Paranna jalkojen kuivaa ihoa

Video: Rejuvenation for 10 years is real. Japanese Secret to look younger than your age

Sisältö

Astua
Osa 1/3: Pesu eri tavalla
Osa 2/3: Ihon kosteuttaminen
Osa 3/3: Koko kehon lähestymistapa
Varoitukset
Tarpeet

Kuiva iho jaloillasi on dermatologinen ongelma, jota dermatologit kutsuvat xerose cutisiksi tai asteatoosiksi, mutta tunnetaan yleisesti talvijaloina. Yleensä tämä tapahtuu talvikuukausina, jolloin ilmassa on vähemmän kosteutta. Kuiva iho jaloilla voi kuitenkin tapahtua kenelle tahansa ja missä tahansa iässä. Äärimmäisissä tapauksissa tämä voi jopa johtaa ihon halkeiluun.

Astua

Osa 1/3: Pesu eri tavalla

Suihku harvemmin. Suihkun aikana huuhdot ihollesi paljon luonnollisia öljyjä. Nämä luonnolliset rasvat paitsi pitävät ihosi kosteana, myös suojaavat ihoa vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa ihon kuivumisen entisestään. Jos suihkutat liian usein, voit poistaa enemmän öljyä kuin ihosi voi korvata, mikä voi johtaa jalkojen kuivumiseen.
- Yritä tästä lähtien suihkussa joka toinen päivä tai joka kolmas päivä. Jos sinun täytyy todella käydä suihkussa välillä, käytä kylmempää vettä ja saippuaa vain niillä alueilla, joissa se on välttämätöntä (kuten kainalosi).
- Liian kauan suihkussa käyminen voi myös aiheuttaa ongelmia. Älä kylpeä yli 10-15 minuuttia kerrallaan ja enintään kerran päivässä.
Suihku lämpimällä vedellä. Toinen osa suihkusuunnittelua, joka poistaa paljon suojaavaa ihoöljyä, on kylpyveden lämpötila. Erittäin kuuma vesi poistaa öljyn ja kuivaa ihon. On parempi käyttää haaleaa vettä, jos haluat välttää ärtyneitä jalkoja.
- Useimmilla ihmisillä ei ole vesilämpömittaria käytettäväksi kylvyssä tai suihkussa, joten mistä tiedät, mikä on liian kuumaa? Hyödynnä maksimi, että jos et pitänyt vauvaa sen alla, sinun ei pitäisi pitää itseäsi myös sen alla. Testaa lämpötila herkimmällä ihoalueellasi (kuten ranteesi sisäpuolella) ja pidä vesi mahdollisimman kylmänä.
Ota lämmin kaurahiutaleet. Kaurahiutaleet voivat rauhoittaa ihoa ja lievittää kutinaa. Sekoita 85 g kolloidista tai jauhettua kaurajauhoa lämpimässä kylvyssä. Anna sen sitten liota noin 20 minuuttia. Huuhtele viileällä vedellä ja kuivaa sitten itsesi.
- Löydät kolloidisia kaurapuuroja apteekista tai verkosta.
- Jos haluat tehdä oman kolloidisen kaurapuuron, laita säännölliset kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja jauhaa ne hienommaksi.
Vältä kovia saippuoita. Ihon rasvanpoistoon tarkoitetut tai huonon pH-tasapainon omaavat saippuat voivat tehdä herkästä ihosta vieläkin herkemmän. Etsi herkälle iholle tarkoitettua saippuaa tai kosteusvoidetta.
- Eräässä tutkimuksessa todetaan, että Doven saippuat ja erityisesti Dove White ja Dove Baby ovat pH-tasapainoisimpia herkälle iholle.
Käsittele ihoasi varoen. Kun peset, on hyvä olla lempeä ihollesi. Ihosi on erittäin herkkä ja jalkojesi iho on hyvin ohut ja altis ongelmille. Ole ystävällinen ihollesi ja estä ongelmien palaamista.
- Kuuraa ihoasi ajoittain. Ihon kuorinta on hyvä, mutta sinun tulee tehdä se varovasti eikä liian usein. Jotkut leivinjauhetta tai pesulappua pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi päästä eroon kuolleista ihosoluista, kun taas esimerkiksi luffa ja hohkakivi voivat vain pahentaa asioita.
- Jos ajelet jalkojasi, käytä puhdasta partakonetta ja ajele varovasti. Tylpät partakoneet voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa ongelmia tai jopa alkaa.
Anna ihosi kuivua tai taputtele se kuivaksi. Ole aina varovainen, kun kuivatat ihoa suihkun tai kylvyn jälkeen. Hiero ihoa voimakkaasti pyyhkeellä voi aiheuttaa ihosi kuivumisen ärsyttämällä ja poistamalla liikaa öljyä. Jos mahdollista, anna itsesi kuivua, muuten taputtele iho kuivaksi pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä.

