Kuinka käyttäytyä välinpitämättömästi

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/3: Kuinka ajatella välinpitämättömästi
Tapa 2/3: Kuinka näyttää välinpitämättömältä
Tapa 3/3: Kuinka toimia välinpitämättömästi
Vinkkejä
Varoitukset

Välinpitämättömyys tarkoittaa olla rauhallinen siitä, mitä ympärillä tapahtuu. Sen sijaan, että tarttuisit kaikkiin näihin tunteisiin ja draamiin Meksikon TV -sarjasta, nauti vain näytelmästä, jota pelataan edessäsi! Anna ympärilläsi olevien ihmisten siivota varsinainen keitetty puuro, ja sinä vain istut mukavasti, rentoudut ja harkitset huolimattomasti. Tämä on järjen voitto ennakkoluuloista. Haluatko, että mielesi voittaa sosiaalisen hämmennyksen? Avaa sitten mielesi muutamille tavoille, joilla voit tehdä sen onnistuneesti.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kuinka ajatella välinpitämättömästi

1 Astu poispäin itsestäsi. Kyllä, se on oikein, sinun on erotuttava omasta "minästäsi", mutta on syytä huomata vain yksi niistä, koska tietoisuutemme yhdistää samanaikaisesti useita "minä" kerralla. Kaikki on kuin Freudin mukaan: on olemassa "id", "ego" ja "super ego". Yksinkertaisesti sanottuna on olemassa "minä", jolla on käyttäytymistä. Toinen itse seuraa tätä käyttäytymistä. Lisäksi sinulla on "minä", joka voi astua taaksepäin ja tarkkailla kaikkea sivulta; tämä on "minä", jota sinun on kehitettävä käyttäytyäksesi välinpitämättömästi. Jos se tuntuu hieman sekavalta, katso sitä seuraavasti:
- On olemassa "minä", joka vain tekee jotain. Se käyttäytyy kuin lapsi sisälläsi, koska tämä on ensimmäinen ja perus "minä". Syöt, hengität, suoritat tavallisia ihmisen toimintoja juuri tämän "minä" ohjauksessa. Juuri tämä "minä" lukee tätä artikkelia tällä hetkellä.
- On toinenkin "minä", jonka ydin on varmistaa, että käyttäytymisesi on sosiaalisten normien ja määräysten mukaista ja auttaa sinua sopeutumaan ja selviytymään. Oletko koskaan miettinyt itsellesi: "Voi, miksi söin tämän kakun?" Näin tämä toinen minä ilmenee.
- Ja tässä on kolmanneksi epäselvin ja vaikein "minä". Se voi tarkkailla käyttäytymistäsi ja tehdä erittäin viisaita ja objektiivisia johtopäätöksiä. Juuri tällaisen "minä" käyttäminen on päätavoitteemme tiellä välinpitämättömyyden saavuttamiseksi.
2 Koko elämä on elokuvaa. Ajaaksesi tätä kolmatta "minä", kuvittele, että koko elämäsi on elokuva. Ja siinä kaikki, sinun tarvitsee vain olla vähemmän mukana ympärilläsi olevissa tapahtumissa. Älä edes yritä alistua vakavien tunteiden impulssille, vaikka koko intohimojen lähde on asettunut sisällesi, älä vapauta niitä kerralla yhdellä iskulla, venytä nautintoa, hävitä tunteesi kuten putki hammastahnaa, jota puristat varovasti ulos hieman joka päivä - vähän, yleensä, säästä tunteita. Palataanpa elokuvateatteriin. Mieti ensin, missä elokuvassa olet? Mikä on tämän elokuvan genre? Komedia, draama, tragedia? Kuka hallitsee tilannetta? Mitä tapahtuu seuraavaksi?
- Jos onnistut soveltamaan tämän tyyppistä ajattelua, alat ajatella järkevämmin - vähemmän kiinnittynyt itseesi ja tarkkailla laajempaa kuvaa siitä, mitä tapahtuu. Esimerkiksi nyt istut kotona, syöt omenaa ja selaat artikkeleita aiheesta "wikiHow", joten mieti seuraavaa: "Mikä on elokuvasi ajattelun sankari ja miksi?", "Kuinka tämä voi muuttua muutamassa päivässä ? " Tunteen havaitseminen ja sen läsnäolon näkeminen on paljon helpompaa kuin tuntea ja kokea se.
