Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Aseman ottaminen
• Osa 2/3: Pallon suuntaaminen
• Osa 3/3: Palvelun suorittaminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Lentopallossa käden ulottumattomissa oleva palvelu on yksi tärkeimmistä taidoista, joita tarvitset. Tarjoilu on lentopallopelissä ainoa kerta, kun sinulla on mahdollisuus hallita palloa, joka ei liiku, ja voit saada tällä tavoin paljon pisteitä, joten on tärkeää kehittää hyvä tekniikka. Overhand-palvelu ei vie yhtä paljon voimaa kuin overhand-palvelu tai yhtä paljon koulutusta kuin jump-palvelu, joten se on hieno aloittelijoille.

Astua

Osa 1/3: Aseman ottaminen

1. Ota asento jaloillasi. Seiso ei-hallitseva jalkasi edessä ja varpaat eteenpäin. Hallitsevan jalkasi tulisi olla takana varpaiden ollessa hieman ulospäin.
   • Siirrä painosi hallitsevaan jalkaasi.
   • Varmista, että lonkat ovat suorat, eivätkä käännetty sivulle.
2. Valmista pallo valmiiksi. Tee pieni kulho ei-hallitsevasta kädestäsi ja aseta pallo siihen. Varmista, että pallo on tukevasti paikallaan, jotta se ei heilahda tai putoa kädestäsi.
   • Pidä sormesi hieman löysällä jakaa pallon paino. Tämä pitää hänet tasapainossa.
   • Älä tartu palloon sormillasi. Haluat sen olevan vakaa, mutta sen pitäisi silti pystyä lentämään kädestäsi, kun lyöt sitä.
3. Laske pallo. Tuo palloa pitävä käsivartesi vartaloosi sen käden eteen, johon lyö. Pallon tulee olla samalla tasolla reiden keskikohdan kanssa.
   • Suorista käsivarsi pallolla ja siirrä se sivulle siirtämällä käsivartesi olkapäähän, ei kyynärpään.
   • Haluat pallon olevan matala, jotta voit laittaa siihen enemmän voimaa liikuttaessasi koko vartaloasi eteenpäin.
4. Kallista eteenpäin hartioillasi. Siirrä lantiosi taaksepäin ja pidä yläselkäsi suorana, kun tuot hartiat palloon. Tämä tuo sinut lähemmäksi palloa, jotta sinulla on enemmän hallintaa.
   • Älä nojaa eteenpäin, mutta älä seiso pystyasennossa.
   • Kun lantiosi liikkuu taaksepäin, voit nostaa etujalkasi varpaat siten, että kantapääsi koskettaa lattiaa ja varpaat osoittavat ylöspäin.

Osa 2/3: Pallon suuntaaminen

1. Valitse strateginen paikka pallon laskeutumiseen. Haluat sekoittaa vastustajat mahdollisimman paljon. Jos harjoittelet yksin, se ei vaikuta niin tärkeältä, mutta kun olet joukkueessa, haluat pallon menevän sinne, mihin tähtäät - joten harjoittele tähtäystä!
   • Ensin harjoitellaan kohdistamista oikealle tai vasemmalle kentän takaosaan. Tämä pakottaa kompassit lähtemään muodostumasta.
   • Kun olet harjoitellut, aloitat tähdätä paikkoihin pelaajien välillä. Tämä hämmentää pelaajia siitä, kenen pitäisi ottaa pallo, mikä parantaa strategista etua.
2. Säädä kulma suhteessa verkkoon. Jos tähdät syvälle vasemmalle takaosaan, hartiat osoittavat vasemmalle ja taka-jalkasi liikkuu hieman oikealle ja päinvastoin.
   • Piirrä suora viiva kentän poikki silmillesi. Tuo silmäsi valitsemastasi laskeutumispaikasta siihen pisteeseen, joka on pallon alaosassa, johon lyöt sitä.
   • Jos haluat siirtää pään sivulle vetääksesi viivan laskeutumispisteestä yhteyspisteeseen, säädä jalkasi ja hartiat niin, että olet valitsemaasi laskeutumispistettä kohti.
3. Purista kättäsi nyrkkiin. Käännä sitten käsivartesi niin, että suljetut sormesi ja ranteesi sisäpuoli osoittavat ylöspäin.
   • Visualisoi nyrkkeesi lyömällä pallon kosketuspistettä ja seuraa linjaa sinne, missä haluat sen laskeutuvan.
   • On myös mahdollista, että nyrkki osoittaa sivulle, ranne käännettynä ja peukalo ylöspäin.

