Sisältö

• Astua
• Osa 1/2: Ajattelu elämästäsi
• Osa 2/2: Katse eteenpäin

Jokainen päivä on uusi luku kaikille. Tunnetko olevasi jumissa elämässäsi? Haluatko aloittaa alusta ja tehdä muutoksia? Tuntuuko sinusta kuin elokuvassa Bill Murray Groundhog-päivä, jossa koet saman päivän uudestaan ​​ja uudestaan? Aloittaminen voi olla pelottavaa, mutta ansaitset haluamasi elämän. Tässä on joitain tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua ajattelemaan elämääsi, päästämään menneisyyden irti ja aloittamaan uuden alun.

Astua

Osa 1/2: Ajattelu elämästäsi

1. Hyväksy menneisyys. Et voi aloittaa alusta elämässäsi, jos pidät edelleen kiinni menneisyydestä. Olipa kyseessä suhde, työ, perhe tai muu tilanne, sinun on hyväksyttävä tapahtunut.
   • Hyväksyminen ei välttämättä tarkoita anteeksiantoa tai ymmärrystä. Se tarkoittaa vain sitä, että huomaat, että jotain on tapahtunut, että tunnustat sen ja että olet valmis siirtymään eteenpäin.
   • Muista, että kipu ja kärsimys eivät ole samat. Tunnet kipua ja satutusta, jos elämäsi ei mene haluamaasi suuntaan, mutta sinun ei tarvitse kärsiä. Kärsiminen on valinta. Mikään ei kestä ikuisesti, edes kipu. Joten tunnusta se, koe se ja siirry eteenpäin. Älä keskitä elämääsi tuskaan ja epäonnistumiin - päästä pois tarinasta ja välttää draamaa (esim. "En koskaan löydä ketään muuta" tai "En voi koskaan saada toista työtä").
2. Muistuta itsellesi, että asioita ei vain tapahdu. Tämä ei tarkoita sitä, että olet voimaton ja että asiat ovat vain "tuomittuja" kulkemaan tietyllä tavalla. Enemmän on, että millään ei ole mitään merkitystä paitsi sen merkityksen, jonka annat sille. Sinun on tehtävä jokaisesta tapahtumasta, tapahtumasta ja hetkestä elämässäsi rakentava tai kumouksellinen.
   • Oppitunnit, jotka sinun on opittava, eivät tule olemaan ilmeisiä - sinun on sen sijaan selvitettävä, mitä elämäsi kertoo sinulle. Esimerkiksi, mitä jos sinua pyydetään eroamaan asemalta urallasi, koska ideasi ovat liian suuret yritykselle tai haluat mennä eri suuntaan kuin mitä johdolla on mielessä yritykselle? Sen sijaan, että ottaisit tämän henkilökohtaisena epäonnistumisena, pidä sitä vahvistuksena siitä, että sinulla ja pomollasi on pohjimmiltaan erilaiset näkemykset ja että saattaa olla aika sanoa hyvästit, jotta voit toteuttaa visiosi muualla.
3. Tee luettelo epäonnistumisistasi ja onnistumisistasi. Et voi "sivuuttaa elämää", joten kysy itseltäsi sen sijaan, että olisit levoton, kun asiat eivät suju suunnitellulla tavalla: "Mikä toimii tilanteessani tai olosuhteissani tai onko toiminut?"
   • Kirjoita kaikki muistiin. Pidä itsellesi muistiinpanoja menestyksistäsi, jopa pienistä asioista. Kirjoita joka ilta jotain, joka meni hyvin sinä päivänä. Positiiviseen keskittyminen auttaa vetämään sitä enemmän sinulle!
   • Ajattele sitten, kuinka voit edelleen mainostaa sitä, mikä toimii tai on toiminut sinulle. Saatat esimerkiksi huomata, että olit hyvä asiakasyhteydessä, mutta sijainti ei sopinut yrityksellesi ja sinun on vaihdettava sijaintialueeksi, jolla on enemmän jalankulkijoita. Mieti, mikä toimii tai on toiminut sinulle ja miten voit parantaa sitä entisestään.
4. Älä ilmoita, että aloitat alusta. Anna mennä. Sinun ei tarvitse vahvistaa valintojasi muuttaaksesi elämääsi. Sinun ei tarvitse kertoa tai kysyä muilta ihmisiltä, ​​mitä heidän mielestäsi pitäisi tehdä - kuulemme usein muita, kun tunnemme olevamme epävarmoja, jotta tunnemme paremmin suunnitelmastamme tai valmistelemme muita muutokseen. Mutta tämä on sinun elämäsi. Siirry eteenpäin ja ihmiset kasvavat kanssasi. Niille, jotka eivät halua tulla mukaan, ei ehkä ole tarkoitus olla ensinnäkin elämässäsi.
   • Seuraavat vaiheesi elämässäsi eivät koske ketään muuta kuin sinä. Ohita kaikkien muiden sanat. Suuri osa heidän vastustuksestaan ​​kohdistuu heihin eikä sinuun, koska he kyseenalaistavat oman elämänsä muutosten takia. Muista, että sinun yksin pitäisi olla mukava valinnoissasi ja päätöksissäsi.