Osa 2/3: Ihon kosteuttaminen

Levitä kosteusvoidetta heti suihkun jälkeen. Levitä heti kevyesti kosteusvoidetta heti suihkusta poistumisen jälkeen. Tämä auttaa korvaamaan uimasta poistetun öljyn ja auttaa myös pääsemään eroon pesun aikana imeytyneestä kosteudesta.
- Jos sinulla ei ole aikaa suihkussa, mutta haluat kosteuttaa jalkojasi, kääri ne lämpimään, märään pyyhkeeseen 10-20 minuutin ajan. Tämä kosteuttaa ihoa ja avaa huokoset, jotta kosteusvoide voi imeytyä kunnolla.
Kokeile lanoliinipohjaista kermaa. Lanoliini on yksi harvoista tuotteista, joiden tiedetään vaikuttavan pitkään ihoon. Se on luonnollinen tuote, joka on valmistettu eläinvahoista villakerroksilla, kuten lampailla, ja joka on erityisesti tarkoitettu ihon suojaamiseen.
- Levitä lanoliinia, kuten Bag Balmia, runsaasti jalkoihisi joka päivä viikon ajan. Kun viikko on ohi, voit vaihtaa normaaliin takkiin 3-4 päivän välein.
- Voit myös hieroa jalkojasi illalla ja käyttää sitten vanhoja pyjamaa niiden päällä, jotta tuote voi imeytyä nukkuessaan.
Käytä öljyä. Vauvaöljy, kookosöljy, vartaloöljy: nimit sen. Mikä tahansa näistä voi olla erittäin hyödyllinen ihon palauttamisessa. Se ei kuitenkaan aina ole paras pitkäaikainen ratkaisu. Jos ajelet jalkojasi, öljy voi aiheuttaa ärsytystä ja tukkia karvatupet, jolloin hiukset kasvavat sisään. Siksi on parempi olla luottamatta öljyyn koko ajan. Mutta vain auttaaksesi ihoasi parantumaan, kun teet muutoksia rutiiniin, tai suojaamaan ihoa talven kylminä päivinä, öljy toimii hyvin.
Vältä useimpia muita kosteusvoiteita. Monet muut kosteusvoiteet tekevät hyvin, hyvin vähän ihollesi. Monet eivät ole muuta kuin limainen kerros, joka itse asiassa ei tee muuta kuin istuu ihollesi. Etsi ainesosia, jotka auttavat ihoa (humektaanit ja pehmentävät aineet), ja jätä huomiotta muut voiteet, koska ne ovat vain rahan tuhlausta.
- Etsi tuotteita, joiden ainesosat ovat maitohappo, maitohappo, propyleeniglykoli ja urea.
- Yksi ainesosa, jota sinun pitäisi todella välttää, on tuoksu. Monet tuoksut ärsyttävät ihoa, joten sinun tulee välttää niitä.