3 Kaikki nämä ovat hölynpölyä, jotka ovat myös osa maailmankaikkeutta. Mitä tahansa tapahtuu, vakavasti, sillä ei ole väliä. Loppujen lopuksi kaikki, mitä ei ole maailmassa, on aina osa jotain suurempaa. Ehkä maailmanloppu odottaa meitä. Kuulostaa tärkeältä, eikö niin? Voi kuinka! "Ja tämä näppylä aivan otsani keskellä? Vau! " "Jumala, ja se Seryozha on vitsi paitani väristä! Onko tämä vain vitsi vai pitäisikö minun todella käydä vaatekaapissani uudelleen? Ei ei ja vielä kerran ei! " Miksi näiden pienien mikroskooppisten hetkien pitäisi saada edes pisara arvokkaita tunteitasi?
- Kun kaikki, kuten he sanovat, ovat rummulla, on vaikeaa löytää mitta. Joten välinpitämättömän "minä" onnistuneen hallinnan jälkeen ei riitä, että puristamme ainakin jonkin tunteen ulos, jopa erittäin iloisen tapahtuman läsnä ollessa.Tatiana Schnelin Itävallan Innsbruckin yliopistosta tekemän tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka ovat välinpitämättömiä elämään ja kaikkeen sen sisältöön, ovat hyvin kaukana onnellisuuden tunteesta. Toisin sanoen, et ehkä edes räpäytä silmiäsi, jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kaataa sinut, mutta samalla et välitä, jos voitat lotossa miljoonan ruplan.
4 Avata. Jos haluat tulla välinpitämättömäksi, sinun on sanottava hyvästit kaikille ennakkoluuloillesi, ennustuksillesi, ylpeydellesi, häpeälle ja muille vastaaville tunteille. Tämän saavuttamiseksi meidän on avattava tietoisuutemme täysin. Poista sosiaalisesti pakotettujen ennakkoluulojen lukot sisämaailmasi porteilta. Silloinkin, kun joku pilkkaa näkemystäsi seksuaalisesta suuntautumisesta, sukupuolesta, rodusta tai uskonnosta, vain istu alas ja mieti: ”Hmm, mikä mielenkiintoinen näkökulma! Ja miksi hän ajattelee niin? " Voimakkain reaktiosi kaikkiin yllä oleviin valituksiin voi olla vain vähäinen kiinnostus jonkun toisen mielipiteeseen - mutta ei koskaan kaunaa, vihaa tai muuta psykologisen puolustusmuodon ilmentymää.
- Rauhallinen, vain rauhallinen. Kun joku repi koko uskomus- ja uskomusjärjestelmämme, haluamme luonnollisesti puolustaa uskomuksiamme ja asettaa hänet paikalleen typerillä kommenteillaan. Mutta et voi! Sinun on pidettävä mielesi avoinna, vaikka sulautuisit järkyttävään tietoon. Yritä päästä eroon kiintymyksestä näkemykseesi elämästä, anna heidän elää yksin. Vaikka toinen henkilö olisi eri mieltä sinusta - lippu on hänen käsissään!
5 Katso juuria. Kun olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kohdella heitä kuin elokuvan hahmoja. Ajattele heidän elämäkertaansa, yritä käsittää heidän tämän päivän tekonsa jonkin menneisyyden hetken seurauksena, koska ehkä esimerkiksi henkilöä ei ostettu autoa lapsuudessa, mutta tänään hän juonittelee nähdessään sinut nousemasta loistoauto. Ja kun joku sanoo sinulle jotain, mieti sanojen todellista merkitystä. Toisin sanoen, katsokaa juuria, herrat!
- Kun joku sanoo sinulle: ”Voi luoja! Haluan kertoa teille tämän, vaikka lupasin olla kertomatta kenellekään ... ", se todella tarkoittaa, että tämä henkilö vain yrittää saada enemmän huomiota itseensä ja sanoo itse asiassa seuraavaa:" Voi luoja! Haluan todella kertoa sinulle uuden juorun, kiinnitä huomiota minuun ja vähättele minua kertomaan uusi tarina, koska tämä tekee minut paljon onnellisemmaksi! " Tämä on juuri tämän henkilön sanojen kausaalinen juuri, ja jos katsot juuria, saat heti selville, mistä on kysymys, ja tee niin kuin pitää.

