Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Mustelman hoito
• Tapa 2/3: Kokeile kotihoitoja
• Menetelmä 3/3: Hakeudu lääkäriin
• Varoitukset

Mustelmat, joita kutsutaan myös mustelmiksi, johtuvat rikkoutuneista verisuonista ihon pinnan alla. Saat yleensä mustelman putoamisesta, törmäämiseen johonkin tai lyömiseen esineeseen kuten palloon sinua vastaan. Mustelmat haalistuvat ajan myötä, mutta voit tehdä joitain asioita parantumisprosessin helpottamiseksi.

Astua

Menetelmä 1/3: Mustelman hoito

1. Laita jää mustelmalle. Jääpakkauksen asettaminen mustelmalle vähentää turvotusta ja auttaa aluetta parantumaan nopeammin. Kääri jääpakkaus, suljettu muovipussi, joka on täynnä jääpaloja, tai pussi jäädytettyjä vihanneksia pyyhkeeseen ja aseta jää mustelman alle 10-20 minuutiksi. Tee tämä useita kertoja kahden ensimmäisen päivän ajan.
   • Urheilutarvikekaupoista voit ostaa joustavia geelillä täytettyjä jääpakkauksia, jotka on suunniteltu erityisesti vammojen hoitoon. Urheilijoilla on yleensä kotona joitain mustelmia.
2. Pidä kohtaa ylöspäin. Pienennä painovoiman avulla vähentämällä mustelmiin virtaavan veren määrää estämään veren kertymistä ja vähentämään alueen värimuutoksia. Pidä ruumiinosaa mustelmilla muutama tuuma sydämesi yläpuolella.
   • Esimerkiksi, jos mustelma on jalassa, istu sohvalla ja laita jalkasi joillekin tyynyille.
   • Jos kädessäsi on mustelmia, aseta kätesi käsinojaan tai muutamaan tyynyyn niin, että se on yhtä korkea kuin sydämesi tai korkeampi.
   • Jos sinulla on mustelma ylävartalossasi, sinulla ei ole onnea. Keskity tässä tapauksessa alueen käsittelyyn jäällä.
3. Sido mustelma painesidoksella. Paineside vähentää verenkiertoa vahingoittuneelle alueelle, joten verta ei kerry mustelman lähelle. Sidos auttaa myös vähentämään turvotusta ja kipua. Älä sido mustelmia liian tiukasti. Kääri vain joustava side kehon osan ympärille mustelmalla.
   • Käytä painesidettä vain kahden ensimmäisen päivän ajan.
4. Lepo, jos mahdollista. Lihasten käyttö lisää mustelman verenkiertoa, mikä ei auta mustelmia parantumaan. Lopeta tekemäsi ja levätä levätäksesi loukkaantumisten välttämiseksi ja anna mustelmiesi parantua.
   • Istu sohvalla. Katso elokuvaa, pelaa peliä, lue kirja tai tee vain jotain, joka ei vaadi liikaa liikuntaa.
   • Mene nukkumaan aikaisin. Kehosi tarvitsee nukkua korjaamaan itsensä, joten mene nukkumaan heti, kun olet väsynyt.
5. Ota parasetamolia tarvittaessa. Jos mustelma on erityisen tuskallinen, ota kipua lievittävillä kipulääkkeillä. Noudata pakkauksen annosta koskevia ohjeita ja älä koskaan ota enempää kuin enimmäisannos.
   • Älä käytä aspiriinia ja ibuprofeenia, koska ne ohentavat verta ja voivat pahentaa mustelmia.
6. Käsittele alue kostealla lämmöllä 24 tunnin kuluttua. Noin 24 tunnin kuluttua kostea lämpökäsittely voi auttaa mustelmia parantumaan. Käytä uudelleenkäytettävää lämmitystyynyä tai lämmintä pesulappua sähköhuopan kaltaisen tilan sijaan, koska kostea lämpö on loukkaantumiselle parempi kuin kuiva.
   • Aseta lämmitystyyny mustelman päälle muutamaksi minuutiksi kerrallaan. Tee tämä useita kertoja päivässä 1-2 päivän ajan.
7. Älä syö ruokia, jotka voivat hidastaa mustelmien parantumista. Jotkut elintarvikkeet ja lisäravinteet, kuten mäkikuisma, omega-3-rasvahapot, E-vitamiini, ginkgo, ginseng, alkoholi ja valkosipuli, voivat kaikki auttaa mustelmiesi kestämään pidempään. Joten älä syö näitä ruokia, kun mustelmasi paranee.

