Sisältö

• Askeleet

Narsistit ovat ihmisiä, jotka pitävät itseään "maailmankaikkeuden napana". He ovat liian itsekeskeisiä, tarvitsevat aina huomiota ja ihailua, mutta heiltä puuttuu empatiaa. He ovat hyvin narsistisia ja alttiita kritiikille. Jos menet naimisiin liian narsistisen aviomiehen kanssa, toivottavasti tämä artikkeli voi auttaa sinua käsittelemään tai hallitsemaan hänen käyttäytymistään.

Askeleet

Osa 1/3: Tietäen kuinka suhde on myrkyllistä

1. 

   Selvitä, onko miehesi itsekäs. Narsistit ovat usein erittäin itsekkäitä, ajattelevat vain itseään. Heidän egonsa ovat liian suuret; He kaipaavat aina huomiota ja ihailua. He ovat hyvin ylimielisiä ja löytävät aina tapoja olla huippu tai saada mitä haluavat. Tästä syystä narsisti aviomies ei ehkä rakasta sinua yhtä paljon kuin itseään. Hän on huolissaan vain omista tarpeistaan ​​ja kiinnostuksistaan ​​eikä ota huomioon sinun omia tarpeitasi tai etujasi.
   • Ihmisiltä, ​​jotka rakastavat itseään liikaa, puuttuu myös empatia, he eivät osaa laittaa itseään toistensa kenkiin tai ymmärtää ja huolehtia muiden tunteista.

2. 

   
   
   Katso onko miehesi liian mustasukkainen. Narsistit ovat usein pakkomielle ajatuksesta aina ottaa johtoasema ja saada kiitosta, joten he usein kateellisia nähdessään muiden onnistuvan. Tämä persoonallisuus voi johtaa omistavaan, jopa huonoon kohteluun.

3. 

   
   
   Kysy itseltäsi, onko miehesi hallitseva vai manipuloiva. Narsistiset aviomiehet voivat löytää tapoja manipuloida vaimoaan eristämällä heidät ystävistä ja perheestä ja pakottaen vaimonsa riippumaan heistä. Aviomies voi myös yrittää hallita ja kontrolloida vaimoaan osoittamatta kiintymystä tai huolta vaimostaan.
   • Jotkut narsistiset aviomiehet saattavat käyttää temppuja vaimonsa suulliseen ja emotionaaliseen hyväksikäyttöön. Ne saavat sinut kärsimään tai tuskaamaan hallitsemaan sinua.
   • He voivat myös turvautua raivoon manipuloida ja manipuloida sinua.

4. 

   
   
   Ajattele, onko miehesi valehtelija. Narsistit käyttävät usein valheita manipuloidakseen puolisonsa. He kertovat vain puolet totuudesta tai muodostavat aivan toisenlaisen version totuudesta, jotta heitä ei tarvitse pitää vastuussa mistään. Joskus vaimoa syytetään. Tämä vaikuttaa haitallisesti vaimoon, koska vaimon on lopulta kantettava kaikki vastuut, virheet ja syyllisyys. mainos

Osa 2/3: Narsistisen aviomiehen hoitaminen

1. 

