Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/4: Kehon valmistaminen
• Osa 2/4: Oikean tien oppiminen
• Osa 3/4: Kuinka opiskella koulussa
• Osa 4/4: Kuinka tarkastella oppimaasi tehokkaasti
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ihmisen on kyettävä oppimaan tehokkaasti voidakseen nopeasti sopeutua elämän muuttuvaan ympäristöön. Tässä artikkelissa annamme sinulle perustiedot meta-oppimisesta (oppimisen opettamisesta), jonka avulla voit löytää ja toteuttaa käytännössä menetelmiä, jotka auttavat parantamaan itseoppimisen laatua ja nopeutta. Tätä lähestymistapaa voidaan soveltaa mihin tahansa elämän tehtävään, joka edellyttää meiltä uuden tiedon hankkimista, mukaan lukien perustehtävät, joilla pyritään tehokkaasti hyödyntämään älyllisiä kykyjä. Harjoittele aivojasi ottamaan tietoa tarkasti ja nopeasti huolehtimalla kehostasi asianmukaisesti. Meta-oppimismenetelmät (opettaminen oppimisesta) kertovat, kuinka pitää kehosi optimaalisessa kunnossa.

Askeleet

Osa 1/4: Kehon valmistaminen

1. 1 Terve uni. Useimmissa tapauksissa käytämme oikeaa lähestymistapaa oppimiseen, mutta epäonnistumme: aivot eivät yksinkertaisesti pysty säilyttämään tietoja, koska keho ei saa tarvittavaa ravintoa. Terve uni on usein sellainen lisä. Ihmisen täytyy nukkua tarpeeksi aikaa, jotta aivot pysyvät valppaina ja imevät tietoa. Toisen kupin kahvin juominen ei riitä. Lopeta lukeminen myöhään yöhön. Mene aikaisin nukkumaan, jotta voit nukkua tarpeeksi ja aloittaa opinnot aamulla.
   • Tutkijat ovat havainneet, että unen aikana aivot huuhdellaan nesteellä, joka poistaa siitä myrkkyjä. Unen puutteen vuoksi aivot ovat niin tukossa, että niiden on vaikea toimia normaalisti.
   • Tarvittava unen määrä on yksilöllinen ja riippuu kehon työstä. Useimmille aikuisille suositellaan seitsemän tai kahdeksan tunnin lepoaikaa, mutta monet nukkuvat enemmän tai vähemmän. On välttämätöntä, että olet hereillä ja valpas koko päivän ilman kahvin apua. Jos henkilö tuntee itsensä väsyneeksi neljästä viiteen illalla, hän ei nuku tarpeeksi aikaa (tai päinvastoin liikaa).
2. 2 Asianmukainen ravitsemus. Jos olet nälkäinen, aivojesi on erittäin vaikeaa ottaa vastaan ​​mitään tietoa. Keskittyminen on vaikeaa, kun koko keho yrittää muistuttaa tyhjää vatsaa. Oikeat annokset tulee käyttää pääaterioiden aikana. Voit myös napata terveellisen välipalan valmistautumisen, luokka- tai koulukokeiden aikana.
   • Terveellisen ruokavalion syöminen on erittäin hyödyllistä. Roskaruoka ei tarjoa keholle välttämättömiä ravintoaineita. Välipaloja mantelit tai porkkanat pysyä aktiivisena ja keskittynyt, ei hidas ja väsynyt.
3. 3 Tarvittava määrä nestettä. Keho tarvitsee tietyn määrän nestettä toimiakseen. Keskittyminen on vaikeaa, jos kehossa ei ole tarpeeksi kosteutta. Jano häiritsee oppimista ja häiritsee jatkuvasti, vaikka se tapahtuisi tiedostamatta. Päänsärkyä esiintyy kuivattuna ja vaikeuttaa oppimisprosessia.
   • Eri ihmiset tarvitsevat erilaisia ​​määriä nestettä.Suosittu suositus "kahdeksan lasillista vettä päivässä" on vain karkea arvio. Tarkista virtsasi väri tilanteen arvioimiseksi. Jos se on vaalea ja kirkas, juot tarpeeksi vettä. Jos väri on tumma, sinun on juotava enemmän vettä.
4. 4 Fyysinen harjoitus. Tiedät varmasti liikunnan eduista, mutta tiesitkö, että liikunta auttaa sinua oppimaan paremmin? Tutkimukset ovat osoittaneet, että kevyt stressi materiaalia tutkiessa lisää prosessin tehokkuutta. Aktiivista elämäntapaa harjoittavien ihmisten on vaikea ylläpitää keskittymiskykyä yrittäessään opiskella liikkumattomasti pitkiä aikoja, joten liikuntakasvatus tuo erittäin konkreettisia etuja.
   • Kokeile esimerkiksi kävellä suuren huoneen ympäri lukiessasi oppikirjaa. Tallenna kaikki luennot äänitallentimelle ja kuuntele tallennetta simulaattoreilla harjoitellessasi. Vaihtoehtoja on paljon. On tärkeää muistaa, että kuorman tulee olla kohtalainen.
5. 5 Harjoittele aivojasi oppimaan. Kyky oppia nopeasti on tapa, joten sinun on harjoiteltava aivojasi hyviin tapoihin, ei huonoihin tapoihin. Suorita haastavat tehtävät keskeytyksettä parantaaksesi keskittymistä (vaikka tehtävät eivät liity toisiinsa). Varaa aikaa ja tilaa oppimiseen äläkä tee muita asioita siinä tilassa. Löydä tapa tehdä oppimisesta hauskaa, jotta aivosi haluavat muistaa enemmän eivätkä muuta työstä kovaa työtä.
   • Käytä esimerkiksi enemmän aikaa aiheisiin, joista pidät ensin. Aivot hankkivat tarvittavat taidot ja kykenevät soveltamaan niitä tehokkaasti jopa vähemmän miellyttäviin tehtäviin.

