Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Progesteronin käyttö raskauden tukemiseen
• Osa 2/4: Kuukautiskierron ongelmien hoito
• Osa 3/4: Hormonaalisten muutosten käsittely
• Osa 4/4: Elämäntapamuutosten tekeminen ja lisäravinteiden ottaminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Progesteroni on luonnossa esiintyvä steroidihormoni, joka on valmistettu kolesterolista ruokavaliossa. Normaalit progesteronitasot auttavat ylläpitämään terveellistä hormonitasapainoa. Progesteronilla on tärkeä rooli kehossa muiden tärkeiden aineiden, kuten kortisolin ja mieshormonien, kuten testosteronin, tuotannossa. Liian matala progesteronitaso voi vaikuttaa kuukautiskierron ongelmiin, raskauteen ja vaihdevuosiin liittyviin yleisiin oireisiin. Alhaista progesteronitasoa voidaan hoitaa tehokkaasti reseptilääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla.

Astua

Osa 1/4: Progesteronin käyttö raskauden tukemiseen

1. Keskustele gynekologisi kanssa progesteronitason nostamisesta. Naiset, joilla on ollut toistuvia tai selittämättömiä keskenmenoja, reagoivat usein hyvin progesteronihoitoon ja voivat usein saavuttaa koko ajan seuraavan raskauden.
   • Estä varhainen keskenmeno. Progesteronipuutos ei ole syy jokaiseen keskenmenoon, mutta tieteelliset tutkimukset osoittavat, että riittävää progesteronia tarvitaan raskauden alkuvaiheessa.
   • Progesteronitasot nousevat luonnollisesti kuukautiskierron aikana ovulaation jälkeen. Tämä antaa kohdun seinämän sakeutua tukemaan raskautta. Tätä kutsutaan luteaalivaiheeksi.
   • Kun vapautunut muna hedelmöitetään, kohdun limakalvo suojaa munaa, jotta se voi kehittyä. Muutamien ensimmäisten viikkojen jälkeen istukka ottaa vallan ja tuottaa tarvittavat lisähormonit ja ravintoaineet.
   • Joillakin naisilla on luonnollisesti vähän progesteronia. Tutkimukset osoittavat, että matala progesteronitaso raskauden alkuviikoilla voi aiheuttaa kohdun limakalvon olevan liian ohut jatkamaan raskautta aiheuttaen keskenmenon. Todisteet tästä ovat kuitenkin rajalliset.
   • Riittämätön progesteroni on kuvattu luteaalivaihevirheeksi.
2. Käytä emättimeen asetettavia progesteronitabletteja. Käyttämällä emättimeen asetettuja progesteronitabletteja voit estää varhaisen keskenmenon keskenmenon syystä riippuen.
   • Tieteellinen kirjallisuus tukee emättimeen lisättävän progesteronin käyttöä tableteissa tai peräpuikoissa kohdun limakalvon ylläpitämiseksi paremmin, jotta raskaus voidaan saavuttaa pitkällä aikavälillä.
   • Vaikka progesteronia voidaan täydentää myös muilla tavoin, kuten injektioilla, oraalisilla pillereillä ja voiteilla, emätintabletti näyttää olevan suositeltava menetelmä naisille, joilla on luteaalivaiheongelmia ja toistuvia tai selittämättömiä keskenmenoja.
3. Lisätä progesteronia hedelmällisyyshoitojen aikana. Hedelmällisyyshoito on suunniteltu raskauden aikaansaamiseksi toimenpiteillä, joissa nainen antaa munasoluja ja miehelle siittiöitä, minkä jälkeen ne tuodaan yhteen laboratoriossa ja laitetaan takaisin naisen tai korvaavan äidin kehoon.