Osa 3/3: Palvelun suorittaminen

1. Määritä pallon kaari. Haluttu pallokaari riippuu siitä, haluatko pallon laskeutuvan kauas toiselle puolelle vai lähemmäksi sinua. Pallon lyöminen eteenpäin suuntautuvalla voimalla tarkoittaa, että pallo lentää matalammin ja nopeammin kohti kentän takaosaa, kun taas palloon osuminen tarkoittaa, että pallo lentää alemmaksi ja laskeutuu lähemmäs sinua.
   • Yleensä matalat kaaret, jotka päättyvät syvälle, ovat toivottavia lentopallossa. Niitä on vaikea toistaa ja hallita, joten on todennäköisempää, että voit pisteyttää heitä.
   • Jos tiedät, että kaksi ihmistä hämmenee lähemmäs etuosaa johtuen heidän väliin laskeutuvasta palvelusta, voit tavoittaa korkeamman kaaren, joka päättyy siihen.
   • Jos haluat enemmän nopeutta ja hallintaa, sinun kannattaa kokeilla overhand-palvelua.
2. Vedä löysä käsivarsi suoraan taaksepäin. Sen pitäisi liikkua nopeasti, kuten heiluri. Sitten käännä se tiukasti eteenpäin ja osu pallon alaosaan suljetulla nyrkillä.
   • Sinun täytyy lyödä palloa aivan keskiosan alapuolelle, jotta se seuraa ylöspäin suuntautuvaa lentorataa verkon yli.
   • Kiihdytä keinua juuri ennen kuin kosketat pallon pohjaan.
3. Astu eteenpäin kääntäen kätesi. Sinun on siirrettävä painosi ei-hallitsevaan jalkaasi, jonka on oltava edessä. Liikuta koko vartaloasi eteenpäin ja ylöspäin työntämällä palloa verkon yli.
4. Jatka käsivarteen. Käden tulisi jatkua pyöreässä kaaressa lyönnin jälkeen palloon. Käden nostaminen takaa täysin suoran lentoreitin verkon yli.
   • Pidä kätesi suorana. Sen pitäisi heilua suoraan ylös kuin heiluri, korkeuteen, joka on yhtä suuri tai juuri pään yläpuolella.
   • Muista kuvitteellinen viiva, jonka vedit laskeutumispisteestä yhteyspisteeseen. Nyrkkisi tulisi jäljittää tuo viiva seuraavalla tavalla.
5. Oletetaan valmiina. Kun olet antanut pallon, seiso heti valmis. Seiso kasvosi eteenpäin ja jalkasi hartioiden leveydellä, jalat taivutettuina ja kädet suoraan alaspäin edessäsi kädet ristissä.
   • Kun olet seurannut, anna kätesi hetkeksi roikkua, ennen kuin kiinnität ne yhteen valmistautuaksesi uudelleen.
   • Voit tarkistaa lyhyesti, kuinka pallosi laskeutuu, mutta älä ole liian hajamielinen tekemään oman osasi, jos pallo palaa verkon yli.

Vinkkejä

• Sinun täytyy harjoitella keinuasi monta kertaa tietääksesi kuinka vaikea lyödä saada se verkon yli.
• Yritä palvella eri näkökulmista. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin tiedät, mitä vaikutuksia sillä on pallon lennossa.
• Älä heitä palloa vasemmalla sen sijaan, että lyöisit sitä oikealla.

Varoitukset

• Pehmeä pallo sopii parhaiten palvelemiseen ja satuttaa vähemmän.