerrosta.

2. 

   Levitä aloe vera -geeliä. Aloe vähentää aktiivisesti tulehdusta stimuloiden samalla solujen kasvua ja uudistumista.
   • Sitä käytetään monissa tavanomaisissa kosteusvoiteissa ja ajankohtaisissa geeleissä. Löydät ne apteekista tai supermarketista. Sinun tulisi levittää sitä säännöllisesti ihollesi akne-arpien haalistumiseksi.

3. 

   Levitä kamomillauutetta. Krysanteemi, joka tunnetaan myös nimellä kehäkukka, käytetään yleisesti tavanomaisissa kosteusvoiteissa ja myydään myös olemuksena. Sitä käytetään usein aknen arpien hoitoon, koska se stimuloi solujen kasvua ja uudistumista.
   • Krysanteemia käytetään myös kosteuttamaan ihoa ja parantamaan kiinteyttä. Voit käyttää ajankohtaisia ​​tuotteita, jotka sisältävät 2 - 5% esansseja.
   • Levitä 3-4 kertaa päivässä tarpeen mukaan aknen ja arpien haalistumiseksi.
   • Voit valmistaa oman kamomillateesi liottamalla noin 2-3 grammaa kukkia lasilliseen lämmintä vettä ja pesemällä kasvosi päivittäin tällä liuoksella.
   • Ihmiset, jotka ovat allergisia kamomillalle tai kanervalle, mukaan lukien krysanteemi ja ragweed, voivat olla allergisia kehäkukalle.

4. 

   Kokeile kookosöljyä. Neitsyt kookosöljy sisältää E-vitamiinia ja rasvahappoja. Heillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja taistelevat bakteereja vastaan, jotka voivat aiheuttaa ihon tulehdusta.
   • Yhden tai kahden tipan kookosöljyn levittäminen iholle kahdesti päivässä vähentää huomattavasti kuivuutta.
   • Kookosöljyllä on korjaavia ominaisuuksia, jotka auttavat uudistamaan soluja ja haalistavat aknearvet.
   • Rasvaisen ihon omaavien tulisi käyttää kookosöljyä maltillisesti, noin kahdesti viikossa. Liiallinen kookosöljy tukkii huokoset ja aiheuttaa enemmän aknea.
   • Kookosöljyä on saatavana kaikissa supermarketeissa. Varmista, että se on neitsyt, kylmäpuristettu ja orgaaninen kookosöljy. Älä käytä tätä tuotetta, jos olet allerginen herneille.

5. 

   Käytä avokadoa. Avokado sisältää runsaasti vitamiineja, ravinteita ja rasvahappoja, jotka auttavat stimuloimaan kollageenin tuotantoa ja kudosten uudistumista. Voit tehdä avokado-naamion aknen arpien parantamiseksi.
   • A- ja C-vitamiinilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan ihoa haitallisilta vapailta radikaaleilta. E-vitamiini auttaa kosteuttamaan ihoa ja haalistamaan aknearvet.
   • Avokado-maskin tekemiseen on käytettävä avokadon ydintä. Levitä vaurioituneille ihoalueille 10-15 minuutin ajan. Huuhtele sitten viileällä vedellä. Käytä pesulappua kuivataksesi ihosi.
   • Jos sinulla on kuiva, herkkä iho, voit käyttää tätä menetelmää joka päivä. Rasvaisen ihon omaavien tulisi tehdä tämä vain kahdesti viikossa.

6. 

   Levitä hunajaa. Hunajalla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat haalistamaan aknearpia ja vähentämään tulehdusta. Jos haluat käyttää hunajaa ajankohtaisena lääkkeenä, levitä ohut kerros vahingoittuneen alueen päälle ja peitä alue siteellä.
   • Manuka-hunaja sisältää eniten hyödyllisiä yhdisteitä aknearpien vähentämisessä.
   • Hunaja auttaa vähentämään tai estämään bakteerien aiheuttamia infektioita. Ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät sitä tähän tarkoitukseen.
   mainos

Menetelmä 5/6: Käytä luonnollisia korjaustoimenpiteitä

1. 

   "Kuori" salisyylihapolla. On monia luonnollisia lääkkeitä, joita voit käyttää aknen arpien hoitoon. Salisyylihappo on kasveista saatu happo. Se on erittäin tehokas aknen ja hyperpigmentaation hoidossa ihmisillä, joilla on tummempi iho.
   • Ihotautilääkäri voi suorittaa salisyylihappokuorintoja toimistossaan tai suositella kotipakettia tekemään se itse.
   • Salisyylihapolla on vain vähän sivuvaikutuksia, eikä sitä ole tarkoitettu aspiriinille allergisille ihmisille.

