Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Keskustele ystävällisesti
• Tapa 2/3: Keskustele vaikeista aiheista
• Tapa 3/3: Kuuntele tarkkaan
• Vinkkejä

Puhuminen on useimpien ystävyyssuhteiden kulmakivi. Olipa kyseessä sitten lempeä aihe tai jos käsittelet vakavia aiheita, puhuminen auttaa sinua olemaan yhteydessä ystäviin, tutustumaan toisiinsa paremmin ja rakentamaan luottamusta. Kun käydään ystävällistä keskustelua, muistele ystävääsi henkilökohtaisesti ja kysy häneltä, kuinka olet. Jos toinen henkilö puhuu jostakin vakavasta, tarjoa tukea ja apua. Harjoittele mitä tahansa, harjoittele aktiivista kuuntelua ja kerro ystävällesi, että olet heidän puolestaan.

Astua

Menetelmä 1/3: Keskustele ystävällisesti

1. Tervehdi ystäviä "hei" tai "hei", kun näet ne. Nousiminen, hymyily ja heiluttaminen ystävillesi ovat kaikki ystävällisiä eleitä, mutta he eivät aloita keskustelua. Jos sanot "hei" ystävälle, kun näet hänet käytävällä tai lähellä, voit aloittaa ystävällisen keskustelun jälkeenpäin.
   • Kysy sitten aidosti kiinnostuneena, kuinka he menevät. Vaikka et voi puhua pitkään, aito kiinnostuksesi osoittaa, että arvostat toisen henkilön ystävyyttä.
2. Toista tietämäsi asiat. Ajattele asioita, jotka toinen on kertonut sinulle aiemmin. Onko hänen suosikkiyhtyeensä juuri julkaissut uuden albumin? Oliko hän ulkomailla vanhempiensa luona? Muistuta ja pyydä ystävääsi osoittamaan, että kuuntelet, kun hän sanoo jotain.
   • Oletetaan, että ystäväsi palasi äskettäin lomalta, voisit kysyä jotain: "Miten lomasi Aruballa sujui? Haluan kuulla kaiken siitä. "
3. Tasapainota keskustelu. Keskustelun hallitseminen on töykeä, mutta voi olla pelottavaa, että joku puhuu kaiken. Yritä sen sijaan osallistua tasa-arvoisesti. Kun olet nostanut jotain tai esittänyt kysymyksen, anna toiselle henkilölle mahdollisuus vastata. Samoin jos joku kysyy sinulta jotain keskustelussa, yritä vastata useampaan kuin yhteen sanaan.
   • Jos et tiedä jotain, älä pelkää pyytää selitystä. Jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kysyy sinulta esimerkiksi elokuvaa, jota et ole nähnyt, älä vain sano, ettet ole nähnyt sitä, vaan kiinnitä siihen jotain. "Se näyttää hyvältä elokuvalta. Mitä ajattelit siitä? "
4. Punnitse, kuinka paljon henkilökohtaisia ​​tietoja luovutat. Älä yritä jakaa liikaa liian aikaisin. Ystävyyden rakentaminen on hidas prosessi, jonka on perustuttava keskinäiseen luottamukseen. Jaa hieman itsestäsi aina puhuessasi.
   • Älä esimerkiksi puhu suoraan suhdeongelmistasi. Aloita vähemmän henkilökohtaisista aiheista ja jaa enemmän henkilökohtaisia ​​tietoja ystävyyden kasvaessa.
   • Punnitse jakamasi tiedot sen mukaan, mitä ystävä on valmis jakamaan. Jos haluat todella puhua henkilökohtaisista salaisuuksista, mutta tyttöystäväsi silti ajattelee, että on liian aikaista puhua kissastaan, kunnioita sitä ja odota salaisuutesi kanssa, kunnes keskinäinen luottamus rakentuu.
   • Jos joku jakaa enemmän kuin tunnet olosi mukavaksi, ilmoita siitä hänelle. Sano jotain: "En tiedä, olenko oikea henkilö puhumaan tästä."
5. Säilytä avoin, vieraanvarainen asenne. Ystävällinen kommunikaatio on muutakin kuin vain mitä sanot. Pidä kehon kieli ystävällisenä nojaamalla hieman eteenpäin, pitämällä hartiat auki ja kädet poissa tieltä ja katsomalla toista henkilöä suoraan silmiin. Tämän avulla ihmiset tietävät, että olet avoin ja vastaanottavainen keskusteluun.
   • Älä nojaa niin pitkälle eteenpäin, että loukkaat toisen henkilön henkilökohtaista tilaa. Ajatuksena on nojata hieman eteenpäin osoittamaan kiinnostuksesi, ei nojata eteenpäin niin paljon, että tekisit jonkun epämukavaksi.

