Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Kuinka päästä eroon auringonpolttamasta kotona
• Osa 2/2: Tietää, milloin lääkäriin
• Vinkkejä

Auringonpolttama on yleistä, ja noin 42% amerikkalaisista aikuisista raportoi vähintään yhden tapahtuman vuodessa. Näitä lukuja ei ole saatavissa Alankomaissa. Se kehittyy yleensä muutaman tunnin kuluessa altistumisesta liikaa ultraviolettisäteilyä (UV) joko auringolta tai keinotekoisista lähteistä (solariumit). Auringonpolttama tunnistaa punaisesta palaneesta ihosta, joka on kivulias ja lämmin kosketukseen. Se voi kestää muutaman päivän päästä pois ja kaikki auringonpolttamat tapaukset lisäävät riskiäsi erilaisiin iho-ongelmiin, kuten ryppyihin, tummiin täpliin, ihottumiin ja ihosyöpään (melanooma). On olemassa useita luonnollisia tapoja hoitaa ja rauhoittaa auringonpolttamista kotona, vaikka lääkärisi voi tarvita, jos iho on todella vaurioitunut.

Astua

Osa 1/2: Kuinka päästä eroon auringonpolttamasta kotona

1. Ota viileä kylpy. Ihosi voi näyttää hieman ruusuiselta tai lämmitetyltä, kun olet vielä rannalla tai puistossa, mutta huomaat todennäköisesti ja tuntuu, että se on pahentunut paljon, kun palaat kotiin muutama tunti myöhemmin. Siksi, heti kun näet ja tunnet palaneen ihon, laita iholle viileä pakkaus tai ota kylmä kylpy tai suihku, jos ihosi palaa. Veden viileä lämpötila auttaa sinua torjumaan palamista ja lievittää kipua. Ihosi imee myös vettä, mikä on tärkeää auringonpolttamalle iholle kuivumisen vuoksi.
   • Liota 15-20 minuuttia varmistaen, että vesi on viileää, mutta ei liian kylmää - jään lisääminen kylpyyn voi tuntua melko hyvältä, mutta se voi aiheuttaa kehosi sokin.
   • Älä käytä saippuaa tai hankaa ihollesi heti auringonpolttamisen jälkeen - se voi ärsyttää ja / tai kuivata ihoa edelleen.
   • Joku, jolla on hyvin vaalea iho, kestää usein alle 15 minuuttia auringonvaloa iltapäivällä palamaan, kun taas tummempi ihoinen henkilö sietää saman määrän aurinkoa tuntikausia.
2. Levitä aloe veraa. Aloe vera -geeli on luultavasti suosituin rohdosvalmiste auringonpolttamille ja muille palaneen ihon syille. Aloe veralla on valtava kyky paitsi rauhoittaa auringonpolttamaa ja vähentää kipua, mutta se myös nopeuttaa paranemista. Kirjallisuuden tieteellisessä katsauksessa tutkijat havaitsivat, että ihmiset, joilla oli auringonpolttamia ja muita ihovammoja, joita hoidettiin aloe veralla, paranivat keskimäärin 9 päivää aikaisemmin kuin ne, joita ei hoidettu kasvilla. Aloe veran levittäminen useita kertoja päivässä ensimmäisinä päivinä auringonpolttamisen jälkeen voi vaikuttaa suuresti ihoosi ja estää paljon epämukavuutta.
