Sisältö

• Astua
• Osa 1/3: Aloittaminen
• Osa 2/3: Harjoituksen nauhoittaminen
• Osa 3/3: Tarkista terveystietosi
• Vinkkejä

Apple Watch voi seurata kaikkea toimintaa ja lähettää yksityiskohtaisia ​​kuntotietoja iPhoneen. Kello synkronoi tiedot iPhonen kanssa, kun se on kantama-alueella, ja löydät nämä tiedot iPhonen Activity and Health -sovelluksista. Synkronointi tapahtuu automaattisesti taustalla, kunhan puhelin on iPhonen kantama-alueella.

Astua

Osa 1/3: Aloittaminen

1. Yhdistä Apple Watch iPhonen kanssa. Jos haluat yhdistää Apple Watchisi Health-sovellukseen iPhonessa, sinun tarvitsee vain muodostaa ensimmäinen pariliitos. Apple Watch lisätään automaattisesti Health-sovelluksen Lähteet-välilehteen pariliitoksen muodostamisen jälkeen.
   • Katso lisätietoja Apple Watchin pariliitosta kohdasta Apple Watchin pariliitos iPhonen kanssa.
2. Ymmärrä, miten Apple Watch seuraa ja välittää terveystietojasi. On kolme Applen sovellusta, jotka osallistuvat terveystietojesi tallentamiseen Apple Watchiin ja iPhoneen. Ne kaikki on jo asennettu iPhoneen ja Apple Watchiin. Kun tiedät, miten he työskentelevät yhdessä, saat enemmän tietoa siitä, miten terveystietojasi käytetään.
   • "Terveys" - Tämä sovellus sijaitsee iPhonellasi ja toimii kaikkien terveystietojesi arkistona. Health-sovellus tallentaa Apple Watchisi lähettämät tiedot ja voi myös välittää nämä tiedot sovelluksille, jotka sitä pyytävät. Health-sovellus ei tallenna itse mitään; sen tarkoituksena on työskennellä muiden sovellusten kanssa.
   • "Harjoittelu" - Tämä on Apple Watch -sovellus. Harjoitus-sovellus tallentaa harjoituksesi ja lähettää tiedot terveys- ja aktiviteettisovelluksiin. Harjoitus-sovellus on käynnistettävä jokaisen harjoituksen alussa.
   • "Toiminta" - Tämä sovellus on saatavilla sekä iPhonellesi että Apple Watchille. Tämä sovellus seuraa aktiviteettiasi koko päivän ja lisää kaiken aktiviteettitavoitteidesi saavuttamiseksi. Käyttämällä yksinkertaisesti Apple Watchia, kaikki tekemäsi toiminnot tallennetaan Activity-sovellukseen. Tietojen lähettäminen koulutuksesta voi antaa Activity-sovellukselle tarkempia tietoja.
3. Avaa Health-sovellus iPhonellasi. Voit tarkistaa, että kellosi on yhdistetty avaamalla Health-sovellus. Tämä on yhdellä iPhonen aloitusnäytöistä.
4. Paina näytön alareunassa olevaa "Lähteet" -välilehteä. Sinun pitäisi nähdä Apple Watch -laite luettelossa Laitteet-osiossa.
5. Paina Apple Watchissa Lähteet-välilehden luetteloa. Tämä näyttää kellon oikeudet linkittää Health-sovellukseen.
6. Varmista, että kaikki oikeudet ovat päällä. Käynnistä kaikki, mikä on pois päältä. Tämän avulla Health-sovellus voi kerätä kaikki kellosi seuraamat tiedot.