   • Raskauden syntymiseen voi olla monia tapoja. Yksi näistä menetelmistä on antaa naiselle ylimääräisiä hormoneja, kuten progesteronia, jotta hänen ruumiinsa pystyy paremmin jatkamaan raskautta pitkällä aikavälillä.
4. Käytä injektoitavaa tai emättimen progesteronia. Progesteroni, joka annetaan injektiona lihakseen tai emätintuotteiden avulla, näyttää olevan tehokas hedelmällisyyshoitojen aikana vaadittavien korkeampien progesteronitasojen suhteen.
   • Joskus progesteronia injektoidaan, mutta tämä aiheuttaa komplikaatioiden riskin, koska progesteroni imeytyy hyvin nopeasti ja muuttuu nopeasti muiksi aineiksi.
   • Vaihtamalla kantaja-nestettä injektiossa progesteroni voi pitää halutun muodon mahdollisimman kauan. Tämä tarkoittaa, että käytetään toista nestettä, johon vaikuttava aine lisätään, kuten esimerkiksi maapähkinäöljyä. Tätä progesteronimuotoa ei siksi pidä käyttää, jos olet allerginen maapähkinöille.
   • Mahdollisia komplikaatioita progesteroniruiskeiden käytön yhteydessä ovat allergian kehittyminen passiivisille aineosille, paiseet ja kipu injektiokohdassa sekä verenvuoto lihaskudoksesta.
5. Anna progesteroni emättimen geeliä käyttäen. Emätintuotteet tuovat vähemmän progesteronia järjestelmään, mutta enemmän kohdun limakalvoon, mikä on juuri tavoite.
   • Yksi tuote, joka on tarkoitettu toimittamaan progesteronia tällä tavoin, erityisesti hedelmällisyyshoitoihin osallistuvilla naisilla, on progesteronigeeli tuotenimellä Crinone®.
   • Crinone® on saatavana 4 tai 8% progesteronilla. Tuote, jossa on 8% progesteronia, on tarkoitettu pääasiassa naisille, jotka saavat hedelmällisyyshoitoa.
   • Joissakin tilanteissa Crinone®-valmistetta ei tule käyttää. Älä käytä, jos olet allerginen progesteronivalmisteille, jos sinulla on epänormaalia verenvuotoa emättimestä, jos sinulla on joskus ollut maksaongelmia, rinta- tai sukuelinten syöpä tai jos sinulla on veritulppia. Jos sinulla on äskettäin ollut keskenmeno, keskustele siitä lääkärisi kanssa.
6. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on vakavia haittavaikutuksia. Mene päivystykseen, jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta. Allergisen reaktion oireita voivat olla vilunväristykset, hengitysvaikeudet ja kasvojen, suun tai kurkun turpoaminen.
   • Saat myös heti hätäapua, jos sinulla on vasikka- tai rintakipua, äkillistä päänsärkyä tai tunnet tunnottomuutta tai heikkoutta, varsinkin jos se on vain toisella kehon puolella, jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai jos yskät verta . Mene heti päivystyspoliklinikalle, jos sinulla on vaikeuksia nähdä tai puhua, jos sinulle tulee hyvin huimausta, ohittaa, kokea tasapainohäiriöitä, jos sinulla on rintakipua leviämässä käsivarteen tai olkapäähän, jos toinen käsi tai jalka on heikko tai tunnoton sinulle kehittyy kipua tai turvotusta jaloissasi, olet sairas, oksennat, kuumetta tai jos virtsasi alkaa näyttää erilaiselta.