   Keskustele miehesi kanssa. Miehenä ja vaimona voit puhua avoimesti ja rehellisesti esiin tulevista ongelmista. Sinun on pysyttävä rauhallisena puhuessasi hänen kanssaan. Muista käyttää vakuuttavaa ääntä ja lempeää käyttäytymistä ilmaisemaan, että olet järkyttynyt siitä, että suhteesi jatkuu tällä tavalla. Vältä syyttäviä ääniä ja sanoja. Narsistit eivät usein käsittele kritiikkiä.
   • Kerro aviomiehellesi kuinka itsekäs hän tuntee. Yritä sanoa esimerkiksi "Minun täytyy puhua kanssasi käyttäytymisestäsi. Minusta on hyvin surullinen, koska ..." Jos epäilet, että hän huijaa sinua tai viettää liikaa aikaa muiden naisten kanssa, Yritä sanoa: "Sinulla on erittäin tärkeä asema sydämessäni. Kuulen usein sinun puhuvan hänelle ja pelkään, että en riitä sinulle." Jos miehesi sanoo asioita, jotka satuttavat sinua, sinä Ole hyvä ja sano: "Otan mielipiteesi erittäin vakavasti; kun kuulen sinun sanovan niin, tunnen itsesi pikkutarkka ja arvoton silmissäsi." Yritä olla huutamatta vihainen hänen miehensä suhteen. Tunneesi loukkaantumisesta ja peloista ovat paljon tehokkaampi tapa kommunikoida.
   • Harkitse miehesi reaktioita ja mielialaa asteikolla 1-10. Jos hänen vihansa tai turhautumisensa on vähintään 3, odota hetki, ennen kuin ehdotat ratkaisua. On haitallista, jos otat asian esiin, kun miehesi on levoton.

2. 

   Esitä kysymyksiä saadaksesi selville, miksi miehesi käyttäytyy näin. Kysymyksen esittäminen on tapa miellyttää narsistia, koska keskustelu pyörii hänen ympärillään.
   • Toista miehesi sanonut sinulle osoittaaksesi, että kuuntelet. Tämä asettaa hänet pelin keskelle, ja tämä voi auttaa, kun puhut huolestasi myöhemmin.
   • Mukautettu miehesi sanojen mukaan. Jos hän sanoo: "En näe ketään, joka arvostaa tekemääni", vastaa ", ymmärrän sen tunteen. Luultavasti ärsyttävä ja hyvin järkyttynyt "

3. 

   Käytä pronomineja me sijasta veli. Kun huomautat miehesi väärinkäytöksistä tai pyydät häntä tapaamaan avioliitto- ja perheneuvoja, käytä pronominia "me" eikä "sinä". Tämä luo tunteen jaetusta vastuusta ja virheistä näiden kahden välillä ilman, että se johtuisi vain hänen vikastaan, mikä voi johtaa negatiiviseen reaktioon narsistien keskuudessa.
   • Sen sijaan, että sanot "kärsin itsesi vuoksi", sano "Me satutamme toisiamme, koska joskus ajattelemme enemmän itsellemme kuin ajattelemme toisillemme".

4. 

   Valitse sanat, jotta asiat näyttävät hänen tähtensä. Itsetyölliset ihmiset huolehtivat harvoin muiden tarpeista. Saadaksesi mitä haluat, sinun on tehtävä kaikki hänen puolestaan. "
   • Jos haluat mennä ystävällesi kotiin illalliselle, älä sano "Haluan mennä Thanhin ja Huongin taloon päivälliselle". Sano: "He pitävät sinusta kovasti; He haluavat kutsua sinut illalliselle.
   • Vakuuta miehesi siitä, että se, mitä hän tekee sinulle, luo hyvän kuvan. Sano esimerkiksi "Jos autat minua puhdistamaan autotallin, ihmiset näkevät kuinka huomaavainen olet minulle."

5. 

   Ota yhteyttä neuvonantajaasi varoen. Monet narsistit reagoivat hyvin voimakkaasti terapian ideaan, joten ole varovainen, kun ehdotat tätä ratkaisua. Kuinka hän näkee tämän parin yleisenä ongelmana ja on ongelmia, jotka molemmat voivat voittaa. Tuolloin voit suostutella hänet sopimaan kanssasi tapaamaan neuvonantajaa. Sinun pitäisi ottaa vastuu teoistasi sen sijaan, että työntäisit kaiken pois.
   • Sano esimerkiksi: "Haluan nähdä neuvonantajan nähdäksemme, kuinka voimme kommunikoida paremmin ja onnellisemmin yhdessä. Haluan löytää keinon parantaa mieheni ja vaimoni suhdetta. niin että saat molemmat mitä haluat. ”Tällainen ilme kuulosti hyvältä.
   • Halukas menemään yhdessä hoitojaksoihin. Tämä on tärkeää, koska yksi istunto ei usein riitä. Sinun pitäisi yrittää mennä 3-4 istuntoa. Terapeutti auttaa sinua päättämään tästä.