Osa 3/3: Koko kehon lähestymistapa

Juo enemmän vettä. Kun et juo tarpeeksi vettä, ihosi on yksi ensimmäisistä elimistä, jotka kärsivät. Kosteuden puute aiheuttaa nopeasti ihon kuivumisen useiden muiden terveysongelmien lisäksi. Juo runsaasti vettä joka päivä ihosi ja muun kehosi suojaamiseksi.
- Kuinka paljon eroja henkilöä kohden. Suositeltu 8 lasin päiväannos on vain arvio.
Suojaa ihoasi kylmältä. Kun ilma jäähtyy, kosteus saostuu luonnollisesti ilmasta, mikä tekee siitä paljon kuivempaa kuin tavallisesti. Kun ilma on kuivaa, se vetää kosteuden pois iholtasi (palauttaa jonkinlainen tasapaino). Tämä on syy, miksi ihosi on aina paljon kuivempi talvella. Suojaa ihoasi kylmältä käyttämällä lämpimiä vaatteita ja levittämällä kosteusvoidetta estämään ihon kuivumista.
- Suojaa jalkasi pitämällä sukkia tai toista ohutta kerrosta housujen alla talvella. Tämä auttaa suojaamaan ihoa, koska denim on erityisen huono pitämään ihoa lämpimänä ja suojaamaan sitä.
Yritä pitää huoneen kosteustaso. Kuiva, kuuma ilma vetää kosteuden pois iholta, joten enemmän kosteutta ilmassa estää ihoa kuivumasta. Pieni ilmankostutin makuuhuoneessasi voi olla valtava ero, ja myös sen pitäminen kodin muissa suurissa huoneissa voi auttaa.
- Varmista vain, että et liioittele sitä. Liiallinen kosteus voi aiheuttaa homeen, mikä puolestaan vaikuttaa kielteisesti terveyteen.
Vältä liiallista altistumista auringolle. Aurinko on erittäin stressaavaa iholle. Ihosyövän riskin lisäämisen lisäksi se voi myös ärsyttää ja kuivata ihoa. Kun olet ulkona, käytä kevyitä, mutta peittäviä vaatteita, kuten liinavaatteita. Jos et voi tai halua peittää ihoasi pölyllä, sinun tulisi ainakin laittaa aurinkovoidetta. Valitse laajakirjoinen (UVA / UVB) aurinkovoidetta ja varmista, että levität sitä ohjeiden mukaan. SPF 15: n pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi ihon suojaamiseksi.
Säädä ruokavaliota saadaksesi iholle tärkeitä ravintoaineita. Saatat tietää, että tarvitset C-vitamiinia sairauksien estämiseksi tai että lihaksesi tarvitsevat proteiinia, mutta tiedätkö mitä ihosi tarvitsee pysyäkseen terveenä? Ihosi tarvitsee myös erityisiä ravintoaineita toimiakseen optimaalisesti, joten varmista, että ruokavaliosi sisältää riittävät määrät seuraavista kolmesta pääaineesta: E-vitamiinia, A-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja.
- Hyviä näiden ravintoaineiden lähteitä ovat sardiini, sardelli, lohi, manteli- tai oliiviöljy, porkkanat ja lehtikaali.
- Voit myös ottaa lisäravinteita, vaikka kehosi ei välttämättä aina absorboi niitä sekä ravinnossa luonnollisesti esiintyviä ravintoaineita.
Harjaa kuiva iho. Sijoita puhtaaseen harjasharjaan, mutta ei liian kovaan tai se vahingoittaa ihoa. Harjaa jalkojasi, selkäsi ja etuasi hitaasti, varo ettet liioittele sitä. Huuhtele se sitten pois ja käytä jälkeenpäin hyvää kookos-, manteli- tai rypäleensiemenöljyä. Voiteet voivat pahentaa sitä, joten älä käytä niitä. Jalkasi eivät enää ole jauhemaisia.
- Jos sinulla on iho-ongelmia, ota yhteys lääkäriin ennen kuivan ihon harjaamista.
Tapaa lääkäri. Jos olet kokeillut kaikkia näitä tekniikoita, mutta huomaat, että sinulla on edelleen hyvin kuiva iho, voi olla hyvä keskustella lääkärin kanssa. On parempi sulkea pois lääketieteellinen ongelma. Kuiva iho on oire joillekin sairauksille, ja lisäksi tietyillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutus aiheuttaa ihon kuivumista. On tärkeää käydä lääkärisi luona, jotta kuiva iho ei johdu lääketieteellisestä tai farmaseuttisesta ongelmasta.

Varoitukset

Jos aloitat jalkojen kuivan ihon itsehoitamisen, sen pitäisi parantua 7-10 päivän kuluessa. Jos tilanne pahenee tai ei näytä parantavan, ota yhteys lääkäriisi.