Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Pelin pelaaminen
• Osa 2/3: Hanki lehdistöpaketti
• Osa 3/3: Harjoittele kuten paras

Ammattilaisjalkapalloilijaksi tuleminen on muutakin kuin vain hyvä urheilija. Se vie omistautumista, suunnittelua ja paljon vaivaa. Vaikka se ei ole mahdotonta, sinun tulisi tietää, että sinulla on vain pieni mahdollisuus, että tulet koskaan ammattimaiseksi; se pätee jopa parhaisiin urheilijoihin. Parempien mahdollisuuksien saamiseksi sinun pitäisi jo pelata jalkapalloa lukiossa ja yliopistossa. Opi myymään itsesi urheilijana ja harkitse välittäjän käyttämistä edustamaan sinua.

Astua

Osa 1/3: Pelin pelaaminen

1. Aloita aikaisin. On tärkeää kehittää fyysisiä taitojasi mahdollisimman aikaisin. Useimmat ammattilaisjalkapalloilijat ovat pelanneet ainakin lukiosta lähtien.
   • Jos olet lukion ulkopuolella, mutta haluat silti pelata jalkapalloa, kilpailla mestaruuskilpailuissa tai mennä jalkapalloleirille. Tee kaikkesi parantaaksesi taitojasi ja oppiaksesi lisää pelistä.
2. Harjoitella. Lukion aikana sinun tulisi treenata noin 10-15 tuntia viikossa. Korkeakoulussa tämän pitäisi olla 25-30 tuntia viikossa.
   • Tullaksesi ammattilaiseksi sinun on pelattava niin paljon jalkapalloa kuin voit. Älä lopeta harjoittelua, kun kausi on ohi.
   • Valmistaudu tekemään tiettyjä uhrauksia, jotta saat kaiken tarvittavan koulutuksen. Ammattilaisurheilijaksi tuleminen vie valtavan omistautumisen aikaan.
3. Valmistaudu yliopistoon. Jos haluat tulla ammattilaiseksi, on parasta valita hyvä yliopisto, etenkin Yhdysvalloissa. Osallistu luokkiin, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi päästä hyvään kouluun.
   • Osallistu biologian ja terveystieteiden luokkiin. Mitä enemmän tiedät ihmiskehosta ja mitä se tarvitsee huippusuoritukseen, sitä parempi.
   • Muista, että jalkapallon pelaaminen yliopistossa ei ole takuu siitä, että sinusta tulee koskaan ammattilainen. Vain 1,7% kaikista yliopiston pelaajista tulee myöhemmin ammattilaisjalkapalloilijoiksi.
4. Pidä silmällä koulutuskursseilla käyviä lahjakkuuspartioita. Kun partiolaiset vierailevat koulussa, sinun on osoitettava paras käyttäytymisesi. Älä ylpeile ja kunnioita joukkuetovereitasi. Partiolaiset katsovat, kuinka pelaat, mutta myös siihen, miten pärjäät muiden kanssa.
   • Pidä hyvät suhteet kouluttajaasi. Valmentajasi todennäköisesti tuntee ihmiset, jotka etsivät lahjakkuutta, ja voi tarjota referenssin. Suosittelun saaminen kouluttajalta voi olla ratkaiseva tekijä sen suhteen, hyväksyykö joukkue vai ei.
   • Ole hyvä asenne riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Varmista, että lämmität täysin ja pysyt positiivisena sivussa. Jos saat negatiivista palautetta lahjakkuudentarjoajalta, yritä oppia siitä. Varmista, että paranet joka päivä.

