Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Kasvojen puhdistaminen
• Vinkkejä

Täydellinen iho voi olla todella siunaus. Vaikka sinulla ei olisikaan kirkasta ihoa nyt, se ei tarkoita, ettet voi saada kirkasta ihoa. Oikealla ihonhoitorutiinilla ja pienellä kärsivällisyydellä voit saada puhtaan, virheettömän ihon rasvaisen ihon sijaan.

Astua

Osa 1/2: Kasvojen puhdistaminen

1. Määritä ihosi tyyppi. Pese kasvosi, odota tunti ja pyyhi otsa ja nenä liinalla. Katso, tuntuuko ihosi erityisen kuivalta, öljyiseltä tai herkältä. Ihotyypit jaetaan yleensä luokkiin, kuten normaali, kuiva, öljyinen ja herkkä. Jokaisella on erilainen ihotyyppi, ja nämä erot vaikuttavat parhaisiin tapoihin ylläpitää kirkasta ihoa ilman virheitä.
   • Ihon tyyppi voi muuttua ajan myötä. Jos käyttämäsi tuotteet lakkaavat toimimasta ja aiheuttavat ärsytystä, ihon tyyppi voi olla muuttunut.
2. Etsi parannuskeino aknelle. Kärsit aknesta, kun huokosesi tukkeutuvat liasta, kuolleista ihosoluista ja talista. Ne turpoavat ja muodostuvat selvästi näkyviä vikoja. Valintamyymälöissä ja huumeiden myymälöissä myydään käsikauppa- ja yövoiteita, jotka auttavat pääsemään eroon kasvojesi virheistä. Noudata itsehoitotuotteiden ohjeita huolellisesti äläkä käytä useita tuotteita samanaikaisesti.
   • Sinulla voi olla mustapäitä ja suljettuja mustapäitä. Avoimet mustapäät ovat mustia ja niitä kutsutaan myös "mustapäiksi" englanninkielisellä termillä. Näiden mustapäiden kanssa huokoset ovat edelleen auki. Suljetut mustapäät ovat valkoisia pisteitä, ja niitä kutsutaan myös "whiteheadsiksi" englanninkielisellä termillä. Suljetut mustapäät peitetään ohuella ihokerroksella, mikä luo valkoisen värin. Ihonhoitoon tulee kohdella heitä samalla tavalla.
   • Aknetta esiintyy yleensä kasvoilla, mutta se voi kehittyä myös muilla kehon osilla, kuten niska, rinta, selkä, hartiat ja olkavarret.
   • Jotkut aknen korjaustoimenpiteet voivat aiheuttaa ihoärsytystä. Jos tämä häiritsee sinua, lopeta niiden käyttö ja vaihda johonkin vähemmän aggressiiviseen.
   • Jos lääkekaupan käsikauppalääkkeet eivät toimi 2-4 viikon kuluttua, kysy lääkäriltäsi vahvempia.
3. Syö terveellisesti. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. Mitä tuoreempi, sitä parempi. Tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka pitävät ihosi terveenä. Pähkinät, täysjyvätuotteet ja öljyiset kalat sisältävät myös ravinteita terveelle iholle.
   • Vältä puhdistettuja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten vaaleaa leipää, piirakkaa, kokonaisia ​​maitotuotteita ja makeisia.
4. Juo paljon vettä. Juotavaa vettä ei ole määritetty, koska jokaisella on erilaiset tarpeet painosta, sijainnista ja liikunnan tasosta riippuen. Hyvä nyrkkisääntö on juoda 30-60 ml vettä painokiloa kohti. On parasta juoda enemmän vettä, kun sää on kuuma ja liikut paljon. Tarvitset kuitenkin vähemmän kosteutta, kun sää on kylmempi etkä liikuta paljon.
   • Voit myös syödä runsaasti vettä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten kurkkuja, vesimeloneja, salaattia ja selleriä.
5. Älä koske kasvoihisi. Kädet ovat likaiset ja kasvojen koskettaminen saa kaikki nuo likahiukkaset ja bakteerit kasvoillesi. Tämän seurauksena iho muuttuu tasaiseksi rasvaiseksi ja saat lisää näppylöitä. Muista, että näppylä on itse asiassa bakteerien siirtomaa.
   • Pidä kynnet lyhyinä. Kynnet ovat kasvualustoja bakteereille, ja on parempi vähentää mahdollisuutta vahingossa naarmuttaa kasvojasi ja aiheuttaa uusia infektioita. Jos kynnesi ovat lyhyempiä, bakteereille on vähemmän tilaa.
6. Ole varovainen meikkien kanssa. Sinun ei tarvitse lopettaa meikin käyttöä, mutta jos meikit, levitä pieni määrä. Paksu meikkikerros tukkii huokosesi ja aiheuttaa enemmän puhkeamista. Kun meikkiä ei enää tarvita, pese se kasvoiltasi välittömästi ja perusteellisesti.
   • Yritä löytää vesipohjainen meikki, koska se on helpompi poistaa ja vähemmän tukkia huokoset kuin öljypohjainen meikki.

Vinkkejä

• Jos saat ajoittain suuria vikoja, kokeile ihon korjaustikkua.
• Kestää ihon kirkastumista. Älä odota saavan täydellistä ihoa ensimmäisenä päivänä. Pidä kiinni ihonhoitorutiinistasi ja ihosi muuttuu vähitellen puhtaammaksi.
• Jos käytät useita tuotteita ihollesi, lue kaikkien pakkausten ohjeet varmistaaksesi, että käytät niitä oikeassa järjestyksessä. Jos käytät niitä väärässä järjestyksessä, tietyt tuotteet voivat toimia huonommin.