Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Ajattele ennen kuin annat anteeksi
• Tapa 2/2: Anteeksi toinen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos puolisosi tai kumppanisi on pettänyt sinua, sinusta tuntuu surullinen, hukkua ja epävarma siitä, miten edetä. Jos haluat säilyttää suhteen, on aika ottaa yhteys tunteisiisi, yrittää korjata sidoksesi ja katsoa tulevaisuuteen. Ei ole koskaan helppoa antaa anteeksi jollekin, joka on huijannut sinua, mutta seuraavat vaiheet voivat saada sinut läpi.

Astua

Menetelmä 1/2: Ajattele ennen kuin annat anteeksi

1. Päätä, pitäisikö sinun antaa anteeksi huijaaminen. Tämä on tärkein askel. Ennen kuin aloitat yrittää saada suhde toimimaan, sinun on selvitettävä, onko se sen arvoista. Niin paljon kuin rakastat toista ihmistä, sinun tulisi tietää, että uskottomuuden anteeksianto on yksi vaikeimmista ja emotionaalisesti vaikeimmista asioista, mitä ikinä teet. Mutta jos todella haluat asioiden toimivan, tässä on joitain hyviä syitä antaa huijaus anteeksi:
   • Jos se oli hulluuden hetki. Ehkä sinulla oli iso taistelu, ehkä alkoholia oli mukana, tai ehkä hän / hän tapasi jonkun, joka oli todella, todella erikoinen ... jonkin aikaa. Vaikka ne eivät ole koskaan hyviä syitä huijata, jos se oli oikeastaan ​​vain kertaluonteinen asia, saatat pystyä ylittämään sen.
   • Kun toinen ihminen todella pahoittelee paljon. Tämä on tärkeä asia. Pahoitteleeko toinen sitä kovasti, onko hän masentunut ja tunnepitoinen, ja tekeekö kaikki mahdollisen osoittaakseen, kuinka tuhoutunut hän on ja että se ei koskaan lisää tapahtuu?
   • Jos sinusta tuntuu haluavan luopua juuri siitä, jos et yritä päästä ulos. Jos tiedät, että sinulla on jotain hyvin erikoista ja että lopettaminen tuntuu luopumiselta, sinun pitäisi yrittää pitää kiinni siitä, voivatko asiat sujua kunnossa.
   • Jos sinulla on jo ollut pitkä, terve, loistava suhde yhdessä. Suhteesi ei ehkä tunnu hyvältä juuri nyt sen jälkeen, kun kumppanisi on huijannut sinua, mutta jos se on yleensä todella vakaa, onnellinen suhde, se saattaa olla syytä säästää.
   • Älä anna anteeksi, jos huijaaminen on toistuva ongelma. Jos kumppanisi on huijata sinua aiemmin, on aika vetää pistoke. Vaikka sinulla olisi yhdessä talo, lapsia tai koko elämä yhdessä, se ei vain ole sen arvoista. Entä jos olet ainoa kerta, kun olet saanut siitä tietää, kun olet epäillyt häntä siitä muutaman kerran ennen? Sitten ehkä olit oikeassa tuolloin.
   • Älä anna anteeksi jollekin, joka huijaa sinua suhteiden alussa. Jos olet juuri tavannut jonkun ja hän jo huijaa sinua, suhteen suhde ei ole riittävän vakaa. Ole iloinen, että se tapahtui heti, silloin ei ole niin vaikeaa päästää irti.
   • Älä anna anteeksi huijaamista, jos se on merkki huonosta suhteesta. Jos luulet, että huijaaminen tapahtui sen takia, että te kaksi kasvitte toisistaan, ette enää ole kiinnostuneita toisistanne tai koska se vain ei enää toimi, pidä tätä syynä lopettaa kokonaan.
   ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Käytä aikaa jäähtyä. Niin paljon kuin haluat puhua siitä, huutaa tai satuttaa toista ihmistä, älä tee sitä heti saatuasi selville. Jos osui saatuasi selville, ota askel taaksepäin ja hengitä syvään. Jos olet saanut tietää, mutta kumppanisi ei vielä tiedä sitä, mieti tarkkaan, mitä aiot sanoa hänelle.

