Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Naiset huolehtivat usein uimisesta punaisen valon päivän aikana, mutta on olemassa tapoja estää kuukautiset vaikuttamasta itseensä ja ystäviinsä matkustettaessa, uimassa merellä tai uima-altaalla. Itse asiassa uimalla tänä arkaluonteisena aikana kuukautiskouristukset voivat helpottaa ja parantaa mielialaasi. Lue alla olevasta artikkelista, kuinka voit uida kuukautisten aikana.

Askeleet

1. 

   Käytä tamponia tai kuukautiskuppi ennen uintia. Uinti vähentää tilapäisesti kuukautiskierron määrää, kun taas tamponi auttaa imeytymään kokonaan. Varsinkin uima-altaalla, sinun ei pitäisi mennä veteen pelaamaan ystävien kanssa käyttämättä tamponeja tai kuukautiskuppeja, koska tämä ei ole hygieenistä. Jos sinulla on epämukavaa käyttää tätä, kokeile sitä kotona ennen uintia.
   • Tamponit: Jos tamponien käyttö on jo tuttua, ne sopivat täydellisesti uimiseen. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että kuukautiset virtaavat tai eivät, koska tällä tyypillä on kyky venyttää ja sovittaa vartaloa. Lisäksi sinun on myös tamponilangat haaraan välttääksesi niitä. Näin voit nauttia hauskoista aktiviteeteista ilman, että sinun tarvitsee huolehtia kuukautisten ongelmista. Vaihda tamponi aina säännöllisesti ja kuljeta enintään kahdeksan tuntia.
   • Kuppi: Vaikka kuukautiskupit eivät ole yhtä suosittuja kuin tamponit, ne voidaan asettaa emättimeen ja kiinnittää sisälle kuukautisten mukauttamiseksi. Voit kuljettaa tätä kuppia jopa kymmenen tuntia, enemmän kuin tamponia enintään kahdeksan tuntia. Kuten tamponit, kuukautiskupit on suunniteltu näkymättömiksi ja näkymättömiksi. Nämä imevät koko kuukautisten määrän, ja kun käytät niitä, sinun ei tarvitse edes piilottaa tamponia housuihisi.
   • Älä käytä tamponeja uidessasi. Tämän tyyppinen sidos altistuu vedelle aiheuttaa usein kosteutta ja märkä tekee siitä epämukavaa, eikä kykene imemään kuukautisia. Kun laitat tamponin housujen sisälle, se kohoaa ja tekee siitä helpon huomata muille, mikä tekee sinusta hieman epämukavan.

2. 

   
   
   Tuo lisää työkaluja. Jos käytät tamponia, saatat joutua vaihtamaan sen useita kertoja päivässä altistuessasi vedelle pitkäksi aikaa. Joten sinun pitäisi tuoda lisää säilytettävää tarvittaessa, jos ystäväsi haluavat nauttia päivästä ja pysyä pidempään. Jos haluat vaihtaa tamponeja tamponilla uinnin ja vaatteiden vaihdon jälkeen, voit myös tuoda ne käyttöön.
   • Kun käytät tamponia päivällä, kun sinulla on paljon kuukautisia, sinun on vaihdettava se säännöllisesti kolmen tai neljän tunnin ajan.
   • Jos käytät kuukautiskuppeja, sinun ei tarvitse vaihtaa niitä uinnin aikana - ne voivat kestää jopa 12 tuntia. Sinun tulisi kuitenkin tuoda ylimääräinen huone tarvittaessa.
   • Muut ryhmän tytöt saattavat tarvita myös tamponia.

3. 

   
   
   Ohita huhut siitä, etteivät ui punaisen valon päivänä. Kuukautiset ovat usein väärin esitetty aihe. Sinun ei pitäisi kuunnella ajatusta, että uinti päivällä ei ole hyvä, tai jopa kuukautiset houkuttelevat haita, jos uit meressä. Älä välitä, kun muut sanovat, että tamponi imee paljon vettä, kun uit. Näillä lausunnoilla ei ole tarkkaa perustaa, joten olet tervetullut uimaan, jos haluat, riippumatta siitä, onko se ajan tasalla vai ei.

4. 

   
   
   Käytä lyhyitä housuja, jos tunnet levottomuuden tamponia käyttäessäsi. Tämä vaihe ei ole kovin välttämätön, jos olet todella huolissasi haavan alla olevasta tamponista tai tuntuu hankalalta, voit silti käyttää lyhyitä housuja suojaamaan ja tekemään sinusta mukavamman. Voit valita söpöt housut, jotka eivät ole liian löysät, ja päällekkäin ne. Lisäsuojaa varten valitse tummat housut.
   • Miesten lautashortsit sopivat erittäin hyvin bikiniyläosiin, eivätkä houkuttele vastakkaisen henkilön huomiota tai uteliaisuutta.
   • Voisit myös leikillään sanoa, että et löydä uimapukuja tai sinun on lainattava veljeäsi tai jotain sellaista.

