Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Kuulon heikkeneminen voi pelottaa monia ihmisiä, mikä on hyvin yleistä. Onneksi on monia tapoja parantaa kuuloasi tai suojautua vaurioilta. Jos sinulla on kuulovamma, keskustele lääkärisi kanssa keskustellaksesi hoitovaihtoehdoista. Voit myös estää kuulovammat ensinnäkin. On olemassa muutamia jokapäiväisiä rutiinivinkkejä, jotka voivat auttaa sinua ylläpitämään kuuloasi monien vuosien ajan.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Lääkehoito

1. 

   Mene lääkäriin, jos et kuule hyvin. Kun kuulon heikkeneminen vaikeuttaa elämistäsi joka päivä, on aika nähdä lääkäri. Lääkäri tutkii korvasi selvittääkseen kuulon heikkenemisen syyn ja löytääkseen oikean hoidon.
   • Lääkäri tutkii korvan ja voi suorittaa yksinkertaisen kuulotestin. Asiantuntijoilla on erikoistuneita laitteita tärykalvon perusteellisempaan tutkimiseen.
   • Sinua voidaan ohjata otolaryngologiin tai audiologiin tarkempaa tutkimusta varten. He pystyvät tunnistamaan kuulonaleneman tarkan syyn ja ryhtymään korjaaviin toimiin.
   • Lääkärin on tutkittava kaikki kuulon heikkeneminen. Lisäksi äkillinen kuulonalenema, erityisesti yhdessä korvassa, voi olla vakava ongelma. Jos näin on, älä epäröi mennä lääkäriin.

2. 

   
   
   Pyydä lääkäriä poistamaan korvasaha, jos korvakäytäväsi on tukossa. Joissakin tapauksissa kuulon heikkeneminen johtuu yksinkertaisesti siitä, että korvasaha estää korvakäytävän. Lääkäri saa tietää heti, kun hän tutkii korvaa. Onneksi tämä tilanne on helppo korjata. Lääkäri käyttää pientä työkalua tai imuria vahan poistamiseen. Kun korvakäytävä on puhdas, kuulosi paranee.
   • Lääkäri voi myös antaa korvapisaroita korvan poistamiseksi kotona.Noudata tarkasti lääkärisi ohjeita.
   • Älä yritä poistaa korvavahaa itse. Voit vahingoittaa tärykalvoja ja menettää kuulosi pysyvästi.

3. 

   
   
   Käytä kuulokojetta, jos sisäkorvasi on vahingoittunut. Vahinkojen tai vanhuuden aiheuttamaa kuulon heikkenemistä ei voida korjata luonnollisesti, mutta on laitteita, jotka voivat auttaa palauttamaan kuulosi, yleisimmin kuulokojeet. Tämä kompakti laite sopii korvaan ja vahvistaa ääntä, jotta kuulet paremmin. Kuulolaitteita ei ehkä voida täysin palauttaa, mutta kuulokojeet helpottavat päivittäistä elämääsi.
   • Kuulolaitteita on monenlaisia, korvan sisäisistä malleista korvan ympärille kiinnitettyihin suurempiin. On myös erittäin tehokkaita luukoukkukoukkuankkureita. Lääkäri kehottaa sinua valitsemaan sopivimman koneen.
   • Voit ostaa käsikaupungissa olevan kuulolaitteen lievää kuulonalenemaa varten. Nämä kuulolaitteet eivät ole yhtä tehokkaita kuin lääkärisi määräämät, eivätkä ne ole laajalti saatavilla, mutta ne voivat auttaa. Ota yhteys lääkäriisi näiden laitteiden eduista.

4. 

   
   
   Harkitse sisäkorvaistutteen ottamista, jos kuulolaite ei toimi. Joskus sisäkorva on niin vaurioitunut, että ääni ei pääse kuulohermoon. Tämä on vaikea tapaus, mutta korjaus on edelleen olemassa. Sisäkorvaistutus on aina ratkaisu, joka auttaa monia ihmisiä. Tämä laite on kytketty korvakäytävän läpi ja johtaa äänen suoraan kuulohermoon. Kirurgi implantoi simpukan pienellä toimenpiteellä, ja kuulet paremmin, jos kuulohermo ei vahingoitu.
   • Sisäkorvan irrotettavat ulkoiset osat, kuten kuulolaite, voidaan poistaa tai asettaa. Et kuitenkaan voi poistaa implantoidun simpukan sisäosaa.

5. 

   Leikkaus korvakäytävän epänormaalien rakenteiden korjaamiseksi. Joissakin tapauksissa epänormaalinmuotoiset korvan luut tai rakenteet aiheuttavat kuulon heikkenemistä. Pieni leikkaus voi korjata tämän ongelman ja parantaa kuuloa. Audiologi neuvoo leikkausta ja selittää menettelyn.
   • Saatat tarvita myös leikkausta, jos sinulla on usein korvatulehduksia. Korvan neste ei välttämättä pysty valumaan normaalisti.