   • Tämä on vaikea askel. Saatat tuntea, että sinun olisi pitänyt sanoa se mahdollisimman pian, mutta et ole. Liian nopea puhuminen tai väittely voi vain pahentaa asioita.
   • Mene kävelylle, liikuntaan tai vain huutaa huoneeseesi. Tee mitä sinun on tehtävä hillitäksesi tunteitasi, jotta voit ajatella rationaalisemmin.
   • Tämä voi jopa tarkoittaa siirtymistä pois kumppanistasi muutamaan viikkoon. Jos asut yhdessä, tämä voi olla hyvin vaikeaa, mutta jos joudut lähtemään, yritä majoittua ystävien tai perheen kanssa tai jopa hotellissa tarvittaessa.
2. Älä syyttää itseäsi. Tämä kuulostaa lääkäriltä, ​​mutta se on yksi prosessin vaikeimmista osista. Älä ajattele, että he huijaavat sinua, koska et ole tarpeeksi houkutteleva, koska et voi puhua tarpeeksi hyvin tai koska olet ollut liian kiireinen työstä tai lapsista.
   • Toinen henkilö huijasi sitä ja se on hänen syynsä, etkä tehnyt mitään saadaksesi sen tapahtumaan (ellet huijasi aluksi, mutta sitten se on erilainen tarina).
   • Anna itsesi ei koskaan syyttää kumppanisi huijaamisesta, mutta ajattele asioita, jotka olet saattanut tehdä, mikä osaltaan heikensi suhdettasi.
   • Anna kumppanisi olla sinäkin ei koskaan syyttää. Jos näin tapahtuu, hanki asiat ja mene.
3. Arvioi suhdettasi. Kun olet palauttanut aistisi, ajattele suhdettasi henkilöön, joka huijasi sinua. Kuinka toinen saa sinut tuntemaan itsesi? Voitteko kuvitella tulevaisuutta hänen kanssaan? Oliko se hyvä suhde vai pelkäätkö vain päästää sitä irti? Tässä on joitain kysymyksiä itsellesi:
   • Mikä on niin erikoista suhteessasi? Haluatko antaa hänelle anteeksi, koska sinulla on todella niin suuri suhde, tai koska pelkäät olla yksin? Jos et pysty selvittämään, mikä on suhteessa hienoa, joudut ehkä siirtymään eteenpäin ilman häntä.
   • Kuinka suhde sujuu? Menikö kaikki hyvin pitkään, ja menikö se yhtäkkiä pieleen vai onko se pahentunut pitkään aikaan? Yritä miettiä syitä, miksi suhde kehittyi tietyllä tavalla.
   • Voitteko miettiä, miksi suhde sai kumppanisi huijaamaan? Muista, että tämä eroaa itsesi syyttämisestä. Yritä miettiä suhteiden ongelmia, jotka saivat toisen huijaamaan, olipa kyse siitä, että hän on kateellinen, koska sinulla on enemmän kokemusta seksistä, tai koska olet ollut yhdessä lukiosta lähtien ja hänellä on idea on, että hän on unohtanut jotain.
4. Varmista, että toinen henkilö aikoo myös mennä ulos. Jos olet päättänyt antaa anteeksi toiselle, koska suhde on säästämisen arvoinen, varmista, että he tuntevat samalla tavalla ennen kuin vietät kuukausia - tai jopa vuosia - kovalla työllä.
   • Tee toisesta todella pahoillani. Anteeksi sanomisen ja todella pahoillani välillä on ero.
   • Varmista, että hän paitsi pahoittelee myös lupaa haluavansa jatkaa kanssasi.

