Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Ekseeman hoito kotona
• Tapa 2/3: Reseptilääkkeiden käyttö
• Menetelmä 3/3: Estä ekseema muuttamalla elämäntapaa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Voit saada ekseemaa ympäri vuoden, mutta se on yleensä pahempaa kylmillä, kuivilla talvikuukausina. Saatat nähdä ihottumaa käsissäsi, jaloissasi, nilkoissasi, ranteissasi, niskassasi, ylävartalossasi, silmäluomissasi, polviesi takana, kyynärpäidesi sisäpuolella, kasvoillasi ja / tai päänahassasi. Ihottuma voi olla väriltään punainen, ruskea tai harmaa ja näyttää paksulta, säröillä, kuivalta tai hilseilevältä. Se voi myös olla kutiava ja herkkä. Ekseema saa sinut myös todennäköisemmin kehittämään astmaa ja atoopiaa, joka on oireyhtymä, joka tekee sinusta hyperallergisen. Jolla atopialla voi olla myös atooppinen ekseema, heinänuha (pollinoosi) tai astma. Ekseemalle ei ole parannuskeinoa, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä vähentämään ekseeman kehittymistä.

Astua

Menetelmä 1/3: Ekseeman hoito kotona

1. Käytä kosteusvoidetta kuivan talven ihon rauhoittamiseen. Levitä kosteusvoidetta iholle vähintään kahdesti päivässä kohdistaen kuivan ihon alueet. Tämä pitää ihosi kosteana ja estää halkeilua ja ärsytystä. Vältä kosteusvoiteiden käyttöä, jotka sisältävät väriaineita ja tuoksuja, jotka voivat ärsyttää ihoa. Levitä kosteusvoidetta tai öljyä kylvyn tai suihkun jälkeen, kun ihosi on vielä kostea. Tällä tavalla kosteus pidätetään ihossasi. Seuraavat korjaustoimenpiteet toimivat hyvin:
   • Cetaphil
   • Neutraali
   • Eucerin
   • Vauvaöljy
2. Kokeile over-the-counter-allergialääkkeitä. Allergialääkkeet sisältävät antihistamiineja, jotka voivat auttaa, koska ekseema voi johtua allergioista. Hyviä resursseja ovat:
   • Setiritsiini (Zyrtec)
   • Feksofenadiini (Telfast)
   • Loratadiini (Claritine)
3. Käsittele kutinaa ajankohtaisella voiteella. Jotkut ajankohtaiset voiteet, kuten steroidivoiteet, kalamiinivoiteet ja paikalliset kalsineuriinin estäjät, auttavat vähentämään kutinaa. Voit levittää niitä ekseemaan muutaman kerran päivässä rauhoittamaan kutinaa. Sinulla on muun muassa seuraavat vaihtoehdot:
   • Hydrokortisonivoide. Kerma, joka sisältää 1% hydrokortisonia, voi auttaa vähentämään kutinaa. Muista, että ihosi voi ohentua, jos käytät säännöllisesti steroidivoiteita. Siksi on parasta käyttää näitä voiteita vain vähän toisensa jälkeen. Ennen kuin käytät hydrokortisonivoidetta kasvoillesi tai ihon taittumiesi väliin, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
   • Calamine lotion. Kalamiinivoidetta käytetään usein myrkyllisen muratin aiheuttaman ihottuman hoitoon, mutta se voi myös auttaa ekseeman aiheuttamassa kutinassa.
   • Paikalliset kalsineuriinin estäjät. Nämä reseptillä annettavat ajankohtaiset voiteet vähentävät kutinaa ja ihottumia, mutta ne eivät ohenna ihoa kuten steroidivoiteet.
4. Rauhoita kutiavat, tulehtuneet alueet kylmällä kompressilla. Kylmä pakkaus voi lievittää kutinaa ja auttaa myös vähentämään turvotusta. Voit käyttää kylmää ja märkää pesulappua tai jääpakkausta kylmänä pakkauksena.