Osa 2/4: Oikean tien oppiminen

1. 1 Valitse kohde. Arvioi halutut muutokset, joita tarvitaan elämän parantamiseksi merkittävästi. Mihin tarkoituksiin sinun on opittava voidaksesi tehdä tällainen muutos luottavaisesti? Valitse ensin tavoite, jonka saavuttaminen ei vie liian kauan. Meidän tapauksessamme valitsemme tavoitteen huolehtia kehosta oikein. Seuraavaksi meidän on jaettava tavoite alitehtäviin. Mistä kohteista suunnitelma koostuu?
   • aloita opiskelu mahdollisimman aikaisin;
   • nukkua tarvittava aika;
   • syö terveellistä ruokaa;
   • juo tarpeeksi vettä;
   • harrastaa liikuntaa.
2. 2 Tutustu harjoitusvaihtoehtoihin.
   • Harkitse kriteerejä sopiville ja sopimattomille vaihtoehdoille... Oletko kiinnostunut tutkimaan asiaa Internetissä? Haluatko keskustella ravitsemusterapeutin tai kunto -ohjaajan kanssa? Jos sinulla on usein vaikeuksia keskittyä lukemiseen, kuinka tehokas aikakauslehtien kanssa työskenteleminen on?
   • Luota intuitioon... Jos luulet, että tietty polku ei tuo menestystä, sinun ei tarvitse kulkea tätä polkua! Oletko alkanut lukea materiaalia unen laadun parantamisesta, mutta artikkelin tiedot eivät ole sinulle tärkeitä? Lopeta lukeminen ja etsi toinen lähde. Sinun ei tarvitse tuhlata aikaa vain siksi, että artikkelin kirjoitti "asiantuntija" tai "kaikki tekevät sen". Tietojen pitäisi olla hyödyllisiä erityisesti sinulle.
   • Säädä tavoitetta tutkiessasi kysymystä... Tutkiessasi saatat huomata, että sinun on keskityttävä vain yhteen asiaan. Tämä kaventaa tavoitetta "Haluan pitää parempaa huolta kehostani" ja "Haluan huolehtia kehostani paremmin terveellisen ruokavalion kautta".
   • Etsi joku, joka on jo saavuttanut tavoitteesi oppia heiltä.... Jos sinulla on tuttavia, jotka ovat onnistuneet muuttamaan elämäntapaansa (esimerkiksi käyttämään useammin tai syömään oikein), keskustele tällaisten ihmisten kanssa. Ota selvää, mitä he tekivät, miten he tekivät sen ja miten he saivat tämän tiedon.
   • Tutki aihetta verkossa, käy kursseja, kysy muilta ja löydä mentori... Kokeile erilaisia ​​opetusmenetelmiä löytääksesi sinulle sopivan.
3. 3 Valitse paras vaihtoehto.
   • Valitse vaihtoehto, joka voidaan toteuttaa olosuhteissasi ja jonka parissa voit työskennellä erittäin rakentavasti kohtuullisessa ajassa ja joka voidaan realistisesti toteuttaa käytettävissäsi olevalla energialla ja huomioinnilla.... Sinun ei tarvitse ilmoittautua ravitsemustunneille, jos olet jo kiireinen ja et voi varata aikaa kursseille. Parempi pienentää sitä ja seurata vain ruokavaliota. Valitse tavoite, jolla on paikka ja aika elämässäsi.