Osa 2/4: Kuukautiskierron ongelmien hoito

1. Hoitaa amenorreaa. Amenorrhea on lääketieteellinen termi, jota käytetään, kun naisella ei ole kuukautisia, kun hänen pitäisi.
   • Amenorrea voidaan luokitella joko ensisijaiseksi tai toissijaiseksi. Primaarisen amenorrean ominaisuudet ovat kuukautisten puuttuminen 15 tai 16-vuotiaalla tytöllä, vaikka hän on muuten kehittynyt normaalisti.
   • Toissijainen amenorrea diagnosoidaan, kun nainen, jolla on aiemmin ollut säännöllinen sykli, lopettaa kuukautiset.
   • Monissa tapauksissa sekundäärisen amenorrean syy on muutos rutiinissa, liiallinen laihtuminen, syömishäiriö, stressi ja raskaus.
   • Muita sekundaarisen amenorrean syitä voivat olla lääkkeet muille sairauksille, kuten skitsofrenia tai syövän kemoterapia. Toissijaista amenorreaa aiheuttavia sairauksia ovat munasarjojen monirakkulatauti, kilpirauhasen poikkeavuudet ja kasvaimet aivolisäkkeessä aivoissa.
2. Keskustele lääkärisi kanssa amenorrean syyn selvittämiseksi. Lääkäri voi suorittaa laboratoriotestejä ja testejä löytääkseen taustalla olevan lääketieteellisen ongelman.
   • Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä progesteronilisän ongelman korjaamiseksi. Progesteroni voi vetää kuukautisia muistuttavaa verenvuotoa. Sinun ei tarvitse olla progesteronipuutos, jos sinulla on amenorrea.
3. Käytä progesteronilisäaineita ohjeiden mukaan. Suun kautta otettavien lääkkeiden, injektioiden tai emätingeelin lyhytaikaista käyttöä voidaan määrätä epäsäännöllisen syklin aiheuttavien hormonien tasapainottamiseksi.
   • Jos sinulla on edelleen epänormaalien jaksojen ongelmia, lääkäri voi määrätä progesteronia sisältävän suun kautta otettavan ehkäisyvalmisteen, jotta saat normaalin syklin. Hän seuraa edistymistä selvittääkseen, milloin huumeiden käyttö lopetetaan.
4. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on allerginen reaktio. Mene päivystykseen, jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta. Allergisen reaktion oireita voivat olla vilunväristykset, hengitysvaikeudet ja kasvojen, suun ja kurkun turpoaminen.