Tapa 2/3: Kuinka näyttää välinpitämättömältä

1 Kivinen ilme. Välinpitämättömyys ilmenee ensisijaisesti tavastasi esittää itsesi. Jotta et pääse pois välinpitämättömyyden radalta, yritä olla näyttämättä tunteita kasvoillasi. Jos esimerkiksi sanot: "Ei, tämä ei ole jotenkin kovin mielenkiintoista", sinun ei tarvitse seisoa kohotettu kulmakarvat, silmät auki ja suu auki.
- Tämä ei tarkoita, että on tarpeen reagoida jollakin tavalla myönteisesti, kielteisesti tai jopa vetäytyä kokonaan. Ei. Olet edelleen olemassa elävänä ihmisenä. Yritä ottaa kaikki rauhallisesti ja ilman turhia tunteita. Kuvittele esimerkiksi, miten reagoisit, jos sisaresi tuttava kertoisi, kuinka vaikeaa hänen oli eilen kaivaa perunoita. Suhtaudu muihin kysymyksiin suunnilleen samalla lievällä mielenkiinnolla.
2 Jalat käteen tai miten hallita kehonkieltä. Joten tunteesi ovat vakuuttuneita heidän ilmeensä turhautumisesta, nyt ne hiipivät hallitsemaan kehosi liikkeiden kieltä - älä anna periksi! Silloinkin kun julistat olevasi täysin välinpitämätön ja kehosi tuntuu epämukavalta, kaikki on kadonnut, tästä lähtien et ole välinpitämätön.
- Sen pitäisi olla rento ja avoin asento. Kuvittele katsomassa hyvää elokuvaa. Olet edelleen kiinnostunut, mutta olet mukava ja olet täysin rauhallinen. Huomaa - jos yrität kovasti olla välinpitämätön, välinpitämättömyys valtaa sinut vielä suuremmalla aallolla. Rentoutua.
3 Pysy avoimena ja vastaanottavaisena. Liiallinen välinpitämättömyys voi viedä eristäytymistä, vieraantumista ja pessimismiä. Pysy avoimena, ystävällisenä ja vastaanottavaisena - ikään kuin et välittäisi siitä, miksi tämä tai tuo henkilö tuli luoksesi. Muuten käyttäytyisit aivan samalla tavalla, jos huoneessa ei olisi ketään muuta.
- Koska olet tarkkailija, vieraantumiseen ei ole syytä. Jos joku, kuten he sanovat, arvokkaampi, huutaa sinua, sinun ei tarvitse ristittää käsiäsi tai jalkojasi, pysy avoimessa asennossa. Huutava käyttäytyminen on vain se, että tämä henkilö kamppailee kiihkeästi ja yrittää saada hallinnan takaisin. Ja älä huoli, vastaat hänelle tarpeen mukaan, mutta vain silloin, kun aika on oikea, mutta toistaiseksi, katso vain vastustajasi tunteiden ilotulitusta. Kuulet edelleen kaiken, mitä sinulle sanotaan, nyt vain kuuntelet useita tasoja kerralla ja teet johtopäätöksiä puhujan sanojen ja tunteiden perimmäisestä syystä.
4 Älä liiku liikaa. Jotkut haluavat näyttää välinpitämättömiltä saavuttaakseen jonkinlaisen itsetyytyväisyyden. Joku haluaa selvittää tulokset exänsä kanssa, joku haluaa vain näyttää pomolleen tai sukulaisilleen, että he eivät välitä. Jos tunnistat käyttäytymisesi, sinun ei ainakaan tarvitse ihastua ja nauttia siitä liikaa. Loppujen lopuksi liiallinen harrastus osoittaa, että välinpitämättömyytesi ei ole muuta kuin pukeutuminen, eikä tämä ole enää välinpitämättömyyttä, tämä on huono näyttelijäpeli.