Osa 2/2: Katse eteenpäin

1. Löydä tarkoituksesi. Elämäsi merkityksen miettiminen on yksi ensimmäisistä tärkeimmistä vaiheista kohti suurta muutosta.
   • Missä olet hyvä? Mitä tykkäät tehdä? Mistä olet intohimoinen? Mikä saa sinut tuntemaan itsesi tärkeäksi? Näihin kysymyksiin vastaaminen on avain selville, mikä tekee sinut onnelliseksi ja mikä antaa sinulle tyydyttävän elämän.
   • Oletetaan, että rakastat joogaa ja olet käynyt joogatunteja kolme kertaa viikossa viiden vuoden ajan. Ehkä se ei ole harrastuksesi, mutta intohimosi! Ehkä haluat siirtyä opiskelijasta opettajaksi. Ajattele, mikä todella saa sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi elämääsi ja saa sinut tuntemaan tekemäsi muutoksen, ja tee siitä uuden elämäsi ydin.
   • Elämä on elämisen arvoinen vain, kun olet todella elossa. Jos olet aina halunnut oppia joogaa, miksi et menisi siihen? Saat vain yhden elämän, joten varmista, että teet sen kanssa oikeita asioita. Älä odota syytä alkaa elää elämääsi haluamallasi tavalla.
2. Aseta tavoitteita ja tee päätöksiä. Kun olet asettanut yleistavoitteesi ja suuret elämäntavoitteet, päätä tarkalleen, miten saavutat nämä tavoitteet, ja tee sitten tarvittavat muutokset. Aiotko erota nykyisestä kumppanistasi? Oletko muuttamassa uuteen kaupunkiin? Oletko menossa takaisin kouluun?
   • Aseta lyhyet, keskipitkät ja pitkät tavoitteet. Kirjoita ne muistiin ja laita ne jonnekin, missä näet ne joka päivä (esim. Jääkaapin ovi tai teipattu makuuhuoneesi peiliin).
   • Järjestä elämäsi järjestyksessä. Et voi muuttaa elämääsi, jos asut epäjärjestyksellä, järjestäytyneellä tavalla. Kun tiedät tarkalleen, minkä muutoksen haluat tehdä ja mitkä tavoitteet haluat saavuttaa, voit aloittaa suunnitelmien tekemisen tarvittavien muutosten tekemiseksi.
3. Valitse uusi reitti. Tee jotain erilaista ja yllätä itsesi - luultavasti opit jotain, jota et tiennyt kuka olet ja mitä voit tehdä.
   • Yksi parhaista tavoista työntää itsesi pois elämästä, johon et ole tyytyväinen, on aloittaa tekemällä jotain aivan erilaista. Ota matka paikkaan, jossa et ole koskaan käynyt. Opi uusi kieli. Aloita uudella urheilulajilla, olipa kyseessä voimistelu, potkunyrkkeily tai pyöräily.
   • Vaikka luulet, että saatat olla kamala siitä, kokeile jotain uutta joka tapauksessa. Uuden uuden kokeileminen haastaa meidät henkisesti ja fyysisesti ja antaa meille myös uutta jännitystä elämään, koska voimme nähdä seuraavan päivän loputtomat mahdollisuudet.
   • Kyllä, tuntematon on pelottavaa, mutta yhtä yhtä pelottavaa on tehdä se, mitä tiedät, ja siirtyä eteenpäin pettymys ja tyytymätön polku. Saatat olla hermostunut tai epävarma aloittaessasi alusta, mutta sinun on harkittava, onko tämä pahempaa kuin tuntemasi pettymys sekä tyydytyksen puute elämässäsi kuin nyt.
4. Tee tietoisuus uudeksi mottosi. Elä hetkessä ja tiedä, että se on ainoa hetki, jolla todella on merkitystä. Kiinnitä siihen täysi huomio. Se on sinun todellisuutesi. Ja kun se hetki on ohi, siirry seuraavaan hetkeen. Hengitätkö edelleen? Joo. Mieti sitten, että hetki on hoidettu onnistuneesti! Siirry seuraavaan hetkeen, joka vie sinut askeleen lähemmäksi elämääsi.
