Kuinka ottaa aurinkoa turvallisesti

Video: Hengaa turvallisesti auringossa –myös lumikeleillä ja keväällä

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Tee solariumista turvallisemmaksi
Menetelmä 2/3: Käytä väärennettyjä parkitustuotteita
Tapa 3/3: Vältä altistumista UVA- ja UVB -säteilylle
Vinkkejä
Varoitukset

Etsitkö kaunista rusketusta, mutta et halua lisätä ryppyjen tai ihosyövän riskiä? Totuus on, että mikään rusketusvaihtoehdoista ei ole turvallinen, koska ne kaikki liittyvät ihovaurioihin ja lisäävät syöpäriskiä. Jos haluat suojata itseäsi hieman, on tärkeää noudattaa tiettyjä sääntöjä, ja on parempi käyttää rusketustuotteita, kuten voiteita tai suihkeita. Mikä parasta, älä ota aurinkoa ollenkaan.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Tee solariumista turvallisemmaksi

1 Peitä silmäsi aurinkolasilla, joka on suunniteltu rusketukseen solariumissa. Ne annetaan solariumissa syystä. On tärkeää suojata silmäsi kehosi altistamalta säteilyltä, ja lasit suojaavat sitä. Niiden tulisi sopia tiiviisti silmiesi ympärille.
- Muista käyttää lasit, jotka on suunniteltu erityisesti rusketukseen solariumissa tai erikoislamppujen alla.
2 Aloita vähitellen. Tällä rusketusmenetelmällä on parempi pitää lyhyitä istuntoja, etenkin ensimmäistä kertaa. Jos pysyt solariumissa liian kauan, voit saada palovamman. Lisäksi lyhyemmillä istunnoilla on parempia pitkäaikaisia vaikutuksia. Tämä auttaa rusketusta kerääntymään kerroksittain, jotta et polta auringonpolttamaa.
- Muista: aikaa ei voida pitää turvallisena auringonpolttamalle. Asteittainen aloittaminen voi pienentää mahdollisuuksiasi saada auringonpolttamia, mutta auringonpolttaman tuhoisat vaikutukset eivät häviä.
3 Rajoita rusketusaikaa ihotyypistäsi riippuen. Iho on jaettu kuuteen päätyyppiin (vaaleasta tummaan). Suositeltu rusketusaika voidaan määrittää ihotyypin mukaan. Riippumatta ihotyypistäsi, parkitus voi kuitenkin vahingoittaa ihoasi.
- Jos sinulla on ihotyyppi 1 tai 2, älä käytä solariumia ollenkaan. Ensimmäinen tyyppi sisältää ihmiset, joilla on siniset tai vihreät silmät ja vaaleat hiukset. Nämä ihmiset palavat aina. Toinen tyyppi sisältää ihmiset, joilla on ruskeat tai siniset silmät ja vaaleat hiukset, jotka lähes aina palavat.
- Muut neljä ihotyyppiä: näihin kuuluvat kaikki muut - ihmisistä, joilla on ruskeat silmät ja tummat vaaleat hiukset, jotka palavat ajoittain, ja ihmisiin, joilla on hyvin tumma iho. Rusketuksen ammattilaisten tulisi neuvoa, kuinka kauan sinun pitäisi ruskettaa ihotyypisi kanssa.
4 Säilytä vaikutus käymällä solariumissa vain kerran viikossa. Kun olet saavuttanut haluamasi ihon sävyn, vähennä istuntojen määrää kerran viikossa. Tämä auttaa sinua säilyttämään rusketuksesi ja minimoimaan UV -altistuksesi. Muista kuitenkin: mikä tahansa altistuminen vaarantaa ihosyövän.
5 Älä mene solariumiin ollenkaan, ellet ole 18 -vuotias. Jos olet alle 18 -vuotias, ihosi on palovammoja herkempi kuin aikuiset. Siksi lapsille ja nuorille ei suositella missään tapauksessa solariumien käyttöä.