   • Jos sinulla on todellinen aloe vera -kasvi kotona tai puutarhassa, katkaise lehti ja levitä siinä oleva paksu geeli / mehu suoraan auringonpolttamaan ihoon.
   • Vaihtoehtoisesti voit ostaa pullon puhdasta aloe vera -geeliä terveyskaupasta tai apteekista. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi laita geeli jääkaappiin ja levitä, kun se on jäähtynyt.
3. Kokeile kaurapuuroa. Kaurapuuro on toinen luonnollinen lääke auringonpolttamien rauhoittamiseen. Se toimii nopeasti vähentäen lämmitystä ja kutinaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaurajauholla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan palanutta ihoa. Tee tästä syystä nestemäinen erä kaurahiutaleilla, anna sen jäähtyä kaksi tuntia jääkaapissa, levitä sitten suoraan auringonpolttamaan ihoon ja anna sen kuivua. Huuhtele se pois viileällä vedellä, mutta tee se varovasti, koska kaurapuuro on myös mieto kuorinta, etkä halua ärsyttää ihoa edelleen.
   • Vaihtoehtoisesti voit ostaa hienoksi jauhettua kaurapuuroa (myydään apteekeissa kolloidisena kaurana) ja sekoittaa se runsaasti kylmällä vedellä ammeessa ennen astumista itse.
   • Voit myös valmistaa omat hienoksi jauhetut kaurat jauhamalla kuppi kaurapuuroa (välitöntä tai perinteistä) tehosekoittimessa, monitoimikoneessa tai kahvimyllyssä, kunnes se on sileä, hieno.
   • Pienemmille auringonpolttamille alueille voit laittaa kourallisen kuivaa kaurapuuroa sideharsoihin ja liottaa kylmään veteen muutaman minuutin ajan. Laita sitten tämä kotitekoinen pakkaus palamaan 20 minuutiksi. Toista tämä muutaman tunnin välein.
4. Pidä palanut iho hyvin hydratoituna. Auringonpolttama iho ei kosteuta normaalia ihoa, joten toinen tapa rauhoittaa sitä ja kannustaa paranemista on pitää se hyvin kosteutettuna. Viileän suihkun tai kylvyn jälkeen levitä liikaa kosteusvoidetta tai voidetta auringonpolttamalle iholle, jotta vesi ei liukene uudelleen. Toista tämä sovellus säännöllisesti koko päivän ajan, jotta kuorinta ja hilseily ovat vähemmän näkyviä. Etsi luonnollisia kosteusvoiteita, jotka sisältävät C- ja E-vitamiineja, MSM: ää, aloe veraa, kurkkiuutetta ja / tai kehäkukkaa - jotka kaikki auttavat pehmentämään ja parantamaan vaurioitunutta ihoa.
   • Jos auringonpolttama on erityisen tuskallista, harkitse hydrokortisonikerman käyttöä. Kerma, jossa on pieni annos (alle 1%) hydrokortisonia, on hyvä vähentämään kipua ja turvotusta nopeasti.
   • Älä käytä bentsokaiinia tai lidokaiinia sisältäviä voiteita - joillakin ihmisillä ne voivat aiheuttaa allergioita ja pahentaa auringonpolttamaa.
   • Älä myöskään käytä voita, vaseliinia tai muita öljypohjaisia ​​tuotteita auringonpolttamalle iholle - ne voivat tukkia huokosesi ja estää lämmön ja hiki pääsemästä ulos.