   • Käytä kosteaa pesulappua ajamalla pesulappu kylmän juoksevan hanan alla ja purista sitten ylimääräinen vesi pois. Aseta pesulappu ihollesi noin viiteen minuuttiin. Kuivaa alue sitten perusteellisesti ja levitä kosteusvoide.
   • Käytä jääpakkausta käärimällä se ensin puhtaaseen puuvillakankaaseen tai paperipyyhkeeseen. Pidä sitten jääpakkausta ekseemaa vastaan ​​jopa 20 minuuttia. Anna ihosi lämmetä takaisin normaaliin lämpötilaan, ennen kuin käytät jääpakkausta uudelleen. Muuten voit vahingoittaa ihokudosta.
5. Vältä naarmuttamasta aluetta. Naarmuuntuminen ärsyttää aluetta ja voi rikkoa ihon. Tämän avulla bakteerit pääsevät ihoon, mikä lisää infektioriskiä. Jos naarmutat aluetta ajattelematta sitä, kokeile seuraavaa:
   • Levitä alue alueelle.
   • Pidä kynnet lyhyinä.
   • Käytä yöllä paria puuvillahansikkaita.
6. Käy kylvyssä ruokasoodaa tai kaurapuuroa. Tämä on erityisen miellyttävää kylmänä talvipäivänä ja voi auttaa vähentämään kutinaa ja rauhoittamaan ihoa.
   • Valmista lämmin kylpy ja ripottele sitten ruokasoodaa, kypsentämätöntä kaurajauhoa tai kolloidista kaurajauhoa veteen.
   • Rentoudu 15 minuuttia ja pääse sitten kylpyyn.
   • Levitä kosteusvoidetta märälle iholle. Näin kosteutta pidetään ihossasi.
   • Jotkut ihmiset odottavat 20 minuuttia ihon kuivumisen jälkeen, tai kosteusvoide voi imeytyä liian nopeasti ja aiheuttaa enemmän ärsytystä.
7. Hiero suolaliuosta ekseemaan. Tämä voi pistää hieman, mutta auttaa tappamaan kaikki ärtyneessä tai rikkoutuneessa ihossa kasvavat bakteerit. Uinti meressä voi auttaa kesällä, mutta talvella sinun on tehtävä oma suolaliuos.
   • Liuotetaan muutama teelusikallinen pöytäsuolaa 250 ml: aan lämmintä vettä.
   • Tupputa suolaliuosta ekseema-alueelle pesuliinalla ja anna liuoksen kuivua.
8. Kokeile vaihtoehtoisia lääkkeitä. Kysy aina lääkäriltäsi neuvoja, ennen kuin kokeilet vaihtoehtoisia lääkkeitä, erityisesti niitä, jotka sisältävät rohdosvalmisteita. Nämä voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Näiden menetelmien ei ole tieteellisesti todistettu toimivan, mutta anekdootit todisteet osoittavat, että ne voivat toimia joillekin ihmisille:
   • Lisäravinteet D-vitamiinia, E-vitamiinia, sinkkiä, seleeniä, probiootteja tai erilaisia ​​öljyjä
   • Yrttilääkkeet, kuten mäkikuisma, kehäkukkakukat, teepuuöljy, oikea kamomilla, mahonkijuuret, lakritsi ja riisilese liemi (ajankohtainen)
   • Akupunktio tai akupainanta
   • Aromaterapian tai väriterapian avulla voit rentoutua
   • Hierontaterapia
9. Kokeile valohoitoa tulehduksen vähentämiseksi. Talvella päivät ovat lyhyempiä ja vietämme enemmän aikaa sisätiloissa altistamalla meidät vähemmän auringonvalolle päivällä. Voit käydä valohoidossa altistamalla itsesi tarkoituksellisesti auringonvalolle tai käyttämällä keinotekoista UVA-valoa tai kapean spektrin UVB-valoa. Tämä hoito voi kuitenkin olla haitallista eikä sitä yleensä käytetä lapsilla. Hoidolla on muun muassa seuraavat haittavaikutukset:
   • Nopeampi ihon ikääntyminen
   • Ihosyövän kehittymisen riski

