Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Närästys on polttava, tuskallinen tunne mahahaposta, joka virtaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen läpi (lihas, joka sulkee ja erottaa ruokatorven mahasta) ruokatorveen. Ruokatorven kudosta ei ole rakennettu käsittelemään mahahapon pH: ta, mikä aiheuttaa epämukavuutta. Monilla närästyspotilailla kehittyy usein gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) tila. Onneksi voit ottaa välittömiä toimenpiteitä närästyksen vähentämiseksi sekä pitkäaikaisia ​​toimenpiteitä närästysoireiden vähentämiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Paranna närästystä kotona

1. 

   Löysää vaatteita aterian jälkeen. Vaikka se saattaa kuulostaa typerältä, vaatteiden löysääminen aterian jälkeen auttaa tässä tapauksessa. Lisääntynyt vatsa- ja ruokatorven sulkijalihaksen paine nostaa mahahappoja ja aiheuttaa närästystä. Löysien vaatteiden käyttäminen, erityisesti syömisen jälkeen paljon, auttaa vähentämään närästystä.

2. 

   
   
   Älä makaa heti aterian jälkeen. Joskus närästyksen oireet johtuvat painovoimasta. Valehtelu heti aterian jälkeen - kun mahahappo on aktiivisinta - voi helpottaa mahahappojen kulkeutumista ruokatorveen ja ruokatorven sulkijalihaksen yli. Siksi sinun tulisi välttää makaamista 30-60 minuuttia aterian jälkeen.
   • Vältä myös syömistä myöhään yöllä, koska sinun on odotettava vähintään 3 tuntia aterian jälkeen ennen nukkumaanmenoa.

3. 

   
   
   Juo ruokasoodaa ja vesiliuoksia. Jos et pidä lääkkeiden käytöstä, voit vähentää närästystä ruokasoodalla (bikarbonaattisuola). Sekoita 1 tl ruokasoodaa 1 kupilliseen vettä juotavaksi aterian jälkeen tai närästyksen merkkien varalta. Älä ota enempää kuin 5 teelusikallista päivässä, ellei lääkäri toisin määrää.

4. 

   Ota käsikauppaan tarkoitettu närästyslääke. Voit valita useista lääkkeistä närästykseen. Kolme yleisintä lääkeryhmää ovat antasidit, H2-salpaajat ja protiinipumpun estäjät.
   • Antasidit (kuten Tums) auttavat lievittämään närästystä nopeasti ja nopeasti neutraloimalla mahahapon.
   • H2-salpaajat, kuten ranitidiini (Zantac) ja famotidiini (pepsid), hidastavat mahahappojen eritystä. Näiden lääkkeiden vaikutus kestää jopa tunnin, mutta ne toimivat pidempään.
   • Protonipumpun estäjät, kuten omepratsoli (Prilosec) ja lansopratsoli (Prevacid 24HR), hidastavat edelleen mahahapon tuotantoa. Näitä lääkkeitä käytetään usein, kun närästystä ei voida hallita antasidilla tai H2-salpaajilla, ja närästys toistuu yli 2 päivää viikossa.

5. 

   
   
   Nosta patjasi. Joissakin tapauksissa närästystä esiintyy senkin jälkeenkin, kun menee nukkumaan tunteja päivällisen jälkeen. Jos närästys häiritsee unta, yritä tehdä hieman pystysuora kulma sängyn päähän. Nukkuminen hieman viistoasennossa lattian suuntaisen sijasta auttaa vähentämään närästysoireita.
   • Sängyn pää voidaan nostaa nostamalla koko sängynrunko toisesta päästä tai asettamalla kiilamainen esine patjalavan ja patjan väliin.
   • Monet potilaat kertovat, että tämä menetelmä on tehokkaampi kuin vain ylimääräisen tyynyn asettaminen pään alle. Jos käytät vain paljon tyynyjä, voit rasittaa niskaasi tai kääntää vahingossa pään pois polvista, mikä johtaa närästyksen helpotuksen menetykseen.

6. 

   Kävellä. Runsas liikunta aterian jälkeen voi lisätä närästysvaaraa, mutta kevyt liikunta auttaa vähentämään oireita. Voit kokeilla kävelyä tai pyöräilyä närästysoireiden aikana nähdäksesi, auttaako tämä närästystä.
   • Stressi ja ahdistus voivat pahentaa närästystä. Päivittäinen liikunta on paras tapa lievittää stressiä ja parantaa närästystä.

7. 

   Syö kohtalainen annos. Suurten annosten valitseminen maltillisen syömisen sijaan lisää närästysriskiä. Liian paljon ruokaa mahassa antaa mahahapolle mahdollisuuden virrata ruokatorven läpi. Joten, valitse pienet annokset nähdäksesi, auttaako tämä vähentämään närästystä.

8. 