Osa 3/4: Hormonaalisten muutosten käsittely

1. Kysy lääkäriltäsi hormonihoidosta, jos sinulla on vaihdevuodet. Pienen hormoniannoksen käyttö, jota kutsutaan myös hormonihoidoksi, tarkoittaa pienen määrän estrogeenin ja progesteronin tai niistä johdettujen tuotteiden ottamista.
   • Käytä progesteronia perimenopaussin ja vaihdevuosien oireiden hoitoon. Jotkut naiset huomaavat vaihdevuosiin liittyvät muutokset jo ennen kuukautisten lopettamista. Tätä kutsutaan perimenopausiksi.
   • Joillakin naisilla progesteronituotteet voivat auttaa lievittämään perimenopaussin oireita.
   • Tutkimukset ovat osoittaneet, että progesteronilisäaineiden käyttö tänä aikana voi auttaa, kun naishormonien määrä alkaa muuttua.
2. Käytä progesteronituotteita ohjeiden mukaan. Progesteronituotteita on eri muodoissa, kuten tabletteina, emättimen geeleinä tai peräpuikoina, injektioina ja voiteina. Kerma määrätään usein perimenopaussin oireiden lievittämiseksi.
   • Voit käyttää tätä voidetta levittämällä pieni määrä kämmentäsi, jalkapohjiasi ja muita alueita, joissa iho on pehmeää, kerran tai kahdesti päivässä.
3. Ota tuote, joka sisältää sekä estrogeenia että progesteronia. Perimenopaussiin ja vaihdevuosiin liittyvät oireet voivat häiritä normaalia rutiiniasi, ja ne voivat olla niin vakavia, että haluat tehdä jotain heidän hyväkseen.
   • Keskustele lääkärisi kanssa päättääksesi, voiko yhdistelmävalmiste, joka sisältää sekä estrogeenia että progesteronia, lisätä progesteronin määrää kehossasi tasapainottaen molempia hormoneja.
   • Naisten, joilla on vielä kohtu, tulisi ottaa sekä estrogeenia että progesteronia vaihdevuosioireiden hoitoon. Naiset, joilla ei ole enää kohtuun, eivät tarvitse progesteronia vaihdevuosioireiden lievittämiseen ja voivat käyttää vain estrogeenia. Jos käytät yhdistelmävalmistetta, kun sinulla ei enää ole kohtuasi, saat todennäköisemmin rintasyövän, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
4. Tunnista progesteronin puutteen oireet miehillä. Ajan myötä miehet voivat myös kokea hormonitasonsa muutoksen.
   • Miehillä progesteronilla on tärkeä rooli testosteronin tuotannossa.
   • Miesten iän myötä progesteroni- ja testosteronitasot laskevat muuttamalla tasapainoa ja tekemällä estrogeenistä hallitsevan hormonin.
   • Joitakin oireita, joita miehillä voi esiintyä progesteronitason laskiessa, ovat vähentynyt sukupuolihalu, painonnousu, väsymys, hiustenlähtö ja masennus.
   • Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet mies ja koet näitä muutoksia. Lääkäri voi tutkia eri hormonitasot parhaan hoidon saamiseksi.
5. Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos sinulla on vakavia haittavaikutuksia. Jos lääkäri määrää lääkkeitä, jotka sisältävät progesteronia tai progesteronin ja estrogeenin yhdistelmää, mene välittömästi päivystyspoliklinikalle, jos koet allergian merkkejä. Allergisen reaktion oireita voivat olla vilunväristykset, hengitysvaikeudet ja kasvojen, suun tai kurkun turpoaminen.
   • Saat myös heti hätäapua, jos sinulla on vasikka- tai rintakipua, äkillinen päänsärky tai tunnet tunnottomuutta tai heikkoutta, varsinkin jos se on vain toisella kehon puolella, jos sinulla on hengitysvaikeuksia tai jos yskät verta . Mene heti päivystyspoliklinikalle, jos sinulla on vaikeuksia nähdä tai puhua, jos sinulle tulee hyvin huimausta, ohittaa, kokea tasapainohäiriöitä, jos sinulla on rintakipua leviämässä käsivarteen tai olkapäähän, jos toinen käsi tai jalka on heikko tai tunnoton, jos sinulle kehittyy kipua tai turvotusta jaloissasi, olet sairas, oksennat, kuumetta tai jos virtsasi alkaa näyttää erilaiselta.