Tapa 2/2: Anteeksi toinen

1. Vahvista tunteitasi. Kumppanisi on tärkeää tunnustaa tunteesi. Hän voi olla pahoillaan, mutta se eroaa ymmärtämästäsi tuskasta ja hämmennyksestä. Kerro toiselle henkilölle, miltä sinusta todella tuntuu, ja varmista, että hän tietää mitä mielessäsi tapahtuu.
   • Kumppanisi on ymmärrettävä täysin, että hän teki sinulle jotain kauheaa, ennen kuin voit siirtyä eteenpäin. Hänellä on myös vaikea aika, varsinkin jos hänen on täytynyt lopettaa suhde, mutta on tärkeää, että tunteesi ymmärretään.
2. Puhu siitä rehellisesti. Keskustele rehellisesti siitä, mitä tapahtui, jos haluat siirtyä eteenpäin. Aikatauluta päivä istumaan yhdessä keskustelemaan tapahtuneesta. Olet ehkä jo väittänyt asiasta ja huutanut toisillesi, mutta tämä on erilaista, koska aiot nyt keskustella siitä järkevästi. Sinä pystyt tähän:
   • Kysy kumppaniltasi mitä tapahtui. Sinun ei tarvitse tietää kaikkia yksityiskohtia siitä, mitä kumppanisi teki toiselle miehelle tai naiselle. Kysy vain tosiasioita. Kuinka monta kertaa he ovat nähneet toisiaan ja milloin se oli?
   • Kysy, mitä hän tuntee toisesta ihmisestä. Paras vastaus on "En tunne mitään hänestä". Pahin vastaus: "En tiedä". Kumppanisi ei ehdottomasti saa tuntea (enää) toista ihmistä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä hän todella tuntee.
   • Kysy häneltä, jos näin on tapahtunut aiemmin. Vaikka on myös sanottavaa, että vanhoja lehmiä ei viedä ojasta, sinun on yritettävä kerätä mahdollisimman paljon tietoa hyvän valinnan tekemiseksi.
   • Kysy, miltä hänestä tuntuu suhteestasi. Selvitä, miksi hän huijasi sinua ja miten hänestä tuntuu sinusta yhdessä.
   • Kerro hänelle / miltä sinusta tuntuu. Vaikka olisit jo osoittanut, miltä sinusta tuntuu, sinun on kerrottava selvästi, miltä sinusta tuntuu, jos hän on kertonut sinulle puolensa tarinasta.
   • Keskustelkaa siitä, mitä voit tehdä hyvittääkseen. Voit tehdä sen hyvin asiallisesti ja tehdä muistiinpanoja. Mitä tarvitaan parempaan suhteeseen, jotta toinen henkilö ei huijaa uudelleen? Pitäisikö sinun viettää enemmän aikaa yhdessä, olla rehellisempi toisillesi tai yrittää löytää suhteesta aivan uusia tapoja? Ehkä sinun pitäisi puhua ongelmasta parisuhdeneuvonnassa tai ystävien kanssa tai yritätkö mieluummin ratkaista sen yhdessä?
   • Määritä säännöt. Jos kumppanisi huijaama henkilö on työtoveri, pitäisikö hänen vaihtaa työpaikkaa? Monet suhdeterapeutit ajattelevat niin. Täytyykö hänen ilmoittaa tunneittain missä hän on? Hän saattaa nähdä sen nöyryytyksenä, mutta muistuttaa häntä siitä, että lähinnä sinä tunnet itsesi nöyryytetyksi.
3. Yritä kommunikoida avoimesti. Kun olet käynyt rehellisen keskustelun tapahtuneesta, voit yrittää tehdä avoimesta ja rehellisestä viestinnästä osa jokapäiväistä elämääsi. Ole rehellinen ja avoin toistensa suhteen ja ota aikaa kuullaksesi, mitä toisella henkilöllä todella on sanottavanaan. Tässä on joitain tapoja luoda avoin viestintä:
   • Varaa aikaa puhua joka viikko. Ole avoin siitä, mikä suhde menee hyvin ja mitä asioita sinun on työskenneltävä. Tämän ei pitäisi olla että tuntuu pakotetulta, mutta se on välttämätön askel.
   • Kerro toisillesi, miltä sinusta tuntuu. Vaikka sinusta saattaa olla tullut hieman sulkeutunut, kun huomaat, että sinua huijataan, yritä nyt puhua sekä positiivisista että negatiivisista tunteista.
   • Älä ole passiivis-aggressiivinen. Jos olet vihainen, kerro heille vain oikeaan aikaan.
4. Työskentele parantaaksesi suhdettasi. Ellei huijaaminen todellakaan ollut kertaluontoista ja kaikki muu on täydellistä kahden välillä, sinun on työskenneltävä suhteiden parissa. Parannetun suhteen luomiseksi ja uuden aloittamiseksi voit tehdä kaikenlaisia ​​asioita. Tässä on joitain asioita, joita voit kokeilla:
   • Aloita uusi harrastus yhdessä. Tee jotain, jota kumpikaan teistä ei ole aiemmin tehnyt, olipa se kalliokiipeily tai keramiikan valmistus.