Tapa 2/3: Keskustele vaikeista aiheista

1. Kerro ystävällesi, etteivät he ole yksin. Et ehkä ymmärrä tarkalleen, mitä ystäväsi käy läpi, mutta voit silti ilmoittaa hänelle, että olet siellä tukemassa häntä. Tee selväksi, että toinen henkilö ei ole yksin ja että olet siellä kuunnellaksesi ja auttaaksesi tarvittaessa.
   • Joskus voi olla hyödyllistä kertoa tarina ajasta, jolloin kamppailit emotionaalisesti ja pyysit apua. Näin poikaystäväsi tai tyttöystäväsi tietää, että kaikilla on vaikeita aikoja ja että on hyvä tietää, ettei ole täysin yksin.
2. Esitä avoimia kysymyksiä. Oikeiden kysymysten esittäminen auttaa paitsi ymmärtämään paremmin, mitä toinen henkilö kokee, mutta myös auttamaan häntä käsittelemään omia tunteitaan. Yritä pitää kysymykset avoimina kannustaaksesi ystävääsi puhumaan siitä, mitä hän ajattelee ja tuntee yksityiskohtien kalastamisen sijaan.
   • Kysymys, kuten "miltä sinusta tuntuu nyt?" Antaa toiselle henkilölle enemmän tilaa ilmaista omia tunteitaan kuin "Oletko vihainen?"
3. Älä tuomitse toista. Ihmisiltä voi mennä paljon rohkeutta kuulla muita, varsinkin jos he ovat tehneet jotain, mistä eivät ole ylpeitä. Yritä kuunnella heitä tuomitsematta. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä heidän sanojensa tai tekojensa kanssa, mutta muista, että kaikki ihmiset tekevät virheitä. Kuuntele ja ymmärrä, että poikaystäväsi tai tyttöystäväsi on puutteita kuten kaikki muutkin.
   • Älä kuormita toista syyllisyyden tunteella. Esimerkiksi, jos ystävä huijasi testiä, älä sano, että hän on huono opiskelija. Sen sijaan sano: "Matematiikka voi olla hankala aihe. Mutta sen sijaan, että huijaisimme seuraavalla kerralla, teemme kotitehtävät yhdessä, jotta voimme auttaa toisiamme. "
4. Auta toista henkilöä saamaan apua. Jos poikaystävä tai tyttöystävä tarvitsee apua saadakseen heidät läpi kovassa ajassa, tarjoa etsiä myöhemmin. Se voi olla pelottavaa ja eristävää pelkästään avun pyytäminen. Tarjoa liittymistä tai auta etsimään mahdollisuuksia. Tämä osoittaa, että toinen henkilö ei ole yksin ja että on hyvä pyytää apua vaikeina aikoina.
   • Esimerkiksi, jos ystävä kamppailee masennuksen kanssa, hän saattaa pelätä puhua terapeutille. Tarjoa nähdä muutama alueen terapeutti, joka on erikoistunut masennuspotilaiden auttamiseen.

Tapa 3/3: Kuuntele tarkkaan

1. Tuki ystävälle, jos hän ilmoittaa, että hän ei halua puhua. Jos turhautunut tai loukkaantunut ystävä sanoo, että he eivät halua puhua siitä nyt, se voi satuttaa. Haluat auttaa hyvää ystävää ja toista, ja tuntuu siltä, ​​ettet voi tehdä sitä, jos toinen ei avaudu. Se voi olla vaikeaa, mutta parasta tässä tilanteessa on antaa tilaa ystävillesi.
   • Kerro minulle, että se on kunnossa. Sano esimerkiksi: "En aio työntää sinua, jos et halua puhua." Tiedä vain, että olen siellä, jos myöhemmin päätät tarvitsevasi jonkun kuuntelemaan sinua. "
   • On monia syitä, miksi ihmiset eivät halua puhua jostakin. He eivät ehkä ole varmoja siitä, mitä mieltä he ovat tilanteesta. Ehkä he haluavat päästä eroon siitä. He eivät välttämättä tunne olonsa turvalliseksi puhuessaan tilanteesta. Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Kunnioita vain sitä.
2. Kuuntele aktiivisesti. Voit käyttää aktiivista kuuntelua osoittamaan ystävällesi, että välität ja myötätuntoa hänen sanoihinsa. Se perustuu avoimeen kehon kieleen, ei-toivottujen tuomioiden tai neuvojen välttämiseen ja aktiiviseen kiinnostukseen jonkun sanomasta.
   • Muotoile poikaystäväsi tai tyttöystäväsi säännöllisesti heidän puhuessaan. Tämä antaa sinun tietää, että kiinnität huomiota siihen, mitä hänellä on sanottavanaan.
   • Ole myötätuntoinen. Empatia on erittäin tärkeää aktiivisessa kuuntelussa. Jos poikaystävällä tai tyttöystävällä on negatiivisia tunteita joko sinua tai jotakuta muuta kohtaan, hyväksy nämä tunteet sen sijaan, että kyseenalaista niitä.
   • Esimerkiksi, jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi on stressaantunut työstään, kuuntele häntä, kunnes hän on lopettanut puhumisen. Toista sitten sanottu ja osoita empatiaa sanomalla: "Kuulen, että tunnet todella olevasi stressaantunut tällä hetkellä, ja ymmärrän, kuinka tällainen työtaakka voi johtaa stressiin."
3. Älä yritä keskeyttää toista. Sinulla voi olla kysymyksiä, kun poikaystäväsi tai tyttöystäväsi puhuu tai he ovat saattaneet muistaa tiettyjä muistoja omasta menneisyydestäsi. Silti on tärkeää välttää poikaystävän tai tyttöystävän keskeyttämistä hänen puhuessaan. Tämä antaa sinun tietää, että kunnioitat toisen sanomaa.
   • Jos haluat todella puuttua johonkin asiaan, mutta toinen puhuu edelleen, kirjoita se muistiin. Tämä voi olla henkinen muistiinpano tai muutaman sanan kirjoittaminen muistiin.

Vinkkejä

• Ole rehellinen puhuessasi ystävän kanssa. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä toisen henkilön kanssa tai olla omaksuvainen, jotta voit olla ystävällinen. Ole vain kunnioittava tavalla, jolla esität omat näkemyksesi.