2. 

   Käytä alfa- ja beetahydroksihappojen geelejä. Alfa-hydroksihappo (AHA) on luonnollinen happo, jota keho tuottaa aknen arpien, vikojen ja ryppyjen haalistumiseksi. Ne kuorivat hellävaraisesti ihon pintakerroksen kuolleita ihosoluja.
   • AHA: ita ovat maitohappo, omenahappo, sitruunahappo, viinihappo ja beeta-hydroksiglykolihappo. Monet apteekit ja kosmetiikkakaupat myyvät arpigeelejä, jotka sisältävät alfa- ja beetahydroksihappoja.
   • Levitä geeli ihoalueelle korkeintaan kahdesti päivässä.
   • Älä käytä tuotteita, jotka sisältävät yli 20% pitoisuutta AHA: ta tai glykolihappoa. Tämän hapon liiallinen käyttö poistaa ihon luonnolliset öljyt ja kosteuden.
   • Ihotautilääkäri voi myös suorittaa kasvojesi kuorinnan glykolihapolla toimistossa.

3. 

   Tee kasvonaamio omenaviinietikasta. Omenaviinietikka on antiseptinen aine, joka auttaa tappamaan aknea aiheuttavat haitalliset bakteerit. Se sisältää omenahappoa, maitohappoa ja etikkahappoa. Ne auttavat kirkastamaan ja puhdistamaan ihon pintaa stimuloimalla kollageenin tuotantoa. Sieltä se auttaa uudistamaan soluja ja poistamaan kuolleen ihon.
   • Kun valitset omenaviinietikkaa, valitse tummin ja tummin etikka. Mitä enemmän omenaviinietikkaa sisältää, sitä hyödyllisempiä ainesosia se antaa iholle.
   • Sekoita ½ kuppia orgaanista omenaviinietikkaa ¼ kuppiin soodaa, ¼ kuppiin merisuolaa, ½ ​​kuppiin hunajaa ja 5-10 tippaa teepuu- tai kamomilla-eteeristä öljyä. Sekoita kaikki ainesosat purkkiin ja sekoita hyvin. Jos seos on liian nestemäinen, voit lisätä tarvittaessa ruokasoodaa tai merisuolaa. Seoksen ei tulisi vuotaa kasvoillesi.
   • Levitä seos ihollesi viikon ajan. Levitä pyörivin liikkein koko kasvoille, pois silmäalueelta.
   • Anna seoksen istua ihollasi 5-10 minuuttia ennen huuhtelemista kylmällä vedellä.

4. 

   Levitä sipulista uutettu geeli. Lukuisat tutkimukset ovat tukeneet sipuliuutteiden tehokkuutta aknen arpien ja palovammojen parantamisessa. Sipulit sisältävät kvertsetiiniä, luonnollista antioksidanttiyhdistettä, joka auttaa torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja. Se auttaa myös vähentämään tulehdusta, stimuloi vaurioituneiden solujen kasvua ja uudistumista.
   • Sipulit sisältävät runsaasti antibakteerista rikkiä, joka auttaa vähentämään aknea. Sipuliuutteilla on myös ihoa valkaisevia ominaisuuksia ja ne minimoivat aknen sekä vähentävät hyperpigmentaatiota.
   • Voit ostaa sipulipohjaisia ​​geelejä useimmista apteekeista tai tehdä itse kotona. Luonnollisen sipuliseoksen valmistamiseksi voit käyttää sipulia mekaanisella raastimella. Jääkaapissa 20 minuuttia. Tämä auttaa vähentämään epämiellyttäviä tuoksuja, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä. Ota seos jääkaapista ja levitä se sitten ihoalueelle.
   • Jätä seos ihollesi 10-15 minuutiksi ja huuhtele sitten viileällä vedellä. Voit tehdä tämän kerran päivässä, kunnes arpi paranee. Ihosi paranee 4 - 10 viikossa.
   • Jos koet vakavaa ihoärsytystä, lopeta käyttö.

5. 