   • Harkitse aikaa ja maantieteellisiä rajoituksia sekä mielenterveyttäsi... Stressiä ei tarvitse lisätä ja ottaa enemmän kuin olosuhteet sallivat. Oppimisen pitäisi parantaa elämänlaatua, ei tehdä siitä sietämätöntä.
   • Varaa aikaa opiskeluun ja harjoitteluun... Varattu aika motivoi sinua olemaan keskeyttämättä.
   • Muodosta tapa kiinnittää huomiota asioihin, jotka haluat oppia, tai vain parantaa taitojasi... "Tunteet auttavat herättämään huomiota. Huomio auttaa oppimaan." Muista kiinnittää huomiota emotionaalisiin reaktioihisi. Jos tutkit harjoitusvaihtoehtoja ja tunnet sisäistä vastarintaa, selvitä syyt. Mikä aiheuttaa tämän reaktion sinussa? Kaikki haluttomuus johtuu tietystä syystä.
   • Yritä olla hukkumatta käytettävissä olevien vaihtoehtojen valtamereen... Joskus hämmentymme ja väsymme yrittäessämme tehdä ”oikean” valinnan. Unohda luokat "oikea" ja "väärä"; on vain se, mikä sopii sinulle. Löydä oikea yritys kokeilemalla.
4. 4 Kokeile oppimista. Tehokas koe edellyttää suunnitelmaa ja menetelmiä kokeilun onnistumisen arvioimiseksi sekä aikaa prosessin ja tulosten analysoimiseksi. Oppimisprosessissa on samanlainen mekaniikka.
   • Määritä selkeät kriteerit menestyksen arvioimiseksi... Pitäisikö ruokavaliota valittaessa keskittyä tarpeeseen syödä 3 kertaa päivässä tai useita pienempiä annoksia päivän aikana?
   • Valitse tapa seurata edistymistäsi... Käytä kaikkia käytettävissä olevia työkaluja! Muistikirjat, puhelin, sovellukset, tietokone, internet, kalenteri tai blogit.
   • Analysoi edistymistäsi... Tarvitsetko lisätietoja tai tiedätkö jo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää, jotta voit jatkaa uutta unirutiiniasi?
   • Aseta välitavoitteet... Haluan löytää kolme uutta terveellistä lounasreseptiä sisällytettäväksi ruokavaliooni.
5. 5 Arvioi tulokset ja välisummat.
   • Onko ne saavutettu? Oletko oppinut tarpeeksi uuden harjoitussuunnitelman toteuttamiseksi? Oletko löytänyt tehokkaan tavan muuttaa nukkumistottumuksiasi?
   • Kalenterin tapahtuma muistuttaa sinua tarpeesta analysoida tilanne... Valitse ”virstanpylväitä” opittujen tietojen arvioimiseksi, arvioi tietojen tehokkuutta ja hankitun tiedon laajuutta. Mikä toimi ja mikä ei? Miksi?
6. 6 Muuta lähestymistapaa. Jos valittu oppimismenetelmä toimii, mitään ei tarvitse muuttaa. Jos ei, palaa alkuun ja valitse toinen vaihtoehto!