6. 

   Pyydä neuvoja luotetulta sukulaiselta tai ystävältä. Rakkaasi tai ystäväsi neuvo voi auttaa sinua käsittelemään liian rakastettua aviomiesä. He voivat myös kertoa, kuinka kauan ongelma on jatkunut. Onko hän ollut tällainen lapsuudesta lähtien, vai onko tämä ilmiö juuri tapahtunut äskettäin?
   • Keskustele perheenjäsenten tai miehesi kanssa hänen menneisyydestään. Onko sinulla jotain, jonka sinä ja vaimonne voitatte yhdessä ongelman lievittämiseksi?
   • Kysy ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​mitä he ovat tehneet käsitellessään häntä aiemmin. Ehkä heillä on enemmän kokemusta kuin sinä.

7. 

   Yritä löytää ongelman juuret. Miehet tuntevat myös olevansa epävarmoja ja piilottavat epävarmuutensa joskus kelvottomilla tavoilla. Jos miehesi narsistiset taipumukset tapahtuivat juuri äskettäin, yritä selvittää, mikä tapahtui sen vuoksi, että hän alkoi käyttäytyä tuolla tavalla. Aseta itsesi miehesi kenkiin saadaksesi selville, mikä saa hänet satuttamaan.
   • Esimerkiksi jos aviomiehesi loukkaantuu tai jos olet juuri löytänyt työpaikan, hän saattaa tuntea olevansa kelvoton sinua kohtaan. Ehkä miehesi yrittää kiinnittää huomionsa häneen.
   • Jos miehesi sanoo: "Elämäni ei ole sellainen, jonka halusin sinun olevan." Voit vastata: "Ehkä olet oikeassa, mutta meillä on vielä monia muita hyviä asioita. Yritän parantaa asioita, jotka tekevät sinusta onneton. " Sitten tuo esiin elämäsi positiiviset näkökohdat ja puolisosi välinen suhde ja auta häntä luetteloimaan asioita, joista voit molemmat tehdä yhdessä positiivisia muutoksia.
   • Jos aviomiehesi on loukkaantunut viime aikoina, kerro hänelle "Veli, tiedän, että sinä et ole kunnossa juuri nyt, mutta siksi et ole vähemmän arvokas" tai "Vaikka sinulla olisi uusi työpaikka, et muutu Muuta näkymääsi häneen. Annoit minulle monia muita arvokkaita asioita, et vain rahaa. "

8. 

   Tarkista, muuttuuko miehesi. Jos aviomiehesi on halukas vaihtamaan, sinulla voi olla tapa käsitellä ongelmaa yhdessä, muuten on vaikea toivoa parantavanne suhdettanne.
   • Keskustele miehesi kanssa hänen käyttäytymisestään ja odota nähdäksesi hänen reaktionsa. Voit aloittaa rehellisesti, kuten "Minusta tuntuu siltä, ​​että et pidä minusta, ja suhde on sinulle enemmän kuin minulle". Tämä ei kuitenkaan välttämättä toimi vakavan narsismin omaavilla ihmisillä. Sen sijaan puhu hyväillä ja aseta hänet keskelle. Voit sanoa "Olet talon selkäranka ja erittäin tärkeä rooli perhesuhteessa" ja puhu sitten taitavasti huolestasi.

9. 

   Palkitse hänet pienillä asioilla. Joskus se vie vähän vaivaa saadakseen narsistin tekemään jotain. Kokeile palkkataktiikoita kannustaaksesi aviomiehesi auttamaan sinua.Tämä saa hänet muuttamaan ajattelutavansa "mitä haluat" "vastavuoroisuuteen".
   • Jos haluat miehesi leikkaavan pihasi nurmikon, lupaa tehdä jotain sen jälkeen, kun hän on tehnyt. Esimerkki: "Jos leikkaat nurmikon minulle viikonloppuna, ensi tiistaina teen kanansiipiä ja kakun, jotta voin kerätä ystäväni pelaamaan pokeria." Muista, että vain palkitsee jälkeen Miehesi on suorittanut tehtävänsä. Tällä tavalla hän alkaa ymmärtää, että hänen on autettava sinua ennen kuin saat palkkion.