   Käytä mineraalimuta-naamiota. Mineraalimuta on eräänlainen muta, joka sisältää merestä peräisin olevia merisuoloja rannikkoalueiden sedimentteinä. Siinä on paljon hyödyllisiä aineita. Näitä ovat rasvahapot, rikki ja merilevät, joilla on anti-inflammatorisia ja rauhoittavia ominaisuuksia.
   • Mineraalimuta auttaa myös tasoittamaan ihon rakennetta poistamalla kuolleet solut ja bakteerit. Tämä auttaa parantamaan arpin ulkonäköä.
   • Mineraalimudaa käytetään monissa tavallisissa kasvonaamioissa, joita voit ostaa apteekeista tai kosmetiikkaliikkeistä.
   • Voit myös levittää mineraalimuta-naamiota kahdesti viikossa tai dermatologisi ohjeiden mukaan ihotyypillesi.
   • Rikki ja merisuola voivat ärsyttää ihmisiä, joilla on kuiva, herkkä tai tulehtunut iho.
   mainos

Menetelmä 6/6: Syö ja juo akniarpien minimoimiseksi

1. 

   Juo paljon vettä. Kuivuminen voi aiheuttaa ihon kuivumista. Lisäksi se heikentää myös immuunijärjestelmääsi, koska se ei voi poistaa myrkkyjä hiki ja erittyminen. Kehon on vaikea parantaa pintahaavoja, kuten aknearpia.
   • Riittävän veden juominen parantaa myös ihon kimmoisuutta. Ja sieltä haalistuvat ryppyjä sekä aknearvet.
   • Sinun tulisi juoda noin 230 ml vettä kahden tunnin välein pysyäksesi sammutettuna. Sinun täytyy juoda vähintään 2 - 4 litraa vettä päivässä.
   • Jos juot kofeiinipitoisia juomia, sinun on juotava vähintään 1 litra vettä jokaista kupillista kofeiinia kohden.

2. 

   Vähennä sokeria ja maitotuotteita. Sokerin ja maitotuotteiden yhdistelmä ei ole hyvä aknea aiheuttaville talirauhasille. Monet tutkimukset eri puolilla maailmaa alkuperäiskansojen keskuudessa ovat osoittaneet, että teini-ikäiset eivät saa aknea, kun he eivät kuluta sokeria tai maitoa sisältäviä ruokia, vaan syövät vain mitä kaikki alueen ihmiset. kulutusalue. Kuitenkin, kun he jäljittelivät länsimaista ruokavaliota, heillä oli akne kuten kaikilla muilla maailmassa ..

3. 

   Juo vihreää teetä. Vihreässä teessä on runsaasti polyfenoleina kutsuttuja antioksidantteja, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa ja solujen uudistumista ja siten hämärtävät aknearvet. Antioksidantit auttavat myös torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja.Ne suojaavat ihoa UV-säteiltä ja vähentävät ryppyjä. Vihreä tee vähentää myös stressiä.
   • Voit valmistaa vihreää teetä liottamalla 2-3 grammaa vihreän teen lehtiä kupilliseen lämmintä vettä 3-5 minuutin ajan.
   • Juo vihreää teetä 2-3 kertaa päivässä.
   • Vihreää teetä sisältävä ajankohtainen voide auttaa myös hiipumaan aknearvet.

4. 

   Täydennä A-vitamiinilla Tutkimukset ovat osoittaneet, että A-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä retinoli, parantaa kollageenin tuotantoa. A-vitamiini suojaa myös ihoa vahingoittamasta vapaita radikaaleja ja ultraviolettisäteilyä.
   • Hyviä A-vitamiinilähteitä ovat lohi, makrilli, munankeltuainen, porkkanat, vihreät lehtivihannekset ja keltaiset tai oranssit hedelmät. Niillä ei ole sivuvaikutuksia. A-vitamiinilisäaineita löytyy useimmista apteekeista.
   • Voit lisätä kehosi A-vitamiinin imeytymistä syömällä ruokavaliota, joka ei sisällä epäterveellisiä rasvoja. Pysy kaukana margariinista, hydratuista öljyistä ja jalostetuista elintarvikkeista.
   • A-vitamiinin suositeltu päivittäinen saanti on 700–900 mcg (2334–3000 IU). Liikaa A-vitamiinia (yli 3000 mcg tai 10000 IU) voi aiheuttaa monia haitallisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien syntymävikoja ja masennusta. Sinun on seurattava sitä huolellisesti.

5. 

   Lisää C-vitamiinin saantiasi. C-vitamiini on tärkeä immuunivahvistin, joka auttaa kehoa tuottamaan kollageenia. C-vitamiini on myös antioksidantti ja parantaa immuunijärjestelmää.
   • Voit ottaa C-vitamiinia täydennyksenä annoksella, joka on enintään 500 mg jaettuna 2-3 kertaa päivässä.
   • Voit myös lisätä ruokavalioosi runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Luonnollisia C-vitamiinilähteitä ovat vihreät tai punaiset paprikat, sitrushedelmät ja tiivistämättömät sitrushedelmämehut, pinaatti, parsakaali, ruusukaali, mansikat, vadelmat, avokadot ja tomaatti.