6. 

   Kerro lääkärillesi, jos sinulla on kuulovamma lääkkeen ottamisen jälkeen. Tietyt niin sanotut kuuloa heikentävät lääkkeet voivat aiheuttaa tilapäistä kuulon heikkenemistä. Yli 200 lääkettä voidaan luokitella tähän luokkaan, eikä ole luotettavaa tapaa määrittää, kuka kokee tämän sivuvaikutuksen. On parasta seurata kuuloasi itse ja kertoa lääkärillesi, jos lääkityksen ottamisen jälkeen ilmenee ongelmia.
   • Jotkut lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa tilapäistä kuulon heikkenemistä, ovat salisylaattikipulääkkeet, kuten aspiriini, kiniini ja jotkut diureetit.
   • Tietyt muut lääkkeet voivat aiheuttaa tilapäistä kuulon heikkenemistä, jos niitä otetaan riittävän kauan. Näitä lääkkeitä ovat tietyt antibiootit, kuten gentamisiini ja syöpälääkkeet.
   • Kuulonalenemisen riski on paljon suurempi, jos otat samanaikaisesti suuria annoksia tai monia kuuloon vaikuttavia lääkkeitä. Ota lääke aina tarkalleen ohjeiden mukaan riskin vähentämiseksi.
   mainos

Menetelmä 2/3: Luonnollinen kuulonparannus

1. 

   Yritä tehdä äänipaikannusharjoituksia kuulosi parantamiseksi. Voit ylläpitää tai parantaa kuuloasi harjoittelemalla. Pyydä jotakuta piilottamaan esine, joka antaa toistuvan äänen, kuten hälytys, sitten meluttamaan huoneessa, kuten kytkemällä televisio päälle. Yritä keskittyä kuuntelemaan objektista tulevaa ääntä ja etsimään. Tämä harjoitus, kun sitä toistetaan yhä uudelleen, voi auttaa parantamaan kykyäsi keskittyä tiettyihin ääniin.
   • Toinen harjoitus on yrittää kuulla henkilön lukevan ääneen meluisassa ympäristössä. Suodata meluisat äänet ja yritä keskittyä vain lukemiseen.
   • Äänipaikannusharjoitukset voivat olla tehottomia, jos sinulla on jo kuulovamma. Sinun on oltava näkyvissä, ja sinun on ehkä käytettävä kuulokojeita sen korjaamiseen.

2. 

   Syö terveellistä ruokavaliota korvien suojaamiseksi. Kuten kaikki muutkin kehon osat, toimiakseen oikein, korva tarvitsee myös oikeita ravintoaineita. Erityisesti riittävän sinkin, kaliumin, foolihapon, magnesiumin, D-vitamiinin ja omega-3: n saaminen auttaa vähentämään korvakäytävän tulehdusta ja ehkäisemään kuulovaurioita. Kaikki nämä voidaan saada ruokavalion avulla.
   • Joitakin parhaista elintarvikkeista ovat vihreät lehtivihannekset, banaanit, pähkinät ja siemenet, kala, siipikarja ja vähärasvaiset maitotuotteet.
   • Voit myös ottaa täydennyksen, jos et saa tarpeeksi päivittäisestä ruokavaliosta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen aloittamista varmistaaksesi, että se sopii sinulle.

3. 

   Harjoittele säännöllisesti kuulosi ylläpitämiseksi. Aerobisen liikunnan ja kuulon terveyden välillä on todellinen yhteys. Niin kauan kuin korva ei ole vahingoittunut, säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan kuuloasi ja ylläpitämään tätä kykyä iän myötä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi varaa 20-30 minuuttia aerobista toimintaa varten vähintään 5 päivää viikossa.
   • Aerobiset harjoitukset ovat aktiviteetteja, jotka lisäävät sykettäsi, kuten lenkkeily, pyöräily, uinti tai potkunyrkkeily. Voit myös vain kävellä joka päivä.
   • Vastarintaliikkeet, kuten painonnosto, ovat myös terveellisiä, mutta ne eivät paranna kuuloa. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi sinun on tehtävä aerobisia harjoituksia.

4. 

   Vähennä stressiä mielesi rauhoittamiseksi. Stressi ja ahdistus voivat todella vaikuttaa kuuloosi. Jos tunnet olevasi stressaantunut säännöllisesti, ryhdy toimenpiteisiin rentoutua ja vähentää stressiä. Selkeä mieli voi auttaa parantamaan kuuloasi.
   • Kokeile rentoutumisharjoituksia, kuten meditaatiota, joogaa tai syvää hengitystä. Jopa muutama minuutti liikuntaa päivässä voi tehdä suuren eron.
   • Nautimisen tekeminen on hyvä tapa vähentää stressiä. Pyri tekemään aikaa harrastuksillesi stressin vähentämiseksi.
   • Muista, että tämä ei oikeastaan ​​paranna korvavaurioita, ja saatat silti tarvita kuulolaitetta, jos olet altistunut melulle jonkin aikaa.

