Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Rakastamasi henkilön luopuminen on erittäin vaikeaa. Muutos ei ole koskaan helppoa, varsinkin kun se tarkoittaa syvästi rakastamasi tai välitettävän henkilön päästämistä irti. Kuitenkin, kun huomaat, että on aika tehdä niin, voit alkaa säästää tilannetta ja yrittää aloittaa uusi alku ja ehkä aivan uusi ystävä!

Askeleet

Menetelmä 1/2: Itsearviointi

1. 

   Katso todellisuutesi. Valitettavasti melkein kaikki tietää kun heidän täytyy päästää irti, mutta eivät voi tehdä sitä, koska he pelkäävät seurauksia. Todellisuuden tarkistus voi auttaa sinua ymmärtämään, että on aika luopua rikkoutuneesta suhteesta.
   • Voit testata todellisuutta kuvittelemalla, että olet joku muu, joka arvioi tilannettasi. Mitä tuo henkilö ajattelee? Oliko vastaus kyseiselle henkilölle liian ilmeinen? Jos näin on, tiedät todennäköisesti jo, mitä tehdä.
   • Jos sinulla on ongelmia päästää irti subjektiivisesta näkemyksestäsi ja arvioida tilannetta ulkopuolisen silmistä, yritä vaihtaa tarinasi hahmojen nimet. Korvaa nimesi ja avainhahmosi muilla nimillä, jotta "sinusta" tarina ei enää tule "sinun". On tärkeää yrittää etäytyä toisesta "omastasi". Tee sama asia sen henkilön kanssa, jonka yrität jättää.
   • Tai kuvittele, että käymässäsi tilanteessa tapahtuu ystäväsi ja hänen kumppaninsa. Mitä neuvoja antaisit? Kerroitko hänelle, että on aika päästää irti?

2. 

   
   
   Kysy muilta mielipiteitä. Katso ystäväsi (tai vanhemman / neuvonantajan, jos tunnet olosi mukavaksi). Kysy henkilöltä, kuinka he tekisivät tilanteessasi ja ovatko he kokeneet vastaavaa tilannetta aiemmin.
   • Varmista, että olet rehellinen henkilöä kohtaan, ettet arvioi häntä heidän vastauksistaan, että haluat selvittää ongelman totuuden eikä vain tuntea olosi paremmaksi.
   • Kysy heiltä, ​​ajattelevatko he oikeasti, mitä aiot tehdä. Kysy heiltä, ​​oletko osa huonojen suhteiden syytä.
   • Jos haluat löytää terapeutin alueeltasi, kokeile hakua Internetistä.

3. 

   
   
   Tilanneanalyysi. Kirjoita tunteesi päiväkirjaan, jossa ilmaiset tunteesi. Ymmärrä, että olet ainoa, joka lukee tätä päiväkirjaa, jotta voit olla täysin rehellinen tunteillesi. Katso mitä kirjoitat. Huomaatko syyttävän itseäsi paljon? Jos on, kysy itseltäsi, onko sille mitään syytä vai onko puolisosi suurempi syy?
   • Voit kysyä itseltäsi muutamia kysymyksiä päiväkirjastasi, joiden avulla voit selvittää, onko aika päästää irti. Aikooko puolisosi usein tehdä selväksi, että hän pelkää vastuuta vai uhkaako hän hajota kuin ennakoiva? Onko toinen puoli kateellinen sen sijaan, että onnistuisit menestyksestäsi? Huijasi hän sinua? Onko sinulla ja kumppanillasi läheisyyden suhteen hyvin erilaisia ​​tarpeita? Jos kirjoitat muistiin, mieti näitä kysymyksiä ja vastaat mihinkään niistä oikein, tämä on merkki siitä, että on aika päästää irti. Suhteestasi kirjoittaminen voi helpottaa hajoamista.
   • Kun olet kirjoittanut ajatuksesi ja tutkinut ne perusteellisesti, lopeta ja tutki niitä uudelleen seuraavana päivänä. Jos mikään ei ole muuttunut, se on ehkä oikein.

4. 

