Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Tumma iho olisi voinut kehittyä mekanismina, joka suojaa ihoa auringon haitallisilta UV-säteiltä. Kulttuurisista tai esteettisistä syistä on kuitenkin mahdollista, että haluat vaaleamman (tai valkoisemman) ihonvärin. Voit keventää ihoa vähitellen ja luonnollisesti välttämällä auringonvaloa ja huolehtimalla kehostasi. Jotkut ihmiset huomaavat, että ruokavalion ja ihon valkaisuun tarkoitetut voiteet voivat vaalentaa ihon sävyä. Sinun on kuitenkin vielä muistettava, että ihon sävyä on hieman vaikea vaalentaa sen luonnollisen luonteen ulkopuolella ilman kalliiden menetelmien puuttumista ja vaikeasti palautettavia ihovaurioita.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Suojaa iho auringolta

1. 

   Vältä UV-altistusta. Päiväntasaajan lähellä asuvat ihmiset altistuvat todennäköisemmin UV-säteille, joten ihosolut tuottavat enemmän melaniinia.Tämä melaniinin ylimäärä johtaa tummempaan ihon pigmentointiin, joka suojaa ihoa UV-vaurioilta. Auringonvalon välttäminen auttaa estämään ihoa tuottamasta enemmän melaniinia, mikä auttaa ihon pigmenttiä palaamaan vaaleaan tilaan. Luonnollisesti tummalle iholle poissaolo auringosta ei kuitenkaan tee paljon.
   • Vältä auringonvaloa niin paljon kuin mahdollista, varsinkin keskipäivällä ja iltapäivällä. Jos joudut menemään ulos aurinkoisena, yritä löytää varjo.
   • Tuo sateenvarjo (sateenvarjo) suojaamaan ihoa auringolta. Sateen estoon suunnitellut mustat sateenvarjot voivat myös estää vähintään 90% UV-säteistä.
   • Muista, että auringonvalo ja heijastuneet UV-säteet palaavat sementistä, vedestä, hiekasta, lumesta ja muilta pinnoilta. Siksi sinun on kiinnitettävä huomiota ympäröiviin olosuhteisiin.

2. 

   
   
   Levitä aurinkovoidetta. Valitse laajakirjoinen aurinkovoidetta, joka suojaa ihoasi UVA (ikääntyvä iho) ja UVB (auringonpolttama) säteiltä. Etsi aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin on SPF 30-50. Yli 50 SPF ei myöskään ole paljon tehokkaampi, joten sinun ei tarvitse etsiä voidetta, jolla on korkein SPF.
   • Olet edelleen alttiina ultraviolettisäteille talvella, kun se on kylmä. Siksi on edelleen tärkeää levittää aurinkovoidetta ympäri vuoden, varsinkin jos nautit talviurheilusta suurella korkeudella.

3. 

   
   
   Käytä suojavaatetusta. Useimmat kevyet kesävaatteet (esimerkiksi puuvilla) eivät suojaa ihoasi tarpeeksi. Etsi vaatteita, joissa on ultraviolettisuojausaste (UPF). Valitse vaatteet, joissa on pitkät hihat, pitkät putket ja korkeat kaulukset. Käytä myös aurinkolaseja, käsineitä ja laajakulmaista hattua.
   • Auringonvalo on välttämätöntä D-vitamiinin tuotannossa, mutta se vie yli 20 minuuttia pysyä auringossa.
   mainos

Menetelmä 2/4: Ihon ja vartalon hoito

1. 

   
   
   Syö terveellistä ruokavaliota. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kokonaisia ​​ruokia, tuoreita hedelmiä ja paljon vihanneksia, on hyvä keholle. Terve vartalo, terve iho, vähemmän altis vikoille, epätasainen ihonväri, punaiset tai kuivat iho-ongelmat.
   • Syö värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia varmistaaksesi, että saat erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita.
   • Syö runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia vaaleammalle iholle. C-vitamiini auttaa myös lisäämään ihon kimmoisuutta stimuloimalla kehoa tuottamaan kollageenia.
   • Kuluta runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia ja juomia. Antioksidantit auttavat torjumaan ikääntymisen merkkejä, kuten tylsää, epätasaista ihoa ja ryppyjä.

