Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Luonnolliset lääkkeet
• Osa 2/3: Muutokset ruokavaliossa
• Osa 3/3: Hiusten hoito
• Vinkkejä

Hiustenlähtö on yleistä sekä miehillä että naisilla, ja monet ihmiset turvautuvat kemikaaleihin, hiusten palauttamiseen tai leikkaukseen. Jos haluat mieluummin kasvattaa hiuksiasi luonnollisesti, päänahkahieronta, hyödylliset öljyhieronnat ja ruokavalion muutokset ovat turvallisia ja halpoja tapoja kokeilla. Huolellinen hoito hiuksillesi estää sinua menettämästä enemmän hiuksia, joten pidät terveen hiuspään.

Astua

Osa 1/3: Luonnolliset lääkkeet

1. Hiero päänahkaa päivittäin. Päänahkahieronta stimuloi verenkiertoa hiusrakkuloiden ympärillä ja luo oikean ympäristön hiusten kasvulle. Hiero päänahkaa sormilla pyörivin liikkein. Ota aikaa hoitaa koko päänahkaasi verenkierron tehostamiseksi sinne, missä haluat hiustesi kasvavan takaisin.
   • Tee tavaksi hieroa päänahkaa joka kerta, kun peset hiuksiasi.
   • Se voi olla opettavaista saada ammattimainen päänahan hieronta ensin.
2. Kokeile öljyhierontaa. Lisäämällä öljyä stimuloit verenkiertoa lisää. Öljy auttaa vapauttamaan karvatupet, jotta uudet hiukset voivat kasvaa. Hiero päätäsi öljyllä kerran tai kahdesti viikossa. Tämä on helpoin suihkussa, sitten voit huuhdella kaiken öljyn jälkeenpäin. Tässä on joitain öljytyyppejä, joita voit kokeilla:
   • Kookosöljy. Tämä runsas, ravitseva öljy on erittäin hyvä kehollesi, ja sen sanotaan auttavan myös hiusten kasvua. Lämmitä rkl kookosöljyä kämmenten välissä ja hiero se sitten päänahkaasi sormilla.
   • Jojobaöljy. Tämä on rakenteeltaan hyvin samanlainen kuin tali, päänahan tuottama luonnollinen öljy ravitsemaan hiuksiasi.
   • Manteliöljy. Tätä käytetään laajalti Intiassa hiusten kasvun stimuloimiseksi.
3. Ota ravitseva naamio. Hyvä hiusnaamari pitää hiuksesi terveinä ja kosteutettuina ja stimuloi uusien hiusten kasvua. Kotitalouksien korjaustoimenpiteet, kuten hunaja, munanvalkuainen, avokado, aloe vera ja omenaviinietikka, ovat kaikki erittäin hyödyllisiä myös hiuksille. Jätä hiusnaamari päälle 15 minuutiksi ja varmista, että myös päänahka on voideltu hyvin, ja pese sitten hiuksesi vain shampoolla. Kokeile seuraavia naamioita:
   • Erittäin kuiville hiuksille sekoita yhtä suuret määrät hunajaa, munanvalkuaista ja arganöljyä.
   • Normaalille hiukselle sekoita yhtä suuret määrät hunajaa, aloe veraa ja oliiviöljyä.
   • Rasvoille hiuksille sekoita yhtä suuret määrät hunajaa, omenaviinietikkaa ja risiiniöljyä.
4. Käytä eteeristä öljyä. Tietyt eteeriset öljyt näyttävät stimuloivan verenkiertoa ja edistävän hiusten kasvua. Lisää muutama tippa seuraavaa öljyä naamioon tai öljykäsittelyyn, jotta päänahka saa lisää vauhtia. Lisää viisi tippaa yhtä seuraavista öljyistä:
   • Laventeliöljy
   • Teepuuöljy
   • Cedar öljy
5. Älä käytä shampooa sulfaattien tai muiden ärsyttävien ainesosien kanssa. Useimmat shampoot sisältävät sulfaatteja puhdistusaineena. Sulfaatit nauhoittavat hiukset luonnollisista rasvoistaan, mikä tekee niistä kuivia ja hauraita. Se voi johtaa hiustenlähtöön ja halkeamiin. Lievemmän, luonnollisen shampoon käyttö antaa hiuksillesi mahdollisuuden kasvaa terveeksi ja vahvaksi. Heitä pois nämä sulfaatit ja osta mieto shampoo ja näet tulokset muutamassa viikossa.
6. Hoitaa taustalla olevia lääketieteellisiä ongelmia. Joskus hiustenlähtö on seurausta taustalla olevasta ongelmasta, josta et edes tiedä. Jos näin on, hiuksesi eivät kasva takaisin ennen kuin käsittelet syytä. Jos et tiedä mikä aiheuttaa hiusten putoamisen, ota yhteys lääkäriisi. Seuraavat olosuhteet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä:
   • Kilpirauhasen ongelmat
   • Hormonaalinen epätasapaino
   • Ihosairaudet