Osa 3/4: Kuinka opiskella koulussa

1. 1 Ole varovainen, kun luet tiedot ensimmäisen kerran. Paras tapa oppia nopeammin on olla erittäin varovainen, kun kohtaat ensimmäisen kerran uutta tietoa. Jopa hyvin lyhyt keskittymiskyvyn menetys voi johtaa siihen, että tiedot tallennetaan väärin muistiin. Valitettavasti tällaisessa tilanteessa et pääse temppuilla: pääasiassa sinun on opittava käyttämään tahdonvoimaa.
   • Yritä kuunnella ajatuksella, että sinun on välittömästi vastattava aiheeseen liittyvään kysymykseen, ikään kuin opettaja soitti sinulle, tai toista tiedot itsellesi. Jos opiskelet yksin, tietojen toistaminen itsellesi (omin sanoin) auttaa tallentamaan tiedot muistiin.
2. 2 Tee muistiinpanoja. Tallenteet ovat toinen tapa keskittyä tietoihin, jotka olet ensin kohdannut. Joten sinun ei tarvitse vain ajatella materiaalia, vaan myös valmistella välittömästi perusta jatkotutkimuksille.
   • Sinun ei tarvitse kirjoittaa ylös kaikkea, mitä kuulet. On tarpeen laatia yksityiskohtainen suunnitelma tärkeiden tietojen kanssa. Kirjoita tärkeimmät tosiasiat ja selitykset, joita sinun on vaikea ymmärtää tai muistaa.
3. 3 Osallistu toimintaan. Ole aktiivinen opinnoissasi.Joten sinun on helpompi keskittymisen ylläpitämisen lisäksi myös muistaa tiedot monipuolisen havainnon ansiosta, ei vain korvan avulla. On olemassa erilaisia ​​tapoja olla aktiivisia, olipa kyse ryhmässä työskentelystä tai kysymysten esittämisestä luokan aikana.
   • Yritä vastata opettajan kysymyksiin. Älä pelkää tehdä virheitä. Virheet ovat luonnollinen osa oppimisprosessia.
   • Jos olet jaettu ryhmiin lukemista tai keskustelua varten, osallistu aktiivisesti työhön. Ei ole mitään järkeä olla hiljaa ja laiska. Työskentele muiden opiskelijoiden kanssa, kysy kysymyksiä, jaa mielipiteitä ja muista uutta tietoa.
   • Esitä kysymyksiä, jos et ymmärrä tai haluat tietää enemmän. Kysymykset ovat toinen tapa keskittyä oppimiseen ja saada viesti oikein. Jos et ymmärtänyt opettajan sanoja tai hän esitti mielenkiintoisen aiheen, kysy lisää saadaksesi lisätietoja.
4. 4 Luo työympäristö. Jos laboratoriokumppanisi ei halua opiskella tai opiskelet television edessä kotona, tällaisen työn alhaisessa tehokkuudessa ei ole mitään yllättävää. Luo rauhallinen oppimisympäristö, jotta aivosi voivat vastaanottaa ja muistaa tiedot mahdollisimman tehokkaasti. Hiljainen paikka ilman häiriötekijöitä auttaa sinua keskittymään opintoihisi. Oma tutkimushuone tai kulma virittää aivosi ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä.
   • Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä luokkahuoneeseen, keskustele ohjaajan kanssa. Voit esimerkiksi vaihtaa paikkaa tai vaihtaa kumppania. Jos sinulla on vaikeuksia opiskella kotona, valitse toinen paikka. Voit suunnata lähimpään kirjastoon, opiskella epätavallisessa paikassa, kuten kylpyhuoneessa, tai nousta aikaisin, jos meluisat naapurit häiritsevät sinua.
5. 5 Määrittele oppimistyylisi. Oppimistyyli riippuu siitä, miten aivot imevät parhaiten tietoa. On olemassa erilaisia ​​oppimistyylejä, joista yksi tai kaksi sopii parhaiten henkilölle, vaikka jokainen voi oppia käyttämällä kaikkia käytettävissä olevia tyylejä. Voit suorittaa testin verkossa tai pyytää opettajaa määrittelemään oppimistyylisi. Voit jopa pyytää opettajaa muuttamaan oppituntisuunnitelmaa hieman tämän tyylin mukaan.