Osa 4/4: Elämäntapamuutosten tekeminen ja lisäravinteiden ottaminen

1. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen muutosten tekemistä. Lääkäri voi antaa sinulle ohjeita, jotka on räätälöity erityisesti kehollesi ja tilanteellesi, auttamaan sinua valitsemaan parhaan tavan lisätä progesteronitasojasi.
   • Lääkäri on paras resurssi, kun on kyse ymmärtämästäsi muutoksia tai ongelmia. Ennen kuin aloitat lisäravinteiden ja elämäntapamuutosten, keskustele aina lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se on paras vaihtoehto sinulle.
2. Ota vitamiineja ja ravintolisiä. C-vitamiinin, E-vitamiinin, L-arginiinin, B6-vitamiinin, seleenin ja beetakaroteenin on osoitettu lisäävän progesteronitasoja.
   • Vaikka näiden lisäravinteiden luonnolliset lähteet ovat osa terveellistä ruokavaliota, sen hankkiminen yksinomaan ruoasta ei riitä, jos haluat lisätä progesteronitasojasi. Harkitse sellaisen lisäaineen käyttöä, joka sisältää korkeampia määriä näitä aineita.
3. Ota yhteyttä lääkäriisi tai apteekkiin valitaksesi luotettavat tuotteet. Tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat määrät ovat hyviä progesteronitasojen nostamiseen:
   • Ota 750 mg C-vitamiinia päivittäin (mikä lisäsi progesteronitasoja vähintään 77 prosentilla tutkituista ihmisistä).
   • Ota 600 mg E-vitamiinia päivittäin (tämä lisäsi progesteronitasoja 67%: lla potilaista).
   • Ota 6 mg L-arginiinia päivittäin (tämä lisäsi progesteronitasoja 71%: lla potilaista).
   • Ota 200-800mg B6-vitamiinia päivittäin (mikä alentaa estrogeenia ja lisää progesteronia veressä).
   • Ota seleeni joka päivä (jokaisen seleeniannoksen on osoitettu parantavan progesteronitasoja).
   • Syö enemmän beetakaroteenia (eläinkokeet ovat osoittaneet, että tämä parantaa progesteronitasoja ja hedelmällisyyttä).
4. Syö terveellisesti. Painonpudotus, ylimitoitettujen aterioiden välttäminen, enemmän proteiineja ja vähemmän hiilihydraatteja, vähemmän tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja ovat kaikki suositeltavia muutoksia progesteronitasojen parantamiseksi.
   • Ylipainoisten naisten tutkimus on osoittanut, että jopa 5%: n painonpudotus auttaa parantamaan progesteronitasoja.
   • Eläintutkimuksissa on havaittu, että kun ruoan määrää rajoitettiin raskauden alkuvaiheessa, veren raskauden tukemiseen tarvittavia hormoneja oli enemmän.
   • Ruokavalion muutokset, jotka sisältävät enemmän proteiineja ja vähemmän hiilihydraatteja, on yhdistetty positiivisesti progesteronipitoisuuksien parantumiseen naisilla.
   • Eläintutkimus osoitti progesteronin merkittävän lisääntymisen, kun pellavansiemenistä lisättiin enemmän omega-3: ta ja omega-6: ta yhdessä vähemmän tyydyttyneiden rasvojen kanssa.
5. Syö enemmän maitotuotteita. Vaikka meijerissä on vähän progesteronia, tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä, jotka syövät päivittäin kolme annosta täysrasvoista maitotuotetta, on huomattavasti korkeampi progesteronitaso.
6. Lopeta tupakointi. Savukkeiden nikotiini voi vaikuttaa tapaan, jolla munasarjat tuottavat luonnollisesti hormoneja, mikä häiritsee normaalia kiertoa.
   • Tupakointi aiheuttaa myös vakavien, mahdollisesti hengenvaarallisten olosuhteiden riskin, jos yhdistät sen estrogeenia tai progesteronia sisältävien tuotteiden käyttöön.
7. Vähentää stressiä. Stressi lisää vain komplikaatioita, joita sinulla jo on, kun yrität saada normaalin hormonitasapainon.
   • Käytä rentoutumistekniikoita oppiaksesi hengittämään syvemmälle ja venyttämään lihaksiasi, jotta voit vapauttaa jännitteet paremmin.
   • Tee aikaa hieronnalle ja tee säännöllisesti asioita, joista nautit.
   • Huolehdi kehostasi nukkumalla tarpeeksi, syömällä terveellisesti ja harjoittelemalla säännöllisesti.

Vinkkejä

• Vaikka on lähteitä, jotka suosittelevat mustaa cohoshia progesteronin lisäämiseksi, sen tehokkuutta koskevat tutkimukset ovat hyvin ristiriitaisia. Tutkimusta, joka osoittaa sen olevan tehokas, ei voida koota kunnolla. Useimmat gynekologit eivät suosittele mustaa cohoshia.

Varoitukset

• Hormonitasojen testaaminen on kiistanalaista, koska hormonitasot voivat vaihdella rajusti koko päivän. Varo terapeutteja, jotka määräävät hormonihoidon hormonitasosi perusteella; hyvä lääkehoito on käsitellä taustalla olevaa syytä, ei itse hormonitasoja.