Osa 2/3: Muutokset ruokavaliossa

1. Syö paljon proteiinia. Proteiinit ovat hiusten rakennuspalikoita. Paljon proteiinia syöminen voi auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin. Varmista, että saat suositellun määrän proteiinia päivittäin.
   • Proteiinipitoisia ruokia ovat munat, liha, pähkinät, palkokasvit ja lehtivihannekset.
   • Vegaanit ja kasvissyöjät syövät yleensä vähemmän proteiineja kuin lihansyöjät, koska heillä on vähemmän vaihtoehtoja. Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, kiinnitä erityistä huomiota siihen, saatko riittävästi proteiinia.
2. Lisää omega3-rasvahappoja ruokavalioon. Tämä terve rasva on välttämätön terveille hiuksille, ja jos et kuluta tarpeeksi, hiukset voivat muuttua hauraiksi ja himmeiksi. Syö Omega3-rasvahappoja joka päivä. Myös ihosi hyötyvät.
   • Avokadot, pähkinät ja rasvaiset kalat ovat täynnä Omega3: ta.
   • Harkitse kalaöljylisäaineiden tai pellavansiementen ottamista päivittäisen annoksen nostamiseksi.
3. Ota biotiinilisät. Biotiinilisät koostuvat erityyppisistä B-vitamiineista, jotka tekevät hiuksistasi terveelliset. B12-vitamiini on erityisen tärkeä hiuksillesi. Harkitse biotiinilisien käyttöä, jotta saat tarpeeksi B-vitamiineja päivittäin.
   • Voit myös saada B12-vitamiinia syömällä elinlihaa, rasvaisia ​​kaloja ja muita eläintuotteita.
   • Vegaanit ja kasvissyöjät eivät joskus saa tarpeeksi B12: tä. Ota lisäravinteita, jos olet kasvissyöjä tai vegaani.
4. Syö tarpeeksi rautaa. Jos et saa tarpeeksi rautaa, kehosi tuottaa vähemmän punasoluja aiheuttaen anemiaa. Tämä voi aiheuttaa hiustenlähtöä muun muassa. Syö enemmän rautaa syömällä lehtivihreitä, punaista lihaa ja muita rautapitoisia ruokia useammin. Tai harkitse rautalisän ottamista.
   • Jos olet huolissasi, että sinulla on anemia, ota yhteys lääkäriisi. Saat yleensä rautalisää, mutta joskus erilainen kohtelu on tarpeen.
5. Pysy hyvin hydratoituna. Tiesitkö, että veden juominen antaa sinulle kiiltävämmät ja terveemmät hiukset? Kuten muutkin kehosi osat, hiukset on pidettävä hyvin hydratoituneina. Varmista, että juot tarpeeksi vettä joka päivä. Juo janoessasi ja korvaa kahvi, sooda ja alkoholi vedellä niin paljon kuin mahdollista.