   Vältä syömästä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat närästystä. Vaikka närästys liittyy suurelta osin ruokatorven sulkijalihakseen, jotkut syömäsi elintarvikkeet voivat myös joskus aiheuttaa närästystä. Yksi helpoimmista tavoista lopettaa närästys on leikkaamalla närästystä aiheuttavat elintarvikkeet, yleisimpiä ovat:
   • Kuuma mausteinen ruoka
   • Sipuli
   • Tomaatti (tai tomaattituotteet, kuten ketsuppi ja pizzakastike)
   • Happamat elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät
   • Suklaa
   • Alkoholipohjaiset juomat
   • Minttu
   • Paistetut ruoat ja elintarvikkeet ovat liian rasvaisia

9. 

   Säilytä terveellinen paino. Ylipaino aiheuttaa ylimääräistä painetta vatsaasi ja työntää mahahapon ruokatorveesi. Muutaman kilon menettäminen auttaa myös lievittämään tätä painetta. Ruokavalion ja liikunnan muutokset ovat kaksi parasta tapaa laihtua.
   • Terveellinen ruokavalio tarkoittaa leivottujen ja liian rasvaisten elintarvikkeiden (elintarvikkeet, jotka pahentavat närästysoireita) vähentämistä.
   • Terveelliset liikuntarutiinit sisältävät 30 minuuttia kohtalaisen voimakasta sydäntä (mukaan lukien lenkkeily, pyöräily, uinti jne.) 5 kertaa viikossa.
   • Huomaa, että raskaus on yleinen GERD: n syy naisilla. Raskaana olevien naisten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen painonpudotusta närästyksen hoitoon.
   • Yli 45 kg painavat ihmiset voivat saada laihtuminen leikkauksen (Bariatric Surgery) parantamaan gastroesofageaalisen refluksitaudin oireita.

10. 

    Lopeta tupakoiminen. Tupakansavu vahingoittaa ja heikentää ruokatorven alemman sulkijalihaksen kykyä toimia normaalisti. Tämä aiheuttaa mahahapon (närästyssyy) virrata helposti ruokatorveen. Siksi on suositeltavaa lopettaa tupakointi vähentääksesi tupakointiin liittyvien sairauksien riskiä, ​​etenkin aterioiden jälkeen, närästysriskin vähentämiseksi. mainos

Menetelmä 2/2: Ota yhteys lääkäriin

1. 

   Mene lääkäriin. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos närästys kestää säännöllisesti yli 2 viikkoa ja oireet jatkuvat jopa lääkkeillä.

2. 

   Hanki diagnostinen testi. Koska toistuva närästys on usein gastroesofageaalisen refluksitaudin osoitus, lääkäri voi määrätä sinut saamaan diagnostisia testejä parhaan hoidon määrittämiseksi. Nämä testit tarkistavat myös ruokatorven (gastroesofageaalisen refluksitaudin komplikaation) syöpymisvaaran, jossa mahahapot todella vahingoittavat ruokatorvea. Ruokatorven eroosion testit sisältävät:
   • Röntgensäteet otetaan tarkastelemaan sekä mahan että ruokatorven muotoa ja tilaa
   • Endoskopia mahahapon pitkäaikaisesta eroosiosta johtuvien ruokatorven poikkeavuuksien tarkistamiseksi, etenkin yli 50-vuotiailla potilailla tai joilla on yli 5 vuotta kestävä gastroesofageaalinen refluksi.
   • Happoanturitesti, joka on testi, jolla arvioidaan, milloin happo palautuu ruokatorveesi ja kuinka kauan kestää palautusjäähdytys
   • Lääkäri voi myös tehdä biopsian joistakin alemman ruokatorven soluista Barretin ruokatorven testaamiseksi, joka on syöpää edeltävä tila, jonka aiheuttavat pysyvät gastroesofageaaliset refluksoireet. Tämä tauti on kuitenkin vain pieni osa ihmisistä, joilla on gastroesofageaalinen refluksitauti.

3. 

   Vaatii reseptin vahvalle reseptille. Lääkäri määrää sekä H2-salpaajat että proteiinipumpun estäjät. Jos mikään näistä lääkkeistä ei auta hallitsemaan oireita, lääkäri määrää yleensä toisen reseptilääkkeen taudin hallitsemiseksi.

4. 

   Keskustele kirurgisista menetelmistä. Jos gastroesofageaalista refluksitautia ei voida hallita lääkityksellä ja se johtaa ruokatorven eroosioon, lääkäri voi keskustella kanssasi kirurgisista vaihtoehdoista. Kirurgisia menetelmiä ovat:
   • Fundoplication-leikkaus, jossa kirurgi kiertää pienen vatsan alemman ruokatorven sulkijalihaksen ympärille lihasten vahvistamiseksi, mikä estää mahahapon virtaamisen ruokatorven alemman sulkijalihaksen läpi.
   • Laite (kuten Linx) istutetaan ruokatorven alempaan sulkijalihakseen lihasvoiman lisäämiseksi.
   mainos

Neuvoja

• Ruokasooda eroaa leivinjauheesta, leivinjauhe ei ole tehokas närästyksen hoidossa.
• Vihreä tee voi myös auttaa närästyksessä.

Varoitus

• Hakeudu lääkäriin, jos närästystä esiintyy usein.