Tapa 3/3: Kuinka toimia välinpitämättömästi

1 Pysy rauhallisena. Koska kaikki ei ole niin tärkeää ja analysoit onnistuneesti kaikkea kaukaa, miksi mikään ei häiritse sinua? Sinulla ei ole mitään menetettävää 99%: ssa kaikista elämäntilanteista, joten miksi tuhlata energiaasi?
- Useimmat ihmiset joutuvat stressiin monissa elämäntilanteissa - yrittäessään saada projektin päätökseen ajoissa, selvittäessään suhteen elämänkumppaninsa kanssa tai taistellessaan ystävien kanssa. Tämä johtuu siitä, että nämä ihmiset välittävät tilanteen lopputuloksesta - juuri siitä, mistä et todellakaan välitä. Siksi, kun joudut stressaavaan tilanteeseen, yritä olla ajattelematta mitään turhaa ja etenkin lopettaa itsesi.
2 Pysy neutraalina. Rauhallisuuden lisäksi on myös tärkeää olla neutraali (ei vahvoja tunteita). Tietenkin mihin tahansa tilanteeseen liittyy jonkin verran stressiä, mutta yritä koskaan olla vihainen, järkyttynyt tai ylpeä. Kaiken sinua ympäröivän ei pitäisi todella vaikuttaa sinuun, joten älä luo itsellesi ylimääräistä syytä osoittaa tarpeettomia tunteita.
- Mitä tahansa tietoa tulee, olkoon se: "Tapoit kultakalamme!", - tai: "Minä jätän sinut!" - joko: “Dima Bilan soitti minulle henkilökohtaisesti!”, reaktion pitäisi olla ikään kuin sinulle kerrottaisiin, että joku osti uuden lampun. Kyllä, hyvä, uusi lamppu, siistiä! Haluat tai et halua tietää, minkä värinen tämä lamppu on. Sinulla on oikeus kysyä mitä haluat, jos sinulla on sellainen mieli tehdä se.
3 Ole objektiivinen. Maailmassa on monia erilaisia mielipiteitä. Jokaisella on oma. Ja monet ilmaisevat näkemyksensä erittäin halukkaasti. Mutta et ole yksi enemmistöstä ihmisistä. Näet kolikon molemmat puolet kerralla ja arvioit tilanteen sen mukaan, mikä se todella on, menettämättä tervettä järkeä tunteiden sumussa.
- Älä unohda, ettei kukaan ole enkeli, sinä mukaan lukien. Joskus on vaikea nähdä metsää puiden keskellä, mutta jos harjoittelet olemaan tietoinen käyttäytymisestäsi, kaikki on mahdollista. Eli kun riitelet ystävän kanssa, analysoi paitsi syyt hänen käyttäytymiseensä myös se, mikä vaikutti sinuun erityisesti.
4 Kiinnitä huomiota itse prosessiin. Kun olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, sinun ei tarvitse vastata heidän sanoihinsa. Vastaa siihen, mitä he "todella" sanovat. Älä huomaa sisältöä, keskity itse prosessiin. Tämä auttaa sinua olemaan objektiivinen ja vapaa turhista huolista. Sen sijaan ajattelet henkilön taipumuksia, aikomuksia ja komplekseja, jotka toimivat melko neutraalina tukipisteenä sinulle.