   
   
   Tiedä, kun pilaat kaiken roolimallille. Esimerkiksi, jos haluat, että suhde on täydellinen eikä kompromisseja ollenkaan, niin ehkä sinä olet ongelman aiheuttaja, et kumppanisi. Yritä tässä tapauksessa miettiä, kuinka sinun on muututtava parantaaksesi suhdetta.
   • Ole rehellinen kumppanisi kanssa ja kerro hänelle, että kamppailet epäoikeudenmukaisten ajatusten kanssa ja haluat työskennellä kovasti parempien suhdeiden parissa. Ehkä hän kunnioittaa rehellisyyttäsi ja suoraviivaisuutesi ja on enemmän kuin halukas työskentelemään kovemmin ollakseen oikea sinulle.
   • Kysy neuvoa ystäviltäsi, perheellesi tai tuttavillesi, jotta pilattaisitko asioita ihanteelliselle tyypillesi. Anna näiden ihmisten pohtia, oletko epärealistinen vai ovatko ajatuksesi suhteesta tai toisen henkilön "virheet" täysin oikeat.
   • Voit myös kysyä itseltäsi seuraavaa:
   • Luuletko (epärealistista), että fysiologiset tarpeesi tyydytetään aina kun tarvitset sitä?
   • Ajatteletko (epärealistista), että puolisosi tulisi täyttää kaikki vaatimuksesi?
   • Haluatko puolisosi täyttävän kaikki tarpeesi?

5. 

   Ymmärrä, että kiinnostuksen puute on punainen lippu. Jos huomaat, ettet halua viettää aikaa toisen kumppanisi kanssa, älä välitä siitä, mitä hänelle tapahtui päivän aikana, tai et kunnioita hänen mielipiteitään enää, niin ehkä tuli rakkaus sinussa on kadonnut Nämä merkitsevät, että on aika päästää irti.
   • Vaikka jonkun muun käden päästäminen voi olla vaikeaa, älä anna itsesi syyllistyä; hänen on parempi löytää joku, joka todella rakastaa ja välittää hänestä sen sijaan, että olisi hänen kanssaan vain syyllisyydestä.
   mainos

Tapa 2/2: Arvioi suhdettasi

1. 

   Etsi merkkejä. On olemassa monia erilaisia ​​merkkejä, mutta muutama voi kertoa sinulle, että on aika päästää irti ja lopettaa suhde. Varo asioita, jotka tapahtuvat kateuden, epävarmuuden, riitojen, turhautumisen ja epämukavuuden tai surun vuoksi.
   • Kaikki nämä voivat olla merkki siitä, että suhteessasi on ongelma. Riitautus on joskus hyvä asia, mutta normaalin ja epätavallisen välillä on valtava ero.

2. 

   Varo usein väitteitä. Jos väität aina typeristä syistä, se voi tarkoittaa, että toinen henkilö on menettänyt tunteesi ja / tai tunteesi. Tämä ei ole varma merkki siitä, että jotain on tapahtunut, mutta se voi olla vihje siitä, että suhteessasi on syvä ongelma. Älä anna pikkumaisten / typerien argumenttien rikkoa suhdettasi, mutta jos näitä hölynpölykaaria tapahtuu liikaa, saattaa olla aika päästää irti.
   • Jos huomaat, että haluat lopettaa asiat, koska argumentit ovat liian usein, voit kysyä itseltäsi muutaman kysymyksen. Miksi kiistelet? Mistä te riitelette? Oletko koskaan väittänyt asiasta aiemmin, vai onko se aivan uusi? Jos huomaat, että väität satuttavan toista ihmistä, tai huomaat, että te teette hämmennystä pienistä asioista, tai kiistatte uudestaan ​​ja uudestaan, koska sinulla on vaikeuksia ongelmien ratkaisemiseksi on ehkä aika päästää irti.

3. 

   Varo usein epämiellyttäviä tuntemuksia. Kun molemmat tuntevat olonsa epämukavaksi toisistaan, heillä ei enää ole merkkejä rakkaudesta tai kiinnostuksesta. Voit kertoa, häiritseekö puolisoasi, kun mikään tekemäsi ei ole oikein tai tarpeeksi, tai jos joku julkisissa tekojesi aiheuttaa heille häpeää tai hämmennystä. sinulle (heidän pitäisi rakastaa sinua riippumatta siitä, miten käyttäydyt).
   • Muista, että haluat etsiä usein epämiellyttäviä tunteita tai tyypillisiä merkkejä toistuvasta turhautumisesta. Älä mene liikaa tapauskohtaisesti, koska joskus me kaikki turhautumme toiseen kumppaniin.

4. 

