Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/6: Syö tiettyjä ruokia
• Tapa 2/6: Varmista oikea ryhti
• Menetelmä 3/6: Valmistele kehosi toimitusta varten
• Tapa 4/6: Rentoudu kehossasi
• Menetelmä 5/6: Tiedä mitä odottaa lääkäriltä
• Menetelmä 6/6: Tiedä milloin hakeudutaan lääkärin hoitoon
• Varoitukset

Odotettu eräpäiväsi on yleensä raskauden 40. viikko. Saatat olla epämukava, kärsimätön ja odotat synnyttämistä, jos olet ollut raskaana yli 40 viikkoa. Ennen kuin haet lääketieteellistä apua synnytyksen aikaansaamiseksi, kokeile joitain luonnollisia tapoja saada työ synnyttämään itse kotona.

Astua

Menetelmä 1/6: Syö tiettyjä ruokia

1. Syö ananasta. Ananas on yksi hedelmistä, joka voi auttaa synnytyksessä, koska se sisältää bromelainia, joka voi pehmentää ja "kypsyttää" kohdunkaulaa. Tämä on tärkeä vaihe työn aloittamisessa.
   • Syö hedelmiä tuolla tavalla, juo ananasmehua tai tee hedelmäs smoothie ananaksella.
2. Syö lakritsia. Musta lakritsi voi aiheuttaa työvoimaa. Osta luonnollinen lakritsi, joka sisältää vähemmän sokeria. Voit myös ostaa lakritsipillereitä. Lakritsi on laksatiivinen vaikutus ja voi siksi aiheuttaa suoliston kouristuksia, mikä puolestaan ​​voi auttaa kehittämään kohdun kouristuksia.
3. Hanki runsaasti kuitua. Kuitupitoiset elintarvikkeet estävät sinua ummetuksesta. Kun sinulla on ummetus, suolesi ja peräsuolesi ovat täynnä ja vievät tilaa, jonka vauva saattaa joutua uppoamaan kehoosi. Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia raskauden viimeisten viikkojen aikana. Luumujen, taatelien ja muiden kuivattujen hedelmien syöminen voi myös auttaa.
4. Juo vadelmalehtiteetä. Tämä tee voi vahvistaa ja kiristää kohtuasi ja saada lihakset supistumaan. Valmista kuppi teetä kaatamalla 200 ml kiehuvaa vettä teepussin päälle ja antamalla teen jyrkän kolmen minuutin ajan. Anna teen jäähtyä ja juo se.
   • Kesällä voit tehdä vadelmalehtijääteetä virkistävänä juomana.

Tapa 2/6: Varmista oikea ryhti

1. Tukea kädet ja jalat. Käsien ja jalkojen tukeminen voi auttaa vauvaa makaamaan oikeassa asennossa. Kun vauvan pää kohdistaa kohdunkaulaa alaspäin, kohdunkaula muuttuu pehmeämmäksi, lyhyemmäksi ja ohuemmaksi. Lepäämällä kädet ja jalat kymmenen minuuttia kerrallaan useita kertoja päivässä, voit varmistaa, että vauvan pää liikkuu optimaaliseen asentoon.
2. Älä nojaa taaksepäin sohvalle. Raskauden viimeisen vaiheen aikana olet todennäköisesti hyvin väsynyt ja haluat vain ottaa sen helposti.Taaksepäin nojaaminen tai sohvalle ripustaminen ei kuitenkaan takaa, että vauva on oikeassa asennossa toimitusta varten. Sen sijaan makaa vasemmalla puolella sohvalla ja rullaa hieman eteenpäin. Aseta tyynyt kehosi alle, jotta olisit mukava.
3. Hyppää syntymäpalloon. Syntymä- tai raskauspallo on suuri kuntosalipallo (sellaista palloa käytetään myös kuntoilussa), joka voi auttaa sinua istumaan mukavasti raskauden loppupuolella. Voit käyttää palloa myös synnytyksen aikana. Istumalla tai pomppimalla jalat leveällä pallolla voit saada vauvan liikkumaan alaspäin.