- Oletetaan, että Masha antoi Sashalle, miehelleen, luettelon siitä, mitä on tehtävä tänään. Sasha ei tee mitään tästä ja Masha on järkyttynyt. Sashan mielestä Masha on liian tunkeileva, ja Mashan mielestä Sasha ei välitä hänestä ja yleensä hän on laiska. Sen sijaan Sashan pitäisi ajatella, että tämä luettelo tarkoittaa, että Masha haluaa saada asiat järjestykseen elämässään ja saada jonkinlaisen hallinnan siitä, mitä tapahtuu, ja hän pyytää Sashaa auttamaan häntä tässä - Mashan on ymmärrettävä, että Sashan reaktiolla ei ole mitään tekeminen hänen kanssaan henkilökohtaisesti, se tarkoittaa vain sitä, että Sasha on viritetty eri aaltoon. Kun he näkevät käytöksensä perimmäisen syyn, he voivat vetäytyä tilanteesta ja ratkaista ongelman.
5 Osoita kaikille ihmisille samaa kohteliaisuutta kuin muukalaisille. Jos olet todella välinpitämätön, et anna etusijaa yhdelle henkilölle toisen vahingoksi. Kuvittele jälleen kerran, että olet yksin huoneessa. Jos on tietty henkilö, jonka haluat vakuuttaa välinpitämättömyydestäsi, kohtele häntä muukalaisena - tällä tavalla käyttäydyt siviilisesti ja ihmisarvoisesti, ja jos he kertovat sinulle jotain, kuuntelet tarkasti ja täytät pyynnön, jos se sopii aikatauluusi. Ja kun tämä henkilö lähtee, kaikki päättyy siihen - jatkat asioitasi ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Ja tämä on täysin normaalia.
- Vihollisen alueella. Jos vihaat jotakuta, ei ole mitään vahvempaa kuin välinpitämättömyys. Vihollinen toivoo sinun reagoivan tietyllä tavalla hänen hyökkäyksiinsä. Ei niin, ole ehdottoman rauhallinen ja kohtelias - hän on hämmentynyt ja kaikki hänen salakavalat suunnitelmansa päättyvät, koska ei ole mitään tylsempää kuin välinpitämättömän ihmisen vahingoittaminen. Ole siis kohtelias vihollistasi kohtaan ja vaikuta häneen välinpitämättömyydellä.

Vinkkejä

Menneisyys on menneisyyttä, tulevaisuus on tuntematon; rancor on häpeä, ahdistus on vain kipua; hetkestä nauttiminen on hienoa.
Rauha on olemassa vain tietoisuudessa! Täydelliseen rauhoittamiseen tarvitaan vain rauhaa eikä mitään muuta!
Ei ole väliä mitä muut ajattelevat. Joillakin ei ole muuta tekemistä kuin keksiä jotain. Lakkaa murehtimasta heidän ajatuksiaan.
Kaikki mikä houkuttelee, voi myös vahingoittaa.
Huijausten ja halujen kieltäminen johtaa rauhaan.
Muista, että todellinen onni ei riipu ulkoisista tekijöistä, kuten ulkonäöstä tai aineellisista hyödykkeistä (raha, maine, valta jne.), Tai muiden ihmisten mielialasta. Todellinen onni on riippumaton kaikista edellä mainituista eduista, koska ne ovat väliaikaisia ja onni on ääretön.
Anna anteeksi kaikille, koska he tekevät juuri sitä, mitä he pitävät oikeana tällä hetkellä.
Kun saavutamme halun lähteen ja tunnemme hyvin sen perimmäisen syyn, meidän on helpompi päästä eroon tästä lähteestä.