   • Yleensä auringonpolttaman kipu on pahimmillaan 6-48 tunnin kuluttua auringolle altistumisesta.
5. Pidä itsesi hyvin hydratoituna. Toinen tapa pitää auringonpolttama iho hydratoituna on juoda runsaasti nesteitä. Juo auringonpolttamiesi aikana (ainakin muutaman ensimmäisen päivän ajan) ylimääräistä vettä, luonnollista hedelmämehua ja / tai kofeiinittomia urheilujuomia, jotta kehosi ja ihosi voidaan nesteyttää ja alkaa parantua itsestään. Aloita vähintään 8 lasillisella vettä (mieluiten puhdistettua vettä) päivässä. Muista, että kofeiini on diureetti ja saa sinut virtsaamaan useammin, joten vältä kahvia, mustaa teetä, virvoitusjuomia ja energiajuomia auringonpolttamisen alkuvaiheessa.
   • Koska auringonpolttama vetää kosteutta ihon pinnalle ja poistaa sen muusta kehosta, sinun on oltava varovainen kuivumisen oireista: suun kuivuminen, liiallinen jano, vähentynyt virtsaaminen, tummanvärinen virtsa, päänsärky, huimaus ja / tai uneliaisuus.
   • Pienet lapset ovat erityisen alttiita kuivumiselle (enemmän ihon pintaa verrattuna painoon), joten ota yhteys lääkäriisi, jos he näyttävät sairailta tai käyttäytyvät oudosti auringonpolttaman jälkeen.
6. Ajattele over-the-counter-tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Tulehdus ja turvotus ovat suuri ongelma kohtalaisessa tai vaikeassa auringonpolttamassa, joten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) ottaminen pian aurinkovaurioiden havaitsemisen jälkeen on myös hyvä strategia. Tulehduskipulääkkeet vähentävät turvotusta ja punoitusta, jotka ovat ominaisia ​​auringonpolttamille, ja voivat estää joitain pitkäaikaisia ​​ihovaurioita. Yleisiä tulehduskipulääkkeitä ovat ibuprofeeni (Advil), naprokseeni (Aleve) ja aspiriini, mutta ne voivat olla haitallisia vatsallesi, joten ota ne ruoan kanssa ja rajoita käyttö alle kahteen viikkoon. Asetaminofeeni (asetaminofeeni) ja muut kipulääkkeet voivat auttaa auringonpolttaman kivun hoidossa, mutta niillä ei ole vaikutusta tulehdukseen ja turvotukseen.
   • Etsi voiteita, voiteita tai geelejä, jotka sisältävät tulehduskipulääkkeitä tai särkylääkkeitä - se on nopeampi ja suorempi tapa saada lääkitys ihoon.
   • Muista, että aspiriini ja ibuprofeeni eivät sovi pienille lapsille, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät tai annat lääkkeitä lapsillesi.
7. Suojaa itsesi palamiselta. Ehkäisy on aina parempi auringonpolttamisen yhteydessä. Voit suojata itsesi monella tavalla, kuten levittää yli 30 aurinkovoidetta, levittää uudelleen joka tunti ja käyttää päällysvaatteita, kuten pitkähihainen paita, hattu ja aurinkolasit. Vältä aurinkoa päivän kuumimmalla osalla, klo 10–14.

