Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /5: Kuinka valmistautua katastrofiin?
• Menetelmä 2/5: Kuinka valmistautua psykologisesti?
• Tapa 3/5: Miten löydän oikean piilopaikan?
• Menetelmä 4/5: Kuinka valmistaa keho?
• Tapa 5/5: Kuinka valmistautua pitkäaikaiseen selviytymiseen?

Ihmiset ovat aina odottaneet ja valmistautuneet tapahtumiin, jotka voivat johtaa maailmanloppuun: ydintalvi, zombien maailmanloppu - mikä tahansa uhka ihmiskunnalle pakottaa meidät valmistautumaan selviytymään. Myös sinä voit oppia valmistautumaan oikein maailmanloppuun.

Askeleet

Tapa 1 /5: Kuinka valmistautua katastrofiin?

1. 1 Kerää tarvittavat tavarat nopeaa evakuointia varten. "Hälyttävä reppu" on olennainen osa matkatavaroistasi, joka on pakattu etukäteen ja joka on valmis, kun huomaat ensimmäiset merkit lähestyvästä katastrofista. Mukana on monia hyödyllisiä luetteloita tavaroista, riippuen tilanteesta, johon oletat joutuvasi. Niitä asioita, joita ehdottomasti tarvitset joka tapauksessa, ovat seuraavat:
   • Joukko vaatteita. Sinun on pakattava pienet painotuotteet, jotka sopivat kaikkiin sääolosuhteisiin. Raskaiden vaatteiden (puserot, takit jne.) Sijasta kokeile pakata reppuun kevyitä esineitä, kuten T-paita, lyhythihainen T-paita ja pitkähihainen T-paita.
   • Ruoka ja ruokailuvälineet ruoanlaittoon. On suositeltavaa, että sinulla on vähintään kolmen päivän ruokavalikoima, joka on pakattu hälyttävään reppuun. Voit käyttää kuiva-annoksia tai muita helposti pilaantuvia elintarvikkeita, kuten proteiinipatukoita, maapähkinävoita tai vihannestesäilykkeitä. Saatat tarvita myös yksinkertaisia ​​ruoanlaittovälineitä, kuten kokoontaitettavan kattilan ja ruokailuvälineet.
   • Vesi. Pakkaa kokoontaitettava pullo, vesisuodatin ja vähintään kolme päivää vettä (se on noin 3 litraa vettä). Muista tuoda vesisuodattimet. Nykyään löydät jopa putkisuodattimia.
   • Kannettava suoja. Tämä voi olla tavallinen makuupussi, valssattu patja tai viltti. Teltta on parempi, mutta se voi olla liian suuri ja raskas kannettavalle laukulle.
   • Ensiapupakkaus. Pakkaa lääkkeet, joita tarvitset ehdottomasti nykyiseen terveydentilaasi. Aseta muut välttämättömät esineet lääkekaappiin, kuten siteet, antiseptiset aineet ja steriilit sideharsot.
2. 2 Pakkaa joditabletit. Nämä pillerit auttavat kilpirauhasesi altistumaan vähemmän säteilylle. Ne ovat erityisen hyödyllisiä radioaktiivisen laskeuman sattuessa.
3. 3 Pakkaa viisaasti. Kun valmistat reppusi kaikella tarvitsemallasi, muista, että sinun on ennen kaikkea oltava mobiili.Valmistaudu siihen, että sinun täytyy kävellä tämän repun kanssa pitkään. Epäilemättä haluat olla valmis mihin tahansa käänteeseen, mutta samalla sinun on voitava kantaa tavarasi.
4. 4 Yritä selvittää, mitkä tapahtumat ovat todennäköisimpiä. Jotkut tapahtumat tapahtuvat todennäköisemmin kuin toiset. Voit valmistautua tulipaloon, tulvaan, ydinasehyökkäykseen tai hallituksen vallankaappaukseen. Nämä ovat tuomiopäivän vaihtoehtoja, jotka voivat tuhota olemassaolosi lähteet.
   • Pidä aina silmällä säätä ja tapahtumia maailmassa.
   • Seuraa kaupunkisi ja alueesi uutiskanavia. Voit olla yksi ensimmäisistä, joka tietää mahdollisista uhista ja siitä, miten viranomaiset reagoivat niihin.
   • Ota paristokäyttöinen radio seuraamaan sääennusteita. Paristokäyttöinen laite voi säästää sinua sähkökatkon sattuessa.
5. 5 Suunnittele pakoreitit. Sinulla pitäisi olla useita hyvin suunniteltuja pakoreittejä eri tilanteisiin. On parempi olla useita vaihtoehtoja, jos jotkut niistä eivät ole käytettävissä.
   • Tiedätkö esimerkiksi kuinka päästä ulos talostasi tai huoneistostasi tulipalon sattuessa?
   • Kuinka päästä pois kaupungista hätätilanteessa?
   • Miten lähdet, jos et osaa ajaa?

Menetelmä 2/5: Kuinka valmistautua psykologisesti?