Menetelmä 3/6: Valmistele kehosi toimitusta varten

1. Käy kävelyllä. Käveleminen voi auttaa vauvaa liikkumaan alaspäin kehossasi. Kun vauvan pää painaa kohdunkaulaa, ei ole kauan ennen synnytystä. Kävele 15-20 minuuttia. Pieni raikas ilma voi myös olla hyvä sinulle.
   • Yritä kävellä ylös jyrkkää mäkeä. Tämän seurauksena sinun täytyy kallistaa kehoasi eteenpäin. Kehosi nojaaminen eteenpäin 40-45 asteen kulmassa antaa vauvan liikkua alas oikeaan suuntaan.
2. Harrastaa seksiä. Seksiä kumppanin kanssa voi vapauttaa prostaglandiineja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin elimistössä olevat hormonit. Prostaglandiinit voivat auttaa aloittamaan synnytyksen. Siemenneste, joka tulee emättimeen siemensyöksyn kautta, voi auttaa pehmentämään ja laajentamaan kohdunkaulaa ja valmistelemaan kehoa työhön.
   • Orgasmi vapauttaa myös prostaglandiineja. Joten jos et halua harrastaa seksiä, voit myös varmistaa, että sinulla on orgasmi.
   • Älä harrastaa seksiä, jos kalvosi ovat jo rikkoutuneet, kun olet vaarassa saada infektio.
3. Stimuloi nännejäsi. Nännien stimulointi on toinen tapa saada kohtu supistumaan. Vieritä nänniä peukalon ja etusormen välissä kahden minuutin ajan. Pysähdy sitten kolmeen minuuttiin. Jatka tätä noin 20 minuuttia. Jos et tunne supistuksia, pyöritä nänniäsi sormiesi välissä kolme minuuttia ja odota sitten kaksi minuuttia.
   • Levitä oliiviöljyä sormillesi ärsytyksen välttämiseksi.
4. Ota risiiniöljy. Risiiniöljyn nieleminen aiheuttaa vatsakramppeja ja stimuloi suolistoa. Koska suolet ja suolen lihakset supistuvat, kohtu voi myös supistua. Tämä menetelmä aiheuttaa ripulia, mikä voi olla sinulle erittäin epämukavaa.
   • Kaada 60 ml risiiniöljyä lasilliseen hedelmämehua ja sekoita hyvin. Juo lasi kerralla.
   • Voit myös yrittää antaa itsellesi peräruiskeen. Käytä tätä menetelmää vain kerran ja ole erittäin varovainen. Voit tyhjentää suolesi sen kanssa, mikä voi aiheuttaa sinun kuivumisen ja kärsivän epämukavuudesta.

Tapa 4/6: Rentoudu kehossasi

1. Ota lämmin kylpy. Lämpimän kylvyn ottaminen voi auttaa rentoutumaan kehossasi ja vapauttamaan jännitteitä lihaksissasi.
   • Varmista, että kylpyvesi ei ole niin kuumaa, että ihosi tulee punaiseksi. Liiallinen kuumuus ei saa vaarantaa vauvaa.
2. Hyödynnä visualisointia. Istu alas, mietiskele ja kuvittele synnytyksen alkua. Hengitä syvään ja kuvittele, että supistuksesi alkavat. Visualisoi kohdunkaulan aukko. Kuvittele, että vauva laskeutuu kehossasi kohti syntymäkanavaa.
   • Etsi Internetistä meditaatioharjoitusten äänitiedostoja työn aloittamiseksi. Voit ladata ne usein MP3-tiedostoina. Saatat myös löytää hyviä meditaatioharjoituksia, jos haet sanaa "hypnobirthing", jotka käyttävät samanlaisia ​​tekniikoita auttamaan sinua koko luonnollisen synnytyksen ajan.
3. Hyvää itkeä. Itku voi vapauttaa kaiken jännityksen kehostasi, mikä voi auttaa rentoutumaan kehosi tarpeeksi potilaan käynnistämiseksi. Tämä raskauden vaihe voi olla sinulle erittäin stressaava, joten ole hyvä itkeä.
   • Hanki laatikko kudoksia ja katso erittäin surullinen elokuva itkeä.
4. Hanki hieronta. Rentouttava hieronta voi olla erittäin hyvä kehollesi pysymään rentona ja rauhallisena. Varmista, että hieroja on kokenut raskaushierontaa. Hierontaa varten makaa vasemmalla puolellasi ja aseta tyyny polvien väliin tukemaan kehoa.

Menetelmä 5/6: Tiedä mitä odottaa lääkäriltä

1. Tiedä, milloin lääkäri aiheuttaa työvoimaa. Jos haluat synnyttää kotona, on tärkeää, että lääkäri tai kätilö on läsnä. Useimmat lääkärit eivät aiheuta synnytystä nopeasti, ellei ole erityisiä olosuhteita, kuten:
   • Vedesi on rikkoutunut, mutta sinulla ei ole supistuksia.
   • Olet myöhässä kaksi viikkoa.
   • Sinulla on kohdussa infektio.
   • Sinulla on raskausdiabetes, korkea verenpaine tai sinulla ei ole tarpeeksi lapsiveden määrää.
   • Vauvan istukassa, sijainnissa tai kasvussa on ongelma.
2. Odottaa lääkärin olevan ensimmäinen, joka poistaa kalvon lapsivesipussista. Lääkäri työntää käsineisen käden kohdunkaulaan ja hieroo lapsivesipussin kalvoa, kunnes se irtoaa kohdun seinämästä. Luonnollisesti vapautuneet hormonit varmistavat sitten synnytyksen alkamisen.
3. Odota lääkärin olevan mahdollista kalvosi rikkoutuvat manuaalisesti. Tätä kutsutaan myös lapsivedeksi lääketieteellisessä termissä, tämä on menettely, jossa lääkäri käyttää ohutta koukkua avatakseen lapsivesipussin. Tämä varmistaa melkein aina, että toimitus alkaa muutamassa tunnissa.
   • Menettely on lyhyt, mutta se voi olla tuskallista ja epämukavaa.
4. Odottaa, että sinulle määrätään prostaglandiini, joka on luonnollinen hormoni. Hormoni voidaan sijoittaa emättimeen tai ottaa suun kautta. Tämä tehdään yleensä sairaalassa, ja se ohentaa kohdunkaulaa valmistellakseen sitä toimitukseen.
   • Tämä aiheuttaa usein vakavia kouristuksia ja kipua.
5. Odotetaan saavan oksitosiinia IV: n kautta sairaalassa. Tämä tehdään yleensä, kun synnytys on hyvin hidasta eikä dilataatio etene. Edellä kuvatulla hätätilanteessa oksitosiini voi myös auttaa stimuloimaan työvoimaa.
   • Kun synnytys aloitetaan oksitosiinin kanssa, sinulla on yleensä enemmän ongelmia supistuksissa.
6. Ymmärrä työn aiheuttamisen riskit. Nämä hoidot eivät aina toimi, varsinkin jos keho ei ole aivan valmis synnyttämään. Jos olet yrittänyt saada työvoimaa itse ja se ei toimi, on tärkeää mennä sairaalaan. Ole tietoinen seuraavista riskeistä ja noudata varotoimia:
   • Infektio (varsinkin jos kalvot ovat rikki)
   • Halkeamia kohdun seinämässä
   • Ennenaikainen vauva (missä synnytys alkaa ennenaikaisesti)
   • Epäsäännölliset supistukset