10. 

    Kiinnostunut hänestä. Miehesi on kumppanisi ja ansaitsee tulla rakastetuksi. Välität kuitenkin miehestäsi eivät ole se tarkoittaa, että ravitset hänen egoa. Vietä aikaa miehesi kanssa, sano hellä sanoja, keksi toimintaa pariskunnalle ja työskennellä yhdessä työajan jälkeen tai viikonloppuisin. Lähetä säännöllisesti viestejä toisilleen. Narsistit ovat hyvin kiinnostuneita tällaisesta hoidosta, koska heillä on huomiota.
    • Vietä puoli tuntia tai 45 minuuttia joka ilta keskustelemalla keskenään ja keskustelemalla päivän tapahtumista. Jotta hän voisi kuunnella sinua, sano "Sinä ja minä voimme kukin viettää puoli tuntia kertomalla toisillemme tarinamme" tai ehdottaa puhujan ja kuuntelijan roolien vaihtamista tarinoiden välillä.
    • Kun valitset viikonloppuaktiviteettisi, järjestä se siten, että miehesi tuntee olevansa huomion keskipisteessä. Jos haluat nähdä elokuvan, sano: ”Tiedän, että haluat nähdä uuden elokuvan. Miksi emme mene katsomaan? " Jos haluat mennä piknikille, voit sanoa “Näyttää siltä, ​​että minun täytyy lievittää stressiä; Pidetään piknik. "

11. 

    Olkaa kärsivällisiä. Muista tämä iso muutos aina tarvitsevat aikaa. Älä odota toisen henkilön muuttuvan välittömästi. Ole edelleen lempeä, kiltti, ymmärtäväinen ja rakastava.
    • Osoita nöyryyttä osoittaaksesi esimerkkiä miehesi narsismia vastaan. Älä tee sarkasmia tai väärää nöyryyttä.
    • Ole rehellinen arvioidessasi hänen edistymistään. Yrittääkö miehesi todella muuttua? Kohteleeko hän edelleen sinua huonosti? Onko tämä suhde tekemiesi uhrien arvoinen?
    mainos

Osa 3/3: Pidä huolta itsestäsi

1. 

   Luoda jalansija avioliitossa. Sinulla on oltava paikkasi avioliitossa. Ohjaa useita asioita, olipa kyseessä sitten raha-asiat, asuminen, sukupuoli tai mikä tahansa muu. Narsistit pitävät itseään usein tärkeimmänä ihmisenä suhteessa; Joten sinun on ilmoitettava miehellesi, että olet yhtä tärkeä kuin hän.
   • Käytä huumoria joissakin tilanteissa. Jos aviomiehesi mielestä on täydellinen, käytä huumoria päästäksesi eroon illuusiosta. Auta miehesi ymmärtämään, että hän on epätäydellinen, ei maailmankaikkeuden numero yksi tai keskipiste. Kerro hänelle, että hän on tärkeä ja että rakastat häntä, mutta muut ovat yhtä tärkeitä.

2. 

   Muista, että sinulla on arvoa. Useimmat narsistit kokevat, että heillä on oikeus suotuihin; Ehkä hän ajattelee, että "ansaitsen erityiskohtelun, koska minä ansaitsen rahaa ja maksan perhetoiminnoista". Mikään ei kuitenkaan salli hänen kohdella sinua tai ketään muuta epäkunnioittavasti.
   • Huomaa, että ongelmia voi ilmetä, kun kohtaat aviomiehesi kanssa. Asetetaan joitain perusperiaatteita ja pidetään kiinni siitä. Valmista aina tauko; saatat tarvita aikaa rauhoittumiseen, ennen kuin jatkat keskustelua. Jos tämä ei auta, hanki ammattilaisen neuvoja ennen tilanteen pahenemista.