5. 

   Kokeile rohdosvalmisteita tinnituksen hoitoon. Tinnitus on korvan soittoääni tai surina, joka esiintyy yleensä kuulon heikkenemisen alkuvaiheessa. Ei ole paljon todisteita siitä, että luonnollisilla lääkkeillä voi olla suuri ero, mutta useat yrtit voivat auttaa. Jos sinulla on tinnitus, kokeile näitä seuraavia lisäravinteita kuultuasi lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista.
   • Ginkgo biloba (ginkgo biloba)
   • Sinkki
   • B-vitamiini
   mainos

Menetelmä 3/3: Suojaa korvat

1. 

   Vältä meluisia paikkoja aina kun mahdollista. Melualtistus on yksi kuulonaleneman tärkeimmistä syistä. Sinun tulee pysyä poissa suurten tilojen ympäristöistä ja meluisista paikoista aina kun mahdollista. Tämä voi auttaa ylläpitämään kuuloa ja estämään vaurioita.
   • Yleensä puhuessasi ihmisten kanssa sinun täytyy vain huutaa kuullaksesi toistensa äänet, ympäristö on liian meluisa.
   • Yli 85 desibelin melu tai vastaava moottoripyörän räjähdys voi aiheuttaa kuulovamman. Voit ladata äänenvoimakkuuden älypuhelinsovelluksen nähdäksesi, onko ympäristö liian meluisa.

2. 

   Käytä korvatulppia kovassa melussa. Et aina pysty välttämään melua, varsinkin jos se on osa työsi. Tässä tapauksessa sinun tulee aina käyttää korvatulppia korvien suojaamiseksi loukkaantumisilta. Korvatulpat ovat hyödyllisiä ja tehokkaita useimmissa tilanteissa, mutta melua vaimentavat korvakupit estävät myös enemmän ääntä ja kestävät erittäin kovaa ääntä.
   • Tämä toimenpide on erityisen tärkeä, kun käytät sähkötyökaluja tai työskentelet raskaiden laitteiden lähellä. Pitkän ajanjakson aikana nämä laitteet voivat aiheuttaa vakavia vahinkoja.
   • Tämä on välttämätöntä myös baarimestareille baareissa tai konserttitilojen henkilökunnalle. Musiikki näissä paikoissa on hienoa.
   • Pidä korvatulppia mukanasi, jos putoat meluisaan ympäristöön. Näin olet aina valmis suojaamaan korviasi.

3. 

   Pidä äänenvoimakkuus matalana, kun käytät kuulokkeita. Kuulokkeet tarkentavat äänen suoraan tärykalvoon, mikä lisää kuulovaurion riskiä. Sinun on säädettävä äänenvoimakkuutta maltillisesti kuulon heikkenemisen estämiseksi.
   • Jos joudut usein nostamaan äänenvoimakkuutta, jotta musiikki hukuttaa muita ääniä, kokeile käyttää melunvaimennuskuulokkeita.

4. 

   Vältä pistämistä mihinkään korvaan. Kaikki, mikä pääsee korvan sisään, voi vahingoittaa tärykalvoa ja aiheuttaa kuulon heikkenemistä. Älä laita vanupuikkoja, pinsettejä tai sormia korviin.
   • Korvamme ovat itsepuhdistuvia, joten sinun ei tarvitse käyttää vanupuikkoa vahan poistamiseen.
   • Jos esine on juuttunut korvaan, mene nopeasti lääkäriin tai päivystyspoliklinikalle sen sijaan, että ottaisit sen itse.

5. 

   Lopeta tupakointi korvan vahingoittumisen estämiseksi. On todisteita siitä, että tupakointi voi vahingoittaa kuuloa, koska se vähentää veren virtausta korvaan. Jos sinulla on tupakointitapa, lopeta mahdollisimman pian; Jos et tupakoi, älä yritä.
   • Passiivinen tupakointi voi myös tehdä saman haitan. Vältä tupakointia ja älä anna kenenkään tupakoida sisätiloissa.
   mainos

Neuvoja

• Korvien soiminen, joka tunnetaan myös nimellä tinnitus, on merkki sisäkorvan vaurioitumisesta ja voi johtaa kuulon heikkenemiseen.
• Jos menet konsertteihin tai esityksiin, anna korvillesi tauko muutaman päivän ajan ja vältä kovaa ääntä. Tämä voi auttaa välttämään lisävahinkoja.
• Kuulolaitteiden ja sisäkorvaistutteiden käyttö on täysin sinun tehtäväsi. Sinun ei tarvitse käyttää kuulolaitetta tai sisäkorvaistutetta, jos et halua.
• Kuulon menetys ei ole tragedia. Voit silti elää onnellisina, vaikka se ei kuulosta hyvältä.