   • Esimerkiksi, jos sinulle on kätevintä tallentaa tietoja kaavioista ja kaavioista, visuaalinen tyyli sopii sinulle. Luo omia kaavioita, joiden avulla voit muistaa tiedot paremmin.
   • Onko sinun helpompi havaita tietoja korvan kautta, vai muistatko tosiasiat, jotka luetaan hyvin, kun kuuntelet tiettyä kappaletta? Tässä tapauksessa kuulotyyli on lähellä sinua. Kokeile tallentaa luentoja nauhurilla kuunnellaksesi ennen ja jälkeen luennon tai jopa oppitunnin aikana, jos tiedot vastaavat.
   • Etkö istu paikallaan oppituntien aikana ja haluat juosta? Taputatko luennoilla hajamielisesti jalkasi kämmenelläsi? Kinesteettinen tyyli sopii sinulle. Kokeile harjoitella pienen esineen kanssa luokassa tai kävele lukemalla, jotta muistat tiedot paremmin.
6. 6 Valitse opetusmenetelmä materiaalin tyypin mukaan. Eri aineita tulee opettaa eri tavoin. On erittäin todennäköistä, että et yksinkertaisesti käytä parasta lähestymistapaa. Muuta opetusmenetelmääsi niin, että saat uusia taitoja sopivimmalla tavalla.
   • Esimerkiksi aivot ovat mukavampia oppimaan kieliä vuorovaikutuksen, kuuntelun ja harjoittelun kautta. Henkilön on paljon helpompaa oppia englantia, jos hän uppoutuu kieliympäristöön ja puhuu sitä säännöllisesti sen sijaan, että katsoisi vain muistikortteja tai oppikirjaa. Jos haluat tietää muita vinkkejä, tutustu ominaisuusartikkeliin.
   • Seuraavassa esimerkissä katsotaan matematiikkaa. Sen sijaan, että ratkaisisit samoja ongelmia ja esimerkkejä uudestaan ​​ja uudestaan, kokeile aiheeseen liittyviä esimerkkejä rakentaaksesi tarvitsemasi taidon. Tehtävät ja esimerkit eri aiheista saman aiheen sisällä antavat sinulle mahdollisuuden saada syvällistä tietoa.
7. 7 Oppimisvaikeudet. Jos et voi keskittyä aiheeseen tai aivosi eivät halua muistaa tietoja, vaikka käytät erilaisia ​​lähestymistapoja, voit mennä lääkärin vastaanotolle sulkemaan pois oppimisvaikeuksien mahdollisuuden. On olemassa erilaisia ​​vaikeuksia, joista monet ovat hyvin yleisiä (joka viides oppilas kohtaa tällaisia ​​ongelmia). Sinun ei pitäisi pitää itseäsi tyhmäksi tai kelvottomaksi ihmiseksi, koska tällainen tilanne sanoo vain, että sinun pitäisi oppia hieman eri tavalla. Yleisimmät ongelmat ovat:
   • Lukihäiriö, jossa esiintyy lukihäiriöitä. Jos sivujen sanojen ja tekstirivien seuranta on vaikeaa, syynä voi olla lukihäiriö.
   • Dysleksiaan liittyvät häiriöt, kuten dysgrafia ja dyskalkulia, joilla on samanlaisia ​​ongelmia kirjoittamisessa ja matematiikassa. Jos sinun on vaikea kirjoittaa sanoja, jotka voit helposti lausua ääneen, ongelma voi johtua dysgrafiasta. Jos sinun on vaikea erottaa numeroita tai arvioida objektien lukumäärää, ongelman ydin voi olla dyskalkulia.
   • Yleinen oppimisongelma on myös kuulon heikkeneminen, jossa henkilön on vaikea havaita ja analysoida ääniä. Tätä tilannetta voidaan kutsua kuuroudeksi ilman todellista kuulon heikkenemistä, koska tämän ongelman omaavilla ihmisillä on vaikeuksia seurata keskustelua ja keskittyä taustamelun läsnä ollessa.