   

   Adam Dorsay, psyD

   TEDx-psykologi ja puhuja Dr. Adam Dorsay on psykologi, joka työskentelee yksityisessä yrityksessä San Josessa, Kaliforniassa. Hän on erikoistunut auttamaan ihmisiä, jotka ovat menestyneitä, mutta kamppailevat rakkaudessa, vähentämään stressiä ja ahdistusta ja auttamaan heitä olemaan onnellisempia elämässä. Vuonna 2016 hän piti TED: ssä puheen miehistä ja miesten tunteista. Hän on yksi Facebookin pääkonttorin kansainvälisen ohjelman Project Reciprocity perustajista ja konsultoi parhaillaan Digital Oceania heidän turvallisuusryhmänsä tukemiseksi. Hän sai tohtorin tutkinnon kliinisestä psykologiasta vuonna 2008.

   

   Adam Dorsay, psyD
   Psykologi ja TEDx-puhuja

   Lapset, joiden vanhemmat ovat narsisteja, valitsevat myös narsistikumppanin. Psykologi Adam Dorsay sanoi: ”Valitettavasti monet narsististen vanhempien ihmiset valitsevat myös narsistisen puolison. siinä kaikki he tietävät. He tuntevat täytyy jäljitellä Vanhempien suhde ja sillä on toinen tulos. He ajattelevat usein voivansa mennä naimisiin, rakastaa ja Pelastus narsistinen puoliso. Valitettavasti he eivät löydä rakkautta narsistista. "

3. 

   Palauta luottamus. Suhteella narsistiin voi olla kielteinen vaikutus itseluottamukseesi. Sinun on aloitettava itseluottamuksen rakentaminen. Käytä luottamustasi käsitelläksesi tilannetta, johon miehesi työnsi sinut, ja pysy rauhallisena, kun hän reagoi huonosti keskusteluihisi.
   • Löydä harrastus. Jos tunnet olevasi arvokas, voit palauttaa itseluottamuksen. Voit harjoitella ompelua, oppia tanssimaan, aloittaa lenkkeilyä tai kirjoittamista. Tee jotain hauskaa itsellesi.

4. 

   Opi siirtymään pois. Kun aviomiehesi suuttuu siitä, että jokin menee pieleen, muista, että se on vain tapa hallita sinua. Käänny pois, poistu huoneesta, poistu talosta tai käännä silmäsi. Tämä vähentää hänen valtaansa sinua kohtaan ja tekee sinusta vahvemman.

5. 

   Perustetaan tukijärjestelmä. Tarvitset tukiverkoston, koska miehesi ei anna sinulle sitä. Tämä järjestelmä voi sisältää ystäviä, perhettä tai mielenterveysalan ammattilaista. Ne voivat auttaa sinua ylläpitämään itseluottamusta, voimaa ja arvotunteita.

6. 

   Harkitse avioeroa. Jos suhde on mennyt väkivaltaisuuteen, kykyäsi käsitellä tai henkisen ja henkisen terveytesi vahingoittamiseen, saattaa olla aika erota tai avioero.
   • Ole itsevarma, jos haluat avioeron. Kun puhut oikeudellisen neuvonantajan kanssa, pidä tunteesi kurissa. Yleensä narsisti ei pidättele tunteitasi, joten sinun on oltava rauhallinen ja kerätty. Kerro miehesi käyttäytymisestä kertomatta olematta vihainen tai ujo. Ole suoraviivainen ja kerro totuus.
   • Kuvaile hänen narsistista käyttäytymistään. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen soittaessasi aviomiehesi narsistiksi, koska lakimies ei välttämättä ymmärrä, mitä se tarkoittaa. Sen sijaan ilmoita hänen törkeistä narsisteista.
   mainos