2. 

   Juoda vettä. Paljon vettä ei ole koskaan tarpeetonta, ja sekä iho että vartalo on nesteytettävä pysyäkseen terveinä. Juo vettä, kun olet janoinen, varsinkin kun liikut. Veden täydentäminen auttaa estämään kuivaa ja hilseilevää ihoa ja jopa saa ihon näyttämään "säteilevältä".

3. 

   Harjoittele säännöllisesti. Sydämen liikunta on hyödyllistä sydämelle ja keuhkoille ja stimuloi myös verenkiertoa. Terve verenkierto on välttämätöntä terveelle iholle. Liikunta auttaa myös vähentämään stressiä, mikä puolestaan ​​auttaa punoittavien ongelmien (kuten aknen ja ekseeman) hoidossa.
   • Ihmisillä, joilla on iho-ongelmia, kuten ruusufinni, psoriaasi tai ekseema, tulisi käyttää viileässä ympäristössä, jotta vältetään flare-ups. Kosteuttaa ihoa ennen harjoittelua ja sen jälkeen, jotta iho pysyy terveenä.

4. 

   Pitää ihon puhtaana ja kosteutettuna. Ihonhoito: pese kasvosi päivittäin lempeällä kasvojen puhdistusaineella, kuorinta 1-2 kertaa viikossa ja kosteuta päivittäin. Pöly vaikuttaa myös tummempaan ihoon. Kuorinta auttaa poistamaan kuolleet ihosolut, jolloin iho näyttää raikkaalta ja puhtaalta.

5. 

   Hiero ihoasi. Kuten liikunta, hieronta voi lisätä verenkiertoa ihon alla. Vietä muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa aloe vera -emulsiota tai -geeliä. mainos

Tapa 3/4: Käytä kotihoitoja ja ihoa vaalentavia voiteita

1. 

   Parkittu ihohoito. Auringonvalolle altistunut iho on usein tummempaa melaniinin lisääntyneen tuotannon vuoksi. Parkittu iho yleensä haalistuu, kun iho tummenee, kun aurinko kuivuu ja putoaa. Itse asiassa, vaikka et voi "hoitaa parkittua ihoa", voit auttaa lisäämään ihosi hellävaraista kuorintaa. Suojaa ihoasi, älä kuori enemmän kuin 2 kertaa viikossa.

2. 

   Ihon valkaisu elintarvikkeilla, joissa on paljon maitohappoa. Nämä elintarvikkeet voivat auttaa parantamaan kuivaa, hilseilevää tai tummaa ihoa. Voit käyttää kuolleiden ihosolujen poistamiseen elintarvikkeita, kuten voiteita ja kuorinta-aineita. Levitä ohut kerros jogurttia iholle ennen nukkumaanmenoa ja huuhtele lämpimällä vedellä 10 minuutin kuluttua. Tai voit sekoittaa 1 tl kaurahiutaleita, tomaattimehua jogurttiin naamion tekemiseksi. Levitä naamio iholle ja huuhtele pois 30 minuutin kuluttua.

3. 

   Ihonhoito C-vitamiinilla Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka, kuten sitrushedelmämehu (joka sisältää sitruunahappoa), voidaan levittää suoraan iholle kuorimaan ja vaalentamaan tummia pisteitä. Älä levitä sitruunahappoa kasvoillesi äläkä käsittele ihoa sitruunahapolla useammin kuin kerran viikossa. Käytä puuvillapallolla sitrushedelmien mehua iholle ja huuhtele 10-20 minuutin kuluttua.

4. 