   • Ota asiat yksi päivä kerrallaan. Tämä saattaa kuulostaa kliisiltä, ​​mutta se ei tee siitä vähemmän totta. Tehdä mitä tänään on tehtävä - ei huomenna tai ensi viikolla. Tämä tekee alusta alusta hallittavaksi. Yritä suunnitella seuraavia 365 päivää voi tuntua mahdottomalta, mutta mietiskellä tulevaa päivää on mahdollista!
5. Hyväksy itsesi. Et tiedä kaikkea. Teet virheitä. Tietäen kuinka vaihtaa autosi öljyä, valmistaa hienoa ranskalaista illallista tai ymmärtää makrotalouden kaikki haittapuolet, ei sinusta tule parempi ihminen. Se vain tekee sinusta jonkun tietävämmän tietyistä asioista. Onko haluamasi tieto vai haluatko todistaa jotain muille? Kysy itseltäsi, miksi se on tärkeää. Onko se onnellinen? Jos vastaus on ei, lopeta! Et voi tehdä kaikkea eikä sinun tarvitse.
   • Jos haluat todella oppia tekemään jotain, mene siihen! Mutta jos teet jotain todistaaksesi muille, että pystyt siihen tai että olet monipuolinen, lopeta se. Olet tarpeeksi sellainen kuin olet, eikä sinun tarvitse olla enää. Sinun ei tarvitse todistaa mitään kenellekään.
6. Luota muihin ja pyydä apua. Kun olet tyytyväinen ajatukseen, että sinun ei tarvitse tietää kaikkea, katsokaa, mitä teet, mikä ei ole sinun asiantuntemustasi, taitojasi tai jotain, josta et vain ole kiinnostunut. Ulkoista se: Maksa joku öljynvaihdosta tai pese ikkunat. Tee päätöksiä siitä, miten haluat viettää aikaa ja mitä sinulla on varaa.
   • Pyydä apua, kun sitä tarvitset, ja luottaa ihmisiin, joilla on asiantuntemusta tietyllä alueella, jos et ole varma kuinka tehdä jotain. Apua tarvitsematta, kysyä ja palkata ei tee sinusta heikkoa, mutta älykäs ja kekseliäs. Jokaisella on erilaiset taidot, eikä kukaan ole saari.
7. Valmistaudu heikkouden hetkiin. Joskus sinusta tuntuu, että uusi suunnitelmasi ei toimi ja haluat palata vanhaan elämään. Ota nämä hetket huomioon.
   • Tämä voi tarkoittaa sellaisten ihmisten puhelinnumeroiden poistamista, joille soitat tai tekstiviestejä tällaisissa tilanteissa (kun olet alhaalla ja tarvitset vahvistusta), kuten entisen tyttöystävän tai tyttöystävän puhelinnumerot. Se voi tarkoittaa, että et osta roskaruokaa, jos tiedät olevasi stressin syöjä.
   • Heikkouden hetket ovat yleisiä. Me kaikki kompastumme ja epäilemme usein siitä, mikä on meille parasta Yhdysvalloissa tulevaisuus ' ja mitä nyt on helppo. Haasta "nyt" ja korvaa se pitkän aikavälin visiosi elämästäsi.
8. Juhli edistymistäsi. Älä unohda tunnustaa kaiken edistyksen kohti uutta tavoitettasi. Jotkut virstanpylväistäsi voivat olla hyvin pitkäaikaisia, ja joskus voit menettää käsityksen siitä, mihin olet tekemässä. Muista, että pitkällä aikavälillä on useita lyhyitä polkuja ja menestyksiä, joita voit juhlia matkan varrella. Tunne hyvältä jokaisesta askeleestasi, jonka otat kohti uutta elämää, riippumatta siitä, päättääkö suhde ihmiseen, joka on sinulle haitallinen, jatkaako lähettämistä tai aloitatko kurssin jossakin, mitä et ole koskaan ennen kokeillut. Kaikki nämä pienet palat auttavat sinua luomaan ja toteuttamaan uuden elämän, jonka olet luonut itsellesi.
9. Pysy liikkeellä. Elämä on aina liikkeellä ja sinun pitäisi olla myös. Ruusujen hajun pysäyttäminen ja hetken omaksuminen on yksi asia, mutta vain pysähtyminen ja seisominen on toinen asia. Et halua, että elämäsi pysähtyy jälleen. Aina on uusia ihmisiä, uusia mahdollisuuksia ja uusia kokemuksia, ja sinun tulisi etsiä heitä!