Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Valmistaudu ennen lähtöä
• Vinkkejä
• Varoitukset

Lumilautailu on hauska, jännittävä urheilulaji, jota harrastavat tuhannet ihmiset ympäri maailmaa joka vuosi. Lue nämä vaiheet oppiaksesi lumilautailun perusteet.

Astua

Osa 1/2: Valmistaudu ennen lähtöä

1. Pysähdy. Melkein pysähdy, jos haluat; tärkeintä on, että osaat tehdä sen. Pysähtyä ja lähteä liikkeelle on avain turvallisuuteen rinteillä.
   • Käännä lumilauta niin, että olet kohtisuorassa vuoren kaltevuuteen. Älä anna kenenkään lähestyä sinua ylhäältä mäkeä.
   • Kallista taaksepäin mäen rinteestä niin pitkälle kuin mahdollista putoamatta. Tämä asettaa melkein koko painosi taulun toiselle puolelle ja pakottaa sen hidastumaan.
   • Kun nojaat kohti mäkeä, nojaa samalla takaisin jalkaasi. Tämä vähentää edelleen levyn tehollista pinta-alaa. Mitä kauemmin nojaat taaksepäin, sitä nopeammin pysähdy.
     • Älä nojaa takaosallesi, kun teet käännöksen ja yrität pysähtyä - kehität huonoja tapoja. Ihannetapauksessa painosi tulisi aina olla molemmilla jaloilla. Sen oppimiseksi on kuitenkin hyvä, että suurin osa ruumiinpainostasi on etujalkasi käännöksen tietyissä vaiheissa.
   • Kun olet valmis siirtymään eteenpäin, siirrä painosi vinosti niin, että lauta alkaa kääntyä alas. Paina uudelleen etupäätäsi.
   • Lue 10 FIS-sääntöä; niitä sovelletaan kaikilla hiihtoalueilla.

Vinkkejä

• Älä luovuta! Lumilautailun hallitseminen vie aikaa. Ensimmäinen päivä on aina vaikein.
• Älä huoli putoamisesta. Olympialaiset tekivät kerran.
• Ota maksettu luokka, jos voit. Mikään lukeminen ei ylitä kokeneen lumilautailijan todellisen oppitunnin tehokkuutta.
• Pidä painosi aina keskitettynä.
• Pituudellasi ei ole juurikaan tekemistä sopivan pituisen lumilaudan kanssa. Painosi ja ajotyyli määrittävät sopivan korkeuden.
• Olet todennäköisesti putoamassa hyvin usein. Aina nojaa ja pudota vuoren puolelle loukkaantumisriskin minimoimiseksi.
• Solki ylös ja mene suoraan hissiin on erittäin huono idea. Harjoittele työntämistä hieman yhdellä jalalla rinteen alaosassa. Löydä pala, jossa et osu suoraan ihmisiin, joka laskee hieman. Yhden jalan ollessa kiinnitettynä, kohdista itsesi suoraan alaspäin ja pyöritä laudoitasi siten, että pysähdyt painelemalla johtava, sidottu jalka varpaasi tai kantapäätäsi. Tämä toiminto simuloi mitä sinun täytyy tehdä päästäksesi ulos hissistä ja kuinka nousta ylhäältä. Se on vain jotain, jota sinun pitäisi harjoitella ennen laudan kiinnittämistä ja hissiin nousemista.

Varoitukset

• Jos jokin vuorella näyttää olevan vialla, ilmoita asiasta vastaaville viranomaisille heti, kun pääset niihin.
• Ota aina ystävä tai kumppani mukaan, kun lähdet lumilautailemaan. Jos et pysty, anna vastuuhenkilön tietää suunnitelmistasi, jotta hän voi tietää, jos sinulle tapahtui jotain.
• Älä pudota käsillesi, jos voit välttää sen, koska vahingoitat todennäköisesti ranteitasi. Mitä enemmän kehosi pinta osuu maahan, sitä enemmän vaikutus jakautuu ja sitä vähemmän vahinkoja. Käytä ainakin kokonaisia ​​käsivarsiasi; jos pystyt pyörittämään kehoasi törmäyksessä, niin.