Menetelmä 6/6: Tiedä milloin hakeudutaan lääkärin hoitoon

1. Jos vesi rikkoutuu, mene sairaalaan. Kun synnytys alkaa, sinun on mentävä välittömästi sairaalaan. Kalvojen repeämä on selkeä merkki synnytyksen alkamisesta. Jos vedesi rikkoutuu, soita lääkärillesi ja mene sairaalaan.
   • Kun kalvosi rikkoutuvat, vauva altistuu ulkomaailmalle ja hän on vaarassa saada tartunnan. Mene suoraan sairaalaan.
   • Sinun tulisi alkaa tuntea supistuksia veden tauon jälkeen. Jos ei, sinun on vielä mentävä sairaalaan varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
2. Jos putoat tai loukkaat itseäsi, ota yhteys lääkäriisi. Fyysiset aktiviteetit, kuten kävely ja hyppy, ovat erinomaisia ​​synnyttämään työvoimaa luonnollisesti, mutta voit pudota ja vahingoittaa itseäsi. Jos näin tapahtuu, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian varmistaaksesi, että vauvallasi ei ole mitään vikaa.
   • Pienen vamman, kuten nilkan nyrjähdyksen, ei tarvitse hakeutua lääkäriin, vaan soita lääkärillesi varmistaaksesi.
   • Älä paniikkia, jos putoat vatsallesi. Mene sairaalaan tarkistettavaksi. Pysy rauhallisena, jotta vauva ei tunne stressiäsi.
3. Jos sinulla on allerginen reaktio rohdosvalmisteille, mene hätäapuun. Jopa lievimmät yrtit voivat aiheuttaa joillekin ihmisille allergisen reaktion. Koska olet raskaana, sinun on toteutettava ylimääräisiä varotoimia, jos reagoit huonosti mihin tahansa rohdosvalmisteeseen. Jos sinulla on allerginen reaktio, mene suoraan sairaalaan.
   • Jopa lievät oireet, kuten nokkosihottuma, silmien kutina tai ihon läiskä, voivat olla haitallisia lapsellesi.
   • Vakavia allergisen reaktion oireita ovat pahoinvointi, oksentelu, ripuli, matala verenpaine ja hengityksen vinkuminen ikään kuin sinulla olisi astma.
4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ahdistusta tai masennusta. Saatat olla huolissasi toimituksestasi tai surullinen siitä. Lääkäri voi auttaa sinua oppimaan selviämään tulevista asioista ja tukemaan sinua työn aloittamisessa. Älä pidä negatiivisia tunteita itsellesi, mutta ota yhteyttä lääkäriisi ja kerro hänelle, mitä tapahtuu.
   • Lääkäri voi ohjata sinut psykiatriin, joka voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmasi.
   • Masennus on yleinen oire raskauden aikana, joten et todellakaan ole yksin tunne tällä tavalla.
   • Monet ahdistuksen ja masennuksen oireet häviävät synnytyksen jälkeen.

Varoitukset

• Kysy neuvoa lääkäriltäsi tai kätilöltäsi ennen näiden menetelmien kokeilemista.
• Monien edellä mainittujen menetelmien ei ole tieteellisesti todistettu toimivan.
• Älä käytä näitä menetelmiä, jos et ole vielä 40 viikkoa raskaana. Yhdenkään näistä menetelmistä ei voida taata synnyttävän työtä, mutta varaa mahdollisimman paljon aikaa, ennen kuin yrität itse synnyttää synnytyksen.
• Älä ota magnesiumlisäaineita tai laksatiiveja synnyttämään työvoimaa, koska ne eivät välttämättä ole turvallisia.