Osa 2/3: Hanki lehdistöpaketti

1. Aseta jalkapallojatkaa päällä. Lisää vakiotiedot, pelipaikkasi ja saavutuksesi pelaajana. Ja kuten jokaisessa jatko-ohjelmassa, sinun tulisi sisällyttää kaikki merkitykselliset tavoitteet.
   • Jos olet työskennellyt jalkapalloleirillä tai avustanut valmentajaa nuorten pelaajien kouluttamisessa, lisää tämä ansioluettelosi. Sisällytä kaikki, jotka saavat sinut erottumaan kilpailijoistasi. Tavoitteenasi on tehdä ammattilaisjalkapallosta työsi, joten valmistele tätä vastaava ansioluettelo.
2. Lisää kaikki uutiset, joissa olet esiintynyt. Etsi artikkeleita, joissa mainitaan sinut tai tiimisi, vaikka se olisi vain lukiosi paikallinen sanomalehti. Etsi joukkueestasi videomateriaalia ja etsi hetkiä, kun menestyt.
   • Pyydä ystävää tai perheenjäsentä tallentamaan sinut pelaamisen aikana, jotta voit kertoa parhaat hetket.
3. Jaa lehdistöpaketti maailman kanssa. Lähetä lehdistöpaketti joukkueille, joissa haluat pelata. Älä unohda seurata paikkoja, joihin lähetit heidät. Soita tai lähetä sähköpostia kertoa heille, että haluaisit leikkiä heidän puolestaan.
   • Varmista, että kiität joukkueita, jotka eivät silti ota syöttiä. Kiitos heidän ajastaan ​​ja harkinnastaan.
   • Älä anna periksi, jos et pääse joukkueeseen. Löydä muita mestaruuskilpailuja, joissa voit pelata, niin jatkat kokemusten hankkimista. Päivitä ja lähetä ansioluettelosi ja paina pakettia.
4. Harkitse välittäjän käyttöä. Välittäjä voi olla linkki sinun ja joukkueidesi välillä, joissa haluat pelata. Löytämällä välittäjän, joka haluaa edustaa sinua, voit yhtäkkiä ottaa askeleen eteenpäin.
   • On olemassa tiettyjä sääntöjä ja lakeja, joita välittäjien on noudatettava edustamaan pelaajia. Esimerkiksi Yhdysvaltojen välittäjien on usein odotettava korkeakouluopetuksen päättymistä ennen pelaajien rekrytointia.

Osa 3/3: Harjoittele kuten paras

1. Harjoittele kuin ammattilaisurheilija. Tieto kuinka pelata jalkapalloa on vain osa prosessia. Ammattilaisurheilijat ovat erinomaisessa fyysisessä kunnossa. Valmistaudu asettamaan liikunta etusijalle.
   • Löydä joidenkin ammattilaisurheilijoiden fyysiset tilastot ja tee kaikkesi niiden vastaamiseksi. Tutki heidän seuraamiaan harjoituksia ja lisää ne henkilökohtaiseen rutiiniin.
2. Keskity raskaisiin nostoharjoituksiin. Suorita harjoituksia, kuten penkkipunnerrus ja deadlift. Harjoittele suurimmilla painoilla, jotka voit nostaa oikein, ja toista tämä 5 kertaa joka kerta.
   • Kohdista suurimmat lihasryhmät, kuten rinta, selkä, nelipäinen ja hamstrings.
3. Hanki lisää kestävyyttä. Sprintti yhä pienemmillä väleillä. Aloita yrittämällä suorittaa kaksi 150 metrin sprinttiä 20 sekunnissa. Levätä 30 sekuntia jokaisen sprintin välillä.
   • Kun kestävyys kasvaa, voit säätää sprinttien pituutta ja voimakkuutta. Yritä suorittaa kolme 200 metrin sprinttiä alle 30 sekunnissa. Levätä 30 sekuntia jokaisen sprintin välillä.
   • Varmista, että kehollasi on tarpeeksi aikaa palautua jokaisen sprintin jälkeen. Levätä 3-5 minuuttia jokaisen sprinttisarjan jälkeen.
   • Yritä lisätä sykettäsi ja pitää se korkealla lyhyen ajan. Jalkapallon pelaaminen vaatii räjähtävää energiaa pieninä määrinä. Etsi harjoituksia, jotka matkivat tätä voimakkuutta.
4. Ota yksi terveellistä ruokavalio. Ammattilaisurheilijan harjoittaminen tarkoittaa myös tällaista syömistä. Koska nostat paljon painoa, varmista, että saat tarpeeksi proteiinia. Hyvä nyrkkisääntö on, että proteiinien tulisi olla 1/3 jokaisesta ateriasta.
   • Syö vähärasvaisia ​​proteiineja, kuten kanaa, kalaa ja papuja. Yritä sopia kasvisateriaan kerran tai kahdesti viikossa. Soija on yksi terveellisimmistä vähärasvaisista kasvisproteiinivaihtoehdoista.
   • Sijaintisi määrittää, kuinka monta kaloria sinun pitäisi ottaa. Todennäköisesti tämä vaihtelee välillä 3000-6000 kaloria päivässä.