Tapa 2/3: Kokeile kotihoitoja

1. Hiero mustelman ympärillä olevaa aluetta. Älä hiero ihoa mustelman ympärillä, mutta hiero alue 1-2 senttimetrin päässä mustelman näkyvästä ulkoreunasta. Mustelmat ovat usein suurempia kuin ne näyttävät. Mustelman hierominen voi ärsyttää sitä ja pahentaa sitä.
   • Tee tämä useita kertoja päivässä, alkaen päivästä, jolloin saat mustelman. Tämä auttaa elimistön normaalia imukudosprosessia saamaan mustelmat häviämään.
   • Muista, että painostuksen ei pitäisi satuttaa. Jos mustelma on liian tuskallinen koskettaa, älä hiero aluetta.
2. Vietä 10-15 minuuttia auringossa joka päivä. Ultraviolettivalo hajottaa bilirubiinin, hemoglobiinin hajoamistuotteen, joka antaa mustelmillesi kellertävän värin. Jos mahdollista, altista mustelmat auringolle nopeuttaaksesi jäljellä olevan bilirubiinin isomerointia.
   • Noin 10-15 minuutin suoraa auringonvaloa päivässä pitäisi olla riittävä, jotta mustelmat menevät pois polttamatta ihoa. Kun menet ulos, levitä aurinkovoidetta muille paljaan ihon alueille.
3. Lisää C-vitamiinin saantiasi. C-vitamiini tarjoaa suuremman määrän kollageenia verisuoniin, mikä voi auttaa pääsemään eroon mustelmista. Syö ruokia, kuten appelsiineja ja tummanvihreitä lehtivihanneksia varmistaaksesi, että saat tarpeeksi C-vitamiinia.
4. Käytä arnika voidetta tai geeliä päivittäin. Arnica, jota kutsutaan myös arnikaksi, on yrtti, jota on pitkään suositeltu mustelmien hoitoon. Se sisältää ainetta, joka vähentää tulehdusta ja turvotusta. Osta arnikaa sisältävä voide apteekista ja levitä voidetta mustelmiin kerran tai kahdesti päivässä.
   • Älä levitä Arnica-voidetta leikattuun tai avoimeen haavaan.
5. Syö ananasta tai papaijaa. Ananakset ja papaijat sisältävät bromelainia, ruoansulatusentsyymiä, joka hajottaa proteiineja, jotka pitävät kosteutta kudoksissasi loukkaantumisen jälkeen. Syö ananas tai papaija kerran päivässä paranemisen nopeuttamiseksi.
6. Levitä mustelmallesi kerma, jossa on K-vitamiinia. K-vitamiini voi pysäyttää verenvuodon, koska tämä aine saa veresi hyytymään. Mene apteekkiin ja osta K-vitamiinia sisältävä voide. Levitä kerma pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti päästäksesi mustelmista eroon.

Menetelmä 3/3: Hakeudu lääkäriin

1. Soita 112, jos sinusta tuntuu voimakasta painetta mustelman ympärillä. Sinulla voi olla osasto-oireyhtymä, jos sinulla on paine, voimakas kipu, arkuus, lihasjännitys, pistely, polttaminen, heikkous tai tunnottomuus mustelman ympärillä. Soita 112, jotta sinut viedään suoraan sairaalaan.
   • Osasto-oireyhtymä esiintyy turvotuksessa ja verenvuodossa lihastilassa. Lihasten paine vähentää verenkiertoa alueelle, mikä voi vahingoittaa hermoja ja lihaksia.
2. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on mustelma. Sinulla voi olla hematoma, jos mustelmassa on kiinteä osa. Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian, koska saatat tarvita hoitoa veren tyhjentämiseksi alueelta.
   • Hematoomaa esiintyy, kun veri kerääntyy ihon pinnan alle aiheuttaen alueen turpoamisen.
3. Jos epäilet, että sinulla on kuumetta tai infektio, ota yhteys lääkäriisi. Jos iho on rikki ja mustelman ympärillä oleva iho on punainen, lämmin ja mätä tulee ulos, sinulla voi olla infektio. Jos sinulla on kuumetta, sinulla voi olla myös infektio. Jos huomaat näitä oireita, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa mahdollisimman pian.

Varoitukset

• Kysy lääkäriltäsi neuvoja ennen uusien lääkkeiden käyttöä tai nykyisten lääkkeiden lopettamista.
• Selvitä, jos et ole allerginen jollekin, ennen kuin kokeilet jotain edellä mainituista menetelmistä.
• Jos sinulla on mustelmia yhtäkkiä etkä näytä aiheuttavan sitä, ota yhteys lääkäriisi.
• Kotihoitoja mustelmien hoitamiseksi ei ole testattu lääketieteellisesti, ja kuten muutkin kotihoidot, ne voivat aiheuttaa tuntemattomia riskejä.