Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/2: Hakeudu lääkäriin
• Menetelmä 2/2: Kotilääkkeiden käyttö
• Vinkkejä
• Varoitukset

Coccygodynia tai coccyx tai tailbone kipu voi johtua rakenteellisista poikkeavuuksista, kaatumisista tai tuntemattomista syistä. Häntäluukipu esiintyy varsinkin kun istut pitkään. Joissakin tapauksissa akuuttia kipua esiintyy, kun potilas nousee istuma-asennosta. Kipua voi esiintyä myös sukupuolen aikana tai ulostettaessa.

Astua

Menetelmä 1/2: Hakeudu lääkäriin

1. Mene lääkäriisi ja tutki. Lääkäri tietää mitä on syytä arvioida hännänkipu. Hänellä voi olla röntgen-, TT- tai MRI-kuva. Kaksi tehokkainta tutkimusta kokkygodynian diagnosoinnissa ruiskuttavat ajankohtaista anestesiaa kokkiksen alueelle sen selvittämiseksi, lievittääkö se väliaikaisesti kipua, ja vertaamalla istuvia ja seisovia röntgensäteitä nähdäkseen siirtyykö hännän luu istuessanne.
   • Lääkärisi tulee myös pitää silmällä hiuspesäkystoja, joita esiintyy vain hännän luun lähellä ja jotka johtuvat sisään kasvaneen karvatupen tulehduksesta. Tämän tyyppisten kystien onnistunut hoito yleensä lievittää kipua tai häviää kokonaan.
2. Tunne hännän luun vaurioihin liittyvät oireet. Sinun on mentävä lääkäriin virallisen diagnoosin saamiseksi, mutta jos tiedät oireet, voit jo nähdä, onko se tekemistä hännäluun. Hännäluun sairauteen liittyviä oireita ovat:
   • Kipu tailbone tai tailbone ilman selkäkipu
   • Kipu noustaessa istuma-asennosta
   • Usein ulostaminen tai kipua ulostettaessa
   • Kivun vähentäminen istuen polvilla tai yhdellä pakaralla
3. Ajattele hännän luun kivun mahdollisia syitä. Jos loukkaat hännällesi millään tavalla, kerro lääkärillesi tapaamisen aikana. Se voi auttaa lääkäriä määrittämään oikean hoitomenetelmän.
   • Kokcygodynia on noin viisi kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä. Tämä voi johtua hännän luun vaurioitumisesta toimituksen aikana.
4. Kysy lääkäriltäsi, voiko hän määrätä lääkkeesi hännänkivun lievittämiseen. On olemassa tiettyjä epilepsialääkkeitä ja masennuslääkkeitä, jotka auttavat myös hännänkipuissa. Kysy lääkäriltäsi, onko mahdollista aloittaa jonkin näistä lääkkeistä.
   • Huomaa, että lääkkeitä annetaan yleensä vain, jos hännän luu on rikki. Jos sinulla on murtunut hännäluu, lääkäri voi määrätä voimakkaan kipulääkkeen. Röntgenkuva osoittaa, onko hännän luussa murtuma.
5. Harkitse leikkausta, jos mikään muu ei auta. Useimmat ihmiset, joille tehdään leikkaus päästä eroon tailbone-kivusta, ovat jo kokeilleet useita hoitoja, joihin ei liity leikkausta. Kokeile kaikkia muita vaihtoehtoja, ennen kuin siirryt tuskalliseen ja joskus uuvuttavaan toimintaan.
   • Jos kipu on tarpeeksi huono, on ollut läsnä joka päivä yli 6 kuukautta ja / tai vaikuttaa elämänlaatuasi, kysy, voitko sinut ohjata kokkiksen poistoon erikoistuneelle ortopedille.

Menetelmä 2/2: Kotilääkkeiden käyttö

1. Pidä paikka kylmänä. Jään lisääminen hännäluun vähentää kipua ja tulehdusta. Ensimmäisten 48 tunnin ajan loukkaantumisen jälkeen laita jäätä hännäluun joka tunti. Aseta pyyhein kääritty jääpakkaus hännäluuasi 20 minuutiksi. 48 tunnin kuluttua voit silti jäähdyttää sitä, jos haluat, kolme kertaa päivässä samalla tavalla.
2. Ota kipulääke. Ota tulehdusta estävä kipulääke kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Voit ostaa näitä lääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja parasetamolia, apteekista, supermarketista tai apteekista.
   • Ota 600 mg ibuprofeenia kahdeksan tunnin välein tai ota 500 mg asetaminofeenia 4 tunnin välein. Älä ylitä suositeltua 3500 mg parasetamolin päivittäistä määrää 24 tunnissa.
3. On hyvä ryhti. Huono ryhti voi myötävaikuttaa hännän kipu. Yritä istua pystyasennossa, pidä ydinlihaksesi tiukassa, niska suorana ja selkäsi hieman käyrässä. Jos tunnet voimakasta kipua istuessasi, nojaa hieman eteenpäin ja kaare selkäsi ennen kuin nouset ylös.
4. Istu tyynylle. On erityisiä tyynyjä, joissa on reikä ihmisille, joilla on kipua hännän luussa. Tämä voi auttaa, jos sattuu istumaan. Voit tehdä oman tyynysi ostamalla palan vaahtokumia. Leikkaa reikä keskelle, jotta se näyttää wc-istuimelta.
   • Donitsi-tyyny on epämiellyttävä useimmille ihmisille, koska se lievittää paineita sukupuolielimiin, ei häntäluun. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voitko käyttää kiilan muotoista tyynyä.
5. Laita siihen jotain lämmintä. Tutkimukset osoittavat, että kipu vähenee, kun laitat jotain lämpimää hännäluun. Aseta lämmitystyyny hännäluun 4 kertaa päivässä 20 minuutin ajan.
   • Jos sinulla ei ole lämmitystyynyä, kokeile lämmintä pakkaa tai kylpyä.
6. Ota aikaa levätä ja toipua. Jos osoittautuu, että hännäluusi on rikki, sitä ei voida laittaa valettuun osaan. Siksi sinun tulisi levätä kahdeksan - 12 viikkoa äläkä harjoita rasittavaa toimintaa. Jos sinulla on fyysisesti vaativa työ, sinun on otettava siitä aika, jotta kehosi voi parantua.
7. Älä kohdista liikaa painetta, kun kakkaat. Jotkut ihmiset kokevat tailbone-kipua, kun heidän täytyy ulostaa. Vältä ummetusta syömällä riittävästi kuitua ja juomalla vettä. Ota tarvittaessa lievä laksatiivinen, kun häntäluu paranee.

Vinkkejä

• Kipu tailbone voi osoittaa ongelmia SI-nivelessä. Lonkat ja hännäluu eivät ehkä ole kohdakkain. Tämä voi aiheuttaa kipua hännän luussa tai sen sivuilla.

Varoitukset

• Voit kärsiä hännäluustasi pitkään. Lääkärit kertovat, että monilla potilailla on edelleen kipua kuukausien ajan hännän luun vahingoittamisen jälkeen.
• Ota yhteys lääkäriisi tai päivystyspoliklinikalle mahdollisimman pian, jos hännänkivukipu tulee sietämättömäksi tai jos sinulla on kipua ilman näkyvää syytä.