5. 

   Käytä tummia uimapukuja, jos pelkäät kuukautisten tihkumista. Yleensä kuukautisesi eivät vuoda, jos käytät tamponia tai kuukautiskuppi kunnolla, mutta voit silti käyttää tummanväristä uimapukua tuntea olosi turvallisemmaksi.Valitse söpöjä sävyjä, kuten tummansininen tai syvä violetti, ja valmistaudu nauttimaan hauskasta uintipäivästä.
   • Voit myös valita paksun kankaan vaatteet sukuelinten alueelta, jotta sinun ei tarvitse huolehtia tamponien ilmestymisestä.

6. 

   Ui luonnollisesti ja älä huoli kuukautisistasi. Levitä koko keho itsevarmasti veden alle! Sinun ei pitäisi kiinnittää huomiota uimapukuasi tai kääntyä ympäri viiden minuutin välein tarkistaaksesi pohjan - tämä ei ole suositeltavaa. Jos todella pelkäät, voit juosta maihin kylpyhuoneeseen tarkistamaan. Älä välitä liikaa, mutta nauti tästä onnellisesta ajasta täysillä.
   • Pyydä läheistä tyttöystävääsi muistuttamaan, jos ilmenee ongelmia.

7. 

   Dysmenorrean ja turvotuksen voittaminen. Vaikka punaisen valon päivälle ei ole olemassa täydellistä menetelmää, voit tehdä muutamia asioita minimoidaksesi kivun tai turvotuksen, joka kehittyy tämän herkän ajanjakson aikana. Vältä paistettuja, suolaisia ​​tai epäterveellisiä ruokia yleensä kofeiinilla. Jos kipu on liian voimakas, voit ottaa Motrinia tai muuta lääkettä kivun lievittämiseksi. Joskus sinun pitäisi vain pysyä vedessä ja yrittää unohtaa kipu itsessäsi.

8. 

   Valitse auringonvalo siltä varalta, että uit punaisen valon päivänä. Jos uinti on todella epämiellyttävää tai tunnet olosi huonoksi tai et ole varma vedestä kuukautisten aikana, kieltäydy varovasti. Sano: "En tunne oloani kovin mukava", ja sen sijaan makaa tuolilla ja nauti auringosta. Jos kaveriryhmä on naisia, he ymmärtävät ongelman välittömästi. Jos ryhmässä on miehiä, he eivät tunne liian hankalia.
   • Aina seurustella kaveriesi kanssa, vaikka he olisivat veden alla. Voit istua järven reunalla ja kastaa jalkasi veteen, tai istua rannan ulkopuolella tai piristää käynnissä olevaa kilpailua merellä.
   • Tämä on viimeinen asia, jonka sinun pitäisi ottaa, jos se tuntuu luonnottomalta. Sinun tulee aina pelata luottavaisin mielin maassa, milloin haluat - onko aika tai ei. Kuukautiset ovat luonnollinen prosessi kehossasi, että sinun pitäisi olla ylpeä siitä, että olet nainen sen sijaan, että olisit nolossa siitä.
   mainos

Neuvoja

• Älä anna kuukautisten häiritä sinua uidessa. Joskus liikunta saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
• Voit työskennellä parhaan ystäväsi kanssa suunnitellaksesi hätätarvikkeita toistensa tukemiseksi.
• Estä tamponin altistuminen leikkaamalla tarpeeksi, jotta naru ei roikkuisi haaran alla.
• Älä amputoi merkkijonoa, koska et voi vetää tamponia ulos.
• Jos leikkaat tamponilangan, jätä siitä venytys, jotta voit vetää sen ulos.
• Ennen uintia sinun tulee mennä wc: hen. Tämä auttaa minimoimaan kuukautisten riskin menemään altaaseen.
• Kerro uintiopettajalle kunnostasi, jos olet epävarma.
• Yritä saada kaliumia, koska se auttaa vähentämään kuukautiskiertoa.
• Älä käytä tamponeja, koska ne keräävät vettä, imevät ja tekevät sinusta epämukavan kohtaamasi henkilön kanssa.
• Jos käytät yleensä vaaleanvärisiä uimapukuja, voit valita tumman värin tänä aikana.
• Jos et ole varma uinnista, voit kokeilla uimista kylvyssä ahdistuksen vähentämiseksi.

Varoitus

• Veri virtaa yleensä vedessä hitaasti, mutta ei pysähdy; Jonkin ajan kuluttua kuukautisesi voivat vuotaa, mutta se ei ole liian ilmeistä muille
• Shortsien käyttäminen uinnin aikana voi olla hieman hankala, mutta sinun pitäisi olla erityisen varovainen.
• Jotkut naiset huomaavat, että tamponien käyttö uinnin aikana ei auta imemään jaksoja.
• Jos päätät ottaa aurinkoa rannalla, käytä aina aurinkovoidetta ihosyövän riskin vähentämiseksi.