Tapa 2/3: Reseptilääkkeiden käyttö

1. Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeistä. Näillä voi kuitenkin olla vakavia sivuvaikutuksia, joten muista kysyä lääkäriltäsi, sopivatko nämä lääkkeet sinulle. Kortikosteroideja on saatavana seuraavissa muodoissa:
   • Ajankohtainen voide levitetään
   • Suullinen lääke
   • Injektio
2. Harkitse antibiootteja. Lääkäri voi määrätä antibiootin, jos olet naarmuuntunut ekseemaan ja alue on saanut tartunnan. Nämä lääkkeet vähentävät myös bakteerien määrää ihollasi, mikä vähentää uuden infektion mahdollisuutta. Lääkäri määrää oraalisen antibiootin hoitoon. Atooppiseen ekseemaan liittyy yleensä Staphylococcus aureus -bakteerin aiheuttama infektio. Jos havaitset seuraavia merkkejä, on parasta saada lääkäri.
   • Iho-ihottuma, joka vaikuttaa tartunnan saaneelta ja jolla on punaisia ​​raitoja, mätä tai keltaisia ​​hiutaleita
   • Ihottuma, joka sattuu
   • Ihottuman aiheuttamat silmäongelmat
   • Ihottumat, jotka eivät poistu kotihoidon yhteydessä
   • Ihottumat, jotka häiritsevät unta ja päivittäistä elämääsi
3. Käsittele kutinaa reseptilääkkeillä. Nämä lääkkeet estävät histamiiniksi kutsuttujen kemikaalien toimintaa ja vähentävät kutinaa.
   • Voit ottaa antihistamiinia, jolla on huumaava vaikutus rauhoittaa kutinaa ja auttaa nukkumaan, tai ottaa antihistamiinia, jolla ei ole huumaavaa vaikutusta kutinan vähentämiseksi päivän aikana.
4. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka estävät immuunijärjestelmää. Nämä lääkkeet voivat auttaa ihoa parantumaan nopeammin. Kaksi mahdollista huumeet ovat:
   • Takrolimuusi (mukaan lukien prograft)
   • Pimekrolimuusi (Elidel)
5. Keskustele lääkärisi kanssa märkäsidoksen käytöstä. Usein lääkäri levittää märän sidoksen, mutta saatat pystyä tekemään sen myös kotona, jos lääkäri selittää yksityiskohtaisesti, miten tällainen sidos levitetään. Märkä sidettä käytetään yleensä vakavien ekseematapausten hoitoon.
   • Ensinnäkin paikallista kortikosteroidia levitetään alueille, joilla on ekseema. Sitten märät siteet kiedotaan pisteiden ympärille. Nämä tarjoavat helpotusta muutamassa tunnissa.

