Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Vedä öljyä
• Osa 2/3: Rutiinin rakentaminen
• Osa 3/3: Positiivisten vaikutusten ymmärtäminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Öljynveto on perinteinen intialainen lääke, jota on käytetty vuosisatojen ajan hyvän terveyden hyväksi. Itse asiassa poistat myrkkyjä kehostasi huuhtelemalla suusi öljyllä, mikä tekee sinusta terveellisemmän ja elintärkeämmän. Tarvitset vain pullon öljyä ja 10-15 minuuttia päivässä.

Astua

Osa 1/3: Vedä öljyä

1. Osta useita erityyppisiä kylmäpuristettuja orgaanisia öljyjä. Jotkut ihmiset, jotka harjoittavat öljyn vetämistä, huomaavat, että seesamiöljy antaa parhaat tulokset, kun taas toiset suosivat kookosöljyn makua ja koostumusta. Harkitse eri öljyjen käyttöä muutaman päivän ajan, jotta voit hyödyntää kaikkien öljyjen etuja ja nähdä, mikä sopii sinulle parhaiten.
   • Extra neitsytoliiviöljyä ja auringonkukkaöljyä käytetään myös öljynvetoon. Vältä rypsiöljyn ja lisäaineita sisältävien lajikkeiden käyttöä.
2. Ensimmäinen asia aamulla ota 1 rkl öljyä. On tärkeää vetää ennen syömistä, juomista tai hampaiden harjaamista. Voit puhdistaa suusi jälkeenpäin, eikä tämä rutiini vie kauan.
3. Anna öljyn kiertää suussa 10-15 minuuttia. Öljy sekoittuu sylkesi kanssa, vetämällä myrkkyjä suustasi, niin sanottua "vetämistä". Öljyn kiertäessä suun ja hampaiden, ikenien ja kielen ohi se imeytyy edelleen toksiineja. Yleensä öljystä tulee paksumpi ja maitomainen.
4. Sylkeä öljy ja huuhtele suu huolellisesti lämpimällä vedellä. On tärkeää sylkeä öljy, jos se tuntuu paksulta. Tämä kestää yleensä noin 10-15 minuuttia ja ei todellakaan pidempään kuin 20.
   • Et halua pitää öljyä suussa niin kauan, että kehosi imeytyy myrkkyihin. Sylkeä öljy tiskialtaaseen ja huuhtele suusi huolellisesti lämpimällä vedellä, joka usein auttaa paremmin saamaan öljyn suustasi kuin kylmä vesi.

Osa 2/3: Rutiinin rakentaminen

1. Vaihda öljy muutaman päivän välein. Jos haluat kokeilla erilaisia ​​öljyjä nähdäksesi, mikä pidät parhaiten ja antaa parhaat tulokset, osta niin monta kuin haluat kokeilla ja käytä joka toinen aamu. Käytä keittiössäsi monenlaisia ​​orgaanisia öljyjä ja kokeile niiden etuja ja mihin voit käyttää niitä.
   • Orgaaninen neitsytöljy, kuten kookosöljy, ei ole aina halvin ostaa, mutta se on uskomattoman monipuolinen: Voit käyttää kookosöljyä oman hammastahnan valmistamiseen hierontaöljynä, hiuksiisi ja seuraavaan paistamiseen astia.
2. Valmista öljy edellisenä iltana. Joillakin ihmisillä on vaikea maistaa suupala öljyä ensin aamulla, mutta on tärkeää tehdä tämä ennen suun puhdistamista tai syömistä tai juomista. Joten tee siitä mahdollisimman helppoa itsellesi. Harkitse öljyn mittaamista ennen nukkumaanmenoa ja laita se yöpöydälle tai kylpyhuoneeseen, jotta sinun ei tarvitse ajatella sitä. Kaada se suuhusi ja aloita huuhtelu.
   • Jos hammasharjasi on normaalisti pesualtaan vieressä, laita se pois ja laita pieni lasillinen öljyä paikalleen, ja se on tapana hetkessä.
3. Tee siitä osa kevyttä aamu-kuntosalin rutiinia. Jos olet tottunut tekemään voimisteluharjoituksia tai venyttelyjä aamulla ennen aamiaista, tee öljynveto osa tästä. Herätä kehosi ja aloita päiväsi oikein. Mitä enemmän teet siitä osan aamurutiinista, sitä helpompaa sinulle on tottua öljyn vetämiseen.
   • Mitä aamulla teetkin, tee öljynveto osaksi tätä rutiinia. Sillä välin lue sanomalehti tai suosikkiblogi.

Osa 3/3: Positiivisten vaikutusten ymmärtäminen

1. Pidä hampaasi puhtaana öljyllä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen öljynveto lisää s: n määrää. mutaanit, suussa yleinen bakteeri, joka on vastuussa erilaisista suun olosuhteista ja merkittävä toimija hampaiden hajoamisessa, plakkissa, ikenetaudissa ja onteloissa. Öljyssä olevat lipidit vievät bakteerit suustasi ja estävät niitä kiinnittymästä uudelleen.
   • Emulgointiaineena kasviöljyt stimuloivat saippuoitumista, jonka huomaat puhdistavassa, saippuavedessä, kun teet öljyvetoa.
2. Harkitse öljyn vetämistä pahanhajuisen hengityksen parantamiseksi. Halitoosia aiheuttavat bakteerit ja sienet suussa ja kielessä. Ylimääräisen neitsytöljyn käyttö öljyn vetämisellä vähentää bakteerien ja sienien määrää, jolloin suu on puhdas ja terve. Jos sinulla on pahanhajuinen hengitys, tee öljyn vetämisestä tapa.
3. Käytä öljyvetoa monipuolisella kokonaisvaltaisella hoito-ohjelmalla. Jotkut ihmiset olettavat, että öljyvetot myrkyttävät koko kehon ja että niillä on muita myönteisiä vaikutuksia, kuten vähemmän vakavia krapuloita, vähemmän kipua, vähemmän päänsärkyä ja vähemmän unettomuutta.
   • Tutkimukset osoittavat, että neitsytöljyssä, etenkin seesamiöljyssä, on erittäin paljon antioksidantteja sesamolia, sesamiinia, sesamoliinia, E-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka estävät pahan kolesterolin imeytymisen maksassa. Ylimääräisen neitsytöljyn antibakteeriset ominaisuudet tukevat yleisesti paremman terveyden edistävän öljyn käyttöä.

Vinkkejä

• Paremman tuloksen saavuttamiseksi valitse korkealaatuinen öljy, mieluiten orgaaninen
• Älä sylje öljyä tiskialtaaseen - se voi tukkia viemärin! Varsinkin jos käytät kookosöljyä, joka on kiinteää huoneenlämmössä.
• Jos syljet öljyn, sen pitäisi näyttää maitomaiselta, se on normaalia!

Varoitukset

• Älä niele öljyä, se sisältää toksiineja, jotka ovat sinulle erittäin haitallisia!