Sisältö

• Astua
• Tapa 1/3: Opi hallitsemaan lävistystekniikkaa
• Tapa 2/3: Vahvista lihaksiasi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos olet koskaan joutunut taisteluun, olet todennäköisesti huolissasi monista asioista. "Onko hyökkääjä taistelulajeissa?" "Onko hyökkääjä piilossa asetta?" Monissa ihmisissä on huolta tällaisissa tilanteissa. "Ovatko hyökkäykseni riittävän voimakkaita lopettaakseni taistelun nopeasti ja hyväksi?" Uskokaa tai älkää, joillakin ihmisillä on painajaisia ​​taisteluista, joissa vastustaja ei edes huomaa heidän kiinnitystään. Joten on viisasta tehdä lyönneistäsi mahdollisimman voimakkaita. Voit tehdä tämän.

Astua

Tapa 1/3: Opi hallitsemaan lävistystekniikkaa

1. Hallitse tekniikka lyödä kovemmin. Oletko koskaan nähnyt golfareita, joilla on huono tekniikka, ottamaan upean paidan? Oletko koskaan nähnyt ammattimaisen baseball-pelaajan lyöneen ukkosenjälkiä huonolla tekniikalla? Näetkö koskaan uimareita liukumassa veden läpi salamannopeasti huonolla tekniikalla? Ei, emmekä me. Oikea lävistystekniikka ei vain tee lyönneistäsi kovempia, vaan myös tehokkaampia, mikä tarkoittaa, että raskaampaan lävistykseen tarvitaan vähemmän energiaa.
2. Opi taistelutekniikoita muilta aloilta. Nyrkkeily ja taistelulajit ovat erittäin hyviä oppimaan liikkumaan nopeammin ja tulemaan joustavammiksi ja vahvemmiksi.

Tapa 2/3: Vahvista lihaksiasi

1. Yksi tapa lisätä nyrkkeilytehoa on käyttää raskasta nyrkkeilysäkkiä. Ei niin raskas, että sinulla ei ole rystyjä jäljellä harjoituksen jälkeen, mutta ei myöskään niin kevyt, että puhaltaa pussin pois ensimmäisellä lyönnillä. Se on yksi tilanteista, joissa noudatetaan seuraavaa: ei liikaa, ei liian vähän, vain tarpeeksi. ASIANTUNTIJAN VINKKI

   Jos sinulla on nyrkkeilysäkki, voit aloittaa harjoittelun sillä. Käytä yllä olevia vinkkejä tekniikan parantamiseen ja nyrkkeilysäkin harjoittamiseen. Älä unohda käyttää lantiota, jotta lyönneistäsi tulee tehokkaampia.

2. Aloita harjoittelu kevyillä käsipainoilla. Älä käytä käsipainoja, jotka haastavat sinut nostamaan. Aloita 2,5 tai 5 kilolla tai ehkä 7,5, jos harjoittelet usein painoilla.
3. Käytä kaikenlaisia ​​nyrkkeilytekniikoita harjoitellaksesi. Esimerkiksi: oikea suora, ylemmät leikkaukset, kiinnikkeet ja koukut.

Vinkkejä

• Käsipainoilla voit lisätä painoa, jos harjoittelu ei ole tarpeeksi raskasta. Jos pystyt varjostamaan laatikkoa, jonka paino on 5 tai 7,5 kiloa kummassakin kädessä, ja se ei ole sinulle sopiva harjoitus, voit todennäköisesti lyödä jonkun hampaat suustaan ​​yhdellä iskulla. Painon lisääminen ei siis ole oikeastaan ​​tarpeen, ellet halua lävistää reikää panssaroituun ajoneuvoon.
• Jos menet uimaan, kokeile harjoitella joitain työntövoimia veden alla. Huomaat, että aivohalvauksesi nopeutuvat ja vaikeutuvat vähitellen.
• Varmista, että venytät ja lämmität asiaankuuluvia lihaksia etukäteen, jotta vältät lihaksen rasittamisen tai nyrjähtämisen.
• Älä kiristä nyrkkiä viimeiseen minuuttiin asti.

Varoitukset

• Tunne omat voimasi. Pystyt lyödä kovemmin, joten älä sparraa kavereidesi kanssa samalla voimalla kuin ennen, muuten loukkaantut ja sinulla on yksi tai useampi vähemmän ystäviä.
• Muista: Tallenna ei missään sitä vastaan ​​käsipainoilla käsipainoilla.
• Älä unohda käsivartesi ei venyttely koko matkan, koska se voi vahingoittaa kyynärpäät vakavasti.
• Pidä käsipainoja riittävän tiukasti, jotta ne eivät lentäisi kädestäsi tuohon kalliiseen kiinalaiseen maljakkaan, kun lyöt. Käytä käsineitä, jos kätesi ovat liian hikisiä, jotta käsipaino ei liu'u kädestäsi hiki.