1. 1 Opi hallitsemaan paniikkikohtauksiasi. Paniikkikohtaukset tapahtuvat, kun aivot ovat hukassa kehon järjestelmien, kuten lisämunuaisten, signaaleista. Näihin hyökkäyksiin liittyy fyysisiä vaivoja, kuten hengenahdistusta, pelkoa ja huimausta. Ne voivat laukaista stressaavia tilanteita tai muistoja traumaattisista kokemuksista menneisyydessä.
   • Vältä paniikkikohtaus yrittämällä lopettaa tupakointi ja kofeiinituotteiden juominen (maailmanlaajuisen katastrofin sattuessa sinun on silti tehtävä tämä).
   • Työskentele oppimalla hallitsemaan hengitystäsi ja kehoasi.
   • Ota selvää, mikä paniikkikohtauksesi laukaisee, ja yritä selviytyä tästä stressistä. Ymmärtämällä, mikä saa sinut paniikkiin, voit valmistautua henkisesti ja oppia välttämään sitä, mikä laukaisee stressisi.
2. 2 Hallitse hengitystäsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että voit vähentää stressiä harjoittamalla syvän hengityksen tekniikoita. Syvähengitystekniikoiden hallitsemiseksi sinun on kyettävä kuuntelemaan kehoasi.
   • Yritä keskittyä syvään hengittämiseen nenän kautta ja uloshengitykseen suun kautta. Jatka harjoittelua päivittäin ja rentoudu jokaisen hengityksen yhteydessä.
   • Jooga auttaa myös harjoittelemaan terveellisiä hengitystekniikoita. Internetissä on monia hyödyllisiä opetusohjelmia, jotka opettavat sinulle jooga -perustekniikat. Perusasennot, jotka auttavat hallitsemaan hengitystekniikkaa, ovat soturi-asento (Virabhadrasana) ja auringon tervehdyssarja (Surya-namaskara).
3. 3 Opi ohjaamaan tunteesi uudelleen. Tunteiden siirtäminen tai uudelleenohjaus on tahallinen teko "sammuttaa" tai vaimentaa voimakkaita tunteita. Tätä taitoa ei ole helppo kehittää, se vaatii aikaa ja harjoittelua.
   • Opettele tunnistamaan tunteesi ensin. Tämä voi tuntua pelottavalta tehtävältä. Ota tapana kirjoittaa ylös kaikki vahvat tunteesi sekä mitä tapahtuu tällä hetkellä. Tällainen päiväkirja auttaa sinua muodostamaan yhteyksiä tunteiden ja tilanteiden välillä.
   • Yritä sitten herättää erilainen tunne vapaaehtoisella pyrkimyksellä. Jos esimerkiksi tiedät, että jokin aiheuttaa sinulle ahdistuskohtauksia, yritä liittää tilanteeseen rauhallisuuden tunne. Harjoittelemalla tällä tavalla lopulta opit herättämään korvaavia tunteita oikeaan aikaan, mutta se ei ole helppoa.
4. 4 Opi valmistamaan aivosi keskittymään selviytymiseen. Etkö halua laskea variksia silloin tällöin katastrofin aikana? Siksi taito pidättäytyä tunteistasi ja häiritsevistä ajatuksistasi voi pelastaa elämäsi.
   • Tunteiden korvaamisen oppiminen voi auttaa aivojasi hallitsemaan niitä tehokkaasti. Kun joudut hengenvaaralliseen tilanteeseen, aivosi yrittävät pelastaa henkesi. Tunteet ja paniikki voivat vaikuttaa reaktioaikoihin, joten vahvojen tunteiden estämisen oppiminen voi auttaa aivojasi suojaamaan kehoasi.

Tapa 3/5: Miten löydän oikean piilopaikan?

1. 1 Mene maan alle. Jos pelkäät ihmiskunnan loppua tai pommituksia, parhaat mahdollisuutesi voivat olla maan alla. Tämä voi olla bunkkeri, pommisuoja tai muu maanalainen suoja. Monet yritykset ovat erikoistuneet tällaisten turvakotien suunnitteluun ja rakentamiseen.
2. 2 Pysy huomaamattomana. Historia on osoittanut, että ihmiset panikoivat katastrofien, kuten terrori -iskujen ja pommitusten, aikana. Jos sinä ja perheesi haluatte pysyä turvassa, harkitse piiloutumista ja pysymistä erossa muista ihmisistä mahdollisimman paljon. Tätä selviytymistapaa kuvataan yleensä "järjestelmän ulkopuolella eläväksi", koska se merkitsee täydellistä eristäytymistä yhteiskunnasta.
3. 3 Harkitse suojaa elementteiltä. Jos joudut poistumaan tavallisesta elämästäsi, on tärkeää tietää, mistä löytää suojaa kaikilta tekijöiltä. Sinun on tiedettävä seuraavat asiat:
   • Tunne alueesi maantiede siltä varalta, että joudut leiriytymään usein. Opi luonnon vaaroista, kuten maisemista ja villieläimistä.
   • Pystyy tekemään nopeasti väliaikaisen suojan. Ympäristöstä riippuen luonnonmateriaaleista voidaan luoda nopea kansi (kuten kalteva katos), joka suojaa sinua säältä.

