Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Ihon vaalentaminen

Käsien ja jalkojen iho voi tummentua useista syistä, mukaan lukien lika, lääkkeet, ympäristötekijät, kemikaalit, infektiot, tulehdukset ja altistuminen haitallisille auringon säteille. Useat kauneudenhoitoon ja kosmetiikkaan erikoistuneet yritykset valmistavat ihoa vaalentavia aineita. Voit usein ostaa näitä lääkkeitä apteekista ja apteekista. On kuitenkin myös paljon ruokia, joita voit levittää ihollesi keventämään sitä. Joten sinun tarvitsee vain etsiä keittiöstäsi löytääksesi ihon vaalentavan aineen ainesosat. On kuitenkin tärkeää muistaa, että paras tapa pitää ihosi terve ja hehkuvana on terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, terveiden elämäntapojen noudattaminen ja ihon hyvä hoito.

Astua

Osa 1/3: Ihon vaalentaminen

1. Levitä maitohappoa sisältäviä elintarvikkeita. Maitohappo on alfa-hydroksihappo ja kuuluu happojen ryhmään, jota luonnollisesti esiintyy tietyissä elintarvikkeissa. Nämä hapot poistavat kuolleen ihon ylimmän kerroksen ja niitä käytetään usein ihonhoitotuotteissa kuivan, hilseilevän ja tummuneen ihon hoitoon. Käytä maitohappoa sisältäviä tuotteita vain yöllä, koska ne voivat tehdä ihostasi alttiimman UV-vaurioille.
   • Ennen nukkumaanmenoa levitä ohut kerros tavallista jogurttia käsiin ja jalkoihin. Jätä jogurtti viiden tai kymmenen minuutin ajan ja huuhtele sitten ihosi lämpimällä vedellä. Tee tämä useita kertoja viikossa.
   • Muista silti käyttää aurinkovoidetta, jonka aurinkosuojakerroin on vähintään 15, päivän aikana, jotta vältät auringon vahingoittumisen ihollesi.
2. Tarjoa terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Paras tapa päästä eroon tummasta ihosta on välttää ihon tummentumista. Terveellinen ruokavalio on yksi parhaista tavoista tehdä tämä. Oikeiden ruokien syöminen pitää koko kehosi terveellisenä, ja terve elin tarkoittaa terveellistä ihoa.
   • Syö hedelmiä ja vihanneksia kaikilla sateenkaaren väreillä. Saadaksesi mahdollisimman monta vitamiinia ja mineraalia, syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kaikilla sateenkaaren väreillä. Syö elintarvikkeita, joissa on paljon C-vitamiinia, jotta ihosi pysyy joustavampana ja tasaisempana.
   • Juo tarpeeksi vettä. Vesi on tärkeää kehon ja ihon terveydentilan kannalta, mutta voi olla myös vaarallista juoda liikaa vettä. Kun juot vettä, paras nyrkkisääntö kuunnellaksesi kehoasi on juoda vettä janoisena.
   • Älä pelkää terveellisiä rasvoja, kuten avokadoa. Kehosi tarvitsee rasvaa selviytyäkseen ja ihosi tarvitsee myös rasvaa terveeksi ja säteileväksi.
   • Valitse tuoreet kotiruoat valmistettujen elintarvikkeiden ja noutovaihtoehtojen sijaan.
3. Suojaa ihoasi auringolta. Yksi tärkeimmistä ihon tummumisen syistä on altistuminen UVA- ja UVB-säteille. Sitten iho tuottaa enemmän melaniinia suojautuakseen ja suurempi määrä melaniinia tuottaa tummemman ihon. Paras tapa suojata itseäsi auringolta on välttää sitä. Jos se ei ole vaihtoehto, kokeile seuraavaa:
   • Käytä vaatteita, jotka suojaavat sinua auringolta, kuten käsineitä ajon aikana.
   • Käytä aurinkovoidetta tai öljyä, erityisesti käsissäsi ja jaloissasi.
   • Valitse meikki ja huulirasva, jossa on aurinkosuojakerroin.
4. Huolehdi käsistäsi ja jaloistasi. Tummennettua ihoa voivat aiheuttaa myös lika, altistuminen alkioille ja infektiot. Siksi on tärkeää pitää kädet ja jalat puhtaina ja suojattuna, jotta ihosi pysyisi terveenä. Tämä estää ihoa tummumasta ja vahingoittumasta.
   • Vältä kosketusta voimakkaiden kemikaalien kanssa, jos mahdollista. Tällaiset aineet voivat vahingoittaa ihoa.
   • Ole varovainen manikyyri- ja jalkahoidon suhteen ja valitse ammattilainen, koska työkalut, joita ei ole desinfioitu kunnolla, voivat aiheuttaa sieni-infektioita.