Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Keskimäärin kuukautiskierto alkaa tytöillä 12 -vuotiaasta alkaen. On monia syitä, miksi kuukautiset voivat pysähtyä tilapäisesti, esimerkiksi kun nainen käy vaihdevuodet. Tämä tapahtuu pääasiassa 45-55 -vuotiaiden välillä. Lue artikkelimme ja selvitä, onko sinulla vaihdevuodet vai ei.

Askeleet

1. 1 Harkitse hormonaalisia muutoksia, jotka aiheuttivat kuukautiskierron pysähtymisen. Kun hormonaalinen taso muuttuu, muutoksia tapahtuu myös kuukautiskierrossa. Yleensä hormonitasojen muutoksen syyt ovat raskaus, laihtuminen tai painonnousu, stressi.
   • Analysoi seksuaalinen aktiivisuutesi selvittääksesi, oletko raskaana vai et. Raskaus on yleisin syy kuukautisten loppumiseen.
   • Selvitä, onko sinulla ylipainoon liittyviä ongelmia tai päinvastoin, olet laihtunut pari kiloa. Ylipaino tai lihavuus voivat aiheuttaa kuukautisten pysähtymisen väliaikaisesti.
   • Vältä stressaavia tilanteita. Stressi vaikuttaa hormonitasoon ja kuukautiskiertoon.
2. 2 Voisitko olla premenopausaalinen? Premenopausaalille on ominaista hormonaalisten muutosten alkaminen ja se johtaa vaihdevuosiin. Naiset kokevat hormonaalisia muutoksia noin 5-10 vuotta ennen vaihdevuodet.
   • Analysoi unelmasi. Herääminen keskellä yötä hikoilu on oire premenopause.
   • Tarkista kehon lämpötila. Kuumat aallot ovat toinen oire premenopaussin puhkeamisesta. Jos kuumenee nopeasti, hikoilet ilman syytä, saatat kokea kuumia aaltoja.
   • Tallenna kuukautiskierron ominaisuudet 40 -vuotiaasta lähtien. Estrogeenin ja progesteronin hormonitasojen laskiessa kuukautisesi voi lyhentyä, lisääntyä ja kuukautiset muuttua epäsäännöllisiksi.
   • Kirjaa kuukautisesi alku ja loppu. Kirjoita myös syklin kesto. Onko hän normaali? Keskimääräinen kuukautiskierto on 28 päivää. Kuukautiset kestävät 3-5 päivää. Liian pitkä tai liian lyhyt kuukautiskierto voi olla oire vaihdevuosista.
   • Kiinnitä huomiota energiatasoon. Yksi yleisimmistä vaihdevuosien syistä on väsymys. Väsymys on heikkouden tunne ja energian puute.
3. 3 Kuinka kauan sitten oli viimeiset kuukautiset? Vaihdevuodet ilmenevät, kun kuukautisia ei ole 12 kuukauteen tai pidempään.
4. 4 Ota huomioon ikäsi ja selvitä, onko vaihdevuodet mahdollisia. Vaihdevuodet tapahtuvat keskimäärin noin 50 vuoden iässä (45-55). Jos sinulla on premenopausaalisia oireita 45–55 -vuotiaana eikä kuukautisia ole ollut 12 kuukauteen, sinulla on vaihdevuodet.

Vinkkejä

• Jos sykli on pysähtynyt vähintään 90 päiväksi, käy gynekologilla.