6. 

   Syö enemmän E-vitamiinia sisältäviä ruokia E-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa estämään haitallisten bakteerien, bakteerien tai vapaiden radikaalien aiheuttamaa aknea. Se suojaa myös ihoa haitalliselta ultraviolettisäteilyltä ja edistää solujen uudistumista sekä kosteuden ylläpitämistä.
   • E-vitamiinia löytyy kasviöljyistä, manteleista, papuista, hasselpähkinöistä, auringonkukansiemenistä, pinaatista ja parsakaalista.
   • Suositeltu aikuisten annos on 15 mg (22,35 IU) päivässä. Monet viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että voit käyttää tätä arvokasta antioksidanttia 268 mg (400 IU) päivässä. Ota yhteys lääkäriisi sinulle parhaiten sopivasta annoksesta.
   • E-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen ei ole vaarallista tai haitallista. Lisäaineena E-vitamiinilla voi olla vakavia terveysvaikutuksia.

7. 

   Käytä sinkkiä. Monet tutkimukset viittaavat siihen, että sinkki auttaa vähentämään aknen arpeutumista. Voit levittää sinkkiä sisältävää voidetta iholle haavan paranemisen nopeuttamiseksi.
   • Sinkki on välttämätön mineraali, jota löytyy monista päivittäin käyttämistäsi elintarvikkeista. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja bakteerien ja bakteerien aiheuttamilta vaurioilta.
   • Ruokalähteitä sinkkiä ovat osterit, äyriäiset, punainen liha, siipikarja, juusto, katkaravut, rapu, pavut, auringonkukansiemenet, kurpitsa, tofu, miso, sienet ja keitetyt vihannekset.
   • Sinkkiä on saatavana myös ravintolisänä ja erilaisina synteettisinä kapseleina. Helposti imeytyvät sinkkimuodot sisältävät sinkkipikolinaatin, sinkkisitraatin, sinkkiasetaatin, sinkkiglyseraatin ja sinkkimonometioniinin.
   • Suositeltu päivittäinen annos on 10-15 mg. Sinun tulee noudattaa tätä annosta. Tämä annos voidaan helposti saavuttaa ruokavalion avulla. Liian suuri sinkki vähentää kuparipitoisuutta ja heikentää immuunijärjestelmää.
   • Käytä sinkkiä sisältäviä voiteita vain lääkärisi ohjeiden mukaan.
   mainos

Neuvoja

• Jos mikään yllä olevista menetelmistä ei toimi, sinun tulee nähdä ihotautilääkäri. Aknearpien hoitoon on käytettävissä useita kirurgisia menetelmiä. Voit harkita steroidi-injektioita tai kryoterapiaa. Kylmähoito kovettaa arpi.

Varoitus

• Vältä hieromasta käsiäsi liian voimakkaasti. Tämä toimenpide pahentaa nykyisiä aknetiloja ja lisää pysyvien arpien riskiä.
• Ennen kuin lisäät ruokavalion, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa. Joillakin lisäravinteilla voi olla haitallisia sivuvaikutuksia. Tämä pätee erityisesti, jos käytät liikaa.
• Sinun tulisi välttää retinoideja ja kuluttaa paljon A-vitamiinia raskauden aikana. Ne voivat vahingoittaa vauvaa ja aiheuttaa syntymävikoja.
• Älä käytä hammastahnaa. Monet ihmiset uskovat, että hammastahna on luonnollinen hoito aknelle ja arpille. Kuitenkin tiettyjä ainesosia, kuten natriumlauryetisulfaattia, triklosaania ja minttua, on läsnä hammastahnassa ja ne voivat pahentaa aknettasi.
• Ole varovainen, kun käytät retinoideja. Retinoidihoito auttaa lievittämään aknen oireita. Mutta ajankohtaiset retinoidit voivat aiheuttaa masennusta tai ahdistusta ja laukaista itsemurha-ajatuksia ja väkivaltaa. Retinoidien sijasta voit saada A-vitamiinia luonnollisesti ruokavalion kautta. Tämä menetelmä tuottaa terveellistä retinolia, joka auttaa immuunijärjestelmää ja ihon uudistumista.
• Pidä poissa bentsoyyliperoksidista. Jotkut lääkärit suosittelevat todennäköisesti bentsoyyliperoksidin käyttöä vaihtoehtona antibioottihoidolle, mutta se aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Säännöllinen käyttö kuitenkin vahingoittaa ihoa ja tuo kielteisiä vaikutuksia terveyteen.