   • Yritä jakaa enemmän kiinnostuksen kohteita. Ehkä olet kasvanut erilleen, koska sinusta tuntuu, että sinulla ei ole yhteyttä ja sinulla ei ole mitään puhuttavaa. Suunnittele lukea sama kirja kuukausittain tai katsoa uusi sarja yhdessä. On suuri ero, jos jaat jopa muutaman pienen kiinnostuksen kohteet.
   • Opi tekemään kompromisseja. Älä aina anna toisen päästä tielle, ja tiedä, että et voi aina olla omalla tavallasi, vaikka olisitkin se, jota on huijattu.
   • Lähde lomalle yhdessä. Tekemällä jotain aivan uutta yhdessä voit päivittää suhdetta. Vaikka loma ei ole hyvä pitkäaikainen ratkaisu, se voi auttaa sinua pitämään jonkin matkan huijaamisesta. Tee tämä vain, jos sinulla on jo ollut tarpeeksi aikaa pohtia tunteitasi ja jos sinusta tuntuu, että haluat viettää pitkiä aikoja yksin kumppanisi kanssa.
   • Lopeta syyttää kumppaniasi. Tämä saattaa tuntua mahdottomalta, mutta jos todella haluat suhteen pelastuvan, et voi sanoa, että kumppanisi huijasi sinua. Voit puhua siitä, kun keskustelet tunteistasi, mutta mainitsemalla ohimennen, että toinen henkilö on huijannut, se vain pahentaa sitä.
   • Älä anna kumppanisi ryömiä eteesi. Vaikka saatat nauttia kaikista kohteliaisuuksista, kukista ja hartiahieronnasta, yritä kohdella toisiaan tasavertaisesti. Vaikka kumppanisi on todella pahoillani, hän ei voi käydä läpi pölyn puolestasi koko suhteessa todistaakseen rakkautensa sinulle. Se on liian uuvuttavaa.
5. Älä pakkomielle toista miestä tai naista. Se voi ajaa itsesi täysin hulluksi ja tuhota suhteesi. Jos tunnet toisen miehen tai naisen tai jos olet tavannut hänet vahingossa, yritä välttää kontakteja. On luonnollista, että se tuntuu mahdottomalta, mutta kehota keskittymään omaan suhteeseesi, älä siihen, mitä ulkopuolinen tekee elämässään.
   • Älä vertaa itseäsi toiseen mieheen tai naiseen. Älä anna hänen tehdä sinusta pahaa tai riittämätöntä. Et tiedä hänen tilannettaan. Ehkä hän / hän todella rakastui kumppaniin, tai ehkä hän ei edes tiennyt kumppanisi olevan parisuhteessa. Älä vain ajattele sitä.
   • Älä seuraa toista miestä tai naista Facebookissa tai muussa sosiaalisessa mediassa. Älä käy hänen profiilinsa läpi tai etsi mitä toisella on tai mitä sinulla ei ole.
   • Älä vainoa toista miestä tai naista henkilökohtaisesti.
   • Älä puhu kumppanisi kanssa siitä toisesta miehestä tai naisesta. Keskity suhdeesi ja älä jumidu menneisyydessä.
   • Jos olet todella pakkomielle kyseisen henkilön kanssa, keskustele siitä ystävän kanssa, mutta siinä kaikki.
6. Jos et vieläkään voi antaa anteeksi kumppanillesi, anna sen mennä. Jos olet kokeillut kaikkea, mutta olet silti vihainen etkä löydä tapaa jatkaa tätä suhdetta, sinun pitäisi kutsua se lopettamaan. Jos et voi enää katsoa kumppaniisi, puhumattakaan heistä, tai jos tunnet vainoharhaisuutta joka kerta, kun hän on yksin tai vuorovaikutuksessa vastakkaisen sukupuolen kanssa, on aika käsitellä sitä.
   • On paljon parempi lopettaa suhde kuin pakottaa itseäsi pitämään kiinni jostakin, mikä ei toimi. Ehkä vihaat kumppaniasi yhä enemmän ja alat satuttaa häntä huijaamalla itse tai kasvaa niin erillään, että kommunikointi on täysin mahdotonta.
   • Muista, että voi olla liian myöhäistä, vaikka kumppanisi yrittää kovasti pelastaa suhdetta. Sinun ei todellakaan tarvitse pysyä hänen kanssaan, jos se ei tunnu oikealta sinulle.
   • Voit olla ylpeä itsestäsi yrittäessäsi pelastaa suhde, vaikka se ei onnistunut. Se oli hyvin rohkea sinusta.

Vinkkejä

• Älä anna taloudellisen riippuvuuden olla syy pysyä kumppanisi kanssa. Jos olet varma, ettet voi koskaan olla enää onnellinen miehen / naisen kanssa, joka huijasi sinua, rahalla ei ole syytä juuttua huonoon suhteeseen.
• Pettämisen anteeksiantaminen on vielä vaikeampaa, kun lapset ovat mukana. Mieti myös, mikä on parasta lapsillesi sen lisäksi, mikä on sinulle hyvää; Haluatko pysyä mieluummin tilanteessa, joka ei ole kaukana ihanteellisesta tilanteesta, koska se on parempi lapsille, vai luuletko viime kädessä paremman lapsille, jos teet sen, mikä sopii sinulle?

Varoitukset

• Huomaa, että joku, joka on huijannut sinua, voi silti pystyä siihen. Jos se tapahtuu uudelleen, lopeta se. Älä ole kynnysmatto.