Osa 4/4: Kuinka tarkastella oppimaasi tehokkaasti

1. 1 Aloita oppiminen mahdollisimman aikaisin ja toista niin usein kuin mahdollista. Mitä enemmän opimme, sitä enemmän muistamme, joten meidän pitäisi harjoitella säännöllisesti. Mitä nopeammin aloitat oppimisen tai toiston, sitä helpompi on muistaa kaikki tiedot. Älä odota viimeiseen ja aloita valmistautuminen pari päivää ennen tenttiä. Aloita liiketoiminta vähintään viikkoa etukäteen, vaikka on vielä parempi opiskella koko lukukausi.
   • Tarkista vanhat tiedot, kun tarkistat viimeisen viikon aikana, palataksesi aiempiin ideoihin ja taitoihin, koska niitä todennäköisesti käytetään uusissa aiheissa.
2. 2 Pyydä apua opettajalta tai opettajalta. On ok pyytää apua ja saada hyviä neuvoja asiantuntijalta. Tämä auttaa sinua tutkimaan materiaalia. Unohda ujoutesi tai ylpeytesi ja keskustele opettajasi kanssa. Jos hänellä ei ole aikaa auttaa sinua, kysy opettajan neuvoja.
   • Jos sinulla ei ole varoja ohjaajalle, opettaja kertoo sinulle, kuka luokkatovereista tuntee materiaalin hyvin ja voi auttaa sinua.
   • Jotkut oppilaitokset tarjoavat ilmaisia ​​neuvontoja ja valinnaisia ​​aineita.
3. 3 Luo ajatuskartta nopeuttaaksesi prosessia. Mielikartta on loistava tapa auttaa aivojasi käsittelemään mitä tahansa tietoa. Tällainen kartta on visuaalinen esitys materiaalista. Kirjoita faktoja, selityksiä ja kuvioita paperiarkeille kaavioina tai piirrä luonnoksia. Kiinnitä levyt seinään tai levitä ne lattialle. Samankaltaiset ajatukset tulisi sijoittaa vierekkäin. Aiheeseen liittyvät käsitteet ja tosiasiat voidaan yhdistää ketjuilla. Opi kartalta äläkä tuhlaa aikaa oppikirjoihin.
   • Jos sinulla on tentti tai essee, voit muistaa visuaalisen kartan ja kaikki siinä ilmoitetut tiedot avaruudessa ja fyysisissä yhteyksissä (aivan kuten maantieteellisellä kartalla).
4. 4 Muista tehokkaasti tallentaaksesi tiedot nopeasti. Tämä lähestymistapa ei ole aina luotettava, mutta sen avulla voit nopeasti muistaa tiettyjä tietoja. Paras tapa muistaa on luettelot, kuten toimintojen sarja tai vieraat sanat. Monimutkaisempien materiaalien järjestelmällinen muistaminen ei todennäköisesti onnistu.
   • Käytä muistitekniikoita tietojen tallentamiseen paremmin ja nopeammin. Yleensä nämä ovat lauseita tai sanoja, jotka ovat avain suureen määrään tietoa.Kuuluisia esimerkkejä ovat lause "Jokainen metsästäjä haluaa tietää, missä fasaani istuu", jossa jokaisen sanan ensimmäinen kirjain auttaa muistamaan sateenkaaren värit.
   • Keskity pieniin määriin yksi kerrallaan. Yritä jakaa tiedot pieniksi lohkoiksi, jotka on helppo muistaa. Voi tuntua siltä, ​​että tämä menetelmä hidastaa koko prosessia, mutta itse asiassa sen avulla voit muistaa nopeammin, koska tässä tapauksessa sinun ei tarvitse toistaa materiaalia usein. Tämä on erityisen hyödyllistä, kun sinun täytyy muistaa uusia sanoja, luetteloita ja vastaavia tietoja. Jaa koko luettelo 5-8 sanan ryhmiin ja tutki niitä yksi kerrallaan.
5. 5 Etsi asiayhteys, joka kiinnostaa sinua. Tietojen laittaminen asiayhteyteen helpottaa niiden ymmärtämistä. Jos asiayhteys kiinnostaa sinua, tiedot on helpompi muistaa. Tee oma tutkimus ja etsi tapoja yhdistää tiedot ja materiaalit kiinnostavaan kontekstiin.
   • Oletetaan, että opit englantia. Katso sinulle mielenkiintoinen elokuva, joka käyttää paljon sanoja tutkittavasta aiheesta. Esimerkiksi hyödyllisiä matkasanoja löytyy elokuvasta Lost in Translation.
   • Oletetaan esimerkiksi, että valmistaudut historian oppituntiin. Etsi dokumentti tietystä aiheesta tai opiskeltavasta maasta. Visuaaliset kuvat yhdistettynä tarinankerronnan tarinoihin auttavat sinua muistamaan tiedot paremmin yhdistysten kautta.