Menetelmä 2/3: Käytä väärennettyjä parkitustuotteita

1 Kokeile ammattimaista itseruskettavaa suihketta. Yksi tapa saada turvallinen rusketus on nähdä asiantuntija, joka suihkuttaa parkitusainetta vartalollesi. Bonus tässä tapauksessa on, että asiantuntija pystyy suihkuttamaan sumutetta tasaisemmin kuin kotona.
- Varo hengittämästä suihketta ja varo, ettei se pääse silmiin.
2 Käytä fake-parkitusvoidetta kotona. Suihkuta ensin ja kuori iho pesulapulla tasaisen rusketuksen saamiseksi. Odota, että iho kuivuu, ja levitä sitten voidetta kehon alueelle alueittain.
- Hiero voiteella pyörivin liikkein. Kun olet levittänyt voidetta kaikkiin kehon osiin, muista pestä kätesi tahrojen välttämiseksi. Voit suorittaa toimenpiteen myös käsineillä.
- Aja kevyesti kostutettu pyyhe polvien yli. Polvet imevät enemmän tuotetta, jolloin ne näyttävät tummemmilta, jos ne jätetään koskemattomaksi.
- Anna tuotteen kuivua, jotta vaatteet eivät tahraa.
3 Käytä suihkeita tai emulsioita suun kautta otettavien auringonpolttotablettien sijasta. Yleensä nämä tabletit sisältävät kantaksantiinia, joka antaa iholle rusketuksen. Nämä lääkkeet ovat kuitenkin vaarallisia ottaa, koska ne voivat vahingoittaa maksan. Ne voivat myös aiheuttaa allergisia ihottumia ja näköongelmia.

Tapa 3/3: Vältä altistumista UVA- ja UVB -säteilylle

1 Älä mene perusrusketuksen jälkeen. Yleisen myytin mukaan perusrusketus suojaa ihoa auringonpolttamilta. Auringonpolttama ei kuitenkaan suojaa ihoa - auringonpolttaman todennäköisyys säilyy. Lisäksi mikä tahansa auringonpolttama on vaarallista, koska se vahingoittaa ihoa ja lisää ihosyövän riskiä. SPECIALISTIN NEUVOT
Diana Yerkes

Ihonhoitoalan ammattilainen Diana Yerkis on New Yorkin Rescue Spa NYC: n pääkosmetologi. Hän on ihonhoitoalan ammattilaisten yhdistyksen (ASCP) jäsen ja on sertifioitu Wellness for Cancer and Look Good Feel Better -ohjelmissa. Hän opiskeli kosmetologiksi Aveda -instituutissa ja kansainvälisessä dermatologian instituutissa.
Diana Yerkes
Ihonhoidon ammattilainen
On tärkeää suojautua auringolta, mutta ei välttämättä välttää sitä kokonaan. Diane Yerkes, Rescue Spa NYC: n johtava kosmetologi, sanoo: ”Altistuminen UV -säteille on salakavala prosessi, koska ainoa tapa kyllästää kehosi D -vitamiinilla on päästä auringossa. On kuitenkin mahdotonta korjata auringon aiheuttamia vahinkoja, joten jos saat auringonpolttaman, sinulla on seurauksia myöhemmin elämässä. ”
2 Ymmärrä, että solarium ei ole turvallisempi kuin aurinko. Saatat ajatella, että solariumissa käyminen on turvallinen vaihtoehto rusketuksen saamiseksi. Totuus on kuitenkin se, että solariumlamput, aivan kuten aurinko, tuottavat UVA (ja joskus B) -säteitä. Vaikka muuta säteilyä lähtee auringosta, mukaan lukien ultravioletti B -säteet, solariumin valitseminen ei säästä mahdollisuutta sairastua ihosyöpään myöhemmin elämässä.
3 Älä osta parkituslamppuja kotiisi. Tämä on toinen vaihtoehto, jota monet pitävät turvallisempana kuin auringonotto. Kuitenkin, aivan kuten solariumit ja aurinko, ne lähettävät haitallista säteilyä. Lisäksi koska niitä voidaan käyttää kotona joka päivä (myös talvella), saatat houkutella käyttämään niitä useammin kuin muita vaihtoehtoja, mikä vahingoittaa ihoasi entisestään.
4 Suojaa ihosi ennen ulkoilua. Haitallinen säteily voi vahingoittaa ihoa ajan myötä, joten parkitsemisen sijaan sinun on suojattava se. Levitä aurinkovoidetta (SPF 30 tai korkeampi) ennen ulkoilua. Yritä myös pysyä poissa auringosta klo 10.00–16.00. Voit myös peittää ihon pitkillä hihoilla ja piiloutua sateenvarjon varjossa.

Vinkkejä

Jos rakastat auringonottoa, käy ihotautilääkärillä kerran vuodessa, jotta asiantuntija tarkistaa ihosyövän merkit.
Vaikka auringossa vietetty aika kyllästää kehon D -vitamiinilla, on parempi ja turvallisempaa ottaa erityisiä ravintolisiä.