   Tee valkaisunaamari kurkumasta tai kikhernejauheesta. Voit valmistaa paksun, levitettävän tahnan sekoittamalla kikhernejauhoja ruusuveden tai kurkuman kanssa kurkkumehulla. Kun seos on valmis, levitä se ihollesi ja huuhtele se kuivana tai 30 minuutin kuluttua.

5. 

   Liota iho riisivedessä. Tämä on vettä huuhtelun jälkeen. Vaihtoehtoisesti voit levittää tuoretta perunaa ihollesi valkaiseva vaikutus. Huuhtele iho huolellisesti lämpimällä vedellä 20-30 minuutin kuluttua.

6. 

   Kokeile valkaisevaa emulsiota. Näitä voiteita löytyy kauneus- ja kosmetiikkaliikkeistä. Kerma auttaa vähentämään melaniinia ihossa, vaikka ei ole takeita siitä, että se auttaa ihoa niin valkoisena kuin haluat. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen valkaisuvoiteen käyttöä. Käytä kermaa turvallisesti ja ohjeiden mukaisesti.
   • Monet valkaisuvoiteet sisältävät vaikuttavaa ainetta hydrokinonia. Huomaa, että joissakin maissa tämä ainesosa on kielletty turvallisuussyistä. Vain Yhdysvalloissa tuotteita, jotka sisältävät yli 2% hydrokinonia, on saatavana reseptivoiteena.
   • Elohopea on kielletty kosmetiikassa monissa maissa. Vaikka näitä tuotteita löytyy verkosta, on parasta olla käyttämättä niitä.
   mainos

Menetelmä 4/4: Käytä meikkiä ja asuja

1. 

   Käytä meikkivoide ja peitevoide oikein. Näitä kosmeettisia valmisteita voidaan käyttää luomaan kirkkaampi ihonväri. Iho voi kuitenkin näyttää luonnottomalta, jos valitset liian paljon normaalia ihoa vaaleamman. Sinun tulisi valita ihon sävyä vastaava kerman väri, mieluiten vain yksi sävy kirkkaammaksi. Käytä peitevoidetta tai peitevoidetta peittämään pienet viat. Meikkivoide ja peitevoide luovat kirkkaamman ihokerroksen, jotta voit levittää loput meikkituotteet.
   • Kokeile BB-voidetta tasoittamaan ihon sävyä ja peittämään viat tai tummat alueet.

2. 

   Käytä tummaa kynsilakkaa, silmämeikkiä ja tummaa huulipunaa. Kynsien, huulten ja silmien tummat värit eroavat ihon sävystä ja tekevät ihostasi kirkkaamman. Voit kokeilla värejä, kuten musta, tumman violetti, punainen, vihreä, tummanruskea, indigo tai koboltinsininen.

3. 

   Harkitse hiusten värjäystä. Samanlainen kuin tumma meikki, tummat hiukset voivat erottaa kasvojen ja kaulan ihon. Tämä antaa ihollesi hieman kirkkaamman ihon, mutta se ei ole pitkäaikainen ratkaisu. Jos sinulla on herkkä iho tai haluat välttää kemiallisia väriaineita, voit kokeilla hennanlehtiväriainetta.

4. 

   Käytä tummia vaatteita. Älä käytä pastelli- tai vaaleanpunaisia ​​vaatteita. Sen sijaan tummat vaatteet luovat pienen kontrastin, jolloin iho näyttää kirkkaammalta. Huomaa, että tämä vaikutus on ilmeinen vain, jos ihosi on jo hieman vaalea. mainos

Neuvoja

• Parranajo tai vahaus voi auttaa ihoa näyttämään kirkkaammalta. Mustat hiukset ja parta voivat tehdä ihosta tummemman.
• Ota D-vitamiinilisäaineita, jos käytät säännöllisesti aurinkovoidetta ja / tai vältät auringonvaloa D-vitamiinipuutoksen riskin vähentämiseksi.