Menetelmä 4/5: Kuinka valmistaa keho?

1. 1 Ole hyvässä fyysisessä kunnossa. Kehosi on tärkein selviytymisväline missä tahansa tilanteessa. Sinun on varmistettava, että olet hyvässä kunnossa, varsinkin kun on kyse maailmanlopusta. Syö terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä ja elintarvikkeita, jotka sisältävät terveellisiä proteiineja, jotta kehosi pysyy terveenä. Sinun on myös harjoiteltava pitääksesi lihaksesi vireinä pitkiä kävelylenkkejä ja lenkkejä varten.
2. 2 Tee kardioharjoituksia. Lääkärit suosittelevat liikuntaa pysyäkseen terveinä. Saatat joutua juoksemaan nopeasti tai kävelemään paljon. Valmistaaksesi kehosi parhaiten tähän, tee kardioharjoituksia.
   • Kardiotreenit voivat parantaa verenkiertoa. Sydänharjoituksia on monenlaisia: nopea juokseminen, lenkkeily, soutu.
3. 3 Ota tarvittavat lääkkeet, ota rokote. Terveyden ylläpitämiseksi sinun on tehtävä sitä jatkuvasti. Lääkärintarkastuksia ei kannata jättää väliin. Käy säännöllisesti hammaslääkärin, silmälääkärin ja terapeutin luona.
4. 4 Opi itsepuolustusta. Et koskaan tiedä etukäteen, mihin tilanteeseen joudut, joten sinun on opittava suojautumaan fyysisiltä uhilta.
   • Ilmoittaudu kaupunkisi itsepuolustustunneille.
   • Katso temaattisia videoita Internetissä. Internetissä on monia video-opetusohjelmia, jotka opettavat sinulle peruspuolustus- ja harjoittelutaitoja.

Tapa 5/5: Kuinka valmistautua pitkäaikaiseen selviytymiseen?

1. 1 Opi olemaan omavarainen. Nyt voit aloittaa kotitalouden ylläpidon, joka tarjoaa sinulle kaiken tarvitsemasi mahdollisimman paljon. Tämä auttaa sinua selviytymään kriittisessä tilanteessa, koska luotat vähemmän tarvittavien resurssien ulkoisiin lähteisiin.
   • Siivous tarkoittaa oman ruoan, kuten vihannesten ja karjan, kasvattamista.
   • Tämä sisältää myös mahdollisuuden käyttää uusiutuvia energialähteitä: aurinko- ja maalämpöä, tuuli- ja vesienergiaa.
2. 2 Kasvata ruokaa. Opi kasvattamaan syötäviä kasveja siemenistä, jotta sinulla olisi pitkäaikainen ravinnonlähde.
   • Tätä varten sinun on varastoitava ei-hybridisiemeniä.Näitä ovat muuntogeeniset siemenet, jotka voivat kasvattaa ja tuottaa satoa häiritsemättä niiden geneettistä koodia.
   • Opi kasvattamaan sitä, mikä kasvaa maatalousalueellasi. Esimerkiksi maissi kasvaa huonosti kivisellä maaperällä. Tutki maaperän koostumusta ja alueesi ilmasto -olosuhteita. Internetistä löydät tietoa kasvien ominaisuuksista ja kestävyydestä alueittain.
3. 3 Opi elämään "järjestelmän ulkopuolella". Tällä hetkellä voit valmistaa maasi tai yksityisasuntosi sellaiseen elämään. Tämä sisältää:
   • Sähkögeneraattorit. Ne voidaan sisällyttää talon ulkoasuun: nämä ovat aurinkopaneelit, generaattorit, tuuliturbiinit ja geotermisen energian generaattorit.
   • Lämpögeneraattorit. Voit tehdä puulieden tai varastoida aurinkoenergiaa.
   • Elintarvikkeiden lähteet. Voit kasvattaa kanoja paikan päällä tai perustaa vihannespuutarhan.
   • Veden kerääminen. Voit asentaa erityisiä tynnyreitä sateen sattuessa tai kerätä vettä lähteestä.
   • Kierrätys. Jätteet voidaan hävittää viemärijärjestelmän tai kuivakaapin avulla.
4. 4 Opettele erottamaan syötävät ja syötäväksi kelpaamattomat kasvit. Alueesi ekologian tuntemus voi olla valtava plus selviytymistaistelussa. Monet lääkekasvit ja syötävät kasvit kasvavat luonnossa. Selvitä, mitkä alueesi kasvit sopivat ruokaan ja joita voidaan käyttää lääkkeinä.
5. 5 On tärkeää oppia usein unohdettavat kotitaidot. Viime kädessä sinä olet yksin vastuussa selviytymisestäsi. Opi tekemään asioita, jotka auttavat sinua parantamaan elintasoa: ompelu, ruoanlaitto ja sairaanhoito.