Osa 2/3: Harjoituksen nauhoittaminen

1. Käynnistä Exercise-sovellus Apple Watchissa. Kuvake muistuttaa juoksevan henkilön tai jonkun siluettia.
   • Harjoituksesi aikana tapahtumasi kirjataan edelleen Aktiviteetti-sovelluksen kautta, vaikka et aloita harjoittelua. Harjoittelu-sovelluksen avulla voidaan tallentaa tarkempia tietoja kuin vain askeleet ja kuljettu matka.
2. Valitse harjoitustyyppi. Valitse harjoitusasi parhaiten vastaava vaihtoehto. Tämä tallentaa nykyisen harjoittelusi mahdollisimman tarkasti.
   • Kierrä kellon sivussa olevaa pyörää selataksesi nopeasti käytettävissä olevia vaihtoehtoja.
3. Aseta tavoite. Kun olet valinnut harjoituksen, sinua pyydetään valitsemaan tavoite. Voit pyyhkäistä vasemmalle tai oikealle vaihtaaksesi eri tavoitteiden välillä, kuten kalorit, aika ja etäisyys. Pyyhkäise kokonaan oikealle tehdäksesi harjoittelun ilman tiettyä tavoitetta.
4. Aloita harjoittelu. Kun olet asettanut tavoitteen, sinun on painettava Käynnistä-painiketta ja aloitettava harjoittelu.
5. Lopeta harjoittelu. Harjoittelu loppuu, kun saavutat tavoitteesi. Voit myös lopettaa harjoittelun aikaisin pitämällä kellon näyttöä painettuna.
6. Tarkastele harjoittelusi tilastoja. Vieritä näyttöä ylös ja alas harjoittelun jälkeen nähdäksesi yksityiskohtaiset tilastot, kuten kokonaismatka, keskimääräinen syke, kulutetut kalorit ja paljon muuta.
7. Paina "Tallenna" lähettääksesi tiedot Aktiviteetit-sovellukseen. Tallenna-painike sijaitsee ruudun alaosassa, joka tulee näkyviin harjoituksen jälkeen. Jos et tallenna harjoittelua, tiedot poistetaan. Aktiviteetti-sovellukseen tallennetaan joitain perustietoja, kuten suoritettujen vaiheiden kokonaismäärä.
8. Käytä muita harjoitussovelluksia, jos haluat. On olemassa kaikenlaisia ​​liikuntasovelluksia, jotka ovat yhteensopivia Apple Watchin kanssa ja synkronoidaan myös Apple Healthin kanssa. Voit ladata nämä sovellukset iPhonen App Storesta ja ne näkyvät Apple Watchissasi. Tiedot, jotka keräät kellollasi näiden sovellusten kautta, synkronoidaan iPhoneen, kuten Training-sovellus.

Osa 3/3: Tarkista terveystietosi

1. Varmista, että Bluetooth on päällä iPhonessa. Apple Watch synkronoituu automaattisesti iPhonen kanssa Bluetoothin kautta. Voit ottaa Bluetoothin käyttöön iPhonessa pyyhkäisemällä ylöspäin näytön alareunasta ja painamalla Bluetooth-painiketta. Näet Bluetooth-kuvakkeen ilmoituspalkissa, kun se on päällä.
2. Palaa takaisin iPhonen kantama-alueelle. Apple Watch synkronoituu automaattisesti iPhonen kanssa, kun olet iPhonen kantaman sisällä. Tämä tarkoittaa, että sinun on oltava joko puhelimesi Bluetooth-kantaman sisällä (noin 30 jalkaa) tai jossain samassa langattomassa verkossa. Harjoitus- ja aktiviteettitiedot tallennetaan kelloosi, kunnes olet iPhonen toiminta-alueella, ja sitten ne synkronoituvat automaattisesti taustalla Health-sovelluksen kanssa.
3. Avaa iPhonen Activity-sovellus. Täältä näet yksityiskohtaisen erittelyn päivän aktiviteetistasi, mukaan lukien kaikki Apple Watchin keräämät tiedot. Vieritä alas nähdäksesi kaikki käytettävissä olevat tiedot.
4. Paina "Harjoitukset" nähdäksesi tallennetut harjoituksesi. Kaikki Apple Watchiin tallentamasi harjoitukset näkyvät tämän päivän harjoitukset -osiossa. Paina harjoitusta nähdäksesi sen tilastot. Nämä ovat samat tilastot kuin näytöllä, jonka näet Apple Watchissasi harjoituksen jälkeen.
5. Avaa Health-sovellus. Aktiviteettisovelluksen lisäksi Health Watch -sovellus seuraa myös Apple Watchisi tietoja. Voit tarkastella tämän sovelluksen yksityiskohtaisia ​​terveystietoja, joiden avulla voit kirjata aktiviteettisi päivittäin, ja eräänlaisena tietokantana muille terveydenhoitosovelluksille App Storesta.
6. Paina "Terveystiedot" -välilehteä. Tämä näyttää erityyppiset datapisteet, jotka Health-sovellus voi kaapata.
7. Valitse luokka nähdäksesi sen vaihtoehdot. Jokaisessa luokassa on käytettävissä useita datapisteitä, ja muut sovellukset käyttävät niitä kaikkia.
8. Valitse vaihtoehto nähdäksesi yksityiskohtaiset tiedot. Valitse vaihtoehto luokasta nähdäksesi Health-sovelluksen keräämät tiedot. Koska käytät Apple Watchia Workout-sovelluksen kanssa, voit tarkastella joitakin vaihtoehtoja Fitness-luokassa, kuten "Activity", "Steps" ja "Workouts".
9. Lisää tietoja terveyshallintapaneeliin. Kun tarkastelet tarkkoja tietoja datapisteestä, voit lisätä ne Dashboard Health -välilehteen. Tämän avulla voit helposti kaapata tärkeimmät tiedot päänäytöltä. Liu'uta "Näytä kojelaudalla" -kytkin ON-asentoon tuodaksesi kaavion kojelautaan.

Vinkkejä

• Tuo iPhone treeniisi mitataksesi suorituskykyäsi entistä tarkemmin.