Osa 2/2: Tietää, milloin lääkäriin

1. Tiedä milloin lääkäriin. Useimmat auringonpolttamat tapaukset luokitellaan ensimmäisen asteen palovammoiksi, joita voidaan hoitaa kotona yllä esitettyjen neuvojen avulla, ja sinun tulisi pysyä poissa auringosta hetkeksi. Äärimmäinen auringonvalo voi kuitenkin myös aiheuttaa toisen ja kolmannen asteen palovammoja, jotka vaativat lääkärin hoitoa ja hoitoa. Toisen asteen auringonpolttama voidaan tunnistaa rakkuloista ja märän näköisestä ihosta, punoituksesta ja koko ihon ja dermiksen ylempien kerrosten vaurioista. Kolmannen asteen auringonpolttama voidaan tunnistaa ihon kuorinnalla ja kuivalla, tummanpunaisella tai tuhkalla sekä koko orvaskeden ja suurimman osan dermiksen tuhoutumisella. Ihon tunne vähenee yleensä kolmannen asteen palovammoilla.
   • Toisen asteen auringonpolttama paranee 10–21 päivässä, yleensä ilman arpia. Kolmannen asteen auringonpolttamat vaativat usein ihon varttamista parantumaan ja jättävät aina arpia.
   • Muita syitä lääkärin käyntiin auringonpolttaman jälkeen ovat kuivumisen (ks. Yllä) tai lämpöhalvauksen oireet (voimakas hikoilu, pyörtyminen, väsymys, heikko mutta nopea pulssi, matala verenpaine ja päänsärky).
   • Lapsilla on yleisenä ohjeena hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos rakkuloita aiheuttava auringonpolttama vaikuttaa vähintään 20 prosenttiin heidän ruumiistaan ​​(esimerkiksi koko lapsen selkä).
2. Hoitaa rakkulat oikein. Kohtalainen tai vaikea auringonpolttama sisältää yleensä myös rakkuloita, mikä on kehosi luonnollinen suojavaste. Jos huomaat rakkuloiden muodostumista palaneen iholle, älä poimi tai riko niitä. Rakkulat sisältävät luonnollisen kehosi nesteen (seerumin) ja muodostavat suojaavan kerroksen palaneen ihon päälle. Rakkuloiden rikkominen lisää myös infektioriskiä. Jos sinulla on vain vähän rakkuloita esteettömissä kehon osissa (kuten käsivarret), peitä ne kuivilla, imukykyisillä siteillä. Jos sinulla on kuitenkin paljon rakkuloita ja se on selälläsi tai muissa vaikeasti saavutettavissa olevissa paikoissa, anna lääkärisi hoitaa ne. Lääkäri todennäköisesti käyttää antibioottivoidetta ja peittää rakkulat hyvin steriilillä sideharsolla infektioriskin vähentämiseksi, arpien minimoimiseksi ja paranemisen edistämiseksi.
   • Vaihda sidos 1-2 kertaa päivässä (jos se on tavoitettavissa), mutta poista se varovasti lisävahinkojen välttämiseksi. Vaihda sidos välittömästi, jos se vahingossa kastuu tai likaantuu.
   • Jos rakkulat repeytyvät auki, levitä alueelle antibioottivoide ja peitä se löyhästi uudella puhtaalla siteellä.
   • Yksi tai useampi rakkulamainen auringonpolttama nuoruudessasi tai teini-ikäisissäsi kaksinkertaistaa melanoomien (ihosyövän muodon) kehittymisen riskin myöhemmässä elämässä.
3. Harkitse hopeasulfadiatsiinivoide. Jos auringonpolttama on erityisen vakava ja siihen kuuluu rakkuloita ja ihon kuorinta, lääkäri voi suositella ja määrätä hopeasulfadiatsiinivoide (Thermazene 1%). Hopeasulfadiatsiini on voimakas antibiootti, joka tappaa bakteereja ja muita mahdollisesti tarttuvia aineita palaneella iholla. Sitä levitetään yleensä kerran tai kahdesti päivässä, mutta älä käytä sitä kasvoilla, koska se voi aiheuttaa ihon harmahtavan värin. Käytä voidetta levittäessäsi käsineitä ja levitä paksu kerros, mutta muista ensin poistaa kuollut ja hilseilevä iho. Pidä hopeasulfadiatsiinivoide aina steriileillä siteillä.
   • Kolloidinen hopealiuos, jota voi ostaa monista terveyskaupoista tai tehdä kotona, on myös tehokas antibiootti ja paljon halvempi ja ongelmallisempi kuin hopeasulfadiatsiinivoide. Kaada kolloidihopea steriiliin suihkepulloon ja sumuta se palaneen ihosi päälle ja anna sen kuivua ennen siteen kiinnittämistä.
   • Jos lääkärisi mielestä sinulla on suuri riski saada laaja infektio vakavasta auringonpolttamastasi, hän voi määrätä lyhyen antibioottikuurin turvallisen puolen.

Vinkkejä

• Vältä tarpeetonta auringonvaloa. Pysy poissa auringosta kuumimpina keskipäivinä ja käytä aurinkohatut, aurinkolasit ja huulirasva suojaamaan ihoasi UV-säteiltä, ​​kun menet ulos.
• Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka kerroin on SPF 30 tai suurempi, kun olet auringossa.
• Istu sateenvarjon alla, kun nautit ulkona, vaikka pilvistä.
• Kuori iho, kun auringonpolttama on parantunut. Käytä käsikaupassa myytävää alfa-hydroksihappopuhdistusainetta (AHA) ja kevyttä kuorintatyynyä. Ihosi kuorintaprosessi voi stimuloida uusien solujen kasvua ja poistaa samalla kuolleet tai kuolevat solut, joita palovamma on vahingoittanut.