Osa 3/3: Hiusten hoito

1. Älä pese hiuksiasi joka päivä. Hiusten pesu joka päivä ei ole hyvä hiusrakkuloille. Ravitseva öljy, jonka päänahka luonnollisesti tuottaa, pestään pois, vedät hiuksesi, kampaat ja kuivaa ne. Jos haluat kasvattaa hiuksiasi, sinun on hoidettava hiuksiasi ja päänahkaa mahdollisimman hellävaraisesti. Jätä hiuksesi mahdollisimman paljon yksin.
   • Useimmat asiantuntijat suosittelevat hiusten pesemistä kolmen päivän välein tai vähemmän, jos haluat kauniita hiuksia.
   • Voit käyttää kuivashampooa välillä olevina päivinä. Tämä on jauhe, jonka ripottelet hiusjuurille, minkä jälkeen kampaat sen läpi. Hiuksesi näyttävät puhtailta ja tuoksuvat taas hyvältä.
2. Kampa harjan sijaan. Kun nouset ulos suihkusta, käytä leveähampaista kampaa saadaksesi solmut hiuksistasi alkaen päistä ja työskennellessäsi ylöspäin. Harjan hierominen hiusten läpi vahingoittaa hiuksiasi ja saa sen murtumaan, halkeilemaan tai putoamaan.
   • Ole erityisen varovainen, kun hiuksesi ovat märät, koska ne vahingoittavat niitä vielä helpommin.
   • Mitä paksummat ja kiharaisemmat hiuksesi ovat, sitä leveämmän kampa on oltava. Jos sinulla on erittäin paksut tai kiharat hiukset, älä kampa niitä useammin kuin tarpeen.
3. Älä käytä lämpöä hiuksissasi. Lämpö vahingoittaa hiuksiasi, se on niin yksinkertaista. Vaikka käytät suojaavaa suihketta, kuumuus vaikuttaa hiuksiisi, olipa se sitten kuivausrumpu, kiharrin tai silitysrauta. Käytä lämpöä vain erikoistilanteisiin. Anna hiusten vain kuivua ja muotoile ne ilman laitteita.
4. Hanki se leikattu, mutta ei liian usein. Jos haluat kasvattaa hiuksesi uudelleen, leikkaaminen ei ratkaise ongelmaa. On hyvä saada päät leikattu muutaman kuukauden välein, mutta älä liioittele sitä. Kun stylistisi muotoilee hiuksiasi laitteilla ja kemiallisilla tuotteilla, ei myöskään tee hiuksistasi mitään hyvää. On parempi hieroa päänahkaa päivittäin, toisinaan öljyllä, ja jättää hiukset yksin, jotta ne voivat toipua.
   • Jos saat hiuksesi leikattu, kerro, ettei se kuivaa. Pyydä stylistiäsi kampaamaan se leveällä kammalla harjan sijasta pesun jälkeen.
5. Vältä hiustenpidennyksiä ja muita vahingollisia tyylejä. Hiuslisäkkeet eivät ole hyviä hiuksillesi ja päänahkaasi. Pidennysten paino aiheuttaa paljon painetta hiuksillesi ja hiusrakkuloille, mikä voi aiheuttaa hiusten rikkoutumisen ja pahimmassa tapauksessa luoda kaljuja pisteitä. Jos haluat kasvattaa hiuksiasi takaisin, sinun tulisi käyttää niitä mahdollisimman luonnollisesti. Hiuspidennykset, kemiallinen suoristus, valkaisu tai värjäys ovat kaikki erittäin haitallisia eivätkä auta, jos haluat kasvattaa hiuksiasi.
   • Kokeile malleja, jotka ovat kauniita vahingoittamatta hiuksiasi.
   • Jos haluat värittää hiuksesi, käytä hennaa, joka ravitsee hiuksiasi vahingoittamisen sijaan.

Vinkkejä

• Jokainen reagoi eri tavoin eri menetelmiin. Mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Jos maksat rahaa tietystä hiustenhoitoaineesta, varmista, että siihen sisältyy rahat takaisin -takuu.