Vinkkejä

• Älä tartu ensimmäiseen kätevään vaihtoehtoon. Tutustu kaikkiin vaihtoehtoihin ja menetelmiin ja tee valintasi.
• Mielenkiintoisista "oppimisen" määritelmistä voidaan mainita kuuluisan psykologin Robert Bjorkin sanat: "Oppiminen on kyky käyttää tietoa pitkän ajanjakson jälkeen, jona sitä ei ole käytetty, sekä kyky käyttää tietoa ratkaistakseen ongelmia, jotka syntyvät tilanteessa, joka ei ole kovin samanlainen (tai ei ollenkaan samanlainen) kuin se, jossa tiedot alun perin rinnastettiin. "
• Lue tiettyä aihetta käsittelevä osa ja yritä kertoa se ääneen yksinkertaisilla sanoilla katsomatta oppikirjaa, ikään kuin selität tiedot toiselle henkilölle. Tämä auttaa sinua muistamaan kaikki tosiasiat pidemmän aikaa.
• Mindfulnessin avulla voit muistaa 60 prosenttia kuulemastasi tiedosta. Jos tulet kotiin ja luet materiaalin uudelleen, muistat loput 40 prosenttia, joten ole varovainen oppitunneilla ja älä unohda toistaa tietoja.
• Yritä päästä lähemmäksi tavoitettasi joka päivä ja ota tavaksi ottaa oppitunnit muistiin tulevaa käyttöä varten.
• Ennen materiaalin tutkimista tai toistamista siivoa huoneesi, pöydät ja avaa ikkunat päästämään raitista ilmaa (jos olet poissa kaupungista). Avaa ikkunat puutarhan, puiston tai muun maiseman edessä, joka antaa sinulle luottamusta. Ennen luokkaa voit juoda teetä tai kahvia, virkistää itsesi vihanneksilla ja hedelmillä ja ottaa kaikki tarvittavat paperitavarat (kynä, lyijykynä, pyyhekumi, teroitin, viivain). Korosta kaikki tärkeät tiedot fluoresoivalla merkillä.

Varoitukset

• Käytä tietoa käytännössä, jotta et unohda sitä! Etsi tapa soveltaa tietoa käytännössä. Tartu jokaiseen tilaisuuteen. Jos haluat tutkia terveellistä ruokavaliota, kerro ystävälle tai sukulaiselle, kuinka valita oikeat elintarvikkeet ja suunnitella ruokavalio.