   Varo kosketuksen puutetta. Suhteen ylläpitämiseksi sinun molempien on keskusteltava asioista ja vaihdettava ideoita keskenään, ja jos hän ei enää puhu kanssasi, sinun pitäisi todennäköisesti harkita lopettamista (hänen pitäisi ole rehellinen tunteillesi ja ajatuksillesi). Sieltä voidaan nähdä, että emotionaalisen ilmaisun ja viestinnän puute voi olla merkki siitä, että on aika päästää irti.
   • Kuitenkin, jos sinulla on vakavia ongelmia ja rakastat silti henkilöä, harkitse tapaamisia emotionaalisen neuvonantajan kanssa ja järjestä jokaisen ihmisen tunteet uudelleen.

5. 

   Kuuntele kumppaniasi. Jos hänellä on rohkeutta kertoa sinulle, että hän ei enää rakasta sinua, kuuntele. Tämä voi olla yksi vaikeimmista; totuus on kuitenkin parempi kuin petetty. Jos joku kunnioittaa sinua riittävän rehellisesti, palauta kunnioitus ja anna irti.
   • Koskaan ei ole helppoa kuulla jonkun, jonka kanssa olet ollut pitkään, sanovan, ettet ole enää heille jotain. Pitkällä aikavälillä tunnet kuitenkin olosi paremmaksi ollessasi sellaisen kanssa, joka todella rakastaa sinua sellaisena kuin olet.

6. 

   Etsi petoksen merkkejä. Ehkä hän lähettää tekstiviestejä tytölle, jota et ole koskaan ennen nähnyt, tai palaa myöhään kotiin naisten hajuvedellä paitassaan. Joko hänen online-treffiprofiilinsa aktivoituu uudelleen uusien hahmojen kanssa, tai hän flirttailee säännöllisesti Facebookissa; Missä tahansa näistä tilanteista on mahdollista, että hän huijaa sinua tai yrittää pettää sinua.
   • Älä myy itseäsi pettäjän kanssa. Heti kun väität, että hän huijasi sinua, jätä hänet välittömästi. Ansaitset enemmän. Jatka ja yritä antaa hänelle anteeksi, muuten hänellä on silti tietty vaikutus sinuun.
   • Jos et ole enää tyytyväinen häneen ja tunnet, että hyvät tunteesi yhdessä ovat hiipumassa, tee päätös ja kerro hänelle. Ole aina rehellinen itsellesi ja toiselle henkilölle. Päätä, mikä on hyvä molemmille.
   mainos

Neuvoja

• Tee se, mikä on mielestäsi oikein, älä sitä, mitä ystäväsi neuvoo. Tämä on tilanne, joten riippumatta siitä, mitä neuvoja saat, mukaan lukien tämä artikkeli, tee kaikki mielestäsi oikein harkittuasi kaikki mielipiteet.
• Ota aikaa ja ole mahdollisimman varma päätöksestäsi ennen kuin teet sen. Jos et ole vielä valmis hajoamaan tai jos huomaat, että syyt eivät kuulu mihinkään yllä olevista syistä, älä anna irti tai saatat olla yksi pilaa suhde.
• Se voi olla vaikeaa päästää irti, mutta sinun on kohdattava todellisuus. Kyllä, haluat olla onnellinen, mutta et voi olla onnellinen, jos pidät kiinni jostakin tai jotain, mikä satuttaa sinua.
• Varmista, että et pelaa päätökselläsi. Yksi helpoimmista tavoista menettää jonkun kunnioitus sinua kohtaan on sanoa jotain ja sitten ottaa se takaisin. Jos kirjoitat viivan hiekkaan, älä koskaan poista sitä.
• Exin puuttuminen on osa irti päästämistä. Aika kuluu ja palautut takaisin.
• Kun se aiheuttaa sinulle enemmän kärsimystä kuin onnea, on aika päästää irti.
• Muista ensinnäkin, että sinun on huolehdittava ja rakastettava itseäsi. Jonkun päästäminen irti voi vahingoittaa heitä, mutta ennen kaikkea sinä sinun on huolehdittava.

Varoitus

• Älä palaa takaisin kyseisen henkilön luokse tai muuten astut taas autosi jälkelle, eikä tie koskaan tule hyvään päähän.
• Sinun tulisi puhua hajoamisesta henkilön kanssa ennen sen toteuttamista. Ehkä hänen toimintansa johtui jostakin muusta, kuten työstään, ei sinulle, ja jos näin on, et halua pilata suhdetta vain väärinkäsitysten takia. oma virhe.