Menetelmä 3/3: Estä ekseema muuttamalla elämäntapaa

1. Valitse lempeät saippuat, jotka eivät ärsytä ihoa. Aggressiiviset saippuat poistavat ihosi luonnolliset öljyt, jolloin ihosi kuivuu nopeammin. Tämä voi pahentaa talven ekseemaa. Pese itsesi puhtaalla vedellä ja miedolla saippualla puhdistaaksesi.
2. Ota lyhyt, lämmin suihku ja älä käytä kuumaa vettä. Tätä voi olla vaikea tehdä kylminä talvipäivinä, mutta se estää ihoa kostumasta.
   • Yritä olla suihkussa tai kylvyssä yli 15 minuuttia.
   • Levitä manteliöljyä ihollesi, kun ihosi on vielä märkä (ainakin ongelma-alueilla).
   • Kuivaa itsesi perusteellisesti.
   • Suihkuta heti harjoituksen jälkeen, jotta hiki ei ärsytä ekseemaa.
3. Käytä puhdistuksen aikana kumikäsineitä. Ihottumat ovat usein hyvin herkkiä saippuille, joilla on voimakas puhdistusvaikutus, ja altistuminen niille voi aiheuttaa uuden ekseeman. Levitä paksu voide ihollesi ennen käsineiden asettamista. Vältä kosketusta seuraaviin keinoihin:
   • Liuottimet
   • Puhdistustuotteet
   • Astianpesuaineet
   • Pesuaineet
4. Ole tietoinen ympäristöä ärsyttävistä aineista. Mieti, onko ekseemasi pahempi, kun olet alttiina ympäristöä ärsyttäville aineille, kuten pölylle ja tupakansavulle. Koska vietät enemmän aikaa sisätiloissa talvella, saatat altistua näille ärsyttäjille useammin. Yritä minimoida altistuminen ympäristöä ärsyttäville aineille.
5. Selvitä, voivatko tietyt elintarvikkeet pahentaa ekseemaa. Ekseema johtuu usein allergioista, joten on parasta olla syömättä elintarvikkeita, joille olet allerginen. Voit pyytää lääkäriäsi testaamaan sinut allergioista, jos et ole varma, oletko allerginen jollekin. Ruoat, jotka voivat pahentaa ekseemaa, ovat:
   • Munat
   • Maito
   • Maapähkinät
   • Soijapavut
   • Kalastaa
   • Vehnä
6. Yritä ylläpitää vakaa sisäilmasto. Vältä äkillisiä lämpötilan ja kosteuden muutoksia. Jos sää muuttuu rajusti, yritä pysyä sisätiloissa niin paljon kuin mahdollista, jotta ihollesi on mahdollisuus tottua siihen.
   • Jos sää yhtäkkiä kuivuu, laita talosi ilmankostutin kostuttamaan ilmaa.
7. Käytä vaatteita, jotka eivät naarmuta tai ärsytä ihoa. Löysät vaatteet antavat ihosi hengittää. Pukeudu lämpimästi talvella ja suojaa ihoasi kylmän tuulen kuivumisvaikutuksilta.
   • Vältä kutisevaa villaa.
   • Käytä viileitä vaatteita, jotka hengittävät hyvin harjoituksen aikana.
8. Vähentää stressiä. Stressi voi tehdä sinusta alttiimpaa ekseemalle. Vähentämällä stressiäsi voit varmistaa, että nykyiset ekseemaiset täplät paranevat nopeammin ja et todennäköisesti saa uusia täpliä ekseemalla. Joitakin erinomaisia ​​tapoja vähentää stressiä ovat:
   • Nuku kahdeksan tuntia yössä. Tämä antaa sinulle henkistä energiaa selviytymään elämäsi vaikeuksista.
   • Harjoittele noin 2,5 tuntia viikossa. Tämä voi olla vaikeampi talvella, mutta siitä on varmasti hyötyä. Kehosi vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja kohottamaan mielialaasi. Mahdollisia aktiviteetteja ovat urheilu, lenkkeily, uinti ja pyöräily.
   • Käyttämällä rentoutustekniikoita, kuten meditaatio, jooga, syvähengitysharjoitukset, rauhoittavien kuvien visualisointi ja hieronnat.

Vinkkejä

• Vauvaöljy on valmistettu öljystä ja voi ärsyttää murtunutta kuivaa ihoa. Se voi myös olla ärsyttävää ihmisille, jotka ovat herkkiä kyseiselle allergeenille. Samanaikaisesti vaseliini toimii hyvin monille ihmisille, koska se luo pitkäikäisen, vettä hylkivän suojakerroksen iholle. Joten iholle annetaan aikaa pystyä tuottamaan itse öljyä uudelleen sen sijaan, että öljy pestään koko ajan.

Varoitukset

• Kysy aina lääkäriltäsi neuvoa ennen minkään lääkkeen käyttöä ja olet raskaana tai hoidat lasta. Tämä sisältää kasviperäisiä lääkkeitä ja ravintolisiä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, ovatko korjaustoimenpiteet sinulle sopivia.
• Lue ja noudata pakkauksen ohjeita, jos aiot käyttää uusia lääkkeitä, mukaan lukien käsikauppalääkkeet. Noudata myös lääkärisi ohjeita.