Sisältö

• Astua
• Vinkkejä
• Varoitukset

Rautaruumi (runko) on osa Shaolin Kung Fua, jossa lääkäri kouluttaa kehoaan tai ruumiinosiaan siten, että pystyy käsittelemään tai ottamaan raskaita iskuja vakavaksi. Vahingoittaa itseäsi. Tämä artikkeli opettaa sinulle, kuinka vahvistaa nyrkkisi kestämään jokaisen iskun voima.

Astua

1. Aloita tekemällä tai ostamalla pussi, joka on täynnä mungopapuja. Tällaisen pussin tulisi olla vahvasta materiaalista, kuten denim, ja ommeltu vahvalla langalla. Kun se täytetään suurimmaksi osaksi kuivattuilla mungopavuilla, sen tulisi muistuttaa suorakulmaista tyynyä.
2. Aseta pussi kovaa pintaa vasten. Varmista aina, että pussi on kunnolla kiinni.
3. Harjoittele kaikenlaisia ​​aivohalvauksia kädellä suljettuna pussissa. Voit kouluttaa:
   1. Lyödä. Purista nyrkki hyvin peukalolla ulkopuolelle ja osu kahdella ensimmäisellä rystysellä. Pidä ranne suorana ja työnnä niin voimalla kuin voit, huutamalla jokaisella osumalla. Erilaisia ​​aivohalvauksia voidaan käyttää, kuten Leopard Strike tai Phoenix Eye, mutta ole varovainen näiden tekniikoiden suhteen, koska jos ne tehdään väärin, ne voivat aiheuttaa vahinkoja tai vammoja.
   2. Vasara nyrkki. Iske puristetun nyrkin reunalla. Käytä niin paljon voimaa kuin voit ja huutaa jokaisella osumalla.
   3. Takana nyrkki. Iske nyrkin takaosalla kahdella ensimmäisellä rystysellä. Käytä niin paljon voimaa kuin voit jälleen sietää ja huutaa jokaisen osuman kanssa.
4. Kun voit lyödä laukkua suurimmalla voimalla, vaihda soralle ja jatka harjoittelua.
5. Kun olet tottunut tähän, korvaa sora rauta- tai teräskuulalaakerikuulilla ja toista harjoitus.
6. Harjoitus on valmis, kun voit lyödä laukkua täydellä voimalla, nyrkilläsi, mahdollisimman vähän kipua ja ilman vakavia vammoja.

Vinkkejä

• Harjoituksen aikana sinun on rasvattava nyrkkisi loukkaantumisten välttämiseksi. Tätä leviämistä kutsutaan kiinaksi Die (1) Da (3) Jiu (3), joka länsimaissa tunnetaan nimellä Dit Da Jow. Levitä tämä linimentti kärsivälle alueelle ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Hieromalla tämä hyvin uskotaan, että tämän harjoituksen aiheuttamat vahingot myöhemmin elämässä voidaan estää. Se on saatavana kiinalaisten yrttikauppojen tai Internetin kautta. Varmista, että valitset tyypin, joka on suunniteltu erityisesti rautarunkoon.

Varoitukset

• Tämä taide ei ole jotain, joka voidaan saavuttaa nopeasti - se on koko elämän. Varmista, että olet täysin motivoitunut ennen harjoittelun aloittamista.
• Ole varovainen lyömällä - tiedä rajasi ja yritä olla liioittelematta sitä. Käynnistä valo ja rakenna voimasi hitaasti.
• Nämä tiedot ovat vain tiedotustarkoituksia varten, ja ne tulisi antaa omalla vastuullasi.
• Älä näytä taitojasi. Jos harjoitat Iron Body Kung Fu -tapahtumaa osoittaaksesi, mitä voit tehdä, mieti motiivisi uudelleen. Älä käytä taitoasi muiden ihmisten voittamiseen vain itsepuolustukseen.
• Tällainen liikunta vahvistaa luita ja paksuuttaa ihoa. Tämä voi aiheuttaa ei-toivottuja vääristymiä. Älä aloita tällaista koulutusta tutustumatta riskeihin.