Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Valmistaudu edellisinä kuukausina
• Tapa 2/3: Laske ovulaatiojaksosi
• Menetelmä 3/3: Rakasta tehokkaasti
• Vinkkejä
• Varoitukset

Nyt kun yrität tulla raskaaksi, saat todennäköisesti paljon vinkkejä kollegoiltasi, ystäviltäsi tai äidiltäsi. Vaikka nämä kaikki ovat hyvää tarkoittavia, ne eivät usein toimi. Tässä on joitain ideoita, joissa voit hyvin pitäisi kuunnella. Ja tietysti kokeilla!

Astua

Tapa 1/3: Valmistaudu edellisinä kuukausina

1. Lopeta ehkäisy. Olet todennäköisesti kuullut sen jonnekin - vaikka lopetat ehkäisyvälineiden käytön, ne voivat silti vaikuttaa sykliisi. Joten mitä käytät (pilleri, kela, mikä tahansa), lopeta ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Ja miten muuten huomaat, että ovulaatio tapahtuu?
   • Jos olet siellä melkein (mutta tarvitset vielä kuukauden tai kaksi), jatka kondomin käyttöä. Vain siksi, että ehkäisyvälineet vaikuttavat hedelmällisyyteen, ei tarkoita, ettet tule raskaaksi.
2. Lopeta tupakointi. Jos olet päättänyt, että haluat lapsen, lopeta tupakointi heti. Tupakointi ei vaikuta vain hedelmällisyyteen, mutta voi myös vahingoittaa syntymättömää vauvaa, jos tulet raskaaksi. Lisäksi vaihdevuodet voivat alkaa nopeammin. Ja sitten on lukemattomia muita kielteisiä sivuvaikutuksia, joita tupakointi voi tuoda.
   • Kumppanisi tulisi myös lopettaa tupakointi. Tupakointi voi vähentää siittiöiden määrää ja siittiöiden laatua. Käytetty savu voi myös laukaista tämän!
3. Ota vitamiineja. Vitamiinit vaikuttavat myönteisesti sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen. Voi, ja ne ovat vain hyviä sinulle. Kysy lääkäriltäsi vaihtoehdoista ennen aloittamista. Asian varmistamiseksi.
   • C-vitamiini estää siittiöiden DNA: n vaurioitumisen ja auttaa parantamaan siittiöiden laatua. C-vitamiini johtaa yleensä lisääntyneeseen liikkuvuuteen.
   • E-vitamiini lisää sekä miesten että naisten hedelmällisyyttä. Lisäksi se parantaa mahdollisuutta, että mies hedelmöittää naisen. On ehdotettu, että se toimii myös antioksidanttina, mikä parantaa siittiöiden lujuutta.
   • Foolihapot (ja kaikki B-vitamiinit, itse asiassa) voivat johtaa terveempään vauvaan. B6 voi lisätä naisten hedelmällisyyttä. B12 voi lisätä siittiösolujen määrää.
4. Saavuta terveellinen paino. Ylipainolla on kielteinen vaikutus yleiseen terveyteesi ja varmasti myös mahdollisuuteen tulla raskaaksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipainoisilla naisilla on alhaisempi sikiöaste. Hedelmällisyyslääkärit suosittelevat usein laihdutusta ennen lisääntymistekniikoiden aloittamista. Alipaino voi johtaa myös hedelmättömyyteen.
   • Jos painosi on terve, pidä ruokavaliosi yhtenäinen ja terveellinen. Syömällä tarpeeksi kalaa, joka ei sisällä liikaa elohopeaa (katkarapuja, tonnikalaa, lohta), pääset alkuun.
5. Käy lääkärin luona. Jos kerrot hänelle, että haluat tulla raskaaksi, hän voi antaa sinulle ylimääräisiä neuvoja. He todennäköisesti haluavat testata sinut perusteellisesti, tarkistaa sairaushistoriasi ja käsitellä mahdollisia ongelmia. Lääkärit voivat myös opastaa sinua ensimmäisestä päivästä oikealle polulle äitiyteen.
   • Lääkäri saattaa suositella tiettyä vitamiinia tai rutiinia. Lääkäri voi neuvoa sinua lopettamaan tietyn lääkkeen tai tapan käytön. Lyhyesti sanottuna lääkärit voivat antaa sinulle paljon arvokasta tietoa.
6. Valitse kofeiiniton. Okei, kofeiini ei estä sinua tulemasta raskaaksi. Mutta liikaa tätä ainetta on liitetty heikentyneeseen hedelmällisyyteen. Ollaksesi turvassa, pidä kiinni yhdestä espressosta aamulla tai yhdestä Vodka-Red Bullista illalla.
   • 500 mg kofeiinia tulisi olla korkein Tämä kuulostaa paljon, mutta yksi Starbucks-kahvia sisältää jo 330 mg.

Tapa 2/3: Laske ovulaatiojaksosi

1. Tiedä milloin ovulaatio. Ovulaatiojakson laskeminen on välttämätöntä, jos haluat tulla raskaaksi. Sperma voi elää kehossasi jopa viisi päivää - joten on parasta harrastaa seksiä kaksi päivää ennen ovulaatiota. Tällä tavalla maksimoit mahdollisuuden tulla raskaaksi.
   • Kartoita kuukautiskierron sisään- ja ulospäin nyt. Näin tiedät, milloin kuukautisesi pitäisi olla, viimeinen kuukautisesi ja suunnilleen milloin ovulaation pitäisi tapahtua. Ja kun olet tullut raskaaksi, tiedät, kun menetit kuukautiset!
2. Laskee päiviä. Jos sinulla on säännöllinen sykli, voit selvittää, milloin munasi liikkuu munanjohtimissasi yksinkertaisen laskelman avulla. Jos jaksosi kestää 28 päivää, ovulaatio on todennäköisesti 14. päivänä. Hyvä nyrkkisääntö on laskea takaisin 16 päivää seuraavan kuukautisesi ensimmäisestä päivästä. Ovulaatio tapahtuu todennäköisesti 0–5 päivää sen päivän jälkeen.
   • Jos tiedät olevan ovulaatio, varmista, että miehesi on siemensyöksy äskettäin. Jos et tee tätä, voi olla, että kuolleiden siittiöiden kertyminen estää sinua hedelmöittymästä.
   • Verkossa on myös monia luotettavia laskimia luotettavilta viranomaisilta. Esimerkki tästä on WebMD: n ovulaatiolaskin.
3. Osta ovulaatiotesti. Ovulaatiotestit voivat ennustaa ovulaation edellisenä päivänä (joten aloita vauvasi suunnittelussa nyt!) Siinä käytetään samaa menetelmää kuin raskaustestissä. Hinta vaihtelee kuitenkin noin 15-35 eurosta; joten se voi viedä melko vähän taloutta, jos menet näihin testeihin.
   • Ovulaatiotesteillä testataan virtsan luteinisoivan hormonin tasot. Tämä tarkoittaa, että pissaat keppiä (hurraa!). Se ei kuitenkaan ole erittäin tarkka, joten älä luota tähän menetelmään sokeasti. Hyödynnä myös matematiikkaa ja fyysisiä oireita.
4. Kartta perustason lämpötilasta. Peruspainolämpötilasi (alin ruumiinlämpö 24 tunnin jaksossa) nousee noin 0,2-0,5 astetta muutama päivä ovulaation jälkeen. Kehosi lämpötila on yleensä matalampi syklin alussa ja hieman korkeampi lopussa.
   • Älä käytä tähän kodin, puutarhan tai keittiön lämpömittaria. Etsit muutaman desimaalin tarkkuudella vaihteluita, joten peruslämpömittari on välttämätön. Näitä on saatavana useimmissa apteekeissa ja lääkekaupoissa.
5. Tarkista kohdunkaulan limasi. Kun lähestyt ovulaatiota, kohdunkaulan liman määrä kasvaa. Sinä törmäät enemmän siihen liukkaaseen valkoiseen tavaraan, mitä lähempänä. Ole kuitenkin varovainen, koska pieniä muutoksia on vaikea havaita.
   • Pidä silmällä tuoksua, väriä ja rakennetta. Kun ovulaatio on lähellä, lima on kosteinta ja ohuinta. Jos se näyttää proteiinilta, olet huipulla. Jos haluat ... saada limainen, katso, voitko levittää sen sormiesi väliin. Jos se onnistuu, on aika tehdä vauva.

Menetelmä 3/3: Rakasta tehokkaasti

1. Käy makaamaan. Hyvä uutinen on, että mikään asema ei ole parempi kuin toinen. Mitä voit tehdä, on tehdä mitään. Pysy siemensyöksyn jälkeen rauhallisesti selällänne. Se kuulostaa melkein liian loogiselta, eikö niin?
   • Hollannissa tehdyt tutkimukset keinosiemennetyistä naisista ovat osoittaneet, että naiset, jotka makaavat 15 minuuttia hedelmöittymisen jälkeen, ovat 50% todennäköisemmin raskaana. Tarpeeksi vakuuttava?
2. Poista voiteluaine. Keinotekoinen voiteluaine ei ole siittiöiden paras ystävä. Vaikka jotkut väittävät, että voiteluaineella ei ole vaikutusta hedelmällisyyteen, on parasta vain välttää voitelua. Jos voit, tee se.
   • Niille, jotka käyttävät voiteluaineita edellytetään on, valitse luonnollinen lääke. Voit esimerkiksi valita mineraaliöljyä tai rypsiöljyä.
3. Rentoutua. Tiedät, että stressi voi sekoittaa syklisi, eikö? Silloin ei voi yllättää, että se voi vaikuttaa kielteisesti vauvantuotantokykyihisi. Päästä irti huolestasi raskaudesta ja yritä pitää hauskaa. Sukupuoli! Fantastinen.
   • Jos elämässäsi on liiallista stressiä (jos olisi viisasta saada vauva), kannattaa harkita joogan tai muun meditatiivisen toiminnan aloittamista. Yritä käyttää 15 minuuttia päivässä itsellesi ja rentoutua.
   • Jos olet utelias, hypotalamus on syyllinen täällä (ja niin sinäkin, reilu on reilu). Hypotalamus hallitsee hormonejasi; jos olet stressaantunut, tämä ei toimi niin hyvin.

Vinkkejä

• Jos olet alle 36, anna itsellesi vuosi tulla raskaaksi. Jotkut asiat vievät vain jonkin aikaa - 12 kuukautta on täysin normaalia.

Varoitukset

• Jos olet alle 36-vuotias ja yrität tulla raskaaksi yli vuoden ajan, ota yhteyttä lääkäriisi. Jos olet yli 36-vuotias, säilytä se 6 kuukautta